ไปกันต่ออออออ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ออกกําลังกายลดไขมัน #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง

สวัสดีค่าทุกคน ห่างหายไปนานมากกก เเต่ไม่ได้หายไปไหนนะคะ🥹 ยังคงดูเเลตัวเอง ลดไขมันมาเรื่อยๆจนถึงตอนนี้เลยย ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ก็ไม่เคยหยุดพัฒนาตัวเองเลยสักวัน🥰 หลังจากนี้น่าจะกลับมาพยายามอัพเดทตัวเองเรื่อยๆ ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มาลดไปพร้อมกันนะคะ💗🥰 สำหรับ how to ลดน้ำหนักฉบับสาวน้อยร้อยโล สา

#ท่าปั้นก้น #เวทปั้นก้นสวย #เล่นก้น #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

⭐️เช้า KGgo รสขิง สดชื่นนน ก่อนไปออกกำลังกายค่ะ ⭐️เที่ยง ข้าว+ไข่ดาว+ตำเเตง(ตำเองค่ะ) ⭐️เย็น ข้าว+มะเขือเทศผัดไข่🍅 #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

วันนี้ก็คือหลุดตีมมากก🤣 วันหยุดวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ พักผ่อนอยู่บ้านของจริง จะทานอะไรก็คือลืมถ่ายรูปตลอด😂 เหมือนจะทานน้อยเเต่ไม่น้อยเลยค่าา🥹 ⭐️เที่ยง กาเเฟ+ข้าวคลุกไข่ดาว+ซุปมันฝรั่งอกไก่ ⭐️snack อโวคาโดปั่นหวานน้อยมาก เมื่อวานติดใจวันนี้เลยไปซื้อกินอีกรอบ😋(ลืมถ่ายรูปค่ะ เอารูปเมื่อวานมาเ

วันหยุดวันนี้ตื่นเที่ยงค่ะ เเล้วไปยิมช่วงบ่าย เลยมีเวลาทานเเค่นี้งับบบ ⭐️เที่ยง กาเเฟดำ+ข้าวผัดอกไก่ ⭐️snack อโวคาโดปั่น หลังออกกำลังกายหิวมากกก ⭐️เย็น ข้าว+กะหล่ำปลีอกไก่ไข่ดาวค่าา✨💛 #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

วันเเดงเดือดทำอะไรได้ไม่เยอะเลยค่า ตื่นเช้าๆออกไปเดินรับอากาศ สดชื่นนนนน🌤️✨ ⭐️เช้า KGgo รสกาเเฟ+overnight oat ⭐️เที่ยง โกโก้ร้อน+ ขนมปังไข่ดาว+สลัดผัก ⭐️เย็น ข้าว+กะหล่ำปลีอกไก่ไข่ดาว⭐️✨ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

วันนี้ทานไปเเค่ 2 มื้อ เพราะตื่นสายค่ะ🤣 เเปะรูปช่วงหลังเเละเเขน ส่วนที่ชอบที่สุดมาฝากค่าา เเขนใหญ่หลังปลิ้นลดได้นะค้าบบบ💪🏻💛 ⭐️เที่ยง KGgo รสกาเเฟ ขนมปังปิ้ง+ไข่ต้มเเละผัก ⭐️snack ลาเต้ ⭐️เย็น ข้าว+ผัดอกไก่เเครอทค่ะ🥕✨ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

KGgo if drink สำหรับสายif ใครไม่อยากหลุดบ่อยต้องตัวนี้เลย💛💪🏻 #IFwithKGgo #kggoclub

ไม่ค่อยว่างเลยค่ะทุกคน🥹 ทานดีบ้างไม่ดีบ้าง เเต่อย่างน้อยมีตัวช่วยดีดีในวันที่งานยุ่งมากๆ✨💛 ⭐️เช้า KGgo รสมัจฉะ ทดลองดื่มมา 1 อาทิตย์เเล้วค่ะ พรุ่งนี้จะลงรีวิวให้ดูน้าา จะบอกว่าดีมากกกก🥰🥰 ⭐️เที่ยง ขนมปังไข่+สลัดผัก ⭐️snack ลาเต้ ⭐️เย็น ผัดวุ้นเส้นอกไก่ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลด

ตั้งเเต่วันเเรกจนถึงวันนี้ ระยะเวลา 6 เดือนเต็มกับการเป็นครีเอเตอร์ใน lemon8✨🍋 ครั้งนึงน่าคิดเล่นๆว่า จะเเชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนของตัวเองดีมั้ยน้า จะมีใครสนใจมั้ย เลือกลงในไหนดี สุดท้ายก็เลือกลงในlemon8 เป็นที่เเรก เเละไม่คิดว่าจะมีคนสนใจเเละได้รับเเรงบันดาลใจจากเรามากมายขนาดนี้🥹💛 ขอบคุณเพื่อนๆชาว

กดเซฟเเล้วมาออกกำลังกายด้วยกันนนค่า✨💪🏻 #สุขภาพผู้หญิง #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

ช่วงนี้ก็คืองานเยอะจริงๆเลยค่ะทุกคนนฮือๆๆ อกจะเเตกกกก ⭐️เช้า กาเเฟดำ+ขนมปังปิ้ง ⭐️เที่ยง ข้าว+ผัดเเตงกวาอกไก่ ⭐️snack ลาเต้ ⭐️เย็น ข้าว+น้ำพริกมะเขือ+ไข่ต้ม #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

ในส่วนของ lower เราสู้ตายค่าาา✨💛 #สุขภาพผู้หญิง #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวlemon8🍋💛 ทุกคนน **cheat day ที่ไม่ใช่หมายถึงการตะบะเเตกนะคะ** ⭐️ช่วง2-3 ที่ผ่านมาน่าไปเที่ยวมาค่ะทุกคนน เลยถือโอกาส cheat day เลยละกันนน มีใครบ้างคะที่ให้ชีทเดย์ตัวเอง อาทิตย์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง ส่วนตัวน่ามีชีทเดย์เเบบจริงจังน้อยมากก เพราะปกติอยากทานก็ทานเลยเเค่คุมปริมาณ

⭐️เช้า กาเเฟดำ+เเพนเค้ก ⭐️เที่ยง ข้าว+กะหล่ำปลีไข่ตอก ⭐️snack องุ่นไซมัสคัส ⭐️เย็น ข้าว+ลาบอกไก่ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

ความพยายามเท่านั้นที่ knock everything💪🏻🥹 #สุขภาพดีกับlemon8 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดความอ้วน #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ําหนัก

⭐️เช้า กาเเฟดำ+เเพนเค้ก ⭐️เที่ยง ข้าว+อกไก่ปาปริก้า ⭐️snack เเตงโม ⭐️เย็น โจ๊กอกไก่ผสมบล็อกโคลี่ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ

⭐️เช้า กาเเฟดำ+ขนมปังเนยถั่ว ⭐️เที่ยง ข้าว+ผัดกะหล่ำปลี+คั่วไข่ใส่หอมเเดง เเซ่บๆๆๆ ⭐️snack โกโก้ ⭐️เย็น ข้าว+ไข่พะโล้ อยากทานอะไรก็ซื้อมาทำเอง สบายใจค่ะ เเคลเราคุมได้อิอิ ไม่ต้องกลัววว เน้นปรุงน้อยๆคับบบ💛✨ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