ส่วนผสม -มะม่วงสุก 1 ลูก (เราใช้มะม่วงน้ำดอกไม้) -โยเกิร์ืตธรรมชาต 1/2 ถ้วย -น้ำผึ้ง 1/2ช้อนโต๊ะ -น้ำแข็ง 1 แก้ว (16 ออนซ์) -น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ -นมจืด ไขมัน0% 5 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอน ใส่ส่วนผสมทั้งหมด ลงในโถปั่น ในขณะปั่น ถ้าข้นเกินไปให้เคิมนมจืดลงนิดหน่อย ปั่นจนเนียน แค่นี้ก็พร้อมมเสริฟค่ะ

ปลาดอลลี่ย่างเกลือ ทำง่ายๆเหมือนปลอกกล้วยเข้าปาก ปลาดอลลี่ ทาเกลือนิดหน่อย จากนั้นเอาไปจี่ในกระเทแล่อน ให้เนิ่อสุกๆ เกรียมๆ โรยพริกไทยป่น หาผักมากินแกล้ม แก้เลี่ยน อร่อยฟิน กินกับน้ำผลไม้ สดชื่นไปอีก #คลีน #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก

ส่วนผสม แครอท 1/2 หัว มะเขือเทศ 2 ลูก สัปรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย #สมูทตี้สุขภาพ