คำคมจาก จอร์จ เฮอร์เบิร์ต นักกวี

ถ้าจะเลือก “คำคมประจำชีวิต” สักประโยค เราว่าประโยคของจอร์จ เฮอร์เบิร์ตที่ว่า “การมีชีวิตที่ดีคือการแก้แค้นที่ดีที่สุด” เป็นหนึ่งในคำคมที่ใช้ได้จริงมากๆ โดยเฉพาะวันที่เราเจอคนพูดแรง เจอสถานการณ์ไม่แฟร์ หรือรู้สึกเหมือนถูกมองข้าม เมื่อก่อนเวลาถูกทำให้เสียใจ เรามักอยาก “เอาคืน” ด้วยการเถียง หรือพิสูจน์ให้เขาเห็นทันที แต่พอลองใช้ประโยคนี้เป็นหลักคิด มันเหมือนเปลี่ยนทิศทางพลังงานจากการปะทะ ไปเป็นการพัฒนาตัวเองแทน เพราะ “แก้แค้น” ในความหมายนี้ไม่ใช่การทำร้ายใคร แต่คือการทำให้ชีวิตเราดีขึ้นจนเรื่องร้ายๆ ไม่สามารถคุมอารมณ์เราได้ วิธีที่เรานำไปใช้ให้เป็นรูปธรรม (เผื่อใครกำลังหาแนวทางทำให้คำคมเป็นจริง): 1) โฟกัสที่สุขภาพก่อน เวลาจิตใจแย่ ร่างกายมักพังตาม เราจะเริ่มจากเรื่องง่ายๆ เช่น นอนให้พอ เดินวันละ 20–30 นาที หรือจัดมื้ออาหารให้ดีขึ้น พอพลังงานดีขึ้น ใจก็ไม่หล่นง่าย 2) ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่วัดผลได้ แทนที่จะคิดว่า “ต้องเก่งให้เขาเสียดาย” เราเปลี่ยนเป็น “วันนี้ทำอะไรให้ตัวเองดีขึ้น 1%” เช่น อ่านหนังสือ 10 หน้า ฝึกภาษา 15 นาที หรือเคลียร์งานค้าง 1 อย่าง ความสม่ำเสมอทำให้เห็นผลจริง 3) ไม่ตอบโต้ทันที แต่ตอบด้วยมาตรฐานของเรา บางครั้งการนิ่ง ไม่ใช่ยอมแพ้ แต่คือการเลือกไม่ลดตัวเองลงไปอยู่ในเกมเดียวกัน เราจะถามตัวเองว่า “การตอบแบบนี้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นไหม?” ถ้าไม่ ก็ปล่อยผ่าน 4) ใช้คำคมเป็นประโยคเตือนใจรายวัน เราเคยเขียนแปะไว้หน้าจอว่า “Living well is the best revenge.” พอเห็นบ่อยๆ มันช่วยดึงสติในวันที่จะไหลไปกับอารมณ์ สุดท้าย คำคมประจำชีวิตที่ดีควรเป็นประโยคที่ “พาเราไปข้างหน้า” ไม่ใช่กดดันให้ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ค่อยๆ ใช้ชีวิตให้ดีขึ้นในแบบของเรา วันหนึ่งเราจะรู้สึกได้เองว่า ชีวิตที่ดีนี่แหละคือคำตอบที่ชนะทุกอย่าง