ท่าไหนช่วยให้มีลูกง่ายขึ้น

ท่าที่ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ (อิงหลักเรื่องแรงโน้มถ่วงและการเข้าถึงปากมดลูก) แบบอธิบายสุภาพ เข้าใจง่าย

1. ท่ามิชชันนารี (Missionary)

ผู้หญิงนอนหงาย ผู้ชายอยู่ด้านบน

ข้อดี: อสุจิเข้าถึงปากมดลูกได้ลึก

ทริค: รองหมอนใต้สะโพกเล็กน้อย จะช่วยเพิ่มโอกาส

2. ท่ายกสะโพกสูง

คล้ายมิชชันนารี แต่ผู้หญิงยกสะโพกสูงขึ้น

ข้อดี: ใช้แรงโน้มถ่วงช่วยให้อสุจิไหลเข้าได้ดีขึ้น คนที่อยากเพิ่มโอกาสแบบง่าย ๆ

3. ท่าด็อกกี้ (Doggy Style)

ผู้หญิงคุกเข่า ผู้ชายอยู่ด้านหลัง

ข้อดี: เป็นท่าที่สอดใส่ได้ลึกมาก ทำให้อสุจิใกล้ปากมดลูก

4. ท่านอนตะแคง (Side-by-Side / Spoon)

นอนตะแคงหันไปทางเดียวกัน

ข้อดี: สบาย ไม่เกร็ง เหมาะกับการทำช่วงวันไข่ตกหลายวันติด

5. ท่าผู้หญิงอยู่ด้านบน (ปรับมุม)

ผู้หญิงอยู่ด้านบน แต่เอนตัวไปด้านหน้า

ข้อดี: ควบคุมมุมให้ลึกได้ และยังช่วยให้อสุจิเข้าทางปากมดลูก

6. ท่าไขว้ขาเล็กน้อยหลังเสร็จ

หลังมีเพศสัมพันธ์ ให้ผู้หญิงนอนหงาย ยกขาเล็กน้อย

ข้อดี: ช่วยให้อสุจิไม่ไหลออกเร็ว

แนะนำ: นอนนิ่ง ๆ ประมาณ 10–15 นาที

#ติดเทรนด์ #howtoท้อง #lemon8ไดอารี่

3/18 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
ท่าที่ทำให้ท้อง

8 ความคิดเห็น

รูปภาพของ อภิญ‘ญา𐙚
อภิญ‘ญา𐙚

ลองทุกท่าไม่ติดเลย😂

ดูเพิ่มเติม(6)
รูปภาพของ SEA XODUS 🩵
SEA XODUS 🩵

OMG 😳

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังโอบกอดกัน โดยผู้หญิงมีหน้าท้องที่แสดงถึงการตั้งครรภ์ พร้อมข้อความว่า "อยากท้อง ต้องรู้! แจกทริค ท้องเร็วทันใจ"
ภาพคู่รักชายหญิงนอนอยู่บนเตียงมองหน้ากันด้วยรอยยิ้ม มีข้อความแนะนำการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไข่ตกเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั��้งครรภ์
ภาพคู่รักชายหญิงนั่งอยู่บนโซฟา มองหน้ากันอย่างใกล้ชิด มีข้อความแนะนำท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์ที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น
อยากท้อง ต้องรู้ ! แจกทริค ท้องเร็วทันใจ
ทั้งชายและหญิงควรดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด อย่ากดดันตัวเอง และทำตามทริคเหล่านี้ จะช่วยให้ตั้งท้องได้เร็วขึ้น #คนท้อง #howtoท้อง #อยากท้อง #ท้องยาก #ท้อง
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 185 ครั้ง

6 วิธีช่วยให้มีลูกง่ายขึ้นแบบธรรมชาติ
มี๊เคยอยู่ในจุดที่พยายามเท่าไรก็ไม่ท้อง 😢 เลยลองปรับวิธีธรรมชาติดู ทั้งกินดี ออกกำลังกาย ดื่มน้ำมะกรูด จับวันไข่ตกให้แม่น ผลคือ... สำเร็จจริง 💖 เลยอยากเอามาเล่าเผื่อเป็นกำลังใจให้แม่ๆ ที่กำลังรอเจ้าตัวเล็กเหมือนกัน 🍼 #เคล็ดลับมีลูก #มีลูกยาก #อยากมีลูก #แชร์ประสบการณ์ท้อง #อยากท้อง
หม่ามี๊ตันติ

หม่ามี๊ตันติ

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพคู่สามีภรรยาที่กำลังตั้งครรภ์ยิ้มแย้ม โดยภรรยาโชว์หน้าท้องที่ตั้งครรภ์ พร้อมข้อความ \"แจกสูตร ทำ! ลูกชาย VS ลูกสาว ได้สมใจแบบธรรมชาติ\" สื่อถึงเนื้อหาบทความเกี่ยวกับการเลือกเพศลูก.
ภาพหญิงตั้งครรภ์ยิ้มแย้มสดใส กำลังประคองหน้าท้องที่ตั้งครรภ์ของเธอ สวมเสื้อเปิดไหล่สีขาวและกางเกงสีขาว แสดงถึงความสุขของการตั้งครรภ์.
ภาพครอบครัวอบอุ่น ประกอบด้วยคุณพ่อ คุณแม่ตั้งครรภ์ และลูกสาวตัวน้อยนั่งอยู่บนตักคุณแม่ คุณพ่อถือป้ายชื่อ \"ARUN\" สื่อถึงความสุขของครอบครัวที่กำลังจะมีสมาชิกใหม่.
แจกสูตรทำลูกสาว ลูกชายได้สมใจ 💕👼🏻
อันนี้ เล่าจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ ส่วนตัว ทั้ง2 ท้อง ทำตามสูตร และได้เพศสมใจ คนโต ลูกสาว คนเล็ก ลูกชาย สมใจคุณแม่มาก 😉🥰 ✅ สูตรลูกสาว 👧🏽 -มีเพศสัมพันธ์ทุกวันในช่วง 2-4 วันก่อนการตกไข่ หยุดการมีเพศสัมพันธ์ก่อนการตกไข่ประมาณ 1-2 วัน ช่วงนี้สเปิร์มเพศชายจะตายหมด เหลือเพียงสเปิร์มเพศหญิงท
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 7154 ครั้ง

✨ แชร์ประสบการณ์ + ข้อมูลที่ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ 🤰
💛 เนื้อหานี้มาจากทั้ง “ประสบการณ์จริง” และ “ข้อมูลพื้นฐานทางสุขภาพ” (ผลลัพธ์อาจต่างกันในแต่ละคนนะคะ) ส่วนตัวคือเคยปล่อยน้องมานานมากๆ เลยเริ่มท้อหลังจากนั้นเลยไม่คิดอยากมีอีกเลย ถึงขั้นฉีดยาคุม(กินยาคุมแบบรายเดือน) ประมาณเกือบ1ปี แล้วคิดอยากมีน้องอีกครั้ง จึงเริ่มปล่อยและหลังจากเลิกคุมกำเนิดได้
Baifernbaa

Baifernbaa

ถูกใจ 43 ครั้ง

เคล็ดลับ “ตั้งท้องง่าย 🤰ในวัย30+”
แม่ขออนุญาตแชร์เคล็ดลับ ตั้งท้องได้ง่ายๆ หากทำ 7 ข้อนี้ค่า😍 💓1. ทำกิจกรรมปั๊มลูกในช่วง 1-2 วันก่อนวันไข่ตกจะดีที่สุด (จัดวันเว้นวันไปเลย☺️) โดยการนับวันไข่ตกที่แม่นยำนั้น ควรมีการจดบันทึกรอบเดือนแต่ละเดือน โดยทั่วไปวงจรไข่ตกจะอยู่ช่วง 1-2 สัปดาห์ ก่อนที่ ปจด.จะมา เช่น ปจด.จะมาทุกๆ 28 วัน ดังนั้
Mamiforfun

Mamiforfun

ถูกใจ 297 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงนอนอยู่บนเตียง ผู้ชายมองท้องผู้หญิง มีภาพอัลตราซาวด์ทารกประกอบ พร้อมข้อความว่า "อย่าพึ่งบอกใครว่ามีลูกยาก ลองทำแบบนี้ดูก่อนน"
ภาพด้านหลังคู่บ่าวสาวในชุดแต่งงาน พร้อมข้อความเกี่ยวกับความฝันของผู้หญิงที่อยากมีลูกหลังแต่งงาน และความผิดหวังเมื่อยังไม่มีลูก
ภาพคู่รักชายหญิงนอนอยู่บนเตียง ผู้หญิงยิ้ม มีรายการ 6 ข้อแนะนำวิธีธรรมชาติเพื่อช่วยให้มีลูกง่ายขึ้น เช่น ออกกำลังกาย พักผ่อน ทานอาหาร และนับวันไข่ตก
อย่าพึ่งบอกใครว่ามีลูกยาก 💁🏻‍♀️ลองทำแบบนี้ดูก่อน🥰
หลังจากแต่งงานแล้ว ความฝันของผู้หญิงหลายๆคนอีกอย่างนึงก็คือ อยากมีลูก อารมณ์แบบ เหงาอยากมีลูก ครอบครัวจะได้สมบูรณ์แบบ มีพ่อ แม่ ลูก 🥰 แต่บางคนพร้อมมีลูกมากๆแต่ลูกไม่มาเกิดกับเราสักที😂 แม่ขอแชร์วิธีที่มีส่วนช่วยให้แม่มีลูกง่ายขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ🥰 หลังจากแต่งงานแม่ก็ปล่อย ไม่คุมกำเหนิดใดๆ แต่หลัง
Mamiforfun

Mamiforfun

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพชุดเด็กอ่อนสีชมพูและขาวลายดอกไม้ พร้อมภาพอัลตราซาวด์ทารกในครรภ์ มีข้อความว่า \"5 ความเชื่อ ทำแบบนี้แล้ว ท้องชัวร์!\"
ผู้หญิงสองคนยิ้มแย้มอยู่ข้างกัน คนหนึ่งดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ มีข้อความว่า \"1. เอาท้องชนกับคนท้อง\" และคำอธิบายความเชื่อ
กล่องบรรจุผ้าอนามัยแบบห่อแยกชิ้น มีข้อความว่า \"2. ผ้าอนามัย (ของคนท้อง) นำโชค\" และคำอธิบายความเชื่อ
5 ความเชื่อ 🧑‍🧑‍🧒ทำแบบนี้แล้ว ท้องชัวร์! 🤰
ใครมีความเชื่อแบบนี้บ้างคะ ว่าทำแบบนี้แล้วจะตั้งท้องได้🥰 แม่บ้านนี้เคยเชื่อว่า ขอผ้าอนามัยจากคนที่ท้องอยู่มาพกไว้ สรุปก็ตั้งท้องลูกคนแรกค่ะ ^^ ส่วนท้องคนที่สอง คือฝันว่าได้แหวน ความเชื่อต่างๆ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับเหตุปัจจัยหลากหลาย ในด้านวิทยาศาสตร์ก็จะเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของ
Mamiforfun

Mamiforfun

ถูกใจ 1082 ครั้ง

ภาพหญิงตั้งครรภ์พร้อมข้อความ “อยากมีน้อง ลองทำสิ่งนี้” และแผนภาพ Seed Cycling สำหรับปรับสมดุลฮอร์โมน โดยแบ่งเมล็ดพืชตามช่วง Follicular และ Luteal Phase
แผนภาพแสดงการทำ Seed Cycling สำหรับปรับสมดุลฮอร์โมน โดยระบุเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทองสำหรับช่วง Days 1-13 (Estrogen Boost) และเมล็ดทานตะวัน เมล็ดงาสำหรับช่วง Days 14-28 (Progesterone Boost)
ภาพเทียนไขในชามไม้และหินเรียงซ้อน พร้อมข้อความอธิบายว่า Seed Cycling อาจช่วยเรื่องฮอร์โมนไม่สมดุลและภาวะไข่ไม่ตก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีบุตรยาก โดยช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและส่งผลดีต่อการตกไข่
อยากมีลูก แต่ไม่มาสักที 👶🏻🍼
Seed cycling ช่วยให้มีบุตรได้ไหม🧐 มีหลายคนใช้ seed cycling เพื่อช่วยเรื่อง ฮอร์โมนไม่สมดุล หรือ ภาวะไข่ไม่ตก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีบุตรยาก แม้ยังไม่มีงานวิจัยชัดเจนยืนยันทางการแพทย์ แต่กลไกที่อาจช่วยคือ 👇 • ปรับฮอร์โมนเอสโตรเจน–โปรเจสเตอโรนให้สมดุล • ช่วยให้ รอบเดือนปกติขึ้น
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 78 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังตรวจอัลตราซาวด์กับเครื่องตรวจครรภ์ที่แสดงผลบวกสองขีด พร้อมข้อความ 'อยากมีน้องง่าย ต้องรู้!'
ภาพประกอบเปรียบเทียบการตั้งครรภ์กับการดูแลต้นไม้ โดยมีผึ้ง แสงแดด การรดน้ำ ดิน และปุ๋ย เป็นสัญลักษณ์ของการดูแลสุขภาพเพื่อการมีบุตร
ภาพคอลลาจคู่รักออกกำลังกายในยิม แสดงถึงการดูแลสุขภาพกายที่ดี เช่น การนอนหลับเพียงพอและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อยากมีน้องเริ่มยังไง มีลูกง่ายด้วยวิธีธรรมชาติ 🤰🏻💕
ขอเล่าก่อนว่าโรส โรสกับเซฟมีน้องอลันง่ายมากมาแบบไม่ทันรู้ตัวเลย วันนี้โรสเลยมาทำสรุปให้ค่ะ ว่าโรสทำยังไง ดูแลตัวเองยังไงมั่ง การที่ผู้หญิงเราจะมีลูก ขอเปรียบเทียบกับต้นไม้(ผู้หญิง)ที่กำลังลังรอออกผล(ลูก) เมื่อถึงวัยที่เหมาะสม ผู้หญิงเราคือต้นไม้ที่ออกดอกค่ะ แต่ต้นไม้ไม่ได้ออกดอกตลอดเวลา มันมีว
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 807 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกอดเด็กชายสองคนอย่างอบอุ่น โดยมีบ่อน้ำปลาคาร์ปอยู่ด้านหลัง มีข้อความว่า "เคล็ดลับ มีลูกง่าย ตอนอายุ 30++" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงการมีครอบครัวที่สมบูรณ์ตามเคล็ดลับในบทความ.
👨‍❤️‍💋‍👨เคล็ดลับมีลูกง่ายไม่ต้องเสียเป็นแสน
🤱🤰ใครอยากมีลูก ทั้งผู้ชายและผู้หญิง มีปัญหา ลองใช้วิธีนี้ดูนะ อยากท้อง อยากมีลูก .... 👨‍💼คุณผู้ชาย ❌ห้าม ออกกำลังกายหักโหม ❌ห้ามขี่จักรยาน หักโหม มันทำให้เกิดความร้อน อสิจุ จะอ่อนตัว เชื่องช้า มีน้อยลง ✅คุณผู้ชาย บำรุงร่างกาย ด้วย เก๋ากี้ วันละ 50 เม็ด ทับทิม บีทรูท มะนาว เมล็ดฟักทอง มะเขือ
game_manasnun

game_manasnun

ถูกใจ 149 ครั้ง

📌แชร์ 5 ✅เทคนิคมีลูกแบบธรรมชาติสำเร็จ ฉบับคนมีลูกยาก🤘🏻
✅ แชร์ห้าเทคนิคสำหรับคนที่อยากมีลูกแบบธรรมชาติแบบบ้านอาร์มที่มีรูปแบบธรรมชาติได้สำเร็จเทคนิค ง่ายๆ บ้านไหนอยากลองตามลองกดเลื่อนดูนะคะ🩷💞 #อยากมีลูก #มีลูกยากอยากมีลูก #ท้องธรรมชาติ #เทคนิคมีลูกง่าย 👨🏻👧🏻👩🏻
อาร์มเอง แม่เบบี๋เวลา⏰🍼

อาร์มเอง แม่เบบี๋เวลา⏰🍼

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกแสดงคู่รักชายหญิงยืนกอดกัน พร้อมหัวข้อ \"เรื่องบนเตียง กับเพศของลูก\" และสัญลักษณ์เพศชายหญิงบนพื้นหลังสีเหลืองฟ้าชมพู เป็นการนำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับการกำหนดเพศลูกตามธรรมชาติ
ภาพแสดงคุณสมบัติของสเปิร์มเพศชาย (ตัวเล็ก วิ่งเร็ว อ่อนแอ ตายง่าย) และสเปิร์มเพศหญิง (ตัวใหญ่ วิ่งช้า แข็งแ�รง ตายยาก) โดยมีสัญลักษณ์เพศชายหญิงกำกับ
ภาพคอลลาจแสดงช่วงเวลาการคลอดลูกสาวคนแรก มีคุณแม่นอนอยู่บนเตียง คุณพ่ออุ้มทารกแรกเกิด และทารกน้อยนอนหลับในเปล พร้อมข้อความ \"ได้ลูกสาว แบบชิวๆ\"
💋เรื่องบนเตียงกำหนดเพศลูกได้จริงหรือ⁉️🚺🚹
หลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องการกำหนดเพศลูกด้วยวิธีการมีเพศสัมพันธ์หรือวิธีการทางธรรมชาติมากันมาบ้างใช่มั้ยคะ นุชเองก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ แต่ไม่เคยได้ใส่ใจเล้ยยย ไม่คิดที่จะทำความเข้าใจด้วย เพราะสำหรับเรา ลูกเพศไหนก็โอเคหมด จนวันที่นุชพบว่าตัวเองตั้งท้องอีกครั้ง ต้องบอกว่าตอนที่นุชท้องลูกสาวคนแรกคือปล
Noellesaysmom

Noellesaysmom

ถูกใจ 2781 ครั้ง

ภาพเด็กแฝดสองคนนั่งอยู่บนพื้นหญ้า พร้อมคำถามว่า "อยากมีลูกแฝด ทำได้ด้วยวิธีไหนบ้าง!?" และโลโก้ Beyond IVF ซึ่งเกี่ยวข้องกับวิธีการมีลูกแฝด.
ภาพอธิบายความหมายของ "ลูกแฝด" การตั้งครรภ์แฝด และความแตกต่างระหว่างแฝดแท้ (ไข่ 1 อสุจิ 1) กับแฝดเทียม (ไข่ 2 อสุจิ 2) พร้อมภาพการ์ตูนเด็กแฝด.
ภาพแสดงปัจจัยที่เพิ่มโอกาสการมีลูกแฝด เช่น กรรมพันธุ์ อายุแม่ การหยุดยาคุมกำเนิด และเน้นย้ำว่าการทำเด็กหลอดแก้ว IVF/ICSI มีโอกาสให้ลูกแฝดสูงถึง 20-40% พร้อมภาพประกอบ.
อยากมีลูกแฝดต้องทำอย่างไร⁉️
💡วิธีที่สามารถช่วยทำให้เกิดลูกแฝดได้ คือ การรักษาด้วยวิธีเด็กหลอดแก้ว IVF/ICSI เพราะการนำไข่และอสุจิมาปฏิสนริภายนอกร่างกายมีอัตราการให้ลูกแฝดค่อนข้างสูงการปฏิสนธินอกร่างกายจะมีโอกาสให้ลูกแฝดอยู่ที 20-40% เลยที่เดียว #อยากมีลูกแฝด #มีลูกยาก #แฝด #เด็กแฝด #beyondivf
Beyondivf

Beyondivf

ถูกใจ 32 ครั้ง

💢 อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด ❝ถ้าอยากมีลูก❞ 🤰👼🏻
แม่ๆรู้กันมั้ยคะ ว่ายิ่งเครียด...ยิ่งท้องยาก >< ! น้องไม่มาสักที...พยายามมาเป็นปี ทั้งท้อ ทั้งเครียด . จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีความกังวลและจมกับความเครียดส่งผลให้ตั้งครรภ์ยากสูงถึง 20% เชียวนะคะ . มีผลวิจัยชิ้นหนึ่งได้สุ่มทดลองกับผู้หญิงที่อยากมีบุตรจำนวน 501 คน โดยนำน้ำลายไปตรวจสอบเ
มัมหมีอัญญา 🤎🧸

มัมหมีอัญญา 🤎🧸

ถูกใจ 66 ครั้ง

5 วิธีกระตุ้นให้ลูกดิ้น
#ติดเทรนด์ #พยาบาลป๊อปปริยา #คนท้อง #นับลูกดิ้น
พยาบาลป๊อปปริยา

พยาบาลป๊อปปริยา

ถูกใจ 511 ครั้ง

3 พฤติกรรมที่ทำให้ท้องยาก
มาเช็คลิตส์ 3 ข้อที่ทำไมเบบี้ไม่มาสักทีบ้านไหนที่กำลังเตรียมตัว มาเช็คกันค่ะว่ากำลังมีอาการแบบนี้ไหม❗️ 1. ความเครียด 2. ดื่มกาแฟมากเกินไป 3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3 ข้อ❗️คือสำคัญมากค่ะมันคือพฤติกรรมหลักเลยในชีวิตเรา ส่วนตัวก่อนท้องหยุดทั้ง 3 ข้อเลยค่ะยิ่งข้อแรกคือ“ห้ามเครียด”❗️ ต้องปล่อยจอยกั
Thepopmomreview

Thepopmomreview

ถูกใจ 1080 ครั้ง

5 ข้อห้ามทำ❌ถ้าไม่อยากมีลูกยาก!!
อยากมีลูก... คงเป็นเรื่องที่คู่สามีภรรยาหลายท่านปรารถนา อยากมีลูกน้อยน่ารักไว้ฮีลใจในทุกวัน แต่หลายคนก็ผิดหวัง หรือรอคอยมานานหลายปี กว่าได้มีลูกน้อยน่ารัก จึงมาแชร์ 5 ข้อห้ามที่อาจจะทำให้ส่งผลถึงการมีลูกยากได้ ยังไงก็ขอให้ทุกคนสมหวังนะคะ ดูแลร่างกายให้แข็งแรง อย่าเครียดนะคะ ลงปฏิบัติการต่อไปค
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 381 ครั้ง

5 นิสัยตัวดีทำให้มีลูกยาก
5 พฤติกรรม “ห้ามทำ” ถ้าอยากมีลูกง่ายขึ้น 1.สูบบุหรี่ / อยู่ใกล้ควันบุหรี่ • สารพิษในบุหรี่ทำลายไข่และอสุจิ ทำให้คุณภาพลดลง • ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีโอกาสมีลูกยากขึ้นกว่า 2–3 เท่า 2. ดื่มแอลกอฮอล์หนัก • แอลกอฮอล์รบกวนฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการตกไข่และการสร้างอสุจิ • งานวิจัยช
Mommy_ARIN

Mommy_ARIN

ถูกใจ 87 ครั้ง

3 Item ช่วยทำให้ท้อง!!!🤰🏻
บำรุงทุกทาง มูทุกวัด แต่ก็ไม่ติด เลยพึ่งวิธีวิทยาศาสตร์ล้วน+สังเกตร่างกายตัวเอง ซึ่ง 3 อย่างนี้ช่วยทำให้เรื่องทำลูกมันง่ายขึ้นค่า 1.โฟเลต (โฟลิกกับโฟเลตคืออันเดียวกัน)✨ คือวิตามินที่มีส่วนช่วยในการสร้างตัวอ่อน ทั้งการสังเคราะห์ ซ่อมแซมพันธุกรรม ควบคุมการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นในการแบ่งเ
หม่าม๊าเมษา

หม่าม๊าเมษา

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดน้ำมะกรูดสมุนไพร “บ้านคุณตา” ขนาด 500 มล. บนฉลากระบุ “Juice for Health” และมีข้อความว่า “กินเดือนนี้ เดือนถัดไปท้องเลยไม่เกินจริง” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาที่แนะนำเครื่องดื่มนี้สำหรับผู้ที่อยากมีบุตร
มีลูกยาก ฟังทางนี้ กินปุ๊บเดือนถัดไปน้องมาเลย
ลองหลายวิธีแล้ว อย่าพึ่งท้อ มาทางนี้!! มาลองวิธีนี้ดูค่ะ น้ำมะกรูดบ้านคุณตา หรือ จะแบรนด์อื่นก็ได้ กินตอนท้องว่าง ตอนเช้า 1 ก่อนนอน 1 ช้อนโต๊ะ จาก ปจด. มาไม่ปกติ ปวดท้อง ตอนเป็นประจำเดือน แรกๆ เค้าจะช่วยปรับความสมดุล และทำให้มดลูกแข็งแรง หลักๆ แล้วช่วยให้ ปจด.มาปกติ เรื่อง ตกขาว อาการจะค่อยๆดีขึ้
Dollaya

Dollaya

ถูกใจ 174 ครั้ง

อยากมีลูก 2 weekติด How to มีลูก
#อยากมีลูก #อยากมีลูกมาก #อยากมีลูก #ตั้งครรภ์ #ท้องยาก
เต้าหู้ชีสสสสส

เต้าหู้ชีสสสสส

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพรวมของคลินิกแพทย์แผนจีนสมัยใหม่ที่กว้างขวางและทันสมัย พร้อมป้ายข้อความว่า "มีบุตรยาก หมอแมะช่วยได้ ครั้งเดียวติดเลย" และภาพโบรชัวร์เกี่ยวกับการรักษาภาวะมีบุตรยาก
มีบูตรยาก หมอแมะช่วยได้ ครั้งเดียวติดเลย
สืบเนื่องจากเมื่อวานโพส แชร์ประสบการณ์ท้องลมและได้รับยอดวิวที่สูงมาก วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์มีลูกคนแรก เกิดขึ้นได้ยังงัย เริ่มเรื่องคือ อยู่กินกับแฟนมา4ปีแต่ก็ยังไม่มีลูกสักที แม่สามีเลยจูงมือพาไปหาหมอแมะที่แม่สามีรู้จัก ชื่อว่าคลินิคหมอชัยณรงณ์ ถนนทรงวาด อยู่ในตรอกของตรอกๆอีกที ติดกับโรงเรียนจี
Mama_coco

Mama_coco

ถูกใจ 61 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดนอนสีน้ำเงินกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่เริ่มนูนขึ้น ภาพมีข้อความว่า "อยากท้อง!! ต้องกินอะไร??" พร้อมภาพประกอบนมและไข่
รายการอาหารบำรุงมดลูกเพื่อให้ท้องง่าย ประกอบด้วย ไข่/อะโวคาโด, โฟลิกแอซิด, วิตามินซี, ไฟเบอร์ และซิงค์ พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิด
ผู้หญิงในชุดนอนสีน้ำเงินกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจน ข้อความบนภาพระบุว่า "ปล่อยครึ่งแรกก็ติดเลย วาสนาของแม่"
อยากท้องง่ายๆต้องบำรุงร่างกายยังไง🧸
✅❌ วันนี้อันจะมารีวิวตามประสบการณ์ของอันเองนะคะ ก็การันตีไม่ได้ว่าทุกคนกินตามนี้ละจะท้องง่ายมั้ย อันนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย ✅❌ อันเกร่นก่อนว่าตั้งแต่เด็กมา อันมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เพราะตั้งแต่ที่มี ปจด. มา อันปวดท้องมาจนเป็นลมมาโดยตลอด ไปหาหมอ ปรากฏว่าเจอซีดในมดลูก แต่ขนาดเล็ก คุณหมอร
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 294 ครั้ง

คู่รักยิ้มแย้มมีความสุขบนชายหาด พร้อมข้อความบนภาพว่า "ปั๊มจนท้อ...ลูกไม่มาซักที เพราะสามีน้ำเหนียว" และมีเครื่องหมายตกใจกับอีโมจิเหงื่อตกประกอบ
คู่รักกอดกันยิ้มแย้มบนชายหาด พร้อมข้อความบรรยายความพยายามในการมีลูกที่ยาวนานกว่าปี ทั้งนับไข่ตก ยกขาสูง จนรู้สึกท้อและหมดอารมณ์
ภาพผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตสีชมพู พร้อมข้อความอธิบายผลตรวจร่างกายว่าภรรยาปกติ แต่สามีมีปัญหาน้ำอสุจิเหนียวเกินไป ทำให้สเปิร์มเดินทางไม่ถึงเป้าหมาย
ปั๊มจนท้อ..ลูกไม่มาซักที เพราะสามีน้ำเหนียว⁉️
คู่รักหลายๆ คู่ที่อยากมีลูก บางคู่ก็มีลูกง่าย ปั๊มกันเดือนสองเดือนท้องแล้ว แต่บางคู่ เช่นคู่ของหม่ามี้ ปั๊มกันนานเกินปีก็ยังไม่ติด!! นับไข่ตกก็แล้ว ยกขาสูง ท่านั้นท่านู้นลองมาหมด ปั๊มจนท้อ ปั๊มจนอารมณ์หมด ...😅 รู้เลยผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าเป็นที่ตัวเองใช่มั้ย (ทางนี้ด้วย) ที่อาจจะไม่แข็งแรง เ
หม่ามี้กุ้งกิ๊ง

หม่ามี้กุ้งกิ๊ง

ถูกใจ 602 ครั้ง

😎 PCOS อยากมีลูก.. ดูแลรักษา ปรับตัวยังไงให้ท้องได้เอง 100%
#ก่อนจะมาเป็นแม่ เราเป็น PCOS!! 😫 อธิบายก่อนว่า PCOS หรือ #ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ คือ การอัลตราซาวด์แล้วเจอไข่หลายใบแต่ไม่มีคุณภาพ ส่งผลทำให้ไข่ไม่ค่อยตก กรณีเราคือไข่จะตก 1 ครั้ง/2 เดือน ทำให้มีโอกาสในการตั้งท้องยากกว่าปกติ ไม่มีทางรักษาให้หายขาด หลักๆคือต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือใช้ยาปรับ
pangchano

pangchano

ถูกใจ 248 ครั้ง

🍑💖 กินยังไงให้ “ก้นมา” ไม่ใช่ “พุงมา”?!
ช่วงแรกที่อยากปั้นก้น…เราคิดง่ายมากเลย 🍑 “ถ้าอยากให้ก้นใหญ่ขึ้น ก็ต้องกินเยอะ ๆ สิ” เลยพยายามเพิ่มอาหาร กินให้เยอะกว่าเดิม เพราะคิดว่ายิ่งกินเยอะ กล้ามยิ่งขึ้น แต่สิ่งที่ขึ้นก่อนคือ… “พุงค่ะทุกคน 😭” ตอนนั้นถึงได้รู้ว่า การปั้นหุ่นไม่ได้แปลว่าแค่กินเยอะ แต่มันคือการกินให้ถูก และให้พ
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 206 ครั้ง

นอนตะแคงซ้าย VS ขวา ข้างไหนดีกว่ากัน? ท่าไหนใช่สำหรับคุณ 🛌✨
ทุกคนชอบนอนตะแคงข้างไหนกันบ้าง? รู้ไหมว่าการนอนตะแคงซ้ายและขวา ส่งผลต่อร่างกายต่างกันนะ วันนี้เราสรุปมาให้แล้ว 👇 👈 นอนตะแคงซ้าย ✅ ดีต่อระบบย่อยอาหาร: เหมาะกับคนเป็นกรดไหลย้อน เพราะท่านี้ช่วยจัดตำแหน่งของกระเพาะและหลอดอาหาร ลดโอกาสที่กรดจะไหลย้อนขึ้นมาได้ดี ✅ ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์: ช่วยให้เล
Summarize

Summarize

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงอสุจิปกติและอสุจิผิดปกติ 7 แบบ (A-G) พร้อมสาเหตุที่อาจเกี่ยวข้อง เช่น หัวเล็ก (เบาหวาน), หัวแบน (สารพิษ), หัวสองแฉก (ฮอร์โมนผิดปกติ), กลางหนา (สูบบุหรี่), กลางสั้น/ยาว (ไมโทคอนเดรียผิดปกติ), กลางผิดรูป (โรคหัวใจ) และหางสั้น (ติดเชื้อ) พร้อมคำแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
มีบุตรยากอาจเป็นเพราะ...อสุจิผิดปกติหรือเปล่า?
อยากมีลูกแต่ภรรยาไม่ตั้งครรภ์ อาจเป็นเพราะคุณผู้ชายมีอสุจิที่ผิดปกติ หรือที่เรียกว่า “Abnormal sperm” คืออสุจิที่มีลักษณะไม่สมบูรณ์หรือมีรูปร่างที่ผิดปกติ เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเป็นจากพันธุกรรม ฮอร์โมนที่ไม่สมดุล การใช้สารเสพติด รวมถึงอายุที่มากขึ้นก็สามารถทำให้อสุจิผิดปกติได้ ซึ่งโดยส
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 586 ครั้ง

