Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

Cómo saber si te estás esforzando en tus entrenamientos ⬇️ Tranquila, van a haber señales 👀

0 likes

3 añitos después… 🥺

0 likes

Te animas a intentarlo? 👀💪🏻

0 likes

Todo se resume a una cosa ⬇️ Tu control escapular. Cuando controlas los movimientos que hace tu Escápula y los realizas con intención, tus dominadas cobran más sentido. Envía este video a tu amiga/o que esta tratando de conseguir su primera dominada, y déjame saber si estos tips te son de ayuda

0 likes

Siempre son los que no entrenan 🤷🏻‍♀️

0 likes

Un ejercicio para mejorar tus dominadas SIN colgarte de la barra 👀 Sip, leíste bien... Este ejercicio, no es tan inocente como parece, y va a exponer todos esos puntos débiles que te mantienen estancada/o en tus dominadas. GUARDA este video y ponlo en práctica ✅ Cómo hacerlo paso a paso ⬇️ 1.

0 likes

La urgencia femenina de… Hacer dominadas el día de pierna 💪🏻

0 likes

Miedo me da perder masa muscular 🥺

0 likes

3 años de dominadas en 1 minuto 🥺 Pero déjame contarte mi historia... En octubre del 2023 decidí darme otra oportunidad. Después de tantos años de intentar y darme por vencida, crecí con una identidad que me ha costado mucho cambiar La persona que nunca termina lo que empieza. Y es que, lo inte

0 likes

Tu señal para que sueltes el teléfono y estés un poco más presente en tu vida ✨

0 likes

No necesitas ser fuerte ni bajar de peso para entrenar calistenia Solo necesitas adaptar los ejercicios básicos a tu nivel actual eligiendo la progresión correcta ✅ TODOS los ejercicios tienen una versión más fácil con la que puedes fortalecerte e ir avanzando, es cómo un juego en el que, v

0 likes

Es normal que tu cuerpo fluctúe, no naciste para encajar en un modelo de perfección y belleza irrealista

0 likes

Nada cómo tener una comunidad que te apoya a dar lo mejor de ti ❤️ Si quieres volverte fuerte con calistenia y lograr tu primera dominada, empieza hoy en mi comunidad Link en mi bio 🔗

0 likes

La pieza faltante ⚠️ Retracción escapular Está ocurre cuando tus omoplatos se juntan, ocasionando una contracción en gran parte de los músculos de tu espalda, específicamente el dorsal ancho, romboides y trapecio Si al intentar hacer tus dominadas sientes que tus brazos y hombros mueren a

0 likes

De esto se trata la comunidad del gym ✨ Recientemente me lastimé la espalda (nada grave) pero si me ha hecho retroceder mucho, haciéndome sentir mucha frustración en mis entrenamientos, y hoy fue uno de esos días en los que simplemente quería darme por vencida 😫 Hasta que esta hermosa persona se

0 likes

TU PRIMERA DOMINADA ➡️ Solo 3 ejercicios ✅ Para lograr tu primera dominada necesitas fuerza y control sobre tu peso corporal, y para conseguir esto, no necesitas decenas de variaciones, solo las correctas para ti. Si yo hoy tuviera que aprender mi primera dominada, estos serían mip TOP 3 de ejerc

0 likes

Dominadas en día de pierna? Totalmente 💯

0 likes

Te duelen las manos al hacer deadhang

¿Te duelen mucho las manos al colgarte de la barra? 😬 Todos hemos estado allí, parece tan simple pero 10 seg en esa posición se sienten como una eternidad 🥹 Esto es absolutamente normal al principio, tus manos simplemente no están adaptadas a sostener todo tu peso corporal y se dan por vencidas muy

0 likes

La vi en el gym y algo me dijo que tenía que ayudarla. El día uno no podía subir ni un poco, se sentía imposible para ella 💔 Empezamos con dominadas negativas, dominadas asistidas con bandas con agarre supino (más fácil al principio, y remo invertido para seguir ganando fuerza en la espalda 💪🏻 A

0 likes

Se amable con las demás personas, es gratis 🫶🏻

0 likes

See more

0Following

1031Followers

916Likes and saves

Leydimar | Gym & Calistenia💕

leydimarlifts

leydimarlifts

liftingwithley

beacons.ai/leydimarlifts

Cancel

Ayudo a mujeres principiantes a sentirse fuertes y seguras 🫶🏻💕 Empieza HOY 👇🏻✅