วิ่งแลกสวย✨ วิ่งยังไงให้ได้ Benefit มาใช้ฟรี ๆ 🏃🏻‍♀️🥰

‼️ จากแคมเปญล่าสุดของแบรนด์ Benefit ไม่ยากอย่างที่คิดสำหรับคนที่เดิน/วิ่ง ออกกำลังกายอยู่แล้ว เงื่อนไขง่ายมาก แค่วิ่งหรือเดินให้ครบ 7,000 ก้าว หรือ 5 กม. ภายในวันเดียวเท่านั้น

📱ใช้แอปไหนก็ได้ Apple Health, Apple Watch, Garmin, Strava, Nike Run Club, Whoop หรือแอปอื่นๆ ที่แสดงผลจำนวนก้าวหรือระยะทางก็ใช้ได้หมดเลย

📍เราไปแลกที่สาขา เซ็นทรัล ชิดลม ตรงเคาน์เตอร์ Benefit ชั้น G มีของรางวัลให้เลือก 2 อย่างคือมาสคาร่าคิ้วกับสเปรย์ล็อกเมคอัป

🚨 ระยะเวลากิจกรรมเริ่มตั้งแต่วันที่ 15-30 มิ.ย. 69

ต้องนำผลมาแสดงที่เคาน์เตอร์ Benefit สาขาที่ร่วมรายการภายใน 3 วันหลังจากทำภารกิจสำเร็จ

ใครสายกิจกรรมห้ามพลาดเลย วิ่งเสร็จแล้วรีบพุ่งตัวไปแลกของรางวัลกันนะ รีบหน่อยของเค้ามีจำกัด 🏃‍♀️✨💖

👉🏼 สาขาที่ร่วมรายกายด้านล่างนี้เลย

Paragon Department Store

Central ชิดลม

Central ลาดพร้าว

Central ปิ่นเกล้า

Central บางนา

Central @ Central World

Central Westville

Central เชียงใหม่

Central หาดใหญ่

Eveandboy Mega Bangna

#ติดเทรนด์ #โปรโมชั่น #ออกกําลังกาย #สวยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8

โรงแรม แกรนด์ เซ็นเตอร์พอยต์ เพลินจิต
6/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเสิร์ชว่า “วิ่งแลกกระเป๋า” แต่แคมเปญที่เราไปทำรอบนี้ของ Benefit จะเป็นแนววิ่ง/เดินแล้วเอาผลไปแลกรับของรางวัลที่เคาน์เตอร์ (ไม่ได้เป็นกระเป๋าทุกสาขาหรือทุกช่วงนะ) เลยอยากมาแชร์ทริคให้ทำภารกิจผ่านแบบชัวร์ ๆ และไม่เสียเที่ยว เผื่อใครตั้งใจไปแลกของฟรีจากโปร “วิ่งแลกสวย by Benefit” ค่ะ 1) ทำภารกิจให้ผ่านในวันเดียวแบบไม่กดดัน เงื่อนไขคือ 7,000 ก้าว หรือ 5 กม. ภายในวันเดียว เราแนะนำให้แบ่งเป็น 2 ช่วงก็ได้ เช่น เช้าเดิน 20–30 นาที แล้วเย็นค่อยวิ่ง/เดินเร็วอีกรอบ เพราะแอปส่วนใหญ่จะรวมระยะ/ก้าวทั้งวันให้อยู่แล้ว วิธีนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ถนัดวิ่งยาว ๆ 2) ใช้แอปไหนก็ได้ แต่ต้องโชว์ข้อมูลให้ครบ จากที่เห็นในหน้าจอและป้ายที่เคาน์เตอร์ เค้ารับหลายแอปมาก (Apple Health/Apple Watch, Garmin, Strava, Nike Run Club ฯลฯ) จุดสำคัญคือให้หน้าจอแสดง “ระยะทาง 5 กม.” หรือ “จำนวนก้าว 7,000” และมีวันที่ชัดเจน ถ้าเป็น Strava/NRC เราจะเปิดหน้า Activity ที่มีวัน-เวลาและระยะทางให้ดูง่ายที่สุด 3) เช็กเวลาและกติกาเรื่อง “ไปแลกภายใน 3 วัน” อันนี้คนพลาดกันเยอะ เพราะบางคนทำภารกิจแล้วลืมไปแลก เงื่อนไขคือ ต้องนำผลไปแสดงที่เคาน์เตอร์ Benefit สาขาที่ร่วมรายการภายใน 3 วันหลังทำสำเร็จ (ยิ่งไปเร็วของยิ่งมีให้เลือก) เราไปที่เคาน์เตอร์ Benefit ชั้น G สาขาเซ็นทรัลชิดลม พนักงานดูผลในมือถือแล้วให้เลือกของรางวัลเลย 4) ของรางวัลมีอะไรบ้าง + เลือกยังไงให้คุ้ม วันที่เราไปมีให้เลือก 2 อย่าง คือ “มาสคาร่าคิ้ว Benefit Precisely, My Brow Wax” กับ “สเปรย์ล็อกเมคอัป” ถ้าคนแต่งหน้าจัด ๆ แนะนำสเปรย์ล็อกเมคอัป แต่ถ้าอยากได้ไอเท็มที่ใช้ทุกวัน มาสคาร่าคิ้วคือคุ้มมาก แปรงเล็ก ปัดง่าย และพนักงานช่วยสอนวิธีใช้ให้ด้วย (เราเพิ่งรู้เทคนิคปัดย้อนทรงคิ้วแล้วค่อยเก็บทรง สวยขึ้นจริง) 5) เตรียมตัวก่อนออกจากบ้านกันพลาด - ชาร์จแบตมือถือ/นาฬิกาให้พอ (กันข้อมูลไม่บันทึก) - แคปหน้าจอผลลัพธ์ไว้ 1 รูป เผื่อสัญญาณในห้างไม่เสถียร - ไปช่วงต้นแคมเปญจะมีตัวเลือกเยอะกว่า เพราะของรางวัลมีจำนวนจำกัด สรุปคือ ถ้าเป้าหมายคุณคือ “วิ่งแลกกระเป๋า” อาจต้องเช็กชื่อโปรให้ตรงก่อน แต่ถ้าเป็นสายของฟรีสายบิวตี้ แคมเปญวิ่งแลกสวยของ Benefit ทำง่ายมาก แค่เดิน/วิ่งให้ครบ 7,000 ก้าว หรือ 5 กม. ในวันเดียว แล้วรีบไปแลกให้ทันภายใน 3 วันค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เดินเดือนละ 150,000 ก้าว 🏃‍♀️‍➡️
🏃‍♀️‍➡️ จุดเริ่มต้นเลยคือว่าเราทำประกันโรคร้ายแรง+สะสมทรัพย์กับโตเกียวมารีน วันที่นัดกับพี่ตัวแทนรับเล่มกรมธรรม์ พี่แกบอกโหลดแอพมามันมีชาเล้นจ์นี้ๆไว้สะสมเอาพอยท์มาเป็นส่วนลดร้านต่างๆนะ 🙏 ซึ่งแต่ละเดือนร้านที่ร่วมรายการก็จะแตกต่างกันไป เลยเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เดินและเดินมากขึ้น จากที่นั่งรถไปต
ployyorw

ployyorw

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกโค้ชวิ่งส่วนตัวให้ใช้ฟรี !
ทำคลิปจน Runna ชวนผมเข้าทีม @runna 🏃‍♂️🔥 . การวิ่งเปลี่ยนชีวิตผมไปเยอะมาก จากคนที่วิ่ง 2 กิโลแล้วอยากนอน ตอนนี้วิ่ง 10 กิโลก็ยังอยากนอนเหมือนเดิม 555 แต่สุขภาพดีขึ้นเยอะ! . ใครที่เพิ่งเริ่มวิ่ง หรืออยากฝึกเพื่อแข่ง runna เขามีโปรแกรมให้หมดเลย ตั้งแต่ 5K ยันมาราธอน . ตอนนี้ผมเริ่มกลับมาซ้อมจ
Thebomz

