วิธีเติมความสุข 🌻🦋❤️
4 วิธีเก็บหยดความสุขใส่หัวใจ
เพื่อสร้างพลังและความอบอุ่นให้ชีวิต
.
.
อ้างอิงจากหนังสือ: หยดความสุขใส่หัวใจ
แล้วสะสมไว้ให้พองโต
ผู้เขียน: Mouun
สำนักพิมพ์: Bloom Publishing
____________
.
ถ้าเราเคยมีคำถามแบบนี้
.
ทำไมบางคนถึงดูมีความสุข
ได้ง่ายจังเลย
.
ทำยังไงถึงจะมีความสุขแบบเขาบ ้างนะ
เขามีเคล็ดลับอะไรถึงทำให้
ดูมีความสุขดีตลอดเวลาเลย 🤔
.
ในบทความนี้จะมาชวนคุยถึง
เคล็ดลับของคนที่มีความสุขง่ายกันครับ
____________
.
1️⃣ ช้าลงและ"เปิดใจรับความสุขก่อน" ❤️
.
จริงๆแล้วความสุขอยู่ใกล้เรามากกว่า
ที่คิดเสมอ แต่บางครั้งเราแค่ใช้ชีวิต
เร็วเกินไป จนมองไม่เห็นความสุขที่อยู่รอบตัวเรา 😵💫
.
หรือบางครั้งเราก็ปล่อยให้
ความคิดลบๆเข้ามาควบคุมการคิด
และพฤติกรรมของเราในทันที
.
ทำให้มองข้ามความสุขที่อยู่ตรงหน้าไป
.
ใช้ชีวิตให้ช้าลง เพราะเมื่อช้าลง
ก็จะมองเห็นชัดขึ้น และการจะ
มีความสุขได้
.
เริ่มจากการที่เราเปิดใจรับความสุขก่อน ❤️
.
เพราะถ้าไม่เปิดใจ เราจะไม่มีทาง
มองเห็นความสุขในสิ่งเล็กๆรอบตัวเลย
____________
.
2️⃣ เปลี่ยนจากพกความคาดหวัง
"เ ป็นพกคำว่าดีจัง" 😁
.
สิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขมากที่สุด
.
ก็คือการที่เรามีความคาดหวัง
ต่อสิ่งต่างๆ ให้สิ่งเหล่านั้นเป็นไป
อย่างที่ใจเราคิด 🤬
.
ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้อยู่แล้วที่เราจะ
สมหวังไปทุกเรื่อง และการผิดหวัง
ก็มากกว่าสมหวังซะด้วย 💔
.
ความสุขจะเริ่มขึ้นได้ เราเปลี่ยน
จากความคาดหวังเป็นคำว่าดีจังที่...
.
เพราะคำว่าดีจัง จะเปลี่ยนสภาวะ
ในใจเราจาก หงุดหงิดที่สิ่งนั้น
ไม่ได้อย่างใจ
.
เป็นรู้สึกขอบคุณและดีใจที่ได้มี
ได้เจอ ได้ทำสิ่งนั้น ยิ่งลดความ
คาดหวังได้มากเท่าไหร่ ก็สุขง่ายเท่านั้น ❤️
.
เช่น ต้องตื่นไปทำงานอีกแล้ว เป็นดีจัง
ที่ยังมีงานให้ทำ เพราะมีงานเท่ากับ
มีเงินเลี้ยงชีวิต
.
หรือ เซ็งว่ะ ร้านประจำไม่เปิดอีกแล้ว
เป็น ดีจังแฮะ ที่นี้ลองหาร้านให ม่ๆกินดีกว่า
____________
.
3️⃣ ความสุขมักอยู่กับ
"การได้ทำบางสิ่งกับใครสักคน" 💞
.
ช่วงเวลาที่มีความสุขและความหมาย
หลายๆครั้งมันมักจะเป็นช่วงเวลา
ที่เราได้ทำบางสิ่งกับคนที่เรารัก
.
แต่ที่ตลกก็คือ เรามักจะเห็นค่ามัน
ตอนที่สูญเสียมันไปแล้ว 💔
.
การที่เรายังได้ใช้เวลากับคนที่รัก
ได้ทำบางสิ่งร่วมกันกับเขา มันคือ
โชควาสนาอย่างหนึ่งที่เราได้รับมาในชีวิต 🌻
.
ขอให้เราทะนุถนอมมันให้ดี เพราะ
เมื่อเสียมันไปแล้ว ต่อให้หาใครมาแทน
ก็ไม่มีทางเหมือนเดิมได้ ⚠️
____________
.
4️⃣ อยากมีความสุขก็"ยิ้มรับความทุกข์หน่อย" 😁
.
คำว่าความทุกข์คงเป็นสิ่งที่ไม่มีใคร
อยากพบเจอในชีวิต ทำให้เราพยายาม
ไขว่คว้าหาสิ่งที่เรียกว่าความสุข 🤩
.
แต่ถ้าเราสัมผัสได้แค่ความสุข
อย่างเดียว สุดท้ายความสุขที่เกิดขึ้น
ก็จะกลายเป็นสิ่งธรรมดาที่เราไม่รู้สึกอะไรอีกต่อไป
.
ความสุขมีคุณค่ามากขึ้น
เมื่อมีความทุกข์เข้ามา อย่าหนีและ
กล้าที่จะโอบกอดความทุกข์หน่อย
.
ยิ่งเรารับความทุกข์ได้มากเท่าไหร่
เราก็จะรับความสุขได้มากเท่านั้น
เช่นกัน ชีวิตคือสองด้านเสมอ ☀️
____________
.
พิกัดหนังสือ 📕📕📕 : https://s.shopee.co.th/3qLzOl0re1
#หนังสือน่าอ่าน #ข้อคิดดีๆ #หยดความสุขใส่หัวใจแล้วสะสมไว้ให้พองโต #ความสุข #ฮีลใจ #พลังบวก #การใช้ชีวิต #จิตวิทยา #เรียนรู้วันละเรื่อง
นอกจาก 4 วิธีเติมความสุขที่พูดถึงในบทความนี้แล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยเพิ่มพลังบวกและความสุขในชีวิตได้มากขึ้นด้วยนะครับ การชะลอชีวิตและยอมรับความสุขที่อยู่รอบตัวนั้น ผมพบว่าการฝึกทำสมาธิสั้นๆ ทุกเช้าก่อนเริ่มงาน ช่วยให้จิตใจสงบและเปิดรับความสุขได้ง่ายขึ้นจริงๆ เมื่อตระหนักว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่สิ่งใหญ่โต แต่เป็นเรื่องเล็กๆ อย่างแสงแดดที่ส่องมา หรือรอยยิ้มจากคนรอบข้าง ส่วนเรื่องการเปลี่ยนจากความคาดหวังเป็นคำว่าดีจัง ผมลองใช้วิธีจดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แล้วหาจุดดีที่แม้จะไม่เป็นไปตามที่ตั้งใจ เช่น เจอปัญหาที่ทำให้หงุดหงิด ก็พยายามมองว่าอย่างน้อยได้เรียนรู้วิธีแก้ไข ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้จริงๆ สำหรับการใช้เวลากับคนที่รัก ผมได้ทดลองจัดเวลาให้ลึกซึ้ง ไม่ใช่แค่พบหน้ากัน แต่ได้ทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ทำอาหาร ดูหนัง หรือเดินเล่น ทำให้ความสัมพันธ์เหนียวแน่นและเติมเต็มใจในแบบที่หาเงินซื้อไม่ได้ สุดท้าย การยิ้มรับความทุกข์นั้น ฟังดูยากแต่ผมลองเปลี่ยนมุมมองว่า ความทุกข์เหมือนครูที่สอนให้เราเข้มแข็งและรู้คุณค่าของความสุข เมื่อเจอเรื่องยากๆ จะฝึกใจให้สงบนิ่ง แล้วคิดว่ามันจะผ่านไป ทำให้รู้สึกว่าชีวิตสมดุลและรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เชื่อว่าจะช่วยเติมเต็มพลังบวกได้อย่างยั่งยืนครับ