ภาพคุณแม่ยิ้มแย้มกับลูกสาวสามคนในชุดนักเรียน มีข้อความว่า "อยากท้องต้อง #ไม่เครียด" สื่อถึงเคล็ดลับการตั้งครรภ์ที่สำคัญคือการไม่เครียด
ภาพคอลลาจแสดงช่วงเวลาแห่งความสุขของครอบครัว มีคุณแม่ คุณพ่อ และลูกๆ ในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความว่า "ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ" ซึ่งเป็นคำแนะนำสำหรับการตั้งครรภ์
ภาพคอลลาจรวมรูปครอบครัว คุณแม่ คุณพ่อ และลูกๆ ในวัยต่างๆ รวมถึงภาพที่ตรวจครรภ์ และข้อความ "HOW TO ท้อง" แสดงถึงเส้นทางการตั้งครรภ์และการมีครอบครัว
HOW TO ท้อง🥰😍📌✅ จากประสบการณ์คุณแม่ลูกสี่😍🥰
จากประสบการณ์คุณแม่ลูกสี่ สิ่งสำคัญของการท้องคือ ว่าที่คุณแม่ต้องไม่เครียด🥰👍 ทำจิตใจให้สดใส 💔ท้องแรก 👉เคยหลุดตอนอายุครรภ์ 9 สัปดาห์ เพราะหัวใจน้องไม่เต้น และน้องก็หลุดเองตามธรรมชาติหลังจากตรวจอัลตราซาวด์ว่าหัวใจไม่เต้น 1 สัปดาห์ ตอนนั้นคุณแม่เสียใจมาก🥹 เพราะความคาดหวังที่อยากจะมีลูกคนแรกสูงมากๆ
NittANittA🍀

NittANittA🍀

ถูกใจ 1 ครั้ง

มีลูกวัย 30+ มียากจริงหรอ ‼️ ทำไงลูกมาไวสมใจ👦🏻👧🏻
เชื่อว่าความฝันของผู้หญิงเราหลายๆ คนก็คือการเป็นแม่ของลูก และด้วยวัยที่มากขึ้น การจะลูกก็ต้องเตรียมพร้อม ยิ่งเข้าใกล้เลข 3 แล้วด้วยนั้นนน บอกเลยว่าต้องพร้อมเป็นพิเศษ อย่างแรกที่ทำเลยก็คือ 1. ตรวจความพร้อมของร่างกาย 🩺👩🏻‍⚕️ ซึ่งถือว่าสำคัญมากๆ ผู้หญิงเราเดี๋ยวนี้เป็นโรคเกี่ยวกับมดลูกเยอะมากกก จา
mommyjunenie

mommyjunenie

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพด้านหน้าอาคารสหคลินิกชัยณรงค์ การแพทย์แผนไทย-จีน พร้อมป้ายชื่อคลินิกและข้อความเชิญชวนสำหรับผู้มีบุตรยาก
ภาพภายในโถงทางเข้าคลินิกที่กว้างขวาง ตกแต่งทันสมัย มีเคาน์เตอร์ประชาสัมพันธ์และที่นั่งรอ พร้อมข้อความระบุทางเข้า
ภาพเคาน์เตอร์ประชาสัมพันธ์ของคลินิก ตกแต่งสไตล์จีน มีป้ายชื่อคลินิกและข้อความสอบถามรายละเอียดและค่ารักษาพยาบาล
แชร์พิกัดสำหรับคนอยากมีลูกหรือมีบุตรยาก!!
มารีวิวสั้นๆแล้วกันเนอะ สำหรับคนอยากมีลูก วันนี้มาลงให้แฟน เพราะตอนนี้แฟนท้องได้5เดือนแล้ว🥰 เรียกว่าได้สมใจอยากแล้วได้ครบเลย เพราะคนแรกก็ได้จากยาหมอที่นี่แหละ😅 คลีนิคที่นี่ชื่อ คลีนิคหมอชัยณรงค์ เป็นแพทย์แผนจีนที่เก่งเรื่องมีบุตรยาก ปัจจุบันเป็นรุ่นที่14แล้วอีกด้วย หลายคนคงอาจจะคุ้นชื่อคลีนิค
๐๐KaZe๐๐

๐๐KaZe๐๐

ถูกใจ 17 ครั้ง

#ท้องแรก #แม่มือใหม่ #ฝากท้อง
แม่น้องมาร์ติน

แม่น้องมาร์ติน

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากมีลูกต้องฟังคลิปนี้ 📌อดนอนบ่อยๆ ระวังจะมีลูกยากนะ👶🏻💢
#นอนไม่หลับ #หลับดี #หมอนิไขความลับหลับดี #หมอนิdreamera #dreamera
หมอนิ ไขความลับหลับดี

หมอนิ ไขความลับหลับดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงตั้งครรภ์กำลังประคองท้อง พร้อมข้อความว่า "5 เคล็ดลับ คลอดง่าย" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงตั้งครรภ์กำลังประคองท้อง พร้อมเคล็ดลับข้อ 1 และ 2 เกี่ยวกับการฝึกหายใจและการเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ เพื่อช่วยในการคลอด
ภาพหญิงตั้งครรภ์กำลังประคองท้อง พร้อมเคล็ดลับข้อ 3, 4 และ 5 เกี่ยวกับการดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และทำจิตใจให้ผ่อนคลาย
5 เคล็ดลับ ช่วยให้คลอดง่าย✨
แม่ ๆ ใกล้คลอด อย่าลืมดูแลตัวเองนะ 🤰 เดินไปมา หายใจลึก ๆ บ่อย ๆ ดื่มน้ำเยอะ ๆ กินขนมแบบไม่อ้วนเกินไป 🥤🍌 นั่ง บิดตัว ทำท่ากระดูกเชิงกรานให้พร้อม คลอดง่ายขึ้นแน่นอนค่ะ ส่งกำลังใจถึงคุณแม่ใกล้คลอดทุกท่านนะคะ🩷 #คนท้อง #คุณแม่ท้อง #คลอดลูก #ใกล้คลอด #แม่ควรรู้
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 16 ครั้ง

ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ เซฟไว้ทำตามกันเลย 😍
📣 #ซิสชวนคุย เช็กเลย ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ เซฟไว้ทำตามกันเลย เพราะการนอนที่ดี คือจุดเริ่มต้นของวันที่มีความสุข... 🌙✨ มามอบรางวัลให้ร่างกายด้วยการนอนในท่าที่ถูกต้องกันครับ การเลือกท่านอนที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยให้เราหลับลึกขึ้น แต่ยังช่วยซ่อมแซมร่างกายได้อย่างเต็มที่ในยามค่ำคืน เช็กเลยว่าคืนนี้ร่างกา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 357 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิง โดยฝ่ายชายกำลังจูบท้องของหญิงตั้งครรภ์ พร้อมข้อความถามถึงท่าทางที่ปลอดภัยสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์
ภาพครอบครัวอบอุ่น พ่ออุ้มลูกสาวตัวน้อยยืนข้างแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ แสดงถึงความสุขในการรอคอยสมาชิกใหม่
ภาพคู่รักชายหญิงกำลังตั้งครรภ์ ถือป้ายชื่อ 'ARUN' แสดงถึงการเตรียมพร้อมต้อนรับลูกน้อยคนใหม่
คนท้องมี “S E X” ท่าไหนปลอดภัย
ท้องแล้วมีเซ็กซ์ได้มั้ย? คงเป็นคำถามที่แม่ๆอยากรู้ แต่จะให้ไปถามคุณหมอก็ไม่กล้า อาย ☺️ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ 😂 วันนี้อันได้ทำข้อมูลที่ไปถามคุณหมอมาแชร์ให้ฟังกันค่ะ 🫶 🩷 ช่วงไตรมาสแรก กับไตรมาสสุดท้าย อาจจะไม่แนะนำเท่าไหร่ ช่วงที่เหมาะสมที่สุดคือ 4-6เดือน 3 เดือนนี้คุณพ่อคุณแม่จัดได้เลยค่ะ ป
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 967 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือ 'HOW TO' และข้อความ 'เลือกเพศลูก ด้วยวิธีธรรมชาติ' พร้อมภาพการ์ตูนเด็กชายและเด็กหญิงจับมือกัน
ภาพอธิบายว่าอสุจิเป็นตัวกำหนดเพศ โดยเซลล์ไข่ (X) รวมกับอสุจิ (Y) ได้ลูกชาย (XY) และเซลล์ไข่ (X) รวมกับอสุจิ (X) ได้ลูกสาว (XX)
ภาพเปรียบเทียบลักษณะอสุจิเพศชาย (Y) ที่ตัวเล็ก วิ่งเร็ว ชอบด่าง กับอสุจิเพศหญิง (X) ที่ตัวใหญ่ ตายยาก วิ่งช้า ทนกรด
เลือกเพศลูกแบบธรรมชาติกันค่าา👦🏻👧🏻
มาค่ะ‼️ เพิ่มความ Chalenge ให้การมีเบบี๋เข้าไปอีก ด้วย การเลือกเพศลูกแบบธรรมชาติ โดยวิธีการเหล่านี้มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับนะคะ เพิ่มโอกาสในการมีเบบี๋เพศที่ต้องการได้มากเลย ใครใฝ่ฝันเพศไหนลองทำตามกันดูค่าา ❤️เพศของลูกน้อยถูกกำหนดจากอะไร⁉️ สิ่งที่เป็นตัวกำหนดเพศของลูกคือโครโมโซมเพศของฝ่าย “ค
แม่บ้านคุณหมอ

แม่บ้านคุณหมอ

ถูกใจ 2530 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Before-After แสดงผลลัพธ์การฝึกเกร็งหน้าท้องที่ทำทุกวัน ทำให้หน้าท้องแบนราบและเอวคอดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผู้หญิงในภาพสวมเสื้อครอปสีเทาและกางเกงขาสั้นสีขาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก
ภาพด้านข้างแสดงเทคนิคการเกร็งหน้าท้อง: หายใจเข้าท้องป่อง และหายใจออกท้องยุบพร้อมเกร็งหน้าท้อง ผู้หญิงในภาพสวม�เสื้อยืดสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีเทา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก
ผู้หญิงยืนโพสท่ากลางแจ้ง สวมเสื้อครอปแขนยาวสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าบูทสีดำ เธอกำลังดึงเสื้อขึ้นโชว์หน้าท้องที่แบนราบ มีป้ายห้ามเลี้ยวตรงไปอยู่ด้านข้าง
ฝึกเกร็งหน้าท้องทุกวัน กล้ามขึ้นจริงシ
— How to ฝึกเกร็งหน้าท้อง วิธีง่ายๆก็คือ ..! หายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องฟีบ ตอนหายใจออกให้เราเกร็งท้องด้วยนะคะ ทำยังไงก็ได้ให้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า สะดือชั้นติดลำไส้แล้วแม๊ อีกนิดนึงจะเบียดกระดูกสันหลังแล้วค๊าา (ᗒᗣᗕ)՞ เวลาถ่ายรูปเราใช้ทริคนี้ตลอดค่ะ ใครที่พอมีกล้ามหน้าท้องอยู่บ้าง จะย
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 1797 ครั้ง

Hip thrust ผิด ๆ ระวังก้นไม่มา !
หยุด hip thrust แบบนี้ได้แล้วค่ะ ! บางคนอาจจะสงสัยนะคะ ว่าทำไมเราเล่นท่าที่เหมาะกับการปั้นก้นสุด ๆ อย่าง hip thrust แล้ว แต่ก็ยังไม่เห็นผลซักที หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้คุณยังไม่เห็นผล อาจจะเป็นเพราะฟอร์มยังผิดอยู่ค่ะ 1.) คุณอาจจะยังไม่ได้ขมิบก้นตอนขึ้นไปอยู่จุดสูงสุดของท่าค่ะ ซึ่งจุดนี้คือจุด
prgress

prgress

ถูกใจ 347 ครั้ง

6 ท่ากระชับช่องคลอดมัดใจแฟน 🍒👱🏻‍♀️🤏🏻
อยากกระชับขึ้น เพิ่มความมั่นใจ และมัดใจแฟนได้ง่ายๆ เริ่มได้ด้วย 6 ท่านี้ ทำได้เองที่บ้าน 💗 1. ท่าผีเสื้อ 🦋 นั่งประกบฝ่าเท้าเข้าหากัน แล้วก้มตัวลงเบาๆ ค้าง 20 วินาที ทำ 3 รอบ 2. ท่าขมิบ ✨ ขมิบเหมือนกลั้นปัสสาวะ ค้าง 5 วิ ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยกระชับได้ดีมาก 3. ท่าเสือ 🐅 คุกเข่าตั้งตัวให้ตรง
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงท่าสควอทสองแบบ: ท่าซ้ายเน้นต้นขา (Quads) และท่าขวาเน้นก้น (Glutes) พร้อมคำแนะนำการปรับมุมเพื่อโฟกัสกล้ามเนื้อที่ต้องการ
ภาพผู้หญิงกำลังทำท่าสควอทแบบ Glutes Focus โดยถือดัมเบล เน้นการผลักก้นไปด้านหลังและเกร็งก้นตอนยืนขึ้น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกและก้น
ภาพผู้หญิงกำลังทำท่าสควอทแบบ Quads Focus โดยถือดัมเบลตรงอก เน้นการออกแรงดันจากต้นขาด้านหน้า เพื่อช่วยให้ขาเรียวและเข่าแข็งแรง
Pro Tips ออกกำลังกาย 💡Squat ยังไงให้โดน ก้น ต้นขาแข็งแรง
เคล็ดลับออกกำลังกาย แค่ปรับมุมองศาการ สควอท ก็ช่วยให้โฟกัสถูกจุด ต้นขา กับก้น แข็งแรงกว่าเดิม ❤️ต้องบอกก่อนว่า จริงๆไม่มีท่าไหน ผิดหรือถูก แค่เราต้องการเสริมกล้ามเนื้อส่วนไหนมากกว่ากันค่ะ มีประโยชน์ทั้งนั้น ภาพที่1 เหมาะสำหรับ: เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ก้น Glutes อุปกรณ์ที่ใช้: ด
Nae Napassorn

Nae Napassorn

ถูกใจ 534 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดสูทสีขาว พร้อมหัวข้อ "5 ปัญหาเรื่องเพศ ที่ผู้หญิงเจอบ่อยสุด พร้อมวิธีแก้ เภสัชกรนกฮูก" และสัญลักษณ์เพศหญิง-ชาย แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับปัญหาทางเพศของผู้หญิงและแนวทางแก้ไข.
ภาพแสดงปัญหา "1. ขาดความต้องการทางเพศ" พร้อมสาเหตุ เช่น ความเครียด ฮอร์โมนไม่สมดุล และวิธีแก้ เช่น จั�ดการความเครียด ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ ทานอาหารปรับฮอร์โมน และสื่อสารกับคู่รัก.
ภาพอธิบายปัญหา "2. ช่องคลอดแห้ง เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์" โดยมีสาเหตุจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ความเครียด และวิธีแก้ด้วยการใช้สารหล่อลื่น ผลิตภัณฑ์อ่อนโยน ดื่มน้ำ และปรึกษาแพทย์.
📌5 ปัญหาเรื่องเพศ​ ที่ผู้หญิงเจอบ่อย💋
5 ปัญหาเรื่องเพศที่ผู้หญิงเจอบ่อยที่สุด และวิธีแก้ไข 1. ขาดความต้องการทางเพศ (Sex Drive ต่ำ) 🔹 สาเหตุ: อาจจะเกิดจากความเครียด ฮอร์โมนไม่สมดุล การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือผลข้างเคียงจากยาคุมและยาบางชนิด ✅ วิธีแก้: จัดการความเครียด ออกกำลังกายบ้างในคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย นอนหลับให้เพียงพอ เลือกทานอาห
เภสัชนกฮูก

เภสัชนกฮูก

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยงามกำลังโพสท่า พร้อมข้อความระบุว่า \"7 ท่า Full Body จัดเต็ม ไหล่ อก แขน ท้อง หลัง ขา\" เพื่อแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายแบบฟูลบอดี้
ภาพแสดงการออกกำลังกายท่า Leg Press โดยมีคำแนะนำว่าให้วางเท้ากว้างเท่าไหล่และไม่ยืดขาจนสุด พร้อมระบุ 4 เซ็ต / 8-12 ครั้ง
ภาพแสดงการออกกำลังกายท่า Incline Dumbbell Bench Press โดยมีคำแนะนำให้ใช้ขาช่วยดันขึ้นและพับศอกเข้า พร้อมระบุ 4 เซ็ต / 8-12 ครั้ง
แจกโปรแกรม Full Body 2 🔥 ครบ จบ ตึงทั้งตัว!
ใครเบื่อ Split แยกวัน โค้ชแนะนำจัด Full Body ไปเลย! เน้นทุกมัดกล้าม เล่นจบในวันเดียว ได้ครบทั้งกำลัง ความหนา และทรงกล้าม 💪 เหมาะมากสำหรับสายไม่มีเวลา หรือใครที่อยากรีเฟรชร่างให้ตึงตั้งแต่หัวจรดเท้า 📌 โปรแกรม Full Body Vol.2 1. Barbell Back Squat – 4x8-12 🦵 ท่านี้เน้นต้นขา ก้น และหลั
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 2496 ครั้ง

ภาพคอลลาจของคาซึฮะ LE SSERAFIM เป็นจุดเด่นตรงกลาง สวมเสื้อครอปสีขาว เผยหน้าท้อง พร้อมภาพสมาชิกวงอีกสองคนด้านข้าง มีข้อความ “ดูแลหุ่น แบบคาซึฮะ LE SSERAFIM”
คาซึฮะ LE SSERAFIM สวมชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนหันข้าง มีข้อความ “ออกกำลังกายสม่ำเสมอ” และรายการท่าออกกำลังกาย เช่น กระโดดตบ แพลงก์หน้าท้อง และแพลงก์ด้านข้าง
คาซึฮะ LE SSERAFIM สวมชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังยืดเหยียดร่างกายด้วยท่าฉีกขาบนเสื่อโยคะกลางแจ้ง มีข้อความ “ขยับร่างกายบ่อยๆ เน้นความสม่ำเสมอ”
🍑มาดูแลหุ่นแบบคาซึฮะ LE SSERAFIM กันเถอะ!✨🩷
สวัสดีค่า! ช่วงนี้สตังกำลังหาเรฟในการลดหุ่นตัวเองอยู่เลย ก็เลยไปหาข้อมูลดู แล้วก็บังเอิญไปเจอหุ่นของ “คาซึฮะ” จากวงไอดอลชื่อดังอย่าง LE SSERAFIM ซึ่งสตังชอบเพลงของวงนี้มากๆ ตั้งแต่ fearless จนถึง unforgiven เลย พอเห็นหุ่นของคาซึฮะแล้วแบบกรี้สส ชั้นอยากหุ่นแบบนี้บ้างต้องทำยังไงเนี่ย แบบร่อง11 ชัดมาก
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 6033 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยงามถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ \"7 ท่าเล่นดัมเบลสำหรับผู้ชาย\" บนภาพ
ภาพประกอบท่า Dumbbell Side Raise แสดงชายกำลังยกดัมเบลด้านข้าง เน้นกล้ามเนื้อหัวไหล่
ภาพประกอบท่า Dumbbell Shoulder Press แสดงชายกำลังดันดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะ เน้นกล้ามเนื้อไหล่และอก
💪🏻7 ท่าเล่นดัมเบลสำหรับผู้ชาย🏋️
7 ท่านี้ คุณผู้ชายเล่นด้วยดัมเบลบอกเลยว่ากล้ามขึ้นเป็นมัดๆแน่นอน ไปดูกันว่ามีท่าไหนบ้างงง💥 🏋️ ท่าที่ 1 : ท่าเล่นกล้ามหัวไหล่ (Dumbbell Side Raise) นั่งหลังตรง ยกดัมเบลทีละข้างสลับกัน ไม่แกว่งตัว หายใจเข้าตอนยกและหายใจออกตอนลดแขนลง จะทำให้หัวไหล่ใหญ่ขึ้นชัดเจน และใช้น้ำหนักพอดีๆ เพื่อความปลอดภัย
babybunny⭐️

babybunny⭐️

ถูกใจ 508 ครั้ง

|| 2ขีดที่กังวลที่สุด | มีลูกยากจะเข้าใจ😭
การตั้งใจจะเลี้ยงเด็กคนนึง ตั้งใจจะมีลูกซักคนนึง มันอาจง่ายกับหลายๆคู่ ลูกเต็มบ้านหลานเต็มเมือง แต่ไม่ใช่กับคู่เราค่ะ เมื่อเราตรวจแล้วได้ 2ขีด ที่รอกันมาเกือบปีแต่สุดท้ายพวกเราต้องผิดหวังอีกแล้วค่ะ ✨ เริ่มสังเกตุตัวเองรู้สึกแปลกๆ นอนก็ไม่หลับเลยลุกมาตรวจท้องตอนตี4 สรุปได้ 2ขีดสมใจ เอาไปให้แฟน
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 12 ครั้ง

กล้ามเนื้อหน้าท้องเสกได้ง่ายๆ จนน่าตกใจ 😱🔥
สวัสดีค่ะสาวสาวทุกคน เชื่อเลยค่ะว่าต้องมีหลายคนแน่แน่ที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้องที่แสนฟิต! ถึงจะอยากมีแต่ถ้าไม่ลงมือทำมันก็ยากใช่มั้ยล่ะคะ! อันดับแรกเลยการจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ต้องใช้ความพยายามและสม่ำเสมออย่างมากค่ะ วันนี้เตรียมแผนหลักในการฝึกมาให้กับทุกคนด้วยนะคะ ถ้างั้นเราไปดูกันเลยดี
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 910 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์และแบบห้อยตัว รวมถึงภาพเซลฟี่และกล้ามเนื้อแขน พร้อมข้อความ 'แจกทริคเล่น Pilates ในราคาหลักร้อย!'
ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสแบบห้อยตัวกลับหัวบนเครื่องคาดิลแลค โดยมีขาเหยียดตรงและแขนจับสายรัดในสตูดิโอที่มีหน้าต่างบานใหญ่
ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องคาดิลแลค โดยห้อยตัวในแนวนอน ขาข้างหนึ่งเหยียดตรงและอีกข้างงอ แสดงความยืดหยุ่น
แจกทริคเล่น pilates ในหลัก xxx บาท! 💸
สืบเนื่องจากช่วงนี้พิลาทิสฮอตมาก ยิ่งเป็นกิจกรรมยอดนิยมของพสเกาหลี แต่ค่าเล่น 1:1 ในหลายๆสตูดิโอคือแพงมาก!! เริ่มต้น 1,500.-/session ยิ่งสตูดิโอในเมือง อย่างทองหล่อ เอกมัยคือเริ่มต้น 2,000++ ด้วยแพงมากกก ต่อให้ซื้อ 10,20 ครั้งก็ยัง 1xxx อยู่ดี เราเลยอยากมาแชร์วิธีการเล่นพิลาทิสในฉบับราคาหลักร้อย ไม
mayminns

mayminns

ถูกใจ 839 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังเพิ่มน้ำหนัก จาก 52 กก. เป็น 61 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากผอมบางเป็นมีกล้ามเนื้อและสะโพกชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่า \"ผอมโย่ง นกกระยาง ตูดลีบ หลังค่อม ผอมกรรมพันธุ์ เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มสัดส่วน\"
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น แซนด์วิช สลัด เนื้อย่าง แ��ละอาหารจานเดียว พร้อมข้อความเน้นว่า \"กินทุกอย่างไม่เครียดในปริมาณที่พอดี ไม่นับแคล ไม่IF ไม่คีโต\"
ภาพหน้าจอแสดงวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube ของ Krissy Cela เน้นท่าปั้นก้น พร้อมข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้โปรแกรมออกกำลังกายจากอินฟลูเอนเซอร์ต่างประเทศ
ผอมกรรมพันธุ์ อยากมีสะโพกมีก้น 📌📍
มาแจกท่าออกกำลังง่ายๆปั้นหุ่นแซ่บๆกันค้า - ส่วนตัวผอมแต่เด็ก โดนบูลลี่มาตลอดว่าสูง หลังค่อม นกกระยาง ตูดไม่มี หุ่นตรงๆ - - ไม่ขายยาลด/เพิ่มน้ำหนัก ปั้นด้วยตัวเอง ❌ - ท่าต่างๆสามารถออกที่บ้านได้ โดยแนะนำให้ซื้อดัมเบลไว้สักคู่ หรือใครสะดวกออกที่ยิมออกท่าตามในรูปในคลิปได้เลยค้า -สูง 168 หนัก61
Memee

Memee

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องคาดิลแลค โดยห้อยตัวกลับหัวและงอเข่าขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความให้คะแนน 9/10 ว่าท่านี้แกว่งมาก ยากและแอบกลัว
ภาพหญิงสาวกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องคาดิลแลค โดยห้อยตัวกลับหัวและเหยียดขาตรง พร้อมข้อความให้คะแนน 5/10 ว่ายังบาลานซ์ได้อยู่ ไม่ยากเท่าไหร่
ภาพหญิงสาวกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องคาดิลแลค โดยห้อยตัวกลับหัวและงอเข่าพร้อมเอื้อมมือจับห่วง พร้อมข้อความให้คะแนน 8/10 ว่าเริ่มยาก ต้องให้ครูช่วยจับ
ให้คะแนนการเล่นพิลาทิสจากที่เล่นมา3เดือน🤣
ให้คะแนนการเล่น Cadillac ของตัวเองกัน ใครคิดว่ามีท่าไหนยาก/ง่าย สวยๆเด็ดๆมาแชร์ได้น้า✨ #พิลาทิส #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ฮาวทูบิวตี้ #สุขภาพผู้หญิง
Yiwarrior

Yiwarrior

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเทคนิคกำหนดเพศลูกตามธรรมชาติ แบ่งเป็นลูกชายและลูกสาว ให้คำแนะนำเรื่องอาหารแม่ (โพแทสเซียม/แมกนีเซียม), อุณหภูมิพ่อ, ช่วงเวลาและท่าทางมีเพศสัมพันธ์ พร้อมภาพประกอบสเปิร์มการ์ตูนและคู่รัก
เทคนิคกำหนดเพศลูก ด้วยวิธีธรรมชาติ👶🏻👧🏻
คุณพ่อคุณแม่ฟังทางนี้ ซีบล็องเอาเคล็ดลับกำหนดเพศลูกมาฝากกันค้าาา 👀 บ้านไหนอยากได้ลูกสาว ลูกชายลองทำตามนี้ดูนะ 🫶🏻💙 #แม่มือใหม่ #แม่ท้อง #คนท้อง #คนท้อง2024 #อยากมีลูก #ลูกสาว #ลูกชาย
ZeblancOfficial

ZeblancOfficial

ถูกใจ 123 ครั้ง

4 ท่าบริหารช่วยจับลูกเรอ
ลองปรับใช้กันดูนะคะ 👶🏻 #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับหมอจอย #เลี้ยงลูกเชิงบวก #หมอเด็ก #พัฒนาการเด็ก #นมแม่ #พ่อแม่มือใหม่ต้องรู้
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพอุปกรณ์ BodyPump สำหรับมือใหม่ ประกอบด้วยแท่นสเต็ปและบาร์เบลบนพื้นยิม
ผู้คนในยิมและข้อแนะนำให้มาก่อนเวลา 5-10 นาที เพื่อเตรียมอุปกรณ์สำหรับคลาส
อุปกรณ์สำหรับคลาส BodyPump ได้แก่ แท่นสเต็ป ขาตั้งสเต็ป ขวดน้ำ และผ้าเช็ดเหงื่อ
✅มือใหม่!! เข้าคลาส BODYPUMP💕
🏋️‍♂️คลาส BODYPUMP เป็นคลาสที่เราพยายามมาให้ทัน...ไม่ยอมพลาดเวลาเข้าฟิตเนส เพราะอยากเรียนรู้และฝึกฝน ซึ่งสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายที่ยังไม่รู้ฟอร์มท่าต่าง ๆ ก็ถือว่ายากพอสมควร แต่ก่อนเล่นถ้ามีให้เทรนเนอร์สอนท่าที่ถูกต้องมาบ้าง จะทำให้เล่นโดนกล้ามเนื้อและช่วย save ลดการบาดเจ็บ 💪คลาส BODYPUMP จะเล่นหล
มัมหมีมีรีวิว

มัมหมีมีรีวิว

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย 4 ชนิด พร้อมข้อความ '4 ตัวช่วย กินแล้ว จำสิ! ช่วงเตรียมสอบ' แสดงถึงเครื่องดื่มที่ช่วยในการเตรียมตัวสอบ
มือถือเครื่องดื่มบำรุงสีแดงเหลืองขวดเล็ก มีฉลากระบุรสเลมอน สารสกัดชาเขียว และวิตามินบี 6, บี 12 วางอยู่บนชั้นวางสินค้า
มือถือเครื่องดื่มสกัดเข้มข้นสีเขียวขวดใหญ่ มีฉลากระบุคุณสมบัติช่วยให้มีพลังงาน วางอยู่บนชั้นวางสินค้า
❎4ตัวช่วยช่วงเตรียมสอบ กินเเล้วจำแม่น❎
สวัสดีค้าา วันนี้เค้าจะมารีวิวเครื่องดื่ม4แบรน์ที่กินแถววช่วยในเรื่องการจำ‼️ ซึ่งตอนนี้มีหลายมหาลัยทยอยสอบกันเเล้วต้องหาตัวช่วยกันหน่อยเร็วววว😘 1.Ener-G ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว คลายจากความง่วง พร้อมคืนชีวิตชีวาได้ทันที ด้วยส่วนประกอบสำคัญจากสารสกัดชาเขียว พร้อมวิตามิน บี 6 และ บี 12 กินตัวนี้
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 3664 ครั้ง

ภาพ iPad แสดงแอป GoodNotes ที่เปิด e-planner เดือนสิงหาคม พร้อมมือที่กำลังใช้ปากกาสไตลัสเขียนตารางงานและกิจกรรมต่างๆ บนหน้าจอ
ภาพหน้าจอ iPad แสดง Siri Suggestions โดยมีไอคอนแอป GoodNotes ที่เป็นรูปปากกาเขียนบนสมุดโน้ตถูกเน้นด้วยเส้นสีเหลือง
ภาพหน้าจอ iPad แสดงป๊อปอัป AirDrop ที่มีรูปภาพการ์ตูนคนกำลังเขียนแพลนเนอร์ พร้อมข้อความว่า 'Planner' และคำอธิบายว่าทำเป็น shortcut
Appตัวช่วยในการแพลนชีวิตให้ง่ายขึ้นน👍🏻😎
ถ้าชีวิตคนเรามีร้อยแปดพันอย่างที่ต้องทำ มันจะดีกว่าถ้ามีตัวช่วยในการให้เราวางแพลนชีวิตในแต่ละวันให้ง่ายขึ้นนน สมัยนี้วัยรุ่นอย่างเราต้องเป็นนักใช้paperless ใช้อุปกรณ์ที่สามารถจดบันทึกตารางงานได้ง่ายขึ้น เรามีแอปมาแนะนำสำหรับนักจด น้องๆนักเรียนที่ต้องใช้แอปช่วยในการอ่านหนังสือ จดบันทึกต่างๆ นี่เลย
PSirint

PSirint

ถูกใจ 1399 ครั้ง

10 ท่าปั้นหุ่นสวยด้วย ”เคทเทิลเบล“ (Kettlebell) ลูกเดียวจบ ครบทั้งตัว!
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือมีเวลาจำกัดบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอแนะนำไอเท็มลับปั้นหุ่นสุดปังอย่าง Kettlebell (เคทเทิลเบล) หรือน้องตุ้มน้ำหนักหูหิ้ว ที่บอกเลยว่าลูกเดียวเอาอยู่ ทั้งเบิร์นไขมันกระจุยและสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ! วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 10 ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อท่วม จะทำที่ยิมหรือซื้อติ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 37 ครั้ง

ออกกำลังกาย”ลดขา”สำหรับสายขี้เกียจ👊🏻‼️
มาจ้าสาว คัดมาแล้วท่า #ออกกำลังกาย สำหรับคนขี้เกียจ แต่อยากหุ่นปัง จัดไปท่าลดขาแบบนอนเล่น ชิวๆ 👊🏻 ทำไปดูหนังไป ทำไปฟังเพลงไปก็ยังได้ เริ่มเลอ 🔺ท่าที่ 1 ทำ15ครั้ง นอนรอบกับพื้น ส้นเท้าชิดกัน กางเข่าออก ยกสะโพกขึ้นลงช้าๆ เกร็งหน้าท้อง เกร็งขา หลังติดพื้น 🔺ท่าที่2 ทำ15 ครั้ง ทำเหมือนท่
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 8249 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม