Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
#ชีวิตจิตเวช ✌️💤
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ในวันที่โลกหมุนเร็วและเต็มไปด้วยแรงกดดันที่บอกให้เราต้อง “ออกไปล่าฝัน” หรือ “มีชีวิตเพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่” บางครั้งการแค่งัดตัวเองขึ้นมาจากเตียง ดึงตัวเองผ่านพ้นไปให้ได้ทีละชั่วโมง และประคองตัวเองให้รอดไปอีกวัน ก็ใช้พลังงานทั้งชีวิตที่คุณมีแล้วการไม่มี "เหตุผลยิ่งใหญ่" ในการตื่นมา ไม่ได้
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถึงความเข้าใจที่ลึกซึ้งและอ่อนโยนต่อจิตใจของผู้มีภาวะจิตเวชอย่างมาก ในยามที่บุคคลต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางใจ การได้รับ "ความเงียบที่ปลอดภัย" และ "ความเข้าใจที่ไร้เงื่อนไข" มักจะมีพลังในการเยียวยามากกว่าคำแนะนำด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนี้ . 1. คำแนะนำมักมาพร้อมกับการตัดสินและความคา
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อมีคนบอกเราว่า "ยิ้มรับวันใหม่หน่อย" #ชีวิตจิตเวช (ดูหน้าตากูด้วยว่าได้นอนกี่โมง 🫩)
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

"เช็กด่วน! คุณคือจิตเวชไทป์ไหน? (MBTI ฉบับป่วยแต่ยังสู้ชีวิต)" มงลงที่ไทป์ไหน พิมพ์คอมเมนต์รายงานตัวมาซะดีๆ! . "อ่านจบแล้วตรงกี่ข้อ? ไทป์ไหนคือตัวตนที่แท้จริงของคุณ พิมพ์บอกหน่อย! (ส่วนใครเป็นทุกข้อ แนะนำให้พักผ่อน ยิ้มเยอะๆ แล้วไปพบแพทย์ด้วยกันครับ 5555)"
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อสมองส่วนอารมณ์ทำงานเกินพิกัด - เมื่อเราเจอความเครียดสะสม สมองส่วน อะมิกดาลฮา (Amygdala) ซึ่งทำหน้าที่เป็นเรดาร์ตรวจจับภัยคุกคาม จะส่งสัญญาณเตือนภัยตลอดเวลาเพราะตีความความกดดันในชีวิตประจำวันว่าเป็นอันตรายถึงชีวิต ส่งผลให้สมองส่วนเหตุผลและความจำอย่าง ฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ทำงานลดลง เราจึง
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อจิตใจรับไม่ไหว กายจึงตะโกนออกมา
ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome) ไม่ได้เป็นเพียงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ แต่เป็นสภาวะที่ความเครียดสะสมเรื้อรังส่งผลให้ ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) และ แกนสมอง-ต่อมหมวกไต (HPA Axis) ทำงานผิดปกติ ตัวกระตุ้นความเครียดจะสั่งให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenal
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่เป็นกระบวนการคุกคามเงียบที่ค่อยๆ สะสมตามโมเดล 5 Stages of Burnout ลองเช็กลิสต์ด้านล่างนี้เพื่อสำรวจตัวเองว่า กำลังยืนอยู่ในจุดไหนของวงจรหมดไฟ ก่อนจะสายเกินแก้ . การรู้เท่าทันตัวเองใน Stage 1–3 ช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

เคยรู้สึกไหมว่าข้างในมันว่างเปล่าจนพูดไม่ออก? 🫥 "ความว่างเปล่า" ไม่ได้มีแค่รูปแบบเดียว บางครั้งมันคือความด้านชา บางครั้งคือความเหนื่อยล้า หรือบางทีก็เหมือนเราเลือนรางไปจากโลกใบนี้... . ลองกวาดสายตามอง 5 รูปแบบความว่างเปล่านี้ดูนะ 👉 ตอนนี้คุณกำลังเจอกับ "ความว่างเปล่าหมายเลขไหน"
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สำหรับผู้มีภาวะจิตเวช ถ้ามีใครแนะนำให้ "นั่งสมาธิ" ทันทีโดยเฉพาะช่วงก่อนนอน ไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับทุกคนเสมอไป เพราะการหลับตาและพยายามทำใจให้ว่าง บางครั้งอาจไปกระตุ้นให้เกิดความคิดพรั่งพรู (Racing thoughts) ความวิตกกังวล หรือภาพความทรงจำเลวร้าย ยิ่งทำให้ฟุ้งซ่านและนอนไม่หลับมากกว่าเดิม . สิ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

คำว่า "สุขภาพจิต" (Mental Health) มักถูกเข้าใจผิด
ว่าหมายถึง "การไม่มีโรคทางจิตเวช" แต่ในความเป็นจริง นิยามและความหมายของสุขภาพจิตมีความครอบคลุมมากกว่านั้น . โดยมีความแตกต่างและคาบเกี่ยวกันระหว่างคนทั่วไปและผู้มีภาวะจิตเวชอย่างมีนัยสำคัญ นิยามใน "คนปกติทั่วไป" (Non-psychiatric Context) ในคนทั่วไป สุขภาพจิตไม่ได้หมายถึงการต้อง
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

บางทีช่วงเวลาอาจจะบอกอะไรภายในจิตใจของเธอได้นะ จงเลือกออกมาจาก "หัวใจ" ไม่ว่าคุณจะเลือกภาพไหน เพราะมันคือพื้นที่ที่คุณรู้สึก 'ปลอดภัยที่สุด' ในเวลานั้น ✅ . ความชอบของเราก็พูดแทนความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่ได้ดีที่สุด... เราอยากบอกว่า ความรู้สึกของคุณมันจริงเสมอนะ ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวล
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในทางจิตวิทยาและการทำงานของสมอง เราเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า Task Paralysis หรือ Executive Dysfunction ซึ่งเกิดจากการที่สมองระบบบริหารจัดการ (Executive Function) ในสมองส่วนหน้าทำงานลดลงเมื่ออยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดสะสม . สำหรับสมองในภาวะปกติ การทำกิจกรรมอย่าง "การตื่นไปทำงาน" สมองจะมอ
โลก��วิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า Dysania ไม่ใช่แค่ความรู้สึก "ไม่อยากตื่นไปทำงาน" แบบคนทั่วไป แต่มันคือ "ภาวะอัมพาตทางอารมณ์และร่างกาย" (Psychomotor Retardation) ในช่วงแรกของวัน เมื่อต้องเผชิญกับ Dysania ในทุกๆ เช้า สิ่งที่เกิดขึ้นข้างในมักจะเป็นกระบวนการทางกายภาพและจิตใจ . สิ่งที่เกิดขึ
โล�กวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยู่ลึกที่สุดภายในใจของผู้ที่มีภาวะจิตเวช มักเป็นพื้นที่ที่เต็มไปด้วยความซับซ้อน ความเปราะบาง และความขัดแย้งที่ยากจะอธิบายให้คนภายนอกเข้าใจได้อย่างครบถ้วน หากก้าวข้ามผ่านเพียงแค่คำวินิจฉัยทางการแพทย์ แล้วมองลึกลงไปในระดับจิตวิญญาณและความเป็นมนุษย์ ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ลึกที่สุดของผ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถึงเธอผู้มีภาวะจิตเวชที่มองเห็นตัวเองจากภายใน ความว่างเปล่าในจิตใจ ≠ การปล่อยวางหรือปลง หลายคนมักเข้าใจผิดว่า “ความว่างเปล่า” คือสภาวะเดียวกับ “ความสงบ” พวกเขาคิดว่าเมื่อหัวใจไม่รู้สึกเจ็บปวด ไม่ได้ร้องไห้ หรือไม่ได้แผดเสียงด้วยความโกรธ นั่นคือสัญญาณของการพักผ่อนหรือการหลุดพ้นจากความทุกข์... แต่
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ชีวิตจิตเวช ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะ "ถูกมองเห็นในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง" ลึกที่สุดใต้ความเจ็บปวดทั้งหมด พวกไม่ได้ต้องการเพียงแค่ยาหรือคำแนะนำเชิงตรรกะ แต่คือ ความเข้าใจและการยอมรับอย่างแท้จริง
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความรู้สึกและจิตใจลึกๆ ของผู้มีภาวะจิตเวชที่ต้องกินยาทุกวัน
การต้องกินยาจิตเวชทุกวันไม่ได้เป็นเพียงภารกิจทางกายภาพ แต่เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนและยาวนาน สำหรับผู้มีภาวะจิตเวช ยาไม่ได้เป็นเพียงความหวังในการรักษา แต่ยังเป็นเครื่องเตือนใจถึงอาการป่วย และบางครั้งก็เป็นแหล่งกำเนิดของความสับสนทางตัวตน ความรู้สึกและจิตใจลึกๆ ของพวกเขาถูกหล่อหลอม . ความ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

คำว่า "เล็กน้อย" ของคนทั่วไป กับผู้ที่มีภาวะทางจิตเวช ไม่มันเท่ากัน
ถ้าใครที่กำลังเผชิญปัญหาทางสุขภาพจิต มักจะมีความหมายและน้ำหนักที่ไม่เท่ากัน . โดยมีเหตุผลสำคัญหลักๆ ดังนี้ 1. ต้นทุนทางอารมณ์และพลังงานชีวิต (Emotional Resource) ต่างกัน - คนปกติ: มีระบบจัดการความเครียดและสารเคมีในสมองที่สมดุล เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ "เล็กน้อย" สมองยังมีกำลังพอที่จะมองข้าม
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

"โหมดความโดดเดี่ยวและวิตกกังวลตอนตี 2 (GAD)" ในผู้มีภาวะจิตเวช
(เช่น โรควิตกกังวลทั่วไป - Generalized Anxiety Disorder) คือปรากฏการณ์ทางอารมณ์และจิตใจที่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางดึก . ซึ่งสรุปสาระสำคัญได้ดังนี้ 1. สาเหตุที่มักเกิดขึ้นตอนตี 2 - สิ่งกระตุ้นภายนอกลดลง: ช่วงกลางคืนบรรยากาศจะเงียบสงบ ไม่มีกิจกรรม งาน หรือสิ่งรบกวนเหมือนตอนกลางวัน ทำให้สมองเปิดรั
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
โลกวิตกกังวลและคิดวน
0กำลังติดตาม
5440ผู้ติดตาม
3661ถูกใจและบันทึก

โลกวิตกกังวลและคิดวน

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

ยกเลิก

โลกวิตกกังวลและคิดวนอาการที่ใครๆหลายๆคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่า?