ผู้ติดตาม 3503 คน

ติดตาม

1/7

0 คนบันทึกแล้ว

หยุดทำ 3 สิ่งนี้แล้วเราจะมี"ความสุขในชีวิต"มากขึ้น

อ้างอิงจาก: Happy People Stop Pursuing These 3 Things (In This Order)

#ความสุข #นิสัยแย่ #จิตวิทยา #จิตวิทยากับtiktok #เติบโต #ชีวิต #เกร็ดความรู้ #tiktokสายความรู้ #ข้อคิดดีๆ #ข้อคิดสอนใจ #learnontiktok #learneveryday #ข้อคิดสอนใจ #บทเรียนชีวิต #เรียนรู้วันละเรื่อง

2024/7/3 แก้ไขเป็น

ในชีวิตประจำวัน เรามักถูกความคาดหวังจากตัวเองและผู้อื่นกดดันอยู่เสมอ จนบางครั้งเราเผลอหา "ความสุข" จากภายนอก เช่น การได้รับคำชม การพยายามทำตัวให้ดูเพอร์เฟ็กต์ หรือการไล่ตามความสุขใหญ่ ๆ ที่ดูเหมือนไกลเกินเอื้อม จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อหยุดมองหาการยอมรับจากภายนอก และเริ่มฟังเสียงหัวใจตัวเอง พบว่าชีวิตกลับผ่อนคลายและมีความสุขเพิ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้ง การปล่อยวางเรื่องของความสมบูรณ์แบบก็ช่วยลดความเครียดได้มาก เพราะมันทำให้เราเรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาดและจุดอ่อนของตัวเองได้ดีขึ้น ไม่ต้องกดดันตัวเองมากไป และที่สำคัญที่สุด คือการเลิกยึดติดกับความสุขที่ไกลตัว และเริ่มมองหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ใกล้ตัว เช่น รอยยิ้มจากคนรอบข้าง แสงแดดอุ่น ๆ หรือการทำสิ่งที่ชอบ นี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตของเรามีความสุขอย่างแท้จริงและยั่งยืน ลองหยุด 3 สิ่งนี้ไปพร้อมกัน คุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ลึกซึ้งและน่าประทับใจมากกว่าที่คาดคิด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปีนี้ เลิกทำ 3 อย่างนี้⭐️💖 ชีวิตดีขึ้นเยอะะ

ใครเลิกทำข้อไหนแล้วแฮปปี้ขึ้นมาแชร์กันได้น้า (⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)💖 ขอให้ทุกคนแฮปปี้ขึ้นในทุกๆวันคับ #เริ่มต้นชีวิตใหม่ #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1799 ครั้ง

นิสัยเล็กๆ ที่เลิกทำแล้วชีวิตแฮปปี้ 🫶

สวัสดีเพื่อนๆทุกคนน้าาาา 💗 วันนี้มาแชร์ทริคเล็กๆ สำหรับการเลิกทำนิสัยบางอย่าง เพื่อให้ชีวิตเราได้พัฒนาและเติบโตอย่างแฮปปี้ ⛅️ มาฝากกัน บอกเลยใครที่ยังมีนิสัยเหล่านี้อยู่ ต้องปรับปรุงเดี๋ยวนี้ ด่วนๆ !!!? มีอะไรบ้างมาดูกันน #พัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #แก้นิสัยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 584 ครั้ง

$ภาพประกอบผู้หญิงสวมหมวกฟางและเสื้อสีเหลือง ถือดอกทิวลิปสีแดงปิดตาข้างหนึ่ง พร้อมข้อความว่า \"4 วิธีทำยังไงไม่ให้ยึดติดกับคนอื่นจนเป็นทุกข์\" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายน้ำ$

$ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายน้ำ มีตัวเลข \"1\" ประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและใบไม้ พร้อมข้อความว่า \"เรียนรู้ที่จะยอมรับ\"$

$ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายน้ำ มีตัวเลข \"2\" ประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและใบไม้ พร้อมข้อความว่า \"หยุดคาดหวังกับคนอื่น\"$

4 วิธีทำยังไงไม่ให้ยึดติดกับคนอื่นจนเป็นทุกข์ 🌊

สวัสดีค่ะทุกคน 😃 มีใครกำลังรู้สึกไม่มีความสุขเพราะมัวแต่ยึดติดกับคนอื่นมากเกินไปมั้ยคะ เราเองก็เผชิญกับความรู้สึกแบบนั้นอยู่บ่อย ๆ แต่ก็ได้เรียนรู้ว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถมีความสุขได้ด้วยตนเองโดยที่ไม่ต้องนำความสุขของเราไปผูกไว้ที่ใครค่ะ โดยวิธีที่เราอยากจะนำมาแชร์ในวันนี้คือ 🌊 1. เรียนรู้ที่จะยอ

ถูกใจ 109 ครั้ง

เซฟความรู้สึกตัวเอง

ทำตามนี้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นเลย☺️ 1. เงียบให้มากขึ้น - เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกๆสิ่ง ทุกๆอย่างให้ทุกคนฟัง นอกจากไม่ได้อะไรแล้วยังทำให้เราเหนื่อยมากขึ้นไปอีก “ เงียบเพื่อเซฟตัวเองดีที่สุด ” 2. แคร์ให้น้อยลง - แคร์คนอื่นให้น้อยที่สุด ไม่ว่าคนนั้นจะเป็นใคร พ่อแม่ แฟน ญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนร

ถูกใจ 2199 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส มีข้อความว่า "❌หยุดทำ 3 สิ่งนี้❌ แล้วชีวิตจะดี ตลอดปี ตลอดไป" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @kruhoneytv.

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้ม มีข้อความ "1. หยุดโทษคนอื่น" และคำอธิบายเกี่ยวกับการไม่โทษผู้อื่น พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @kruhoneytv.

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้ม มีข้อความ "2. หยุดตัดสิน/หาข้ออ้าง" และคำอธิบายเกี่ยวกับการไม่หาข้ออ้างเรื่องเงิน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @kruhoneytv.

หยุดทำ 3 สิ่งนี้ แล้วชีวิตจะดีตลอดปี ตลอดไป

❌หยุดทำ 3 สิ่งนี้❌ แล้วชีวิตจะดีตลอดปีตลอดไป! 1. หยุดโทษคนอื่น เศรษฐกิจ เจ้านาย ลูกน้อง พ่อแม่ โทษทุกคน ทุกสิ่ง ยกเว้นตัวเอง ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ นั้นเกิดขึ้นเพราะคุณ ไม่ใช่เพราะคนอื่นหรือสิ่งอื่น 2. หยุดตัดสิน/หาข้ออ้าง ถ้าคุณกำลังเจอปัญหาเรื่องเงิน แล้วบอกว่า “เงินนั้นไม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหูฟังสีชมพูอ่อน หนังสือเปิดอยู่ แก้วเครื่องดื่มสีเขียว และกระเป๋าเครื่องสำอางบนเตียง พร้อมข้อความ 'HOW TO ปรับ Mindset ทำให้ชีวิตดีขึ้น'

หญิงสาวนั่งหันหลังมองออกไปนอกหน้าต่าง มีข้อความเตือนใจว่าไม่มีใครรับผิดชอบชีวิตเรานอกจากตัวเรา และให้ลงมือทำเองถ้าอยากได้อะไร

ภาพแล็ปท็อปและดอกไม้สีชมพู พร้อมข้อความว่าไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มถ้ายังไม่เก่ง และคนที่กล้ายอมรับคือคนที่พัฒนาได้เร็วที่สุด

ปรับ Mindset จะทำให้ชีวิตดีขึ้น🤍✨

Mindset ดีชีวิตดี🌤️ #mindset #howto #พัฒนาตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2536 ครั้ง

3 สิ่งควรหยุดทำทันที ✨ ถ้าคุณอยากมีความสุขมากกว่าเดิม 🍀🌷🌸💡🕰️

💡1. คุณต้องเลิกเสียใจกับอดีตที่ผ่านมา 🌼 คุณไม่สามารถทำอะไรมันได้ อย่าลืมอดีต คุณสามารถเรียนรู้จากมันได้ คุณจะดีขึ้นกว่าเดิมจากมันได้ คุณจะได้ไม่ผิดพลาดในเรื่องเดิม แต่คุณต้องหยุดเสียใจกับอดีตที่ผ่านไป 💡 2. หยุดกังวลกับอนาคต 🌼 นักวิจัยค้นพบว่า 85% ของสิ่งที่คุณกังวลในแต่ละวันของคุณ มันจะไม่มี

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2006 ครั้ง

หยุดทำ 3 สิ่งนี้ ที่ทำให้คุณหมดเสน่ห์‼️

1️⃣ แสดงความท้อแท้สิ้นหวังในชีวิต สมัยนี้เขารู้กันหมดแล้วว่า ควรอยู่ห่างคนคิดลบ เพราะส่งผลต่อคุณภาพชีวิต‼️ 2️⃣ไม่พัฒนาบุคลิกภาพ ‼️ทำในสิ่งที่ทำได้ หันมาดูแลสุขภาพตัวเองแม้เพียงเล็กน้อย อะไรก็ได้แล้วลงมือทำ 3️⃣ ขาดระเบียบวินัย ระเบียบวินัยคือทุกอย่าง ความมีระเบียบวินัยสามารถฝึกและพัฒนาได้

ถูกใจ 1493 ครั้ง

🚨ชีวิตดีขึ้นทันทีแค่หยุดทำสิ่งนี้📌📌

3 อย่างที่หยุดทำ แล้วชีวิตจะค่อยๆ ดีขึ้น (แบบไม่ฝืน) 1️⃣ หยุดโทษตัวเองที่ยังไปไม่ถึงไหน ความเหนื่อยไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ มันแปลว่าเราพยายามอยู่ และแค่นั้น…ก็เก่งมากแล้วในแต่ละวัน 2️⃣ หยุดใช้คำว่า ‘เดี๋ยวค่อยทำ’ กับความสุขของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องสำเร็จก่อน ถึงจะมีสิทธิ์พัก มีความสุข หรื

ถูกใจ 3 ครั้ง

💗ทำยังไงให้มองโลกในแง่ดีขึ้น?

👀การโฟกัสแต่สิ่งดีๆ มองโลกในแง่บวก นอกจากจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ยังทำให้เราดึงดูดแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตโดยอัตโนมัติเช่นกัน เพราะเป็นกฎของการดึงดูดนั่นเอง🫀 เพื่อนๆคนไหนลองทำตามแล้วได้ผล มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะะ🌟 ☺️ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้อย่าลืมกด Follow น้า #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา

ถูกใจ 765 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข\" และ \"SO HAPPY\" พร้อมสติกเกอร์รูปหัวใจบนแก้ม แสดงถึงความสุขและการดูแลตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายนอก\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น กินของที่ชอบ, ออกจากเซฟโซน, ดูหนัง, ฟังเพลง, ลองสิ่งใหม่, ยิ้มเยอะๆ, ไปเที่ยว และรักตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายใน\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น เลิกแคร์คนอื่น, ถอยจากสิ่งที่ไม่สุข, ไม่คาดหวัง, ไม่รับรู้เรื่องไม่สบายใจ, มองความผิดหวังเป็นบทเรียน, ไม่เปรียบเทียบตัวเอง, คิดบวก และไม่กดดันตัวเอง$

วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ไปเช็คลิสต์กันเลยงับ🧸🫶🏼

วันนี้ป๊อปมาแจกวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ป๊อปทำแล้วเป็นผลดี เลยอยากมาบอกต่อน้า ใครชอบอ่านอะไรแบบ positive เป็นคนใหม่ ต้องลองดูเลย เครียดๆอยู่ก็ลองทำดู เผื่อจะดีขึ้นแน่นอน 💗 ป๊อปเป็นคนที่คิดมากๆๆๆๆๆ และก็เครียดง่าย จนคนรอบตัวเคยทักว่าระวังเป็นโรคเครียดตาย เพราะชอบเก็บคำพูดคน

ถูกใจ 6124 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน

ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ

ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา

บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰

ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลาย เช่น การเรียน การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร พร้อมข้อความ "ฮาวทู 30 วัน ฉันเวอร์ชันใหม่" บนพื้นหลังสีขาวดำและสีสันสดใส

ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับด้านสุขภาพและความสวยงาม เช่น มาส์กหน้า สครับผิว ทากันแดด ล้างหน้า บำรุงผม ออกกำลังกาย และทานผักผลไม้มากขึ้น

ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับสุขภาพและความงามเพิ่มเติม เช่น ดื่มน้ำ ลดของหวาน ทาออยล์ พักผ่อน ใส่เสื้อคลุมกันแดด แต่งหน้า และความสำคัญของกลิ่นกาย

30 วัน มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ

#lemon8boxchallenge #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ปรับปรุงตัวเอง

ถูกใจ 5150 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำ มีข้อความว่า "เลิกกดดันตัวเอง อายุเท่านี้ ไม่ต้องมีเท่านั้นก็ได้!" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ผู้หญิงยิ้มหลับตาอยู่ริมทะเลตอนพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความแนะนำ 3 ข้อ: นิยามความสำเร็จของตัวเอง, สำเร็จช้าไม่ได้แปลว่าล้มเหลว, และอย่ารีบตัดสินใจเพราะกลัวตา��มคนอื่นไม่ทัน

ผู้หญิงยิ้มแย้มเดินอยู่ในทุ่งดอกไม้สีม่วง มีข้อความแนะนำ 3 ข้อ: เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น, รู้ว่าเราไม่ได้ตัวคนเดียว, และยินดีกับความสำเร็จของตนเอง

เลิกกดดันตัวเอง | อายุเท่านี้ ไม่ต้องมีเท่านั้นก็ได้ ‼️

🧤✨ สวัสดีค่ะชาวเลม่อน เราอ่านเจอบนความหนึ่งมาค่ะ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆชาวเลม่อนฟัง ความคาดหวังทางสังคมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุเรามากขึ้น ส่งผลให้รอยยิ้มดีใจกับอายุที่เพิ่มขึ้นในวันเกิดก็ค่อยๆ ลดลง อายุ 25 ต้องมีการงานที่มั่นคง อายุ 30 ต้องแต่งงานกับใครสักคน อายุ 35 ต้องมีลูก มีบ้าน มีรถ

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพแสดงกฎ 5 ข้อของคนโคตรมีความสุข พร้อมคำอธิบายแต่ละข้อ เช่น Let it go, Get a move on, Follow your heart, Think Positive, Carelessness โดยมีข้อความเชิญชวนให้ทำตามเพื่อความสุข

กฎ5ข้อของคนโครตมีความสุข

🗣ข้อแนะนำ:ลองอ่านลองทำตามค่ะ #เป็นแนวทางข้อคิดดีๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌿 3 สิ่งที่คนสุขภาพดี “เลิกทำ”แล้วชีวิตดีขึ้นจริง

บางครั้ง…สุขภาพดีขึ้น ไม่ใช่เพราะ “ทำเพิ่ม” แต่เพราะ “หยุดทำสิ่งที่ทำร้ายตัวเอง” 1️⃣ เลิกเล่นมือถือก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอ รบกวนฮอร์โมนการนอนโดยตรง 👉 ผลที่ได้ • หลับง่ายขึ้น • หลับลึกขึ้น • ตื่นมาไม่เพลีย 2️⃣ เลิกกินตามอารมณ์ การกินเพราะเครียด เบื่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด มีข้อความว่า "6 วิธีเลิกคิดมาก ฉบับคนที่เคยคิดมากมาก่อน" พร้อมสัญลักษณ์สมองคิดมากและหน้าเศร้าบนพื้นหลังลายตารางสีเหลือง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อแรก: "รู้ให้ทันว่า 'ตอนนี้เรากำลังคิดมาก'" โดยให้ถามตัวเองว่ากำลังคิดวนซ้ำหรือยัง��ไม่เกิดขึ้น เพื่อหยุดความคิดที่เกินจริง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อสอง: "หยุดแล้วถามว่า 'มันคุ้มมั้ยที่จะคิดต่อ?'" โดยให้พิจารณาว่าความคิดนั้นช่วยหาทางออกหรือไม่ ถ้าแค่เครียดให้หยุดคิด

ทำยังไงให้เลิกคิดมาก??

จากคนที่เคยคิดทุกเรื่อง คิดวน คิดแทนทุกคน จนเหนื่อยเอง... 💬 ถ้าเป็นคนคิดมาก ลองทำตามวิธีนี้ดูนะ มันช่วยได้จริง ๆ ✨ #เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที #คิดอย่างไง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพจิต #เลิกคิดเยอะ ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 522 ครั้ง

5สิ่งที่เลิกทำแล้วจะมีความสุข

#ฮีลใจ #ทำแล้วชีวิตที่แย่ๆจะดียิ่งๆขึ้นไป #Lemon8ฮาวทู #ความรู้สึกของวันนี้

ถูกใจ 417 ครั้ง

เครียดไหม? ควรใช้ชีวิตยังไง ให้มีความสุข?

50 Ways of living a happy life ถ้าชีวิตมันเครียดขนาดนั่น ลองมาอ่านตรงนี้ดูค่ะ 😊 #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #ฮีลใจตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 429 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน' มีภาพประกอบแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง พร้อมชื่อผู้เขียน ซูซูกิ ยูซึเกะ

หน้าหนังสือแสดงหัวข้อที่ 01 'สังคมที่การได้มาซึ่งความหมายของการมีชีวิตและการเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นเรื่องยาก'

หน้าหนังสือแสดงหัวข้อบทที่ 2 'วิธีเยียวยา สำหรับคนที่เหนื่อยล้า กับสังคมหรือที่ทำงาน' พร้อมรอยเท้าแมวเล็กๆ ที่มุมล่างขวา

ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน แด่คนฝืนทนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น

แด่คนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น... “ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมา” “ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน” “ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ” ความอดทน เป็นคุณสมบัติที่อาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียได้ในคราวเดียวกัน เราถูกสอนให้ ‘อดทน’ ตั้งแต่เด็ก อดทนกับความยากลำบาก อดทนเพื่อรอคอยโอกา

ถูกใจ 145 ครั้ง

ปกหนังสือ '1 ปี ที่พวกเราจะไม่ซื้อของฟุ่มเฟือย' โดย Scott Dannemiller บนพื้นเสื่อสาน แสดงแนวคิดการหยุดซื้อและสร้างความสัมพันธ์ พร้อมข้อคิด 15 ข้อจากการอ่าน

15 ข้อคิดที่ได้จากการอ่าน ‘1 ปี ที่พวกเราจะไม่ซื้อของฟุ่มเฟือย ‘

1. เราเป็นมากกว่าสิ่งของที่เราเป็นเจ้าของ 2.ลดการสัมผัสกับความบริโภคนิยม ช่วยให้เราซื้อของน้อยลง 3.ของขวัญที่อยู่ในรูปแบบการบริจาค เพื่อการกุศล หรือ ของขวัญที่เป็นประสบการณ์ จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและความทรงจำ 4.ความร่ำรวยเพิ่มความสุขให้แก่มนุษย์ เมื่อมันช่วยให้คนหลุดพ้นจากความยากจน และกลาย

ถูกใจ 602 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมหมวกและเสื้อสีชมพู พร้อมข้อความว่า "แชร์อุทาหรณ์ กิจวัตร ทำร้ายสุขภาพ" และไอคอนสื่อถึงการดื่มและสูบ

ภาพหญิงสาวผมยาวในบรรยากาศคล้ายงานปาร์ตี้ มีขวดเบียร์อยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "สาวปาร์ตี้ ติดดื่มและสูบ" และผลกระทบต่อร่างกาย

ภาพหญิงสาวนอนอยู่ข้างรถยนต์ตอนกลางคืน พร้อมข้อความว่า "นอนน้อย นอนเช้า นอน ตื่น ไม่เป็นเวลา" และผลเสียจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

แชร์อุทาหรณ์📢 ประสบการณ์ส่วนตัว กิจวัตรทำร้ายสุขภาพ🙅🏻‍♀️😷

หากไม่ได้เจอประสบการณ์พวกนี้จะไม่เข้าใจการกลับมาดูแลและรักตัวเองเลย ผู้หญิง วัย 20 ต้น ใช้ชีวิตมหาลัยแบบสุดเหวี่ยง เรายังเด็ก ยังมีแรง แค่นี้จิ๊บ ๆ ยังไหว แต่ไม่ถึง 1 ปี ร่างกายเปลี่ยนน้ำหนักขึ้น 20 โล 🤢 ➡️ ตัดสินใจเปลี่ยน เพราะ 1) ตอนนั้นรักษาซึมเศร้าอยู่ด้วย คุณหมอขอให้หยุดดื่มและสูบมาเป

ถูกใจ 129 ครั้ง

รีวิวหนังสือ “เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข”

‘คนดี คือคนที่ชอบทำให้ผู้อื่นพอใจ โดยไม่สนใจความต้องการของตัวเอง’ เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข เป็นหนังสือชื่อดังอันดับต้น ๆ เล่มหนึ่งในตระกูลหนังสือแปลจากญี่ปุ่น อาจเป็นเพราะชื่อเรื่อง และความเรียบง่ายในหนังสือ ที่บอก howto เป็นข้อ ๆ ของการเลิกเป็นคนดี หรือคนที่ชอบเอาใจผู้อื่น จนลืมทำในสิ่งที่ต

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือกระดาษเขียนว่า "จะทำยังไง! ถ้าเราไม่อยากเป็นคน (Toxic)" พร้อมสัญลักษณ์ถูกและผิด และของตกแต่งฮาโลวีน

ภาพหญิงสาวถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความแนะนำให้สังเกตพฤติกรรม การแสดงออก และคำพูดของตัวเองที่ส่งผลไม่ดีต่อผู้อื่น

ภาพสะท้อนของหญิงสาวในกระจกกลม พร้อมข้อความแนะนำให้เข้าใจความรู้สึกและมุมมองของผู้อื่นในเชิงบวกมากขึ้น

จะทำยังไง❗❗ถ้าเราไม่อยากเป็นคน Toxic🙅🙅

เมื่อการกระทำเราส่งผลไม่ดีกับคนอื่น เราเลยต้องไตร่ตรองพฤติกรรมตัวเองให้มากขึ้น ปรับปรุงตัวเอง เปลี่ยนพฤติกรรมเป็นคนที่น่าคบหา มีสังคมอยู่ หากตัวเราเป็นคน Toxic กับคนอื่นมากเกินไป สักวันหนึ่งเราจะไม่เหลือใคร ไม่มีคนช่วย ไม่มีเพื่อน ไม่มีแฟน เพราะทนกับพฤติกรรมเราไม่ไหว หากไม่รีบปรับปรุงตัวอาจจะสายเกิ

ถูกใจ 314 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์ '10 นิสัยเลิกทำด่วน' เพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม แสดงรายการนิสัยที่ไม่ควรทำ เช่น คิดมาก, อารมณ์ร้อน, เปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่น (พร้อมภาพประกอบคนพูด 'NO!'), หนีปัญหา, ไม่รู้จักปฏิเสธ, ยึดติดอดีต, โกหก, ไม่ยอมคน, ผัดวันประกันพรุ่ง และผูกความสุขไว้ที่คนอื่น

❌10 นิสัยเลิกทำด่วน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

💁🏻‍♀️หยุดได้หยุด เลิกได้เลิก นิสัยที่ไม่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม อันไหนที่มันแย่เราก็ต้องรู้จักปรับนะ บางนิสัยอาจทำให้เราเสียสุขภาพจิตเลยก็ได้ มาเปลี่ยนตัวเองกัน🤩 . #salehere #ติดเทรนด์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง #เปลี่ยนตัวเอง #เปลี่ยนนิสัย #

ถูกใจ 493 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกำลังกุมศีรษะด้วยความเครียด พร้อมข้อความว่า "9 สัญญาณว่าสุขภาพจิตเริ่มแย่" และโลโก้ "องศาที่หายไป" บนพื้นหลังสีเข้ม

ภาพข้อความระบุสัญญาณแรกของสุขภาพจิตที่เริ่มแย่ คือ "ไม่รู้สึกเป็นตัวเองอีกต่อไป" รวมถึงการไม่รู้จักตัวเองในกระจก ไม่ตื่นเต้นกับสิ่งที่เคยชอบ แล��ะรู้สึกไร้ตัวตน