Thebomz

ถูกใจ 2 ครั้ง

แอพวิ่งใช้ฟรี
แอพวิ่งสายออกกำลังกาย แอพไหนใช้วิ่งแล้วดีที่สุด #chutar #chutarreview #starva #adidas #nike #workout
Chutar

Chutar

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพแสดงแอป Sweatcoin บนหน้าจอโทรศัพท์ พร้อมยอดเหรียญ 10,014.25 และขั้นตอนการใช้งาน 3 ข้อ ระบุว่าเดินแล้วได้เงินจริง ถอนผ่าน PayPal ได้ เป็นแอปฟรี ไม่มีลงทุน
Sweatcoin: เดินแล้วได้เงิน ทำยังไง?💰
Sweatcoin: เดินแล้วได้เงิน ทำยังไง? มาแล้วจ้า~~~~ สรุปชัดๆไปเลยตรงนี้ ทั้ง app นี้มีอยู่จริงไหม app นี้สามารถแลกเป็นเงินได้จริงไหม รวมถึงวิธีการในการสมัครและถอนเงิน PayPal💳🪙 1. Sweatcoin คืออะไร? 👉แอปที่ให้คุณสะสมเหรียญ (เรียกว่า "Sweatcoin") จากการเดินจริงในชีวิตประจำวัน ยิ่งเดินมาก
ปรางรันดา

ปรางรันดา

ถูกใจ 586 ครั้ง

ภาพตารางฝึกวิ่ง 30 วัน สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง โดยมีรายละเอียดการเดินและวิ่งในแต่ละวัน พร้อมภาพประกอบนักวิ่งหญิงและโลโก้ Sale Here
✨แจก #ตารางฝึกวิ่ง 30 วัน ฉบับมือใหม่
🏃🏻‍♀️มือใหม่หัดวิ่ง มารวมกันตรงเน้! แจก #ตารางฝึกวิ่ง 30 วัน ฉบับมือใหม่ ไม่โหดเกินไป ทำตามนี้แล้วควบคุมอาหารไปด้วย ได้หุ่นสวยไว้ใส่บิกินี่แน่นอนจ้า 😍 #SALEHERE #เซลเฮียร์ #ตารางออกกำลังกาย #ตารางวิ่ง #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #หุ่นดี #หุ่นสวย
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 2406 ครั้ง

แจกเงินเข้าวอเลท กิจกรรมฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
#เงินเข้าทรูวอลเล็ท #หาตังค์เข้าวอ #กิจกรรมแจกเงิน
เจ เอ็น เอ

เจ เอ็น เอ

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป NextCercise แสดงชื่อแอปและข้อความว่า 'แอปออกกำลังกาย สายได้เงินฟรี ทุกวัน' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @krathi30
ภาพหน้าจอแอป NextCercise แสดงการคำนวณแคลอรี่ ก้าว เวลาแอคทีฟ และระยะทางที่ทำได้ในแต่ละวัน พร้อมข้อความอธิบายว่านี่คือจำนวนแคลอรี่ที่ทำได้
ภาพแสดงรางวัลส่วนลดจากแอป NextCercise เช่น ส่วนลด foodpanda และ DRIVEHUB พร้อมข้อความ 'แค่ขยับ+สะสม coin ก็ได้รางวัลฟรีๆ' และ 'สายช้อปส่วนลดจัดเต็ม'
แค่เดินก็ได้เงินแล้วววว
สวัสดีค่า วันนี้จะมาแนะนำ app แค่ขยับก็ได้เงิน ชื่อ NextCercise เป็นแอปที่ใช้สำหรับสายออกกำลังกายคะ แต่ว่าสายเก็บของฟรีอย่างเราก็ไม่พลาดคะ แอปนี้จะเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของเราหรือเชื่อมต่อกับพวก smart watch คะ ใครที่ไม่มีก็ไม่ต้องเสียใจไปนะคะ เพราะเราก็ไม่ได้เชื่อมต่อ smart watch เหมือนกัน เชื่อมกั
ฉันจะไปเมกา

ฉันจะไปเมกา

ถูกใจ 65 ครั้ง

แนะนำ 3 ชาเล้นจ์วิ่งสนุก ลุ้นรางวัลเพียบ!!! 👟🎁🤩
แนะนำ 3 ชาเล้นจ์วิ่งสนุก ลุ้นรางวัลเพียบ!!! 👟🎁🤩 ใครเล่นอันไหนอยู่บ้างคะ 3 อันนี้เจนนี่เล่นหมดเลยยย 55555555555 🤣 #นักวิ่งสายจุ่ม พอมีชาเล้นจ์แล้ว ขยันวิ่งอย่างบอกไม่ถูกค่ะ เวิร์คจริง! 👏🏻 1️⃣ Hoka Virtual Run 2️⃣ Hoka Joyful Run 6.0 3️⃣ DSARG VR Challenge ใครดูคลิปแล้วมีข้อสงสัย ท
Jenny.fitdiary✨

Jenny.fitdiary✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงแอป AIA Vitality Plus พร้อมคะแนนสถานะแพลทินัม 4,450 คะแนน และการแจ้งเตือนการได้รับเงินคืน 800 บาท พร้อมข้อความเชิญชวนให้ใช้สิทธิประโยชน์
ภาพแสดงสิทธิประโยชน์กับพาร์ทเนอร์ต่างๆ ของ AIA Vitality Plus เช่น ส่วนลดค่าสมาชิกฟิตเนส ส่วนลดเบี้ยประกัน ส่วนลดแว่นตา บริการตรวจสุขภาพฟรี และเงินคืนจากแบรนด์ต่างๆ
ภาพแสดงรางวัลตามสถานะที่ได้รับจากการสะสมคะแนนจากการประเมินสุขภาพและการออกกำลังกาย เช่น เครื่องดื่มสตาร์บัคส์ฟรี ตั๋วหนัง SF ฟรี นวด Let's Relax ฟรี และแพ็กเกจ Viu Premium ฟรี
เทคนิคใช้ AIA Vitality Plus ยังไงให้คุ้มที่สุด!!
แชร์เทคนิคสิทธิประโยชน์สุดคุ้มสำหรับใครที่เป็นสมาชิก AIA Vitality ทั้งแบบปกติและแบบพลัส ใครใช้คุ้มบ้างครับ แล้วแลกรางวัลอะไรกะบบ้างที่คิดว่าคุ้ม!! มาแชร์กันได้นะครับ #aiavitality #ออกกําลังกายลดไขมัน #วิ่ง #ส่วนลด #แชร์เทคนิคดีๆ
เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์งานวิ่ง AssetWise Beauty Run 2026 แสดงผู้หญิงสามคนกำลังวิ่งบนพื้นหญ้าลอยฟ้า มีโลโก้ AssetWise และ NCI งานวิ่งการกุศลนี้มีรายได้เพื่อสถาบันมะเร็งแห่งชาติ จัดขึ้นวันที่ 8 ก.พ. 2569 ที่สวนวชิรเบญจทัศ เชิญชวนให้รีบสมัคร
วิ่งแล้วได้บุญ กับงาน AssetWise Beauty Run 2026✅
📣 #วิ่งเพื่อให้สุขใจล้านเท่า . . เตรียมรองเท้าคู่โปรดให้พร้อม แล้วมา RUNderful ไปด้วยกัน! AssetWise Beauty Run 2026 งานวิ่งแห่งปีที่รวมความงาม ความสุข และความยั่งยืนในงานเดียว พบกับเหล่านางงาม หนุ่มหล่อจากหลายเวที และ KOLs เพียบ มีกิจกรรมพร้อมของรางวัลจัดเต็ม งานจัดแบบ Zero Waste Event ลด-ใช้ซ้ำ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนยืนยิ้มพร้อมธง AIA มีข้อความสอนวิธีลงคะแนน AIA Vitality สำหรับสายวิ่งสูงสุด 1,500 คะแนน ครอบคลุมวิ่งเทรล มาราธอน เดิน และปั่นจักรยาน.
หน้าจอแอป AIA+ แสดงส่วน Assessments และ Challenges พร้อมคำแนะนำให้เข้าแอปและเลือก AIA Vitality จากแถบเมนูด้านล่าง.
หน้าจอแอป AIA+ ส่วน Challenges แสดงแท็บ In Progress, Recommended, Completed พร้อมคำแนะนำให้เลือกหัวข้อ Challenge และกดตัวเลือก Recommended.
สอนวิธีลงคะแนน AIA Vitality
พักนี้เห็นหลายๆคนไปวิ่งตามสวนสาธารณะ, เข้าร่วม run club ต่างๆ นับว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากๆค่ะ 👍🏻🥳 นอกจากจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ลูกค้า AIA มีสิทธิ์ได้รับส่วนลดจากคะแนน vitality ด้วยค่ะ คะแนน vitality มาจากการนับก้าวเดิน/วิ่งของเราในแต่ละวันครบ 12,500 ก้าว = รับไปเลย 100 คะแนน วิธีการ
inthebee

inthebee

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอการแลกรางวัล มีแบนเนอร์ “สะสมแต้ม แลกรางวัลง่ายๆ” พร้อมโลโก้ Pepsi และปุ่ม “ทั้งหมด” “แลกคะแนน” ด้านล่างมีบัตร TrueMoney แสดงข้อความ “รับ 20 ฟรี บาท” และระบุว่าใช้ 20 คะแนน เพื่อรับเงินเข้า TrueMoney Wallet มูลค่า 20 บาท
ภาพแสดงรายละเอียดการแลกรางวัล TrueMoney 20 บาท โดยใช้ 20 คะแนน ระบุว่าเป็นสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก สามารถโอนเงินเข้า TrueMoney Wallet ได้ 20 บาท ตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2567 ถึง 31 มกราคม 2568
ภาพแสดงเงื่อนไขและขั้นตอนการแลกเงินเข้า TrueMoney Wallet มูลค่า 20 บาท โดยใช้ 20 คะแนน ระบุจำกัด 1 คน 1 สิทธิ์ และมี 50,000 สิทธิ์ตลอดแคมเปญ พร้อมขั้นตอนการแลก 3 ข้อ ได้แก่ กดแลก ยืนยัน และกรอกเบอร์โทรศัพท์
มาบอกวิธีรับเงินเข้า truemoney wallet ฟรี 20 บาท🧧
✅ขั้นตอนการแลก เติมเงินเข้า truemoney wallet🧧 1. 🤏🏻กดแลกของรางวัล 2. 🤏🏻กดยืนยันการแลกของรางวัล 3. 📞กรอกเบอร์โทรศัพท์ที่ผูกกับ truemoney wallet ( *กรุณาตรวจสอบหมายเลขให้ถูกต้อง* ) 4. 📲กรอกรหัส OTP ที่ได้รับ แล้วกดยืนยัน 📍พิกัดรับเงินฟรี : https://liff.line.me/1653758292-Me4pKrJX @Lem
NungNing

NungNing

ถูกใจ 3663 ครั้ง

ภาพไอคอนแอป TrueMoney พร้อมข้อความว่า "รับ100฿ ฟรีๆ" และมีประกายดาวอยู่ด้านบน
ภาพหน้าจอแอป TrueMoney แสดงเมนูต่างๆ และวงกลมสีเหลืองเน้นที่ปุ่ม "ดูทั้งหมด" ในส่วน Rewards
ภาพหน้าจอแอป TrueMoney แสดงกิจกรรม TrueMoney Rewards และวงกลมสีเหลืองเน้นที่ไอคอน "ทรูมันนี่ คอยน์"
รับ100฿ฟรีๆ เงินในอากาศ
สมัครง่าย แค่มี app TrueMoney ทำตามขั้นตอนง่ายๆตามภาพเลยจ้า #truemoney #หาเงินเข้าทรูมันนี่วอลเลท #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
กล่องความรู้สึก

กล่องความรู้สึก

ถูกใจ 3103 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้ชายยิ้มแย้ม มีธนบัตรสีเขียวลอยอยู่รอบๆ พร้อมข้อความว่า "โหลดแอปฯ ลงมือทำคือคำตอบ" และ "รู้หรือไม่? แค่เดินวันละ 1,000 ก้าว ก็มีรายได้!" สื่อถึงแนวคิดการหารายได้จากการเดินด้วยแอปพลิเคชัน.
แค่เดิน1000 ก้าวก็มีรายได้ 💸มาดู 👇
🚶‍♂️ ช่วงนี้หลายคนอาจเคยเห็นโฆษณาในแอปต่างๆ บอกว่า แค่เดินก็ได้เงิน 💸 ฟังดูง่ายใช่ไหมครับ? แต่จริงๆ แล้ว… ✅ ของจริง – มีแอปสุขภาพบางตัวที่ “ให้รางวัล” เมื่อเรามีกิจกรรม เช่น เดินครบเป้า → ได้แต้มสะสม → เอาไปแลกเป็นส่วนลดหรือเงินสดเล็กน้อย ❌ ของหลอก – แอปที่บอกว่าจะได้เงินเยอะ แต่ให้โอนค่าสม
🔑กุญแจลับทำเงิน

🔑กุญแจลับทำเงิน

ถูกใจ 22 ครั้ง

ใครอยากมีเงินเข้าWalletฟรี ห้ามพลาดกิจกรรมนี้
เพียงแค่สะสมดอกไม้ไฟก็ได้เงิน ติด10,000 อันดับแรก มีสิทธิ์ไดรับ อย่างน้อย150฿ #กิจกรรมปีใหม่ #ลุ้นTrueMoney #กิจกรรมแจกเงิน #รีวิวกิจกรรม #กิจกรรมlemon8
คุณ' ม ะ

คุณ' ม ะ

ถูกใจ 175 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหมวกและหูฟังกำลังวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความหัวข้อ “6 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง-หลังวิ่ง เพื่อประสิทธิภาพเต็ม 100% (Running Prep & Recovery)”
ภาพข้อความอธิบายเทคนิคการวิ่ง 2 ข้อแรก: 1. วอร์มก่อนวิ่ง (Warm-Up Matters) ด้วย Dynamic stretching และ 2. วิ่งด้วยสติ (Mindful Start) โดยเริ่มจากเดินเร็วหรือวิ่งเบาๆ
ภาพข้อความอธิบายเทคนิคการวิ่ง 2 ข้อถัดไป: 3. หลังวิ่งอย่าหยุดทันที (Cool Down is Key) ด้วยการเดินช้าๆ และ static stretch และ 4. ดื่มน้ำให้พอ (Hydration Rule) ก่อนและหลังวิ่ง
🏁 6 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง – หลังวิ่งเพื่อประสิทธิภาพเต็ม 100%
(💬เพราะการเริ่มต้น “วิ่ง” มักยากเสมอ แต่ถ้าคุณรู้ “วิธีเตรียมตัวให้ถูกต้อง”… คุณจะวิ่งได้นาน และได้ “ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า” แบบไม่เสียแรงเปล่า) การวิ่งไม่เปลี่ยนแค่รูปร่าง… แต่มันเปลี่ยน ❝ ความคิดของคุณ ❞ ทั้งหมด (Running doesn't just change your body shape It changes your entire "
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพแสดงแอป NextCercise ที่ชวนให้เดินเพื่อเก็บเหรียญและแลกของรางวัล โดยมีไอคอนแอปพลิเคชันยอดนิยมอื่นๆ ล้อมรอบ เช่น แอปสตรีมมิ่งและโซเชียลมีเดีย เน้นย้ำถึงการใช้งานแอปเพื่อสุขภาพและการรับรางวัล.
ภาพแสดงหน้าจอแอป NextCercise ที่ติดตามกิจกรรมการเดิน เช่น แคลอรี่ ก้าว เวลา และระยะทาง สามารถเชื่อมต่อกับแอปสุขภา�พได้ และมีตัวเลือกสร้างชาเลนจ์แข่งขันในองค์กรพร้อมข้อมูลติดต่อ.
ภาพแสดงหน้าจอการแลกของรางวัลในแอป NextCercise โดยมีหมวดหมู่ต่างๆ เช่น อาหาร ช้อปปิ้ง แกดเจ็ต และดูดวง ผู้ใช้สามารถนำเหรียญที่เก็บได้มาแลกรางวัลหลากหลาย เช่น ลำโพง โค้ดส่วนลดอาหาร หรือดูดวงรายวัน.
แอปเก็บเหรียญแลกของรางวัล สำหรับคนชอบเดิน!! 🏃🏃‍♀️🏃
แอปนี้ดีมากก เหมาะสำหรับคนชอบเดินชอบวิ่ง ✨ 💖 ของรางวัลเพียบ!!! เช่น โค้ดลดเครื่องดื่ม ของกิน Gadget ต่างๆ ฯลฯ ✅ App : NextCercise 📍 Free Download : Play Store (ยังไม่มีสำหรับระบบ IOS) 🙏 ถ้าไม่เป็นการรบกวน ฝากใส่โค้ดชวนทีนะฮับ ⭐ "49LJPY" ⭐จะได้รับ 1,000 เหรียญทั้งคนชวนและคนถูกชวนเลย
THANITA

THANITA

ถูกใจ 299 ครั้ง

กิจกรรมแจกเงินฟรีจาก TEMU
#เล่นแล้วได้เงิน #เงินเข้าทรูวอลเล็ท #ติดเทรนด์
J K

J K

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพเท้าของนักวิ่งมือใหม่ที่สวมรองเท้าผ้าใบและรองเท้า Crocs พร้อมข้อความว่า 'วิ่งเป็นประจำแล้วแล้วได้อะไร? มือใหม่เข้าวงการได้3เดือน'
ภาพรวมสถิติการวิ่งและการเดินป่าจากแอปฟิตเนส แสดงระยะทาง แคลอรี่ และอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมข้อความ 'ภูมิใจมากกก! ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะทำได้'
ภาพคอลลาจแก้วกาแฟดำหลายใบ พร้อมข้อความตรงกลางว่า 'ดื่มกาแฟดำ ทุกเช้า เป็นเวลา3เดือน'
วิ่งแล้วได้อะไร 🏃🏻‍♀️🤏🏻💖
เค้าเข้าวงการวิ่งได้ 3เดือนแล้วนะคะ 🫠 ที่อยากวิ่ง เพราะอยากสุขภาพร่างกายแข็งแรงเลยอันดับแรก อยากไม่ป่วย อยากผอม อยากมีร่างกายแข็งแรง อยากไว้ไปเดินป่า พอได้วิ่งน้ำหนักลด สัดส่วนลด ✌🏻 สัดส่วนเห็นได้ชัดจากวันแรก สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย หลับสบาย ได้ออกกำลังกาย รักตัวเองมากขึ้นเยอะเลยค่ะ และที่สำคัญ
Thxnita_aa

Thxnita_aa

ถูกใจ 562 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกมวิ่งที่มีตัวละครสีเขียว พร้อมข้อความว่าสามารถเล่นเกมแล้วได้เงินเข้า Truemoney แสดงระดับเกมปัจจุบันและยอดเงินสะสมในกระปุกออมสิน.
ภาพหน้าจอการเชิญชวนเพื่อนเพื่อรับรางวัล โดยมีรหัสเชิญ 88189014 และระบุว่าเมื่อกรอกรหัสจะได้รับเงินเพิ่ม 30 บาท พร้อมปุ่มสำหรับเชิญ.
ภาพหน้าจอการถอนเงินสด แสดงยอดเงินคงเหลือ 334 บาท และตัวเลือกจำนวนเงินที่สามารถถอนได้ เช่น 330 บาท โดยมีวิธีการถอนผ่าน Truemoney.
เล่นเกมก็ได้เงินเข้า Truemoney
เกมSpeed man วิ่งๆๆ กรอกIDคำเชิญ : 88189014 เพื่อรับผลประโยชน์ ฿30 #หมวดการเงิน #หารายได้เสริม #speedman #เล่มเกมได้เงินจริง #เล่นเกมได้เงินเข้าทรู
ไปไหนดีเรา

ไปไหนดีเรา

ถูกใจ 98 ครั้ง

มารับของฟรีกัน✨
#คูปองฟรี #คูปองออนไลน์ #ทรูมันนี่วอเล็ต #ได้ของฟรี #ติดเทรนด์
คุณ

คุณ

ถูกใจ 224 ครั้ง

รับเงินเข้าวอเลทฟรีๆรับได้ทุกคน
#เงินเข้าทรูวอลเล็ท #กิจกรรมแจกเงิน #แอพหาเงินเข้าวอเลท
เจ เอ็น เอ

เจ เอ็น เอ

ถูกใจ 232 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งบนถนน มีข้อความระบุว่าการวิ่งทุกวัน 30 นาทีต่อเนื่อง 4-12 สัปดาห์ จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอก
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อความสรุปผลลัพธ์ของการวิ่ง 1-2 สัปดาห์แรก เช่น หัวใจแข็งแรงขึ้น อารมณ์สดใส และน้ำหนักเริ่มคงตัว
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อความสรุปผลลัพธ์ของการวิ่ง 3-4 สัปดาห์ เช่น ไขมันลดลง กล้ามเนื้อกระชับ และระบบเผาผลาญพัฒนาดีขึ้น
จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเราวิ่งทุกวัน🏃🏻‍♀️
ถ้าคุณ วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ต่อเนื่องอย่างน้อย 4–12 สัปดาห์ ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไปทั้ง ภายในและภายนอก ดังนี้ 👇 🏃‍♀️ 1–2 สัปดาห์แรก • หัวใจและปอดเริ่มแข็งแรงขึ้น : ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น หัวใจเต้นมีประสิทธิภาพ • อารมณ์สดใส : การวิ่งกระตุ้นสารเอ็นดอร์ฟิน ลดความ
กิ๊บกิ้ว

กิ๊บกิ้ว

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพรวมตารางวิ่ง 30 วันสำหรับมือใหม่ เพื่อหุ่นเฟิร์ม แสดงภาพผู้หญิงกำลังวิ่งและท่าบริหารยืดเส้นยืดสาย พร้อมตารางกิจกรรมประจำวันในช่วงเริ่มต้นและช่วงเริ่มชิน
ภาพประกอบ 5 ท่าบริหารยืดเส้นยืดสายสำหรับนักวิ่งมือใหม่ ได้แก่ ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อก้นและงอสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ��กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง
ตารางกิจกรรม 'ช่วงเริ่มต้น' สำหรับนักวิ่งมือใหม่ วันที่ 1-10 ระบุการยืดเส้น กระโดดตบ เดิน วิ่ง และวันพัก เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย
แจกตารางมือใหม่หัดวิ่ง 30 วัน🏃🏻‍♀️
💁🏻‍♀️มาแจกตารางหัดวิ่ง สำหรับมือใหม่ ใครที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นเข้าสู่วงการวิ่งยังไง เพื่อให้ร่างกายฟิต แบบถูกต้องไม่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และไม่เป็นอันตรายมาดูเลย😉👍🏻 . ท่ายืดเส้นยืดสาย ท่าที่ 1 : ท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง ☑️ยืนตรง มือทั้งสองข้างเกาะเก้าอี้หรือกำแพงไว้เพื่อช่วยในการทรงตัว ☑️ถอยขาข้า
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 3601 ครั้ง

กิจกรรมTrueMoneyแจกเงินฟรี มาใหม่
สะสมถึง20ดาว ขึ้นไป แลกเป็นเงินได้ทันที (1ดาวเท่ากับ1฿) สะสมดาวเพิ่มแลกเงินได้ไม่อั่น ลุ้นรับสูงสุด100฿ รีบเลย! #TrueMoneyStarHunter #กิจกรรมแมววอเล็ต #แจกเงินฟรี #กิจกรรมลุ้นรับเงินฟรี #ไม่ต้องลงทุน❌
คุณ' ม ะ

คุณ' ม ะ

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภารกิจลับของโค้ช 😎
ภารกิจลับของโค้ช 😎 💁🏻‍♂️ ได้ทั้งคอนเนคชั่นและสุขภาพดี เติมพลังแล้วไปขยับร่างกายบน Sky Track ลู่วิ่งลอยฟ้าเข้าฟรี ‼️ 💚 เริ่มออกกำลังกายไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่เริ่มให้เร็วและทำสม่ำเสมอ เพราะร่างกายถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหว ไปวิ่งกับโค้ชกันครับ 🏃🏻‍♂️ #larncj #coachsmiley #PersonalTraine
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 1 ครั้ง

กิจกรรมแจกเงินWallet ฟรี!! ห้ามพลาด!!
กิจกรรมงานเทศกาลปีใหม่🎉 รอบ2 แจกเยอะกว่าเดิม แจกร่วมมูลค่ากว่า 3.890,000 บาท 💸💸 วิธีหาดอกไม้ไฟ🎉 1เช็คอินรับ5ดอก (ต่อวัน) 2แชร์ลิ้งค์ รับ8ดอก (ต่อวัน) 3เชิญผู้ใช้ใหม่ รับ 50 ดอก 4เชิญผู้ใช้เก่า รับ 45 ดอก 5กดลิ้งค์ช่วยเพื่อน รับ5ดอก (ต่อวัน) #กิจกรรมเทศกาลปีใหม่ #กิจกรรมLemon8 #กิจกรร
คุณ' ม ะ

คุณ' ม ะ

ถูกใจ 223 ครั้ง

แค่เข้าร่วมก็ได้แล้ว 100 บาท ฟรีๆ✅
หาเงินเข้า Wallet ฟรี ง่ายๆ #กิจกรรมพิเศษ #Lemone8
คุณ' ม ะ

คุณ' ม ะ

ถูกใจ 241 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดเสื้อยืดสีน้ำเงินเข้มและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความถามว่า 'ทำไมถึงชอบวิ่ง' และ 'วิ่งแล้วดียังไง????' พร้อมระบุประโยชน์เช่น 'ควบคุมน้ำหนักได้' และ 'หลับง่ายขึ้น'
ภาพมุมมองบุคคลที่หนึ่งของขาและลำตัวส่วนบนของหญิงสาวที่กำลังทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมหน้าจ�อแสดงผลการวิ่ง 'Walking + Running Distance 4.4 km' และภาพการ์ตูนนักวิ่ง
ภาพเส้นทางวิ่งในสวนสาธารณะที่มีผู้คนกำลังวิ่งและเดิน พร้อมภาพซ้อนของมือที่กำลังถือแก้วน้ำฝรั่ง และหน้าจอแสดงสถิติการออกกำลังกาย เช่น '427 kcal', '5,881 steps' และ '4.7 km'
เราได้อะไรจากการวิ่งมาเกือบ10ปี
ก่อนจะเล่าเรื่องวิ่ง ขอแอบบอกต่อเพลงที่ชอบแปปนึง เพลง ดึก- Green Jinnarat เพลงเศร้าที่ช่วงนี้โคตรชอบ 🏃🏻‍♀️ เราเริ่มต้นวิ่งตั้งแต่ตอนเรียนชั้นม.3 แล้วมาวิ่งจริงจังมากขึ้นตอนมา.5 ตอนนั้นตั้งใจลดน้ำหนัก ก็เลยพยายามตื่นเช้าไปวิ่งเกือบทุกวัน จนตอนนี้จบมหาลัยละค่า 😫 แรก ๆ วิ่งยังไม่ถึง 1 กิโลก็เหน
Pp

Pp

ถูกใจ 1185 ครั้ง

📌 เทคนิควิ่ง5Kจบภายใน 30 นาทีแบบไม่เหนื่อย‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง #วิ่งออกกำลังกาย
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 369 ครั้ง

รับเงิน 100-500บาทได้ฟรีทุกคน กิจกรรมหมุนวงล้อ
#แจกเงิน #สอนรับเงินฟรี #แจกเงินฟรี #ทรูมันนี่วอเล็ต
J K

J K

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงแอปเกม Lucky Fit Runner พร้อมชื่อเกมและข้อความ “เล่นเกมส์ได้เงิน EP 3” บนพื้นหลังท้องฟ้าและทุ่งหญ้า
ภาพหน้าจอเกม Lucky Fit Runner แสดงตัวละครวิ่งบนถนน มีเหรียญ 8,187 และเพชร 0 พร้อมไอคอนถ้วยรางวัลและหีบสมบัติ
ภาพหน้าจอแสดงรางวัลระดับในเกม Lucky Fit Runner ได้รับเหรียญ 27,050 และเพชร 280 พร้อมปุ่มให้เลือกรับรางวัล
เกมส์หาเงินเข้าทรูมันนี่ ep 3
เป็นเกมส์แนววิ่งเก็บเหรียญ สามารถถอนได้หลายช่องทาง ได้จริง ไม่จกตา ใครอยากได้เหรียญเร็วแนะนำให้ดูคลิปวิดีโอ แถมเงินยังเข้าเร็วอีกด้วย ว่างๆ เหงาๆ เบื่อๆ หาตังกินหนม 🤣 ชื่อเกมส์ Lucky Fit Runner ปล. เค้าโหลดใน ios น่า #เล่นแล้วได้เงิน #เกมเล่นแล้วได้เงินจริง #หาเงินเข้าทรูมันนี่ #เกม
Nnee212

Nnee212

ถูกใจ 198 ครั้ง

ภาพโฆษณาชวนทำงานออนไลน์ง่ายๆ เกี่ยวกับเกม Subway Surfers แสดงตัวละครหลัก Jake ถือกระป๋องสเปรย์ พร้อมข้อความเชิญชวนให้สมัครงาน มีค่าสมัครครั้งเดียว เล่นได้ตลอดชีพ และมีผ่อนจ่าย
เค้ารับลูกทีมจำนวนมากน้า ทักมาเยยย🙏🏻
#หารายได้ #เกมมือถือ #หาเงินออนไลน์ได้จริง
รับลูกทีมจำนวนมา��กนเา

รับลูกทีมจำนวนมากนเา

ถูกใจ 8 ครั้ง

กิจกรรมใหม่เล่นแล้วได้เงินเข้าทรูมันนี่ฟรี 100-500
#ทรูมันนี่วอเล็ต #หาเงินเข้าทรูมันนี่วอลเลท #เล่นแล้วได้เงิน
J K

J K

ถูกใจ 44 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังยืนทำท่าชูสองนิ้วในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความแนะนำเทคนิควิ่งสำหรับมือใหม่ และข้อมูลสถิติการวิ่ง 5.00 กม. ในเวลา 39 นาที 1 วินาที
ผู้หญิงกำลังวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำการวอร์มอัพก่อนวิ่ง การเริ่มต้นวิ่งช้าๆ สลับเดิน และเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้เหนื่อยง่��าย
ภาพต้นไม้ในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการกินอาหารเบาก่อนวิ่ง การฟังเพลงช่วยจับจังหวะ การยืดเหยียดหลังวิ่ง และการกินอาหารหลังวิ่งเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
แชร์ทริควิ่งยังไงให้ไม่เหนื่อยง่าย👀👐🏻
แรกๆที่เราเข้าวงการวิ่ง วิ่งได้แปปเดียวหยุด เพราะเหนื่อย แต่ไม่ยอมแพ้ เลยศึกษาหาวิธี ที่ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย เป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง วิ่งได้นานขึ้น อึดขึ้น เลยมาแชร์เทคนิคให้ทุกคน เผื่อลองทำตามฮะะ🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ออกกําลังกาย #ลดนํ้าหนัก #วิ่งออกกำลังกาย
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 1281 ครั้ง

📌 เทคนิควิ่ง5Kโปรแกรมฝึกจบก่อน 20 นาที
#วิ่ง #วิ่งออกกำลัง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกาย #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุข�ภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงไอคอนแอปเกมบนหน้าจอ iOS สองไอคอน ได้แก่ CrowdWarRunner ที่มีตัวละครสีน้ำเงินและแดงพร้อมเหรียญทอง และ Super Matcher! ที่มีผู้หญิงถือตะกร้าผลไม้และรถยนต์ ทั้งสองไอคอนมีป้ายแจ้งเตือนสีแดงเลข 1
เกมส์ที่เล่นแล้วได้เงิน true wallet จริงค่ะ ใน ios นะคะ
#เล่นเกมได้เงินเข้าทรู
Thatsani 2324

Thatsani 2324

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'How to สะสมไมล์ การบินไทย บินฟรี!! ได้จริงไหม ใครเคยทำบ้าง' พร้อมความคิดเห็นจากผู้ใช้โซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการแลกไมล์การบินไทย ทั้งประสบการณ์ที่ดีและปัญหาที่พบเจอ
ภาพอธิบายวิธีการคำนวณไมล์สะสมของการบินไทย โดยระบุว่าคำนวณจากระยะทางบินจริง โบนัสจากชั้นบริการ และราคาบัตร พร้อม��ตารางแสดงเปอร์เซ็นต์ไมล์ที่ได้รับตามชั้นโดยสารต่างๆ
ภาพแสดงตารางโบนัสไมล์ที่ได้รับเพิ่มขึ้นตามสถานภาพสมาชิก (แพลทินัม, ทอง, เงิน) และตัวอย่างการคำนวณไมล์สะสมรวมจากการบินชั้นเฟิร์สคลาสพร้อมบัตรแพลทินัม
✈️ อะไรคือการ สะสมไมล์ แลกบินฟรี การบินไทย ทำยังไง ? ✨🤫
💙 ล่าสุดเราเห็นโพสต์ของทางการบินไทย เค้าแจ้งให้สมาชิกทุกคนอย่าลืมไปแลกไมล์ ก่อนที่จะหมดอายุ ล่าสุดกลายเป็นไวรัล เพราะมีหลายคนเข้าไปแสดงความคิดเห็นแลกเปลี่ยนกัน ⛵️ 💫 เรื่องการแลกไมล์ ของการบินไทย เราเลยจะมาเล่าให้ฟังว่า การสะสมไมล์ เพื่อใช้แลก สิทธิประโยชน์พิเศษต่างๆ ของการบินไทย เขามีอะไร และสะส
kwvyn

kwvyn

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพนักวิ่งจำนวนมากกำลังวิ่งบนถนนในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ "How to วิ่งอึด คู่มือการกิน สำหรับนักวิ่ง 5-10k" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ.
ภาพสะท้อนของนักวิ่งสามคนในเสื้อสีแดงกำลังถือเหรียญรางวัลในกระจกโค้ง พร้อมคำแนะนำ "1 วันก่อนวิ่ง" เกี่ยวกับการกินคาร์โบไฮเดรตและดื่มน้ำให้เพียงพอ.
ภาพนักวิ่งจำนวนมากกำลังวิ่งบนสะพานที่มีไฟสว่างไสวในเวลากลางคืน พร้อมคำแนะนำ "มื้อก่อนนอน" ให้กินอาหารเย็นที่เบาสบาย ไม่เลี่ยน ไม่เผ็ด.
How to " วิ่งอึด " (5-10k)
คนจะวิ่งนานๆได้ ไม่ใช่แค่ใจอยากนะ เรื่องอาหารและการพักผ่อน ก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ 😉 ในเมื่อเรามีเป้าที่จะออกกำลังการเพื่อสุขภาพ ร่างการก็เป็นสิ่งแรกที่เราต้องให้ความสำคัญ ปอเองก็เป็นสมาชิกใหม่ในวงการวิ่ง ก็ได้หาข้อมูล แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับเพื่อนๆ จนได้ข้อสรุปที่อยากเอามาแบ่งปันกัน ถ้ามีร
ออนนี่ปอ ~

ออนนี่ปอ ~

ถูกใจ 545 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงไอคอนแอปรูปเท้าและเมนูแก้ไข/แชร์/ลบแอป พร้อมคำถามว่า 'ทำยังไง แค่... เดินได้เงิน?' และผีเสื้อตกแต่ง
หน้าจอแอปแสดงจำนวนก้าววันนี้ 4184 ก้าว เป้าหมาย 5000 ก้าว และสถิติการเดิน พร้อมระบุว่าสามารถกดดูคลิปสะสมเงินได้
รายการกิจกรรมประจำวัน เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารเย็น เดินเล่น พร้อมข้อความว่า 'ทุกๆ ชั่วโมง กดดูคลิปสะสมเงินได้ตลอด'
แค่เดินก็...ได้เงิน?
เป็นแอพที่ทำแล้วได้เงินจริงๆ นะทุกคน เป็นฟิลให้เราใช้การเดินของเราเอามาแลกเป็นเงิน 🚶‍♀️ 💸 แต้มสะสมจะได้มาจากการดูโฆษณานะคะ (ใครแอนตี้เรื่องนี้ ข้ามได้เลยจ้า) อาจจะใช้เวลาหน่อย แต่ก็ไม่เสียเวลาไปเปล่าๆ เหมือนเราหยอดกระปุกออมสินเลยค่ะ ☺️ 📍ชื่อแอพ : Lucky work (ไม่แน่ใจว่าแอนดรอยน์มีไหมนะคะ
✩แตงโม มารีวิว

✩แตงโม มารีวิว

ถูกใจ 1335 ครั้ง

📌 วิ่ง 10 K อย่างไรปลอดภัยได้ประสิทธิภาพสูง‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิมพร้อมข้อมูลการวิ่งลู่บนหน้าจอและข้อความ "วิ่งลู่ก็ทำได้นะ" และ "STRAVA" แสดงระยะทาง 4.80 กม. ความเร็ว 12:55/กม. และเวลา 1 ชั่วโมง 2 นาที
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงวิธีเพิ่มกิจกรรมด้วยตนเอง โดยเน้นที่การกดเครื่องหมายบวกมุมขวาบนและการเลือก "Manual Activity" พร้อมกราฟสถิติกิจกรรมรายสัปดาห์
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงการกรอกข้อมูลกิจกรรมการวิ่งลู่ เช่น เวลา 1 ชั่วโมง 2 นาที ระยะทาง 4.80 กม. และเพซ 12:55/กม. พร้อมคำแนะนำให้กดบันทึกกิจกรรม
วิ่งลู่ ก็ทำแบบนี้ได้นะ Stava
ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ออกไปวิ่งไม่ได้ เพื่อนๆคนไหนที่วิ่งลู่ ก็เก็บสติถิได้น๊าา #strava #วิ่ง #ออกกําลังกาย #วิ่งลู่ #สอนใช้strava
Beam latte

Beam latte

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพแสดงการรับรางวัล TrueMoney 3,500 บาท จากกิจกรรมปีใหม่ โดยระบุอันดับและจำนวนดอกไม้ไฟที่สะสมได้ พร้อมข้อความแสดงความยินดีและรายละเอียดการรับรางวัลเข้า TrueMoney Wallet
ภาพหน้าจอแสดงจำนวนผู้ติดตามและถูกใจ พร้อมข้อความเชิญชวนให้เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อรับดอกไม้ไฟ 5 ดอก และสะสมเพื่อแลกบัตรของขวัญ TrueMoney
ภาพอธิบายวิธีการรับดอกไม้ไฟในกิจกรรม โดยมีภารกิจเช็กอินรายวันและเชิญเพื่อน ซึ่งสามารถเชิญผู้ใช้ใหม่และเก่าเพื่อรับดอกไม้ไฟเพิ่มเติมได้
รับรางวัลทรูมันนี่ฟรีๆ
#ทรูมันนี่ #กิจกรรมlemon8 #งานเทศกาลปีใหม่ #ของฟรีบอกต่อ #ติดเทรนด์
คุณ

คุณ

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพการ์ตูนนักวิ่งพร้อมเคล็ดลับ 'How To วิ่งได้เร็วกว่าเดิม' โดยเน้นการลดการแช่เท้า, สับมือช่วย, ถีบปลายเท้า, เพิ่มการงอเข่า/สะโพก, ลดการวิ่งลงส้น, ลดกระดกปลายเท้า และท่าบริหารป้องกันการบาดเจ็บ เช่น ยกก้นหนีบบอล, ย่อพิงกำแพงหนีบบอล, ยืดต้นขาหลัง
How-to วิ่งได้เร็วกว่าเดิม
วันนี้นักสืบกล้ามเนื้อจะมาเผยเคล็ดลับ วิ่งแบบสับ ระดับ“น้องบิว ภูริพล บุญสอน” ผู้สร้างประวัติศาสตร์ใหม่ให้กรีฑาไทย ด้วยการคว้าเหรียญเงิน 100 เมตร และเหรียญทองแดง 4x100 เมตร ชิงแชมป์เยาวชนโลก และเราทุกคนก็สามารถวิ่งได้เร็วทุบสถิติตัวเองได้เช่นกัน… 📍ลดการวิ่งลงส้นให้มากที่สุด การวิ่งลงส้นทำให้เ
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 288 ครั้ง

ภาพบัตรของขวัญ TrueMoney มูลค่า 100 บาท สำหรับเติมเงิน TrueMoney Direct Top Up แสดงข้อมูลการแลกออนไลน์และประเภทเงินสด
หน้าจอแอป LifePoints แสดงคะแนนปัจจุบัน 1106 LP และรายการแบบสอบถามที่สามารถทำได้ พร้อมคะแนนและเวลาที่ใช้
หน้าจอ TrueMoney wallet สำหรับแลกคะแนน แสดงตัวเลือกการแลกเงิน 100 บาท (1100 LP), 150 บาท (1650 LP) และ 300 บาท (3300 LP)
ep.9 เงินฟรี💸🤑แค่ตอบแบบสอบถาม🎉
แค่ตอบแบบสอบถามก็มาแลกรับเงินฟรีๆ🎉🤑 🩵เป็นแอปทำแบบสอบถามใช้คะแนนแค่หลัก 1,XXX ก็สามารถแลกเป็น TrueMoney ได้แล้ว 1️⃣0️⃣0️⃣ ยิ่งสะสมมากยิ่งแลกได้มาก แค่เข้ามาทำเวลาว่างๆ ☺️☺️ #หาเงินเข้าทรูมันนี่วอลเลท #แอปได้เงินจริง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เกมเล่นแล้วได้เงินจริง
ฉันจะป้ายยาเธ๊ออ✨

ฉันจะป้ายยาเธ๊ออ✨

ถูกใจ 1805 ครั้ง

การวิ่ง ทำให้ self esteem ของเราสูงขึ้น
#ติดเทรนด์ #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #วิ่ง
แก้ม Fit journey

แก้ม Fit journey

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงการแจ้งเตือนได้รับเงินคืน 980 บาทจากกิจกรรม Star Hunter และหน้าจอแลกดาวเป็นเงิน โดยมี 1,010 ดาว สามารถแลกได้สูงสุด 980 บาทต่อครั้ง
ภาพแสดงหน้าโปรไฟล์ Lemon8 พร้อมป๊อปอัปแจ้งว่าได้รับ 1 สิทธิ์จากการช่วยเพื่อน และปุ่ม 'เล่นเกมเลย' เพื่อเข้าร่วมกิจกรรมลุ้นรางวัล
ภาพแสดงหน้าจอกิจกรรมหมุนวงล้อลุ้นดาว โดยมีตัวละครสุนัขถือไม้กายสิทธิ์ และต้นคริสต์มาสที่มีดาวบอกจำนวนรางวัล พร้อมปุ่ม 'เล่นเกม' และ 'ชวนเพื่อน'
กิจกรรมTrueMoneyมาใหม่ คว้าดาวลุ้นเงินฟรี✅
สุ่มลุ้นรับสูงสุด100⭐️ สะสมถึง20ดาวขึ้นไป แลกเป็นเงินได้ทันที (1ดาวเท่ากับ 1฿) รีบเลยก่อนหมดเขต #กิจกรรมTrueMoney #แมววอเล็ต #กิจกรรมลุ้นรางวัล #TrueMoneyStarHunter #หาเงินฟรีง่ายๆ
คุณ' ม ะ

คุณ' ม ะ

ถูกใจ 149 ครั้ง

10 ทริควิ่งสำหรับมือใหม่ (เข้าใจง่าย ทำได้จริง)
1️⃣ เริ่มจากการ “เดินสลับวิ่ง” ไม่ต้องวิ่งยาวทีเดียว 👉 เดิน 2 นาที / วิ่ง 1 นาที วนไป 15–20 นาทีพอ 2️⃣ ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว วิ่งช้า = ถูกต้องแล้วสำหรับมือใหม่ ขอแค่ “ไม่หยุด” ก็พอ 💚 3️⃣ อย่าวิ่งทุกวัน มือใหม่ควรวิ่ง ✅ 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว 4️⃣ ห้ามลืมวอร์มอัพ &a
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

ถูกใจ 497 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับ วิ่งได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยง่าย
นักวิ่งเริ่มต้นด้วยการวิ่ง ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบเหมือนคนอื่นก็ได้ ความเร็วความอดทน สัดส่วน อายุเพศ ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถฝึกฝนคล้ายๆกันและหยิบเทคนิคต่างๆมาประกอบรวมกันได้ วิ่งแล้วเหนื่อยเป็นเรื่องปกติของการออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจไม่เข้าใจว่า คนอื่นวิ่งได้ไกล แถมเร็วกว่าเราด้วย ทั้งๆ
ปกรณ์ บินได้

ปกรณ์ บินได้

ถูกใจ 171 ครั้ง

กลุ่มนักวิ่งแต่งกายชุดคริสต์มาสและชุดกีฬา ถ่ายเซลฟี่กันอย่างสนุกสนานท่ามกลางไฟประดับระยิบระยับในงานวิ่งช่วงเทศกาลที่ One Bangkok
ผู้เข้าร่วมกิจกรรมวิ่งในชุดคริสต์มาสและหมวกซานต้ากำลังรวมตัวกันบริเวณที่มีต้นคริสต์มาสและไฟประดับสวยงาม บรรยากาศเต็มไปด้วยความรื่นเริง
กลุ่มนักวิ่งในชุดกีฬาและเครื่องประดับคริสต์มาสกำลังยืนพักผ่อนหรือรอทำกิจกรรมต่อไป ท่ามกลางบรรยากาศงานวิ่งที่สนุกสนานและเป็นกันเอง
City Run@One Bangkok
วิ่งช่วงคริสมาสต์และปีใหม่ทั้งที ต้องมีสีสันซะหน่อย+++ . กิจกรรมสนุกมีของแจก บรรยากาศโคตร Festive . จะเป็นอย่างไร ดูภาพกันได้เลย . . #healthmeup #community #nutrilite #foreverandaday #ธนโชคดี
Chok ธนโชค

Chok ธนโชค

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ออกกำลังกายก็ได้กาแฟฟรีจาก Roots 🏃🏻‍♀️☕️
แค่ออกกำลังกาย 45 นาที โชว์ Active tracker จากมือถือหรือนาฬิกาก็ได้กาแฟผสม Alter Protein มากินแล้วว💪🏻 ☕️ เฉพาะ ศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ 📍ที่ Roots ทุกสาขา 🔥 หมดเขต 28 กันยานี้ Roots member คนไหนยังไม่ได้ไปเอา รีบเลยยย🏃🏻‍♀️💖 #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8boxchallenge #ป้ายย
วัดชูดูอิ้ง💗🫧

วัดชูดูอิ้ง💗🫧

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังบนถนนยามค่ำคืน พร้อมข้อความ "Zone2 (วิ่งลดไขมัน) Day 1" แสดงถึงการเริ่มต้นชาเลนจ์วิ่งลดไขมัน.
ภาพเซลฟี่ขาวดำของชายหนุ่มถอดเสื้อหน้ากระจก พร้อมข้อความ "Day 1/30 นี่คือผมที่หนัก 80 kg" แสดงน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์.
ภาพถนนยามค่ำคืนที่มีไฟส่องสว่าง พร้อมข้อความ "Day 1/30 ผมอยากลองทำ challenge ลดน้ำหนักภายใน 30 วัน" แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก.
30 วัน วิ่ง Zone 2 🔥 ท้าลดไขมัน 5K ไปด้วยกัน!
- ช่วงนี้ลองวิ่ง Zone 2 ดู บอกตรงๆ ตอนแรกก็คิดนะว่า วิ่งช้าๆ มันจะได้ผลจริงหรอ 🤔 แต่พอลองแล้วโคตรเวิร์คอะ มันไม่เหนื่อยหอบ ไม่ต้องสปีดสุดแรง แค่ก้าวชิลๆ แบบยังหายใจคุยกับเพื่อนได้สบายๆ แต่เขาว่าไขมันนี่โดนเผายาวๆ เลย 🔥 - คือมันไม่ใช่วิ่งเพื่อไปเร็ว แต่วิ่งเพื่อให้ร่างกายเผาไขมันแบบสม่ำเสมอ ยิ่งว
กานต์เอง

กานต์เอง

ถูกใจ 106 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม