โต๊ะรก = สมองล้า! ❤️
เคล็ดลับจัดระเบียบ
ชีวิตจาก Joy at Work
.
.
อ้างอิงจากหนังสือ: Joy at Work
นำความสุขมาสู่งานด้วยการจัดการสิ่งของและข้อมูล
.
ผู้เขียน: Marie Condo และ Scott Sonenshein
.
สำนักพิมพ์: นานมีบุ๊คส์/nanmeebooks Nanmeebooks Fan
____________
.
หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร 📚
การจัดระเบียบสิ่งต่างๆในชีวิต
การทำงานตั้งแต่สิ่งของ จัดระเบียบ
ข้อมูลในคอมพิวเตอร์ไปจนถึงความ
.
สัมพันธ์ในชีวิต จากผู้เชี่ยวชาญจัด
ข องจากญี่ปุ่นและอาจารย์ด้านการ
.
จัดการที่จะมาแนะนำเทคนิคการ
จัดการข้อมูลให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
.
ในบทความนี้ดรีมเลยจะมาชวนคุยถึง
ข้อคิดดีๆจากหนังสือเล่มนี้กันครับ
____________
.
1️⃣ สภาพแวดล้อมรกๆ"จะทำให้เราเครียดมากขึ้น" 😨
จากงานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ที่
มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ได้บอกว่า
ถ้าเราถูกล้อมด้วยสิ่งต่างๆมากเกินไป
.
จะเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมน
หลักที่เกี่ยวกับความเครียดในสมองของ
เราให้มากขึ้น จนส่งผลเสียต่อสุขภาพ
กายใจของเราและทำให้เราทำงานได้แย่ลง
.
ถ้าอยากทำงานแบบมีประสิทธิภาพให้
เราเริ่มจากการจัดระเบียบสิ่งของรอบ
ตัวของเรานะครับเพราะมันจะทำให้เรา
.
เครียดน้อยลงและโฟกัสกับงานได้มาก
ขึ้นนะครับ
____________
.
2️⃣ ยิ่งมี ของรอบตัวมาก"สมองของเราก็จะล้า" 😥
ยิ่งเรามีของอยู่รอบตัวมากเท่าไหร่สมอง
ของเราก็จะทำงานมากขึ้นเท่านั้น เพราะ
มันจะทำให้สมองต้องรับรู้ สัมผัสและ
ลิ้มรส สิ่งของรอบตัวของเราอยู่ตลอดเวลา
.
จนทำให้เราไม่สามารถโฟกัสกับงานได้เต็ม
ที่และรู้สึกมีความสุขไปกับการทำงานได้
.
ยิ่งเราทำให้ของรอบตัวมีน้อยลงเท่าไหร่
สมองของเราก็จะสามารถโฟกัสได้ดีขึ้น
เท่านั้น ดังนั้นให้ลองจัดของรอบตัวดูนะครับ
____________
.
3️⃣ ความน่าไว้ใจขึ้นอยู่กับ"ความเป็นระเบียบของเรา" ❤️
ยิ่งเราเป็นคนที่มีระเบียบและมีสภาพ
แวดล้อมที่เรียบร้อยมากเท่าไหร่ เราก็
มีโอกาสที่จะได้รับความไว้วางใจจาก
คนอื่นมากเท่านั้น
.
และเมื่อคนอื่นคาดหวังจากเรามากขึ้น
ตัวเราเองก็มีโอกาสที่จะปรับตัวให้เท่า
กับความคาดหวังนั้นจนทำให้ผลงาน
.
ของเราออกมาดีขึ้นได้ ตามหลัก
พิกมาเลียนเอฟเฟกต์
.
ดังนั้นถ้าอยากให้คนอื่นไว้ใจในตัวเรา
ก็เริ่มจากการเก็บข้าวของรอบตัวให้เป็น
ระเบียบก่อน แล้วเราจะดูดีและน่าไว้ใจ
ในสายตาคนอื่นมากขึ้นนะครับ
____________
.
4️⃣ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้"เรามีความสุขก่อน" 💓
ในการจัดของหรือจัดตารางกิจกรรม
ทางผู้เขียนหนังสือได้ให้คำแนะนำไว้ว่า
ให้เราเก็บสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข
.
หรือทำให้เรามีแรงบันดาลใจในการทำ
งานมากขึ้น และให้ใส่กิจกรรมที่ทำให้
เรามีความสุขไว้ในปฏิทินด้วย
.
เพราะเมื่อเราเห็นสิ่งของที่ทำให้มีความสุข
เราก็จะรู้สึกสนุก มีความสุขกับการทำงาน
.
มากขึ้นและเมื่อเรามีกิจกรรมที่ทำใ ห้มี
ความสุข เราก็จะรู้สึกมีแรงในการใช้ชีวิต
มากขึ้นนั่นเอง
____________
.