ภาพข้อความระบุสัญญาณที่สองของสุขภาพจิตที่เริ่มแย่ คือ "หงุดหงิดหรืออารมณ์เสียมากกว่าปกติ" มีความอดทนน้อยลง ปล่อยวางยาก และมีอารมณ์เชิงลบมากขึ้น

9 สัญญาณว่าสุขภาพจิตเริ่มแย่ . #แรงบันดาลใจ #คิดบวก #ธุรกิจส่วนตัว #ความคิด #ชนะใจตัวเอง #ชอบแบบนี้ #ความสุข #พัฒนาตัวเอง #จิตใจ #คำคมชีวิต #จิตใจ #สุขภาพจิต #themissing1piece #องศาที่หายไป #วันละ1องศา

ถูกใจ 753 ครั้ง

เปลี่ยน mindset เพื่อตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า mindset ที่ดีเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่ความสุขและความสำเร็จ แต่การเปลี่ยน mindset เลยทันทีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ดังนั้นเลยอยากให้ทุกคนค่อยๆ ปรับความคิดที่ละนิด ตัวอย่างเช่น : เมื่อเราคิดว่า ⛔️ที่สิ่งทำอยู่มันยากเกินไป ให้เปลี่ยนความคิดเราใหม่ว่า ✅ไม่มีอะไรย

ถูกใจ 3196 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือชื่อดัง 'เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข' พร้อมข้อความ '7 ข้อคิด แนะนำว่าต้องอ่าน' และแท็ก 'Recommend' มีภาพประกอบเป็นคนสวมหน้ากากยิ้มแย้ม

ภาพแสดงข้อคิด 2 ข้อจากหนังสือ: 'เลิกเป็นคนดี' และ 'เลิกคิดว่าฉันใช้ชีวิตเพียงลำพังไม่ได้' พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบคนกำลังคิดไอเดีย

ภาพแสดงข้อคิด 2 ข้อจากหนังสือ: 'เลิกเอาใจทุกคน' และ 'เลิกเก็บซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง' พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบคนกำลังคิดไอเดีย

สรุป 7 ข้อคิดดีๆจากหนังสือเลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข ✨👋🏼

✨เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข✨ เป็นหนังสือชื่อด้งอันดับต้น 1 เล่มหนึ่งในตระกูลหนังสือแปลจากญี่ปุ่นอาจเป็นเพราะชื่อเรื่อง และความเรียบง่ายในหนังสือ ที่บอก howto เป็นข้อๆ ของการเลิกเป็นคนดี หรือคนที่ชอบเอาใจผู้อื่น จนลืมทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ 👉🏻มีการใส่ความเห็นที่ค่อนข้างสุดโด่ง และเล่าเรื่องขอ

ถูกใจ 1490 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกนาฬิกาชีวิต แสดงคำแนะนำด้านสุขภาพตามช่วงเวลาต่างๆ ของวัน เช่น ดื่มน้ำและนอนหลับช่วง 5 ทุ่ม-ตี 1, ทานอาหารช่วง 7-9 โมงเช้า, ออกกำลังกายช่วงบ่าย 3-5 โมงเย็น เพื่อชีวิตที่ยืนยาว พร้อมภาพประกอบอวัยวะต่างๆ

ดูแลสุขภาพร่างกายกันค่ะ ep.24

#เพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 1033 ครั้ง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6319 ครั้ง

เลิกทำสิ่งนี้ ❌ ถ้าอยากมีความสุขมากขึ้น

ถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตเราทำไมไม่มีความสุขเลย เรามาเริ่มมีความสุขจากการเลิกทำสิ่งเหล่านี้กันค่ะ ⛔️เลิกอยากเป็นเหมือนคนอื่น การที่เราพยายามที่จะเป็นคนอื่นจะทำให้เราเหนื่อย และหาคุณค่าในตัวเองไม่เจอเลย บางทีเราอาจจะดูเป็น reference เพื่อปรับใช้กับตัวเอง แต่อย่าทำให้มันมากจนกลืนความเป็นเราเข้าไปนะ

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "9 ประโยค ฮีลใจ เติมพลังบวกให้ตัวเอง" และภาพประกอบเมฆยิ้มเล็กๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "จงเติบโต ไปพร้อมกับความเข้าใจ ว่าทุกสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกเรื่อง" และภาพประกอ��บเมฆรูปปลาหมึกมีฟองอากาศ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "ไม่เป็นไรเลยเว้ย ถ้าวันหนึ่งเราจะไม่ไหวแล้วต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น แค่พูดมันออกมาอย่าเก็บมันไว้" และภาพประกอบเมฆรูปหน้าสุนัขยิ้ม ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

9 ประโยค ฮีลใจ

แต่วันละไม่รู้ต้องเจออะไรบ้าง แต่อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองไว้เยอะๆ นะ 🤍 #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #ในวันที่แย่ๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #พลังบวก #ประโยคฮีลใจ #ให้กำลังตัวเอง

ถูกใจ 707 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷

วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที

ถูกใจ 5192 ครั้ง

หนังสือ 'แด่วัย 30 ผู้คิดมาก' โดย คิมอึนจู หัวหน้าฝ่ายออกแบบ UX ของ Google ปกมีภาพวาดเส้นสายรูปคน พร้อมข้อความ 'เล่มนี้..ใจฟู' และระบุว่าเป็นพิมพ์ครั้งที่ 2

หน้าเปิดบทที่ 01 ของหนังสือ 'แด่วัย 30 ผู้คิดมาก' หัวข้อ 'เมื่อรู้สึกกังวล ว่าตัวเองล้าหลัง อยู่คนเดียว' และ 'วิธีปกป้องตัวเอง จากความคิดแง่ลบ' พร้อมข้อความให้กำลังใจว่าเราไม่ได้ลำบากอยู่คนเดียว

หน้าเปิดบทที่ 02 ของหนังสือ 'แด่วัย 30 ผู้คิดมาก' หัวข้อ 'หากคุณกำลังวางแผน แต่ไม่กล้าลงมือทำ' และ 'ถ้าไม่ได้ก็แล้วไป' คาถาวิเศษที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตเรา

เปลี่ยนวัย30+ที่คิดมากหดหู่ เป็นคนใจฟู ด้วยเล่มนี้

ชาวเลม่อน8 วัย30+ มารวมกันตรงนี้ค่าาาา อชิเชื่อว่า วัยเราเป็นวัยว้าวุ่น ไม่แพ้วัยรุ่นเลยนะ! สารพัดปัญหาความเครียดและความกังวลใจ ทั้งการงาน การเงิน ความสัมพันธ์ ครอบครัว สังคม ฯลฯ ก็เลยอยากจะชวนมาอ่านหนังสือเล่มนี้ 👉 "แด่วัย 30 ผู้คิดมาก" หนังสือออกใหม่ ประจำปี 2023 นี้เลยค่ะ (แค่ปีน

ถูกใจ 502 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีข้อความภาษาไทยและอังกฤษว่า 'คำพูดลบไม่ได้สร้างความแข็งแกร่ง มีแต่ทิ้งรอยแผลในใจ' และ 'Negative words don't build strength; they carve scars.' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @itsnewniverse สื่อถึงผลกระทบด้านลบของคำพูด

”คำพูดแรง = การผลักดัน“แต่จริงๆ มันคือบาดแผลที่เราแบกไว้เงียบๆ

“แรงบั่นทอนมากกว่าผลักดัน… เมื่อมาจากคนสำคัญ” บางครั้งคำพูดตั้งใจจะเป็นแรงกระตุ้น แต่โทนหรือวิธีพูด กลับทำให้เราหมดแรง เพราะมันไม่ต่างจากการตอกย้ำข้อบกพร่อง แทนที่จะชี้ให้เห็นศักยภาพที่เรามี คำพูดจากครอบครัวมี “น้ำหนัก” มากกว่าคนอื่น และเมื่อเป็นลบ มันไม่ใช่แค่เสียงที่ผ่านหู แต่มันกลายเป

ถูกใจ 7 ครั้ง

พลังแห่งการรักตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต ✨🤍

🌷ถ้ามีคนถามว่าเรารักใครมากที่สุด... คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะตอบว่าตัวเอง? บางครั้งผู้คนอาจไม่เคยให้ความสนใจกับเรื่อง "การรักตัวเอง" นั่นอาจเป็นเรื่องที่ดูซับซ้อนหรือแปลกแยกไปจากความคิดทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหาและความท

ถูกใจ 797 ครั้ง

ภาพทุ่งนาเขียวขจี มีภูเขาและรุ้งกินน้ำเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า 'ผมแก้ไข สมาธิสั้น ได้สำเร็จ แต่ไม่ง่ายเลยน้าา' แสดงถึงความสำเร็จในการเอาชนะสมาธิสั้น

ภาพพื้นหลังเป็นตัวต่อหลากสี แสดงข้อความ 'ต้นตอของการได้มาของเจ้าสมาธิสั้น' พร้อมรายการสาเหตุ เช่น โทรศัพท์, TikTok, สารเสพติด, ติดเกมส์ ��และการอ่านหนังสือไม่เข้าใจ

ภาพพื้นหลังเป็นหน้ากระดาษหนังสือ แสดงข้อความ 'วิธีที่ผมใช้ในการแก้' พร้อมรายการวิธีแก้ไข เช่น นั่งสมาธิ, ออกกำลังกาย, หยุดสารเสพติด, ห่างโทรศัพท์ และการเรียนรู้ด้วยการฟัง

ผมเอาชนะสมาธิสั้นได้แล้ว

***เน้นจากประสบการณ์ ไม่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีโรคสมาธิสั้นเป็นโรคประจำตัวที่ต้องการ การรักษาทางการแพทย์นะครับ*** บทความนี้ที่เราทำขึ้นมาเราต้องบอกก่อนว่า เรายังอยู่ระหว่างก้าวขาออกจากมัน เราอยากทำขึ้นมาเป็นกำลังใจให้คนที่ต้องการแนวทางกำจัดมัน หลักฐานของเราที่ว่าเราจัดการมันได้ส่วนนึงมาจาก ภาพ

ถูกใจ 1670 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'DON'T BELIEVE EVERYTHING YOU THINK' (อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด) โดย Joseph Nguyen แสดงคะแนน 3.76 และหมวดหมู่ Self-Help, Non-Fiction, Psychology, Philosophy, Spiritual พร้อมภาพศีรษะคนมีสมองเป็นเส้นยุ่งเหยิง

ภาพหน้ากระดาษจากบทที่ 3 'ทำไมเราถึงคิด' เน้นข้อความว่าจิตใจช่วยให้เราอยู่รอด ไม่ใช่เพื่อความเจริญก้าวหน้าหรือความสุข

ภาพหน้ากระดาษจากบทที่ 4 'ความคิด กับ การคิด' เน้นข้อความอธิบายว่าความคิด (Thought) เป็นนาม ไม่ใช่สิ่งที่เราทำ แต่การคิด (Thinking) เป็นการกระทำ

หนังสือพัฒนาตัวเองเล่มบางที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึง 😱📚💭✨

DON'T BELIEVE EVERYTHING YOU THINK ชื่อภาษาไทย : อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด ผู้เขียน : Joseph Nguyen สำนักพิมพ์ : ARROW ผู้แปล : ภญ. นิธิวดี ทรงเหรียญชัย จำนวนหน้า : 156 หน้า 🔠 วิธีอ่านหนังสือเล่มนี้ : มองข้ามถ้อยคำ และใช้ความรู้สึกสัมผัสสิ่งที่เกิดขึ้นข้างใน (ถ้อยคำไม่ใช่ความจริง

ถูกใจ 248 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังนั่งสมาธิหลับตาอยู่ด้านหน้า มีข้อความสีแดงบนพื้นหลังสีขาวเขียนว่า \"ชีวิตดีขึ้น เพราะนั่งสมาธิทุกวัน จริงมั้ย???\"$

ข้อความบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนที่ดูเหมือนท้องฟ้าและทะเล อธิบายถึงการเริ่มต้นฝึกนั่งสมาธิจาก 5 นาทีไปจนถึง 1 ชั่วโมงทุกวัน

ข้อความบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนที่ดูเหมือนท้องฟ้าและทะเล แสดงปฏิทินเดือนตุลาคม 2567 ที่มีการบันทึกการนั่งสมาธิและทำบุญในแต่ละวัน

