Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
จิตวิทยา "การยอมเป็นตัวตลก" (The Clown Archetype & Defensive Mechanism)
ทำไมคนที่ตลกที่สุดในกลุ่ม ถึงอาจเป็นคนที่เจ็บปวดที่สุด? . ปรากฏการณ์จิตวิทยาที่คนที่ตลกที่สุดอาจเป็นคนที่แบกรับความเจ็บปวดไว้มากที่สุด มักถูกเรียกว่า Sad Clown Paradox (ภาวะตัวตลกเศร้า) ซึ่งสะท้อนถึงกลไกการปกป้องตัวเองทางจิตวิทยา (Defensive Mechanism) ที่แนบเนียนและซับซ้อน 1. Humor as a Defens
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากให้ได้ดูจริงๆนะ ดูซีรีย์เรื่องนี้ >> it's okay to not be okay : เรื่องหัวใจไม่ไหวอย่าฝืน
แล้วเธอจะเข้าใจว่า การมีคนรอบข้างและคนใกล้ตัวที่เข้าใจในสิ่งที่เราเป็นมันยิ่งใหญ่ขนาดไหน 🫂 แอดดูซีรีย์เรื่องนี้บ่อยมากเลยนะ ดูซ้ำหลายรอบด้วยแหล่ะ เรื่องนี้แหล่ะ ที่สื่อว่า ผู้มีภาวะจิตเวชทุกคน ก็คือมนุษย์คนหนึ่งที่ต้องได้รับการดูแลเช่นกัน ✅ . ถ่ายทอดมุมมองของ "ความหลากหลายทางจิตเวช" และ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมคนรอบข้างถึงเลือกเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง โดยไม่รอฟังความจริง? และยังไม่มีหลักฐานอะไร
ซึ่งคิดว่าหลายคนคงจะเจอมาแล้วอย่างมากในชีวิตประจำวัน ปรากฏการณ์ที่คนเราเลือกเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทันทีโดยไม่รอฟังความจริง เป็นกลไกทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นเมื่อ Confirmation Bias (อคติเพื่อการยืนยัน) ทำงานร่วมกับ Groupthink (ความคิดคล้อยตามกลุ่ม) เพื่อปกป้องคุณค่าในตัวเองและรักษาพื้นที่ปลอดภัยในกลุ่
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

Catastrophizing (การคิดมองโลกในแง่ร้ายขั้นสุด): ทำไมสมองถึงชอบคิดเรื่องร้าย
การที่สมองของเราชอบคิดถึงสถานการณ์ที่แย่ที่สุดเสมอ หรือ Catastrophizing ไม่ใช่เพราะสมอง "อยากให้เราเศร้า" แต่เป็นเพราะระบบรักษาความปลอดภัยดั้งเดิมของมนุษย์ที่ทำงาน ดีเกินไป กลไกวิวัฒนาการ (Negativity Bias) ในอดีต มนุษย์ที่คาดการณ์ว่า "พุ่มไม้ที่สั่นไวๆ อาจเป็นเสือ" จะมีโอกาสรอดชีวิ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

"ใครสักคนที่มองข้ามในสิ่งที่ฉันเป็น" ถ้าเธอมีภาวะจิตเวชอยู่เธอจะรู้ว่ามันเจ็บปวดมากแค่ไหน
"ใครสักคนที่มองข้ามในสิ่งที่ฉันเป็น" (ถ้าเธอมีภาวะจิตเวชอยู่เธอจะรู้ว่าประโยคนี้มันมันโครตจริงในชีวิตปัจจุบัน) คนที่ต้องอยู่กับภาวะจิตเวชไม่ได้ต้องการคนที่มาบอกว่า "เข้าใจเธอ 100%" หรือต้องคอยแก้ไขให้เรา "กลับมาปกติ" ในทันที แต่สิ่งที่ปรารถนามากที่สุด อาจเป็นแค่คนที่พร้อมจะม
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาวะเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียเรื้อรังจากภาวะจิตเวชที่เป็นอยู่ (Mental Health Fatigue)
เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยทั้งทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวเนื่องกัน โดยสรุปสาเหตุสำคัญได้ดังนี้ 1. การทำงานของสารเคมีในสมองและความเครียด - ฮอร์โมนความเครียดสูงต่อเนื่อง: ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าทำให้สมองสั่งการให้ร่างกายปลดปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenaline) ออกมาตลอด
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาวะย้ำคิดเรื่องแย่ๆ (Rumination)
คือวงจรทางความคิดที่สมองติดอยู่ในวนลูปของการคิดซ้ำๆ ถึงปัญหา ความผิดพลาดในอดีต เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือความรู้สึกเชิงลบ โดยไม่นำไปสู่การแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรม ต่างจากการคิดแก้ปัญหา (Problem-solving) ที่ช่วยหาทางออก แต่ Rumination มักเริ่มต้นด้วยคำถามประเภท "ทำไมต้องเกิดขึ้นกับฉัน?&#3
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าเธอเป็นภาวะจิตเวชอยู่ตอนนี้และเข้าใจรูปภาพนี้ "เราคือเพื่อนกันนะ" 🫂 ไม่ต้องมีคำอธิบายอะไรมากมายให้รูปภาพนี้มันสื่อความรู้สึกของเราออกไป
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

Imposter Syndrome หรือภาวะคิดว่าตัวเองไม่เก่งจริง
ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่พบบ่อยในคนที่ประสบความสำเร็จหรือคนวัยทำงาน โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูง มักเกิดจากปัจจัยอย่างบุคลิกภาพสมบูรณ์แบบนิยม (Perfectionism) ความกดดันในครอบครัว หรือวัฒนธรรมองค์กรที่มุ่งเน้นแต่ผลลัพธ์ . ลักษณะพฤติกรรมเด่น - Discounting Success: มักคิดว่าความสำเร็จเกิด
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหนื่อยใช่ไหม... ที่เหมือนมีหลายเสียงในหัวตีกันตลอดเวลา? 🧠💬
บางทีเราอาจกำลังเผชิญกับ 'ซึมเศร้า' 'แพนิค' หรือ 'วิตกกังวล' อยู่โดยไม่รู้ตัว . รูปนี้อธิบายได้ชัดเจนมากว่าทำไมเราถึงรู้สึกซับซ้อนและเข้าใจยากขนาดนี้ ลองสังเกตตัวเองดูนะว่ามีอาการตรงกับตรงไหนบ้าง? การเข้าใจตัวเองคือก้าวแรกของการรักษาและดูแลตัวเองนะ 🫂 . กดติดตามเราเอาไว้
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

Apathy (ภาวะเฉยชาไร้แรงขับ) ไม่ได้เกียจคร้าน แต่จิตใจหมดพลังในการเริ่มต้นทำสิ่งต่างๆ
ภาวะเฉยชาไร้แรงขับ (Apathy) ในทางจิตเวชศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของ "ความเกียจคร้าน" หรือ "นิสัยส่วนตัว" ครับ แต่มันคือ ความผิดปกติของระบบประสาทและสมอง ที่ส่งผลต่อกระบวนการคิด อารมณ์ และแรงจูงใจในการลงมือทำสิ่งต่างๆ ผู้ที่มีภาวะนี้ มักไม่ได้รู้สึกเศร้าหรือทุกข์ทรมานเสมอไป แต่อยู่ในสภาวะ &
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 เช็คลิสต์ภาวะอาการนั่งหลับในที่ทำงาน (ผู้ที่มีภาวะจิตเวช)
อีกทั้งมาทำความรู้จักกับมันทั้ง 5 อย่างละเอียดเพื่อทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร? . 1. ภาวะหูทิพย์ (Auditory Hallucination): ได้ยินเสียงหัวหน้าเรียกชื่อตัวเอง ทั้งๆ ที่หัวหน้านั่งเงียบหรือลาป่วยอยู่ จังหวะนั้นคือสะดุ้งตื่นแบบเลิ่กลั่ก สายตาลอยๆ แล้วเผลอขานรับ "ครับ/ค่ะ!" ใส่หน้าจอคอมพิวเตอร์
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลุมดำภายในจิตใจที่ยิ่งเติมมากเท่าไรแต่ทำไมมันถึงไม่เต็ม
ความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรัง (Chronic Emptiness) มักถูกอธิบายเหมือนการมี "หลุมดำ" อยู่ภายในใจ ที่ไม่ว่าจะพยายามเติมเต็มด้วยงาน ความสัมพันธ์ สิ่งของ หรือความสุขชั่วคราวเท่าใดก็ยังรู้สึกไร้ความหมาย ไม่มีความสุข และไม่มีตัวตน . สาเหตุทางจิตวิทยาและการดำเนินชีวิต สภาวะนี้ไม่ใช่แค่ความเบื่อหน่า
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

สำหรับคนที่เติบโตมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์หรือไม่อบอุ่น คำว่า "การถูกรัก" หรือ "ความปลอดภัย" มักไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาได้มาโดยอัตโนมัติ แต่มันคือสิ่งที่พวกเขาต้องพยายามไขว่คว้าหามาตลอดชีวิต เมื่อวันหนึ่งมีใครสักคนก้าวเข้ามาให้ความอบอุ่น ให้ความใส่ใจ หรือทำให้รู้สึกว่าตัวตนของเขามีความห
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

แสงแดดแรกอ่อนๆของเช้าวันใหม่มันสำคัญจริงๆนะ
แสงแดดอ่อนๆ ยามเช้ามีความสำคัญอย่างมากต่อสมองของผู้ที่มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ หรือโรคตระเวนวิตกกังวล) เพราะแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นกลไกทางชีวภาพและกลไกสารเคมีในสมองโดยตรง ดังนี้ 1. กระตุ้นการหลั่ง "เซโรโทนิน" (Serotonin) * เมื่อแสงแดดส่องเข้าสู่เรตินาในดวงตา สมองจะถูกกระ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

เป็นคำถามที่วนเวียนขึ้นมาอยู่ตลอดกับความรู้สึก
"ทำไมต้องเป็นฉันคนเดียว" ไม่ใช่ความงี่เง่าหรือการคิดมากไปเอง แต่เป็น "อาการหนึ่งของภาวะจิตเวช" ที่เกิดจากการทำงานของสมองและกลไกทางจิตวิทยา การเข้าใจว่านี่คือรูปแบบความคิดที่โรคสร้างขึ้น จะช่วยลดการโทษตัวเอง และช่วยให้เรามองเห็นความจริงว่า คุณไม่ได้โดดเดี่ยวในความรู้สึกนี้ มีผู้คนอีก
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาวะถอนตัวทางอารมณ์ (Emotional Detachment) สัญญาณที่ต้องอยู่ใกล้ชิด
มักถูกพูดด้วยน้ำเสียงที่นิ่ง เรียบ หรือว่างเปล่าอย่างผิดสังเกต ซึ่งสะท้อนถึงภาวะที่ผู้ป่วยตัดสินใจบางอย่างเด็ดขาดแล้ว และเริ่มตัดขาดความรู้สึกออกจากสิ่งรอบข้างในทางจิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์ได้อย่างแม่นยำมาก โดยเฉพาะในบริบทที่เกี่ยวข้องกับสภาวะวิกฤตทางอารมณ์หรือความเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเอง . ลักษณะส
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

"ไปแล้วนะ" ประโยคที่ดูเหมือนจะไม่มีอะไรแต่ทำไมผู้มีภาวะจิตเวชพูดแล้วมันทำให้ต้องระวัง
ประโยคธรรมดาอย่าง "ไปแล้วนะ" อาจกลายเป็นสัญญาณเตือน (Warning Signs) ทางจิตวิทยาที่มีน้ำหนักมหาศาลเมื่อมาจากผู้ที่มีภาวะจิตเวชหรือภาวะซึมเศร้า เนื่องจากบริบททางอารมณ์และเจตนาที่ซ่อนอยู่มีความแตกต่างจากการบอกลาในชีวิตประจำวันทั่วไป . สาเหตุที่ทำให้ประโยคนี้มีสัญญาณน่ากังวล - คำสั่งลาแฝง
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทางเลือกชีวิตของแต่ละคนมันมีได้เท่านี้แหล่ะนะ ถ้าจะให้ต้องเลื่อนเลือกละก็ตอนนี้เธอจะเลือกอะไรดีละมีบางวันที่ความรู้สึกมันหนักเกินไป จนร่างกายอยากจะ "ปิดเครื่อง"มันไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่เป็นการอนุญาตให้ตัวเองพักจากพายุที่ถาโถม ไม่ต้องฝืนเป็นคนเก่งตลอดเวลา... ยอมรับว่าเราอ่อนแอก็ไม่ผิด . บาง
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมแค่การเดินเล่นในตอนเช้าถึงสำคัญ?
อย่าลืมออกไปเดินเล่นตอนเช้านะมันสำคัญสำหรับพวกเธอมากๆ สรุปให้เข้าใจง่ายๆ การเดินเล่นตอนเช้าสำคัญต่อผู้ที่มีภาวะจิตเวชเพราะช่วยฟื้นฟูทั้ง "สมอง" และ "จิตใจ" ใน 4 เรื่องหลัก . 1. ปรับฮอร์โมนและอารมณ์ (สมองสดชื่น) * แสงแดดเช้า ช่วยกระตุ้น เซโรโทนิน (สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความซึมเศร
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
โลกวิตกกังวลและคิดวน
0กำลังติดตาม
5186ผู้ติดตาม
2898ถูกใจและบันทึก

โลกวิตกกังวลและคิดวน

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

ยกเลิก

โลกวิตกกังวลและคิดวนอาการที่ใครๆหลายๆคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่า?