5️⃣ เราต้องจัดระเบียบ"ทุกสิ่งในชีวิต" ✅
การจัดระเบียบไม่ได้หมายถึงการจัดการ
แค่สิ่งของที่จับต้องได้หรือเป็นของใน
รูปแบบกายภาพเท่านั้น แต่ยังหมายถึง
.
การจัดระเบียบสิ่งของหรือไฟล์ในรูป
แบบดิจิทัล ความสัมพันธ์หรือสิ่งต่างๆ
ในชีวิตของเราด้วย
.
เพราะเมื่อเราจัดระเบียบทุกสิ่งให้ลงตัว
เรียบร้อยแล้ว เราก็จะรู้สึกมีความสุขกับ
.
การใช้ชีวิตของเรามากขึ้น จากการที่ทุก
สิ่งเป็นระเบียบเรียบร้อยนั่นเอง
____________
.
นี่เป็นแค่ส่วนเล็กๆจากความรู้ในหนังสือ
ที่ผมได้ตกผลึกมาเท่านั้น ถ้าอยากได้
ความรู้แบบจัดเต็ม ลองซื้อหนังสือเล่มนี้
มาอ่านกันได้นะครับ
____________
.
ถ้าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนชีว ิต
มาเข้าร่วมชุมชนที่ช่วยให้คุณเติบโต
ไปพร้อมกัน ผ่านคลาสเรียนเรื่องการเงิน
และเกมกระแสเงินสด ลิงก์รออยู่
ในคอมเมนต์แล้วนะครับ!
____________
.
ถ้าท่านอ่านมาถึงตรงนี้
ผมขอบคุณผู้อ่านทุกๆท่าน
ที่เสียสละเวลามีค่าของท่าน
มาอ่านบทความนี้ หวังว่าบทความนี้
จะมีประโยชน์และช่วยทำให้ชีวิต
ของท่านดีขึ้นนะครับ
____________
.
ถ้ารู้สึกว่าบทความนี้มีประโยชน์
ฝากส่งต่อให้คนที่คุณรัก เพื่อให้เขา
พัฒนาและเติบโตไปพร้อมกับคุณด้วยนะครับ❤️
____________
.
ขอบคุณหนังสือดีๆจากทาง
นานมีบุ๊คส์ มากๆเลยนะครับ
.
สำนักพิมพ์ดีๆ การันตีคุณภาพ
จากดรีม ผู้อ่านตั้งแต่ซี่รีย์การ์ตูน
เอาชีวิตรอดในถ้ำลึกครับ!
____________
พิกัดหนังสือ: https://s.shopee.co.th/gC4C6A8QA
#หนังสือน่าอ่าน #เรื่องน่ารู้ #นานมีบุ๊คส์ #คิดบวก #จัดระเบียบ #JoyatWork #นำความสุขมาสู่งานด้วยการจัดการสิ่งของและข้อมูล #ปรัชญาชีวิต #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ
การที่สมองรู้สึกรกหรือสับสนไม่ใช่แค่รู้สึกธรรมดาแต่เป็นสภาพที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณมีของวางเกะกะอยู่มากเกินไป จากประสบการณ์ตรงผมพบว่าในวันที่โต๊ะทำงานรก สมองมักจะอ่อนล้าและจดจ่อกับงานได้ยากขึ้นมาก แนะนำให้เริ่มจัดระเบียบทีละน้อย เช่น เอาของที่ไม่ใช้หรือไม่จำเป็นออกไปก่อน รวมถึงจัดการข้อมูลในเครื่องคอมพิวเตอร์ให้เป็นระบบ เพื่อให้เวลาทำงานไม่ต้องเสียเวลาหาของ สิ่งเหล่านี้ช่วยลดระดับความเครียดและฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายได้จริง นอกจากนี้ เมื่อโต๊ะและพื้นที่รอบตัวสะอาดเรียบร้อยจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิทำงานมากขึ้นและส่งผลดีต่อตัวเราในระยะยาว ผมยังใช้วิธีวางของที่ชอบหรือช่วยสร้างแรงบันดาลใจไว้ใกล้มือเพื่อเพิ่มความสุขในการทำงานด้วย สิ่งนี้ช่วยให้วันทำงานยาวนานไม่น่าเบื่อเลย ลองคิดดูว่าการจัดระเบียบนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของความสะอาด แต่เป็นการจัดระเบียบสมองและอารมณ์ให้พร้อมรับมือกับงานที่ต้องทำ การทำให้ทุกสิ่งอยู่ในที่ของมันทำให้ชีวิตมีโครงสร้างและเราควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จริงๆ แล้วการจัดการไม่ยาก เริ่มจากเล็กๆ ก่อน เช่น จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ เก็บไฟล์ต่างๆ ในคอมพิวเตอร์เป็นหมวดหมู่ และพยายามวางแผนสิ่งที่จะทำดีที่สุดในแต่ละวัน คุณจะรู้สึกสมองปลอดโปร่งและพร้อมลุยงานอย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน
