Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
2 เดือน 52>44 กินอะไรบ้าง
ไม่มีอะไรที่ยากกก !!! และทำไม่ได้ อยู่ที่เราให้ความสำคัญมัน และ “เลือก” ที่จะทำมันก่อนหรือหลัง ตอนนี้ พรุ่งนี้ หรือ ปีหน้า แต่บางครั้ง ตอนนั้นเราอาจจะไม่มีสิทธิ์ได้เลือกแล้วก็ได้ 🥹 อยากลดไขมัน อย่าลืมกินโปรตีน อยากหุ่นกระชับ อย่าลืมเวทเทรนนิ่ง อยากสุขภาพดีระยะยาว อย่าทิ้งกล้ามเนื้อ เพร
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 10 ครั้ง

2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน. ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงไขมันส่วนเกิน มาเผาผลาญ #ติดเทรนด์ #le
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 467 ครั้ง

ลด 7 กก. ภายใน 2 เดือน แบบไม่อด สุขภาพดี
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เกดได้รู้แล้วว่าการลดที่ดี มันคือการที่ร่างกายเราได้สารอาหารครบ จริงๆ เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน. ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การ
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 28 ครั้ง

5 ทริค ง่ายๆ กินทุกมื้อ ไม่อด!!!
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #ติดเทรนด์ #lemon
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 17 ครั้ง

55>44 2 เดือนนี้ กินอะไรบ้าง
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ น้ำหนัก ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ และดึงไขมันพลังงาน
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินอะไรบ้าง 52>44 2 เดือนเท่านั้น !!!!
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #ติดเทรนด์ #lemo
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 37 ครั้ง

52>44 กินอะไรบ้าง 2 เดือนนี้
5 สิ่งห้ามทำ 🚫 ถ้าอยากหุ่นดี 1. อดอาหาร / กินน้อยเกินไป น้ำหนักอาจลงเร็ว แต่ไขมันไม่หาย แถมกล้ามเนื้อหาย พอเริ่มกินปกติ = โยโย่ทันที 2. ออกกำลังกายแต่ไม่กินโปรตีน เล่นหนักแค่ไหน ถ้าโปรตีนไม่พอ หุ่นก็ไม่กระชับ กล้ามไม่มา ตัวนิ่มเหมือนเดิม 3. โฟกัสแต่คาร์ดิโอ ไม่เวทเลย วิ่งอย่างเดียว ผอมจริงแต่
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 221 ครั้ง

52>44 2 เดือน กินอะไรบ้าง ?
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #ติดเทรนด์ #lemo
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 8 ครั้ง

51.6 > 45.6 2 เดือน กินอะไรบ้าง
อยากลดไขมัน อย่าลืมกินโปรตีน อยากหุ่นกระชับ อย่าลืมเวทเทรนนิ่ง อยากสุขภาพดีระยะยาว อย่าทิ้งกล้ามเนื้อ 2 เดือน 51.6 ลดมา 45.6 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริคลดหุ่นกินง่ายๆ 52>44 กินอะไรบ้าง
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ น้ำหนักบนตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ให้ร่างกายปรับระบบเผาผลาญให้ดี ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใ
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทริคลดหุ่นง่ายๆ 52>44 กินอะไรบ้าง
เรรใข้เวลา 2 เดือน จาก 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ น้ำหนักตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายอิ่มร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เ
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 46 ครั้ง

2 เดือน 52>44 กินอะไรบ้าง
การลดน้ำหนักแบบไม่อดและถูกวิธีมันทำได้จริงๆ แค่เราเข้าใจระบบการเผาผลาญและการทำงานของร่างกาย เราใช่เวลา 2 เดือนในการตั้งใจ ลด !! และตอนนี้เข้าเดือนที่ 4 นน. เราก็ไม่เพิ่มอีกเลย เพราะเราทานครบ ไม่อด และร่างกายเอาไปใช้ได้เต็มที่ เราจะมีสุขภาพที่ดีและยั่งยืนได้อยู่ที่ตัวเรานะ เริ่มได้ใหม่เสม
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 87 ครั้ง

2 เดือน 52>44 กินอะไรบ้าง 😋
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #ติดเทรนด์ #lemo
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 76 ครั้ง

2 เดือน 52>44 กินอะไรบ้าง
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #กอรส #lemon8girls
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 382 ครั้ง

52>44 กินอะไรบ้าง ลดพุงง่ายๆ
เพราะหุ่นดีในวัยใกล้เลข 4x ไม่ใช่หุ่นที่ผอมที่สุด แต่คือหุ่นที่มีกล้ามเนื้อพอดี เผาผลาญดี แรงดี ไม่โทรม ไม่เหี่ยว และใช้ชีวิตได้แบบมีคุณภาพ อยากลดไขมัน อย่าลืมกินโปรตีน อยากหุ่นกระชับ อย่าลืมเวทเทรนนิ่ง อยากสุขภาพดีระยะยาว อย่าทิ้งกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อคือทรัพย์สินของวัย 40+ ใคร
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 3 ครั้ง

2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #กอรส #lemon8girls
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 91 ครั้ง

ความภูมิใจในครึ่งปีแรก 52 > 44 ไขมันลดหุ่นลีน สุขภาพดี
ทริคที่ใช้ลดจาก 52 > 44 ไม่ยากเลย 😋 เราไม่อดมื้ออาหารเลย แต่เน้นทานให้ครบ 3 มื้อ ไม่เครียด ไม่กังวลกับ นน. บนตาชั่ง กินฉ่ำๆ แต่ไขมันลด หุ่นลีน สุขภาพดีขึ้น 😊 คือความภูมิใจที่สุดในครึ่งปีนี้สำหรับเราเลย ใครอยากรู้ว่าเราคำนวณการกินยังไง คอนเมนต์สนุกๆ ไว้ได้เลย เดี๋ยวโพสต์หน้ามาแชร
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 5 ครั้ง

You’re what you eat 
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง
2 เดือน 52 ลดมา 44 กินอะไรบ้าง เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ #ติดเทรนด์ #lemo
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 66 ครั้ง

ไม่อดก็ลดได้ จาก 52>44 กินอะไรบ้าง
เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ น้ำหนัก ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่และมีระบบเผาผลาญที่ดีจ๊ะ 💪🏼🩵 #ติดเทรนด์ #lem
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 63 ครั้ง

ทริคดูแลหุ่น 2 เดือน จาก 52>44 กินอะไรบ้าง
ไม่อดก็ลดได้ 🩵 เราเน้นให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อ ไม่อด !!!! • โปรตีน • คาร์บ • ผัก 5 สี • น้ำ 2-3 ลิตร • นอนหลับให้เพียงพอ แค่เข้าใจระบบร่างกายเรา ก็ไม่ต้องเครียดกับ นน ตรงตาชั่ง ค่อยๆ ปรับโภชนาการ การกินให้ถูกต้อง ร่างกายก็จะดึงสารอาหารไปใช้ได้เต็มที่ และทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดี ดึงไขม
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา
15กำลังติดตาม
304ผู้ติดตาม
3830ถูกใจและบันทึก

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

🍵 แบ่งปันเทคนิคลดพุงง่ายๆ 🍳 กินเป็นสารอาหารครบ=หุ่นเปลี่ยน 🤗 ทัก/ปรึกษาได้นะ FB: Tao radaa