Cheating memory better 🧠 with pomodoro technique 🍅✨📚
Pomodoro was conceived by an Italian businessman based on the principle of brain activity that focuses on one thing for a while, and the name Pomodoro in Italian means that tomatoes come from the shape of his stopwatch. 🍅
The application method is very simple.
1. Define the tasks we want to accomplish
2. Set the timer clock to 25 minutes.
3. Work until the clock rings
4. Rest for 5 minutes.
5. Every 4 working cycles, rest longer, about 15-30
Minute.
🍅 short work makes us more efficient, makes difficult tasks smaller in alley, reduces rhythm, and in this way, improves concentration.
The core of this method is that frequent breaks improve our performance, so do not follow the exact time, such as if the clock has reached 25 minutes, but if our work is in a good rhythm, Flow, we can continue to finish and then rest. 🕘
And this method is very suitable for reading, because it is a way to manage time that improves our concentration and efficiency, makes us remember better, have unstressed rest time (at the right moment).@Notes+Don't forget to read in notes +
# pomodoro # Reading technique # Reading techniques # Recognition technique # Share experience
สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มทำความรู้จักกับเทคนิค Pomodoro อาจสงสัยว่าทำไมต้องจับเวลาทำงานแค่ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ถูกออกแบบมาให้สมองได้รับการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มพลังสมาธิในการทำงานหรือเรียนรู้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อใช้เทคนิค Pomodoro ในการอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูง พบว่าสามารถโฟกัสกับงานได้ดีขึ้นมาก เพราะงานที่ดูเหมือนใหญ่และยาก จะถูกแบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกไม่เครียด เพราะได้พักบ่อย ๆ ระหว่างช่วงทำงาน ทำให้คืนความสดชื่นแก่สมองได้ดี อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ได้จากการใช้งานจริงคือตัวนาฬิกาจับเวลาหรือแอปต่าง ๆ ที่รองรับการจับเวลา Pomodoro สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสมของแต่ละคน เช่น บางครั้งเวลาทำงานกำลังมี Flow ดี ก็สามารถทำต่อเนื่องเกิน 25 นาทีได้และพักในภายหลัง ซึ่งช่วยให้ไม่เสียจังหวะการทำงาน สุดท้าย การใช้ Pomodoro ร่วมกับแอปช่วยจดบันทึก เช่น Notes+ ที่รองรับการเขียนและจัดการไฟล์สรุป จะยิ่งทำให้การเรียนรู้และการทบทวนเนื้อหามีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะคุณสามารถบันทึกไอเดีย ข้อคิด หรือสรุปง่าย ๆ ในแต่ละช่วงพัก ช่วยให้ความทรงจำยาวนานและเข้าใจมากขึ้นด้วย เทคนิค Pomodoro นอกจากเหมาะสำหรับการอ่านหนังสือสอบแล้ว ยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับการจัดการเวลาในชีวิตประจำวัน ช่วยลดความฟุ้งซ่าน และเพิ่มสมาธิในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องใช้ความตั้งใจสูง ลองนำไปปรับใช้ดู แล้วจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทางบวกในความสามารถในการโฟกัสและความจำของตัวเองได้อย่างแน่นอน