ชีวิตดีขึ้น เพราะนั่งสมาธิทุกวัน 🥰🪷

ช่วงแรกในการเริ่มนั่ง บอกเลยว่ายากมาก เป็นสิ่งที่ไม่เคยคิดจะทำ เพราะให้ความหมายกับตัวเองว่า มันยาก และทำไม่ได้ แต่พอได้ลองฝึกบ่อยๆ ก็เริ่มเบาสบาย และรู้สึกว่ามันง่าย จนไม่อยากหยุดนั่งเลย อยากชวนเพื่อนๆ มานั่งสมาธิกันนะคะ เมื่อใจเราใส ใจเราดี ทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วย #นั่งสมาธิ #Le

ถูกใจ 724 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีแท็บเล็ต ปากกาไฮไลท์หลากสี ปฏิทิน และสมุดแพลนเนอร์เปิดหน้า Mood Tracking พร้อมหัวข้อ 'วิธีเริ่มลดความ perfectionist ฉบับมารุกุ' วางอยู่บนโต๊ะ

ภาพปากกาไฮไลท์หลากสีและปฏิทินวันที่ 10 วางบนสมุดแพลนเนอร์ที่เปิดหน้า 'YOU'LL Never WALK ALONE' พร้อมข้อความแนะนำ '1. ดูเวลาให้น้อยลง'

ภาพสมุดแพลนเนอร์เปิดหน้าตารางประจำสัปดาห์เดือนสิงหาคม แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำงานและงานบ้าน พร้อมปากกาไฮไลท์ และข้อความแนะนำ '2. ลองใช้ชีวิตแบบไม่มีแพลนวันละ 30 นาที'

ลดความ Perfectionist ลง ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะ🤡🫥

แค่ลดความ #perfectionist ลง ชีวิตเรามีความสุขได้มากขึ้นจริงๆนะคะ วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีง่ายๆ ในการออกจากความไม่สบายใจโซนของ perfectionist คนนึงให้ทุกคนค่ะ พูดไม่ได้เต็มปากกว่าออกวงการแล้ว แต่ก็นะ ถือว่าดีขึ้นเยอะละกันค่ะ (ตบบ่าชาว perfectionist👏🏻🫰🏻) . #studygramthailand #studygram #stat

ถูกใจ 948 ครั้ง

✅ลองทำตามนี้..มีความสุขขึ้น 300%🥰

ในชีวิตประจำวันของเรา การใช้คำพูดเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแค่สะท้อนถึงการสื่อสารของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นการเชื่อมต่อกับพลังงานที่มีอยู่รอบตัวเรา ในบรรดาคำพูดที่เราพูดกันทุกวัน มีอยู่ 3 คำที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังอย่างยิ่ง นั่นคือ "สวัสดี" "ขอโทษ" และ "ขอบคุณ" คำเหล่านี้ไม่ได้เพ

ถูกใจ 470 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความว่า "กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ "ใจเบา" 100%" บนพื้นหลังกำแพงสีอ่อน

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "1. รู้จักเซย์ "โน"" และรายละเอียดเกี่ยวกับการปฏิเสธสิ่งที่ไม่อยากทำหรือเจอ

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "2. ไม่ต้องคอยเป็นคนดี" และรายละเอียดเกี่ยวกับการเป็นตัวเองโดยไม่ต้องสนใจสายตาใคร

กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ใจของคุณเบาขึ้น 100%💗💗✨

ทริคดีๆพวกนี้นำมาใช้กับตัวเองแล้วสุขภาพจิตดีขึ้นมาก เลยอยากมาแนะนำต่อให้ทุกๆคน *อยากเพิ่มเติมฮะ* สำหรับใครที่รีบและกดดันตัวเองให้ถึงเป้าหมายไวๆ🤍 : มีความสุขกับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทาง อาจมีความสำคัญมากกว่าการเฝ้ารอคอยความสำเร็จที่ปลายทางเพียงอย่างเดียว มาฮีลใจไปด้วยกันนะคะ💗✨

ถูกใจ 1391 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “เทคนิคเลิกคิดเยอะ แล้วทำทันที” ที่เปรียบเทียบนิสัยระหว่างคนที่ทำทันทีกับคนที่ไม่ทำสักที เพื่อช่วยผลักนิสัยผลัดวันประกันพรุ่งออกจากตัวเรา

ภาพสารบัญของหนังสือที่แสดงให้เห็นว่า 50 เทคนิคแบ่งออกเป็น 7 บท เริ่มจากการปรับความคิดไปจนถึงการปรับพฤติกรรมของเรา

ภาพเนื้อหาในหนังสือที่เปรียบเทียบว่าคนที่ทำทันทีจะเขียนสิ่งที่คิดออกมา ส่วนคนที่ไม่ทำสักทีจะคิดอยู่ในหัว เพื่อให้เราเห็นว่าเราอยู่ฝั่งไหน

50 เทคนิคที่จะช่วยผลักนิสัย “ผลัดวันประกันพรุ่ง” ออกจากตัวเรา 👊

“เทคนิคเลิกคิดเยอะ แล้วทำทันที” . . หนังสือนำเสนอเรื่องราว ด้วยการเปรียบเทียบลักษณะนิสัยระหว่าง “คนที่ทำทันที” vs “คนที่ไม่ทำสักที” 50 เทคนิคนี้ ถูกแบ่งออกเป็น 7 บท เริ่มที่การปรับความคิด ให้แรงบันดาลใจ การปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง จัดการความรู้สึกตัวเอง ดูแลสุขภาพ การจัดการเวลา และก

ถูกใจ 1575 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"

ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส่�วนเท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"

ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨

กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว

ถูกใจ 4634 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "9 สิ่งที่ค้นพบในวัยใกล้ 40" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงยิ้มอย่างมีความสุขและผ่อนคลาย

ภาพแสดงข้อความลำดับที่ 1 เกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพ การดูแลอาหารและการออกกำลังกาย พร้อมไอคอนดัมเบล

ภาพแสดงข้อความลำดับที่ 2 เกี่ยวกับการชอบอยู่บ้านในวันหยุด และความสุขจากการได้พักผ่อนเฉยๆ พร้อมไอคอนบ้าน

9 สิ่งที่ค้นพบในวัยใกล้ 40

1. สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากจริงๆ การดูแลเรื่องอาหารและออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ควรแบ่งเวลาให้อย่างชัดเจน เข้าใจคำว่า Health is another form of wealth มากขึ้น 2. วันหยุดอยากอยู่บ้านมากกว่าออกไปข้างนอก บางครั้งการแค่ได้นอนอยู่เฉยๆ ก็มีความสุขมากๆแล้ว 3. ชอบตัวเองเวลาไม่แต่งหน้า ใส่เสื้อตัวใหญ่ๆหลวม

ถูกใจ 734 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเท่าธุลีกันหมดแล้ว” วางคู่กับสมุดจดที่เขียนลำดับความสำคัญในชีวิต โดยมีหัวข้อใหญ่ว่า “How To จัดอันดับสิ่งสำคัญ เพื่อให้รู้ว่าอะไรไม่สำคัญ”

ภาพซูมสมุดจดที่เขียนคำถามให้ถามตัวเองเพื่อจัดอันดับความสำคัญในชีวิต เช่น “สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณคืออะไร” และ “จะจัดให้งานอยู่อันดับไหน” พร้อมคำแนะนำให้เขียนลงกระดาษเพื่อเห็นภาพชัดเจน

ภาพแสดงการแบ่งกระดาษเป็น 4 ช่อง เพื่อจัดอันดับความสำคัญ โดยมีช่องสำหรับเรียงลำดับสิ่งสำคัญที่สุด, จัดอันดับงาน, และวิธีแบ่งเบาภาระเมื่อเหนื่อยจากงาน เช่น พักผ่อนในวันหยุด

How to จัดอันดับสิ่งสำคัญ แล้วจะรู้ว่า “งาน” ไม่ได้สำคัญที่สุด ✅

📚เราอ่านหนังสือ “ ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเท่าธุลีกันหมดแล้ว“ ซึ่งเป็นหนังสือที่นำเสนอเคล็ดลับการใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น เป็นหนังสือที่เหมาะกับทุกคนที่พยายามทำงานอย่างหนักในทุกๆวัน เจอบทนึงที่เปิดด้วยคำถามที่น่าสนใจ อย่าง ”สำหรับคุณแล้ว งานอยู่อันดั

ถูกใจ 660 ครั้ง

8 ขั้นตอนเลิกเป็นคนฟุ่มเฟือย ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง!💰💵

💸การเลิกเป็นคนฟุ่มเฟือย ต้องการความตั้งใจ และวินัยในตัวเอง เพราะมันต้องให้เวลากับตัวเองในการลงมือทำจริงๆ ค่ะ ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ วันนี้มาบอก 8 ขั้นตอน สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นก่อนปีใหม่ ให้หันมาควบคุมการใช้จ่าย และลดความฟุ่มเฟือยได้ค่ะ👇🏻✨ 1.วิเคราะห์พฤติกรรมการใช้จ่าย💰💵 เริ่มต้นด้วยกา

ถูกใจ 1937 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถือหนังสือหลายเล่ม มีข้อความว่า "สร้างนิสัยใหม่ ใน 21 วัน" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii แสดงถึงหัวข้อหลักของการสร้างนิสัยที่ดีขึ้น.

ภาพแสดงหัวข้อ "1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน" พร้อมคำแนะนำให้ระบุเป้าหมายที่ทำได้จริง มีรายละเอียดและกำหนดเวลา เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ห�รือออมเงิน.

ภาพแสดงหัวข้อ "2. ทำ To do list" แนะนำให้จดรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเพื่อไปถึงเป้าหมาย พร้อมตัวอย่างกิจวัตรตอนเช้า เช่น ตื่นตรงเวลา ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และอ่าน/ฟังพอดแคสต์.

มาสร้างนิสัยใหม่เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ใน 21 วัน💗✨

การสร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและเป้าหมายที่ชัดเจน นี่คือแผนที่ช่วยให้มีวินัย รักตัวเอง เก่งขึ้น การเงินดี และหุ่นดีขึ้นในเวลาเดียวกัน!💗 ลองทำตามทั้ง 6 ข้อนี้ดู ใครมีผลลัพธ์ยังไงมาแชร์กันนะ #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #สวยขึ้น #สุขภาพใจ

ถูกใจ 9521 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸

บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่

ถูกใจ 7109 ครั้ง

เทคนิคจิตวิทยาการปรับตัว💖🎀

การเปลี่ยนแปลงของสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบันได้เกิดขึ้นรวดเร็วมากหลายคนปรับตัวไม่ทัน และเกิดปัญหาในการใช้ชีวิตตามมา เช่น เกิดความเครียด เกิดสภาวะทางจิต ซึมเศร้า ℹ️ istrong.co #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #บันทึกความรู้สึก #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #เรื่องใจฟู #ความรักความ

ถูกใจ 836 ครั้ง

”5 นิสัยที่ควรมี ถ้าอยากเป็นคนที่ชีวิตดีขึ้นทุกวัน“ ✨💪

ชีวิตที่ดีไม่ได้เกิดจากโชคช่วย แต่มาจากนิสัยและวิธีคิดที่เราสร้างขึ้นเอง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน ลองสำรวจตัวเองดูว่า... คุณมีนิสัยเหล่านี้หรือยัง? #ใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #ชีวิตดีสร้างได้ #เปลี่ยนนิสัยชีวิตเปลี่ยน #

ถูกใจ 1419 ครั้ง

ทุกคนมี นาฬิกาชีวิต เท่ากัน🕰️

ใน 1 วัน เราทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าใครจะจัดสรร แบ่งเวลาอย่างไรให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของตัวเอง แต่ร่างกายของคนเราก็มีเวลาเป็นของตัวเองเหมือนกัน เวลาไหนควรกิน เวลาไหนเหมาะจะทำกิจกรรมอะไร ทุกคนสามารถเอาไปเป็นแนวทาง สำหรับจัดเวลาชีวิตให้ตัวเองกันได้นะคะ #พัฒนาตัว

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"10 สิ่งที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น300%\" สำหรับ Goals for 2024 บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป กล้อง และต้นไม้ พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจ$