คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 276 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

อาหารวันที่ 9/5

มันเป็นวันหยุด

ฉันตื่นสายดังนั้นจึงไม่มีตอนเช้า

วัน

(จากเจ็ด)

ชามเต้าหู้มาโป

แท่งผัก

ส่องมัสกัต

อาหารว่าง

นมถั่วเหลือง (รสแอปเปิ้ล)

ฉันพบมันที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเมื่อไม่นานมานี้

กลางคืน

เขย่าข้าวปั้น

โยเกิร์ตกับผลไม้แห้ง

Shine Muscat (สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารกลางวันได้)

อัลฟาร์นา

🧸ลืมฉันกำลังทานอาหารเสริม🧸

🎀โพแทสเซียม (โพแทสเซียมหมุนเวียน / 3 เม็ด x 2 ครั้ง)

ใยอาหาร🎀 (ละเอียด / 6g / ในเครื่องดื่มหรือโปรตีน)

🎀น้ำมัน MCT (ช้อนโต๊ะ 1/2 = 6g)

มีกรดไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก

🎀แบคทีเรียกรดบิวทิริก

อาหาร กินและลดน้ำหนัก การจัดการอาหาร กิจกรรมลำไส้ อาหาร สนุกกับงานอดิเรกของคุณ #ไดอารี่ Lemon8 วิธีเพลิดเพลินกับฤดูกาล

2024/9/6 แก้ไขเป็น

9月5日の食事内容は、シンプルながら栄養バランスが良いものが多いです。麻婆豆腐丼は、豆腐を使うことでたんぱく質が摂取でき、野菜スティックによりビタミンや食物繊維も補えます。シャインマスカットはデザートとして楽しみやすく、自然な甘さが魅力です。おやつにはりんご味の豆乳を選んでおり、飲み物からも健康に配慮しています。夜のしゃけおにぎりは、手軽で食べ応えがあり、ドライフルーツ入りのヨーグルトは腸活に寄与するのでおすすめです。さらに、サプリメントとしてカリウムや食物繊維を取り入れている点もダイエットや健康管理に有効です。全体的に、自宅で簡単に実践できる健康的な食事メニューとして、多忙な日常の中でも取り入れやすいものとなっています。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมไลน์บุฟเฟต์อาหารไทยหลากหลายเมนู มีแกงเขียวหวาน ลาบ ยำวุ้นเส้น แกงกะทิไก่ ผักสด น้ำพริกกะปิ และของหวานสีเขียวในถ้วยเล็กๆ จัดวางพร้อมเสิร์ฟ

ภาพระยะใกล้ของลาบหมูหรือเนื้อสับ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและใบสะระแหน่ จัดวางในถาดสเตนเลสสำหรับบุฟเฟต์

ภาพระยะใกล้ของยำวุ้นเส้น มีวุ้นเส้น หมูสับ หอมแดง และแครอท จัดวางในถาดสเตนเลสสำหรับบุฟเฟต์

อาหารบุพเฟ่ต์ งานบุญ งานมงคล

อาหาร5อย่าง แถมฟรีน้ำพริกกระปิผักสด+ของหวาน หัวละ100 จ้าาา

ถูกใจ 111 ครั้ง

อาหารเช้าสไตล์ยุโรปไม่ซ้ำหน้า | อร่อยไม่ซ้ำโภชนาการล้ำค่าทุกวัน

สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาเจอกันอีกครั้งสำหรับอาหารเช้าที่มีรสชาติเลิศล้ำและมีโภชนาการครบรสกันนะคะ วันนี้ก็จะมาแนะนำอาหารเช้าให้กับทุกคนอีกครั้งอาจจะต้องใช้เวลามากกว่าโพสต์อื่นๆหน่อยเพราะว่าเป็นอาหารเช้าที่รังสรรค์ได้จัดเต็มสุดสุดไปเลยนั่นเองค่ะ เอาใจคนที่ชอบกินอาหารเช้ามื้อใหญ่กันเลยทีเดียว

ถูกใจ 439 ครั้ง

ภาพรวมของเมนู Meal Prep 20 อย่างสำหรับลดไขมันและประหยัดงบ แสดงภาชนะบรรจุอาหารหลากหลาย เช่น หมูสับผัด ไก่กับบรอกโคลี และไก่ผัดหัวหอม พร้อมข้อความ "20 เมนู Meal Prep ลดไขมัน ประหยัดงบ"

ภาพแสดงเมนู Meal Prep 4 อย่าง ได้แก่ หมูผัดขิง หมูสับผัดไข่เค็มในกระทะ สะโพกไก่ย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน และกะเพราเนื้อในภาชนะบร��รจุอาหาร

ภาพรวมเมนู Meal Prep ประเภทต้มและแกง ได้แก่ ต้มข่าไก่ ไก่ต้มน้ำปลา ไก่ต้มสมุนไพร และแกงส้ม ซึ่งทั้งหมดเป็นอาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

20 เมนู เตรียมอาหารไว้กินเอง✨

แชร์ 20 เมนู สำหรับ Meap prep พลอยครั้งละ 15-20 เสิร์ฟ ปกติจะทานหมดใน 1 สัปดาห์ เตรียมอาหารครั้งเดียว กินดีได้ทั้งสัปดาห์ คุมแคลได้ โปรตีนถึงแน่นอน อิ่มนานและคุมงบได้ ทำแล้วจะเก็บในช่องฟรีซ แช่แข็งไว้เลยเก็บได้นาน คุมอุณหภูมิได้ไม่เสียง่ายค่ะ ก่อนทานเอามาไว้ช่องธรรมดา 1 คืน หรือใช้โหมดละ

ถูกใจ 791 ครั้ง

ตารางเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แบ่งเป็นมื้อเช้า เที่ยง เย็น แสดงรายการอาหารคลีนหลากหลาย เช่น สลัดผลไม้ กะเพราอกไก่ เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ และปลานึ่งผักลวก เพื่อช่วยควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก

ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบ IF 7 วัน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูหลากหลาย เช่น ยำวุ้นเส้นทะเล เมี่ยงปล�าเผา สเต็กอกไก่ ไก่ย่างส้มตำ และน้ำเต้าหู้ พร้อมผลไม้และของว่างเพื่อสุขภาพ

ตารางเมนูอาหารโลว์คาร์บ 7 วัน เพื่อรีดไขมันส่วนเกิน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม ไก่ย่าง เมี่ยงปลาเผา กุ้งย่าง และสเต็กอกไก่ พร้อมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

🌈แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผอมแน่ แค่ทำตาม!!

สวัสดีค่าทุกค๊นนนนน 😍🫶🏻 ไหนใครยังกินเยอะ กินจุบจิบ กินไม่มีอิ่ม ไม่รู้จะกินอะไรดีช่วงอยากลดน้ำหนัก กะทิมีตารางอาหารมาแชร์ มีครบเลย - คุมอาหารทั่วไป ทานครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น - ตารางแบบ Intermittent fasting ทานแบบกำหนดเวลา - และตารางแบบโลว์คาร์บ กดคาร์บให้ต่ำที่สุด เน้นผัก โปรตีน วิตามิน ❤

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารหลากหลายสำหรับผู้ที่ทำ IF ประกอบด้วยข้าวกล้อง ลาบไก่ หมูทอดกระเทียม ไข่ต้ม แกงส้ม สุกี้แห้ง ต้มเล้ง และสเต๊กไก่โคชูจัง

ข้าวกล้องหนึ่งทัพพี ลาบอกไก่สับ หมูทอดกระเทียม และไข่ต้มสองฟองผ่าครึ่ง จัดวางบนจานสีขาว

ข้าวทัพพีหนึ่งจานพร้อมอกไก่ผัดบล็อกโคลี ไข่ขยี้ และแกงส้มกุ้งมะละกอในถ้วยเล็ก จัดวางบนจานสีขาว

มัดรวมเมนู ชาว if

เมนูสำหรับใครที่ทานif อันดับแรกเลยคือ อย่า !! กดดันตัวเอง กินนู้นไม่ได้ นี้ไม่ได้ กินได้ทุกอย่าง แค่โปรตีนถึงก็พอ 🤩 เมนูไหนที่ใส่ข้าวคือเริ่มทานมือเที่ยง 🤩 ส่วนเมนูที่ดูแล้วเบาคือกินเย็นค้าาา ส่วนตัวทำif 16/8 เริ่มมื้อเที่ยง 12.00-20.00 มื้อสุดท้าย 6โมงเย็น-1ทุ่ม ส่วนมื้อว่างระหว่างวัน กินผล

ถูกใจ 1260 ครั้ง

เมนูจัดปาร์ตี้ วันเกิด ประจำครอบครัว✅🥰😍 (ทำเอง)

✔️เมนูแนะนำ:ข้าวผัด ส้มตำ ผัดไท ยำวุ้นเส้นโบราณ ของทอดทานเล่น

ถูกใจ 112 ครั้ง

ไข่เจียวเจที่ปรุงสุกแล้วในกระทะสีดำ มีผักผสมอยู่ แสดงถึงเมนูเจที่ทำง่ายและน่ารับประทาน

ผักที่เตรียมไว้สำหรับทำไข่เจียวเจ ประกอบด้วยบรอกโคลี แครอท และเห็ดชิเมจิ วางอยู่บนเขียงไม้ โดยแครอทและบรอกโคลีถูกต้มแล้ว

ผักหั่นเต๋าหลายชนิดในชามสเตนเลส ได้แก่ หอมใหญ่ แครอท บรอกโคลี และเห็ดชิเมจิ เตรียมพร้อมสำหรับการผสมทำไข่เจียวเจ

✨ไข่เจียวเจ✨ กินเจทั้งที จะทำเมนูยากทำไม ใช้แป้งถั่วลูกไก่โลด

สวัสดีค่าทู้กโคนนนนนนนนนนน ไหนๆ ก็ไหนๆ เข้าสู่ช่วงเทศกาลเจ รีวิวของกินเจไปก็ตั้งหลายอย่างละ จะไม่ทำเองบ้างได้ไง ที่บ้านมีแป้งถั่วลูกไก่อยู่แล้ว จัดสิจ๊ะ ปกติเขาใข้แค่แป้งถั่วลูกไก่+น้ำ ก็ได้แหละ แต่คืออยากกินผักไง พี่ปุ่นกินไข่เจียวเจแบบไม่กินกะข้าวนะ ทอดเสร็จก็ตักกินแม่มเลย ไม่อยากเพิ่มคาร์บ

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมกล่องข้าวไดเอท 3 กล่อง ประกอบด้วยข้าวสีเข้ม อกไก่ย่าง ผัก เห็ด ข้าวโพด กุ้ง และเต้าหู้

ภาพรวมวัตถุดิบและขั้นตอนการทำอกไก่ทอดกับเห็ดผัดบล็อกโคลี่ จัดใส่กล่องข้าวพร้อมข้าวโพดและผลไม้

ภาพรวมวัตถุดิบและขั้นตอนการทำอกไก่ทอดกับกุ้งผัดบล็อกโคลี่ จัดใส่กล่องข้าวพร้อมข้าวโพดและมะเขือเทศเชอร์รี่

แชร์ไอเดียไดเอท คุมอาหารด้วยข้าวกล่อง ep2 🍱

แชร์ไอเดียไดเอท คุมอาหารด้วยข้าวกล่อง ep2 🍱 หลังจากแชร์เมนูข้าวกล่องไปในตอนแรก คนชอบมากๆ ติ๊กก็เลยหาไอเดียข้าวกล่องมาฝากอีก ซึ่งแต่ละเมนูเป็นเมนูง่ายๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องเตรียมวัตถุดิบที่มันยุ่งยาก เน้นสารอาหารให้ครบโปรตีน/แป้ง/ไขมัน/ผัก ลองเอาไปปรับใช้ ทานต่อเนื่อง ได้ผล ลดไ

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

ไข่กระทะทรงเครื่องในถ้วยฟอยล์ 3 ถ้วย พร้อมฝาพลาสติกใส วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว แต่ละถ้วยมีไข่ หมูสับ กุนเชียง ปูอัด ไส้กรอก หมูยอ และธัญพืช 3 สี มีซอสมะเขือเทศและช้อนไม้เล็กๆ วางอยู่ข้างๆ

วัตถุดิบสำหรับทำไข่กระทะทรงเครื่อง ได้แก่ ปูอัดหั่น กุนเชียงหั่น หมูยอหั่น ไส้กรอกหั่น หมูสับผัด เนย และไข่ไ�ก่สดจำนวนมาก วางอยู่บนโต๊ะสีขาว

ไข่ไก่สดที่ตอกใส่ถ้วยฟอยล์ 4 ถ้วย วางอยู่ในหม้อนึ่ง เตรียมพร้อมสำหรับการนึ่ง แต่ละถ้วยมีไข่แดงและไข่ขาว

สูตรง่ายๆไข่กระทะถ้วยฟรอยล์ ทำเองได้(ทำขVยก็ดี)

วันนี้เสนอเมนู 🥚 #ไข่กระทะ ทรงเครื่อง หรืออีกชื่อ #ไข่กระทะถ้วยฟรอย 🍳 เมนูโปรดของใครหลายคน เพราะทานง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เยอะ💪🏻 นวลจะมาแจกสูตร ไม่ลับ❗️(สูตรที่นวลทำข าย เลย) ให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ จะทำทานเอง หรือสร้างรายได้ ก็ปังมากๆค่ะ 👩‍🍳 สิ่งที่เราต้องเตรียม (หาง่ายๆทั่วไปเลย) 🔸ไ

ถูกใจ 8835 ครั้ง

แนะนำอาหารที่เหมาะกับคนเป็น PCOS

🥗เน้นทานครบ5หมู่มีอะไรบ้าง👆 ถึงเวลาดูแลตัวเองก่อนที่จะป่วยได้แล้ว #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #PCOS #อาหารลดน้ําหนัก ทานแบบนี้ #ออกกําลังกาย กินดี ถ่ายดี นอนดี ลดภาวะเครียด สุขภาพดีหุ่นดีน้ำหนักไม่เพิ่มไม่บวมแน่นอน✌️🥗🍖🍗🍳🥚

ถูกใจ 1108 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารลดพุง 2:1:1 จำนวน 4 เมนูในถาดหลุม พร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ โปรตีน ผัก และไข่ต้ม รวมถึงผลแก้วมังกรหั่นเต๋า แสดงถึงแนวคิดการจัดอาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารลดพุงในถาดหลุม ประกอบด้วยข้าวสวยผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ลูกชิ้นอกไก่พริกแกง ผัดบล็อกโคลี่ใส่หมู และไข่ต้ม จัดวางอย่างเป็นสัดส่วนตามสูตร 2:1:1

เมนูอาหารลดพุงในถาดหลุม ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ต้มราดน้ำจิ้ม และแกงจืดเต้าหู้ไข่กับผักกาดขาว จัดวางอย่างเป็นสัดส่วนตามสูตร 2:1:1

แชร์ไอเดีย อาหารลดพุง สูตร 2:1:1 #คลีนสายกลาง

วันนี้เอี๊ยวมาแชร์เมนูอาหารลดพุง ลดไขมัน สูตร 2:1:1 มี 6 เมนูด้วยกันค่ะ เพื่อนๆสามารถเอาไปปรับใช้ตามฉบับของตัวเองได้เลย วิธีนี้ทำให้เราควบคุมสัดส่วนสารอาหารได้ดี ไม่ต้องนับแคลได้เลย 2: ผักผลไม้ 2 ส่วน เน้นผักใบเขียว (ไม่รวมผักหัวที่มีแป้งเยอะๆ) 1: แป้ง 1 ส่วน เช่น ข้าว ขนมปัง ผักหัวแป้งๆ

ถูกใจ 761 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลายจานที่ร้าน Fam Time ประกอบด้วยพิซซ่าสองถาด พาสต้าสองจาน และผักโขมอบชีส จัดวางบนโต๊ะไม้ แสดงถึงเมนูที่สั่งครั้งแรก

พิซซ่าหน้าบูราต้าและแบล็คฟอเรสต์แฮม มีชีสบูราต้าก้อนกลมอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยแฮมและผักร็อกเก็ตบนแป้งพิซซ่าขอบกรอบ

พาสต้าเฟตตูชินีซอสเพสโต้กุ้ง เสิร์ฟในจานสีขาว เส้นพาสต้าสีเขียวคลุกเคล้ากับซอสเพสโต้ กุ้ง และมะเขือเทศเชอร์รี่ โรยหน้าด้วยชีสขูด

ไป FAM TIME ครั้งแรกสั่งอะไรบ้าง✨🍕

** Fam Time มีสาขาที่สยามแล้วค่าาา ** ที่ร้านมีเมนูเยอะมากเลือกไม่ถูกเลยค่ะ แต่เมนูที่พลาดไม่ได้เลยคือ Truffle Pizza ปกติเราไม่ค่อยชอบทรัฟเฟิล แต่พิซซ่าทรัฟเฟิลร้านนี้เราทานได้สบายๆเลยค่ะ อร่อยมักก 🤤 สายชอบเส้นสดก็จะมีเส้นให้เลือก 4 ชนิดคือ spaghetti / fettuccine / macaroni / pappardelle

ถูกใจ 3674 ครั้ง

แจกไอเดียอาหารคลีน 🥗🍋✨ทำง่ายมากก

วันนี้มีไอเดียอาหารคลีนมาฝากทุกคนงับบ ทำง่ายมากกกก ใครคิดอะไรไม่ออกก็ลองทานตามได้น้าาา ของหาง่ายยยสุดๆๆเลออ55555 เค้าชอบทำทานที่คอนโดเวลารีบๆ 💓💫enjoy eating kabb 🥙😋 #ไอเดียอาหารคลีน #healthyเบาๆ #เมนูอาหารคลีน #ทำอาหารคลีนกินเอง #อาหารคลีนๆ

ถูกใจ 3544 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าคลีนๆ หลากหลายเมนู เน้นวัตถุดิบราคาประหยัด ทำง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและทำอาหารเอง

ซุปใสเครื่องในหมูหรือเลือดหมู ใส่แครอทและผักชีฝรั่งในชามสีขาวขอบสับปะรด เป็นเมนูคลีนเพื่อสุขภาพ

ลาบไก่คลีนๆ เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น แตงกวา มะเขือเปราะ และถั่วฝักยาว บนจานลายสับปะรด

รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด

เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะประหยัดตังค์ในกระเป๋า

ถูกใจ 2416 ครั้ง

เบนโตะไขมันต่ำยอดนิยมสี่กล่อง‼️🍱🍘🍙

เบนโตะไขมันต่ำยอดนิยมสี่กล่อง (พร้อมบทช่วยสอน)🍙🍣 เมนูแบ่งปันวันนี้: เบนโตะแซนวิชเนื้อแพตตี้ เบนโตะสลัดกุ้งมะม่วงอโวคาโด ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น เบนโตะ เบนโตะเค้กผลไม้และผัก 【วิธีทำแซนด์วิชไส้เนื้อ】 ส่วนผสม: ขนมปังโฮลวีตแผ่น, ไส้เนื้อ ปรุงรส: ซอสเนยกระเทียม, ซอสแตงกวาดองมัสตาร์ด 1: ทาซอสที

ถูกใจ 9821 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 9 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยไข่ ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ฟักทอง มันเทศ แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพด พร้อมเครื่องดื่มนมหรือกาแฟ

ภาพรวมเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ แต่ละจานมีข้าวหลายเมล็ดหรือข้าวกล้อง พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง เนื้อสัตว์ และผักผัดต่างๆ

ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ แต่ละชามประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นผัก เช่น ผักโขมผัด เนื้อผัด กุ้ง ถั่วงอก และรากบัว

🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!

🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี

ถูกใจ 1351 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผ�ิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายแบบ ประกอบด้วยสลัดผักสด กรีนโอ๊ค อะโวคาโด ฟักทอง ข้าวโพด มะเขือเทศ ไข่ และอกไก่ จัดวางอย่างสวยงามในจานและชามต่างๆ

ภาพรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักใบเขียว ถั่วแดง ข้าวโพด ส้ม และลูกเดือย พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกซื้อผักผลไม้ท��ี่ชอบจาก Makro

ภาพมือที่กำลังถือขวดน้ำสลัดมะเขือเทศและสมุนไพรยี่ห้อ Yamamori มีกลิ่นออริกาโน รสชาติเปรี้ยว ช่วยตัดเลี่ยนได้ดี พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกน้ำสลัดรสที่ชอบ

แจกเมนูอาหารเช้า จากคนไม่ทานผักเลย🍅🥬🌽

เนื่องจากเดือนที่แล้วเราไปตรวจสุขภาพมา ซึ่งผลตรวจออกมาค่อนข้างช็อค🥲 ซึ่งมันมีที่มาที่ไปว่าชีวิตสาวออฟฟิศอย่างเราก็ไม่พ้นข้าวเหนียวหมูปิ้ง-หมูทอด ทุกวัน ย้ำว่าทานทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน.. แล้วปกติเราเป็นคนไม่ทานผักเลย งานนี้จึงต้องเปิดใจลอง เพื่อกู้สุขภาพที่ดีกลับมา✋🏻 คุณหมอจึงแนะนำให้ปรับพฤติ

ถูกใจ 1399 ครั้ง

ภาพรวม 6 เมนูประหยัดงบ 50 บาท เหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน ได้แก่ น้ำพริกปลากระป๋อง, ผัดมาม่าขี้เมาหมูสับ, ยำปลากระป๋อง, แกงจืดไข่น้ำ, กะหล่ำปลีผัดไข่ และข้าวไข่ยู่ยี่คั่วน้ำปลา พร้อมวัตถุดิบของบางเมนู

น้ำพริกปลากระป๋องในชามสีขาวโรยพริกสด พร้อมรายการวัตถุดิบ ได้แก่ กระเทียม, พริกแห้ง, หอมแดง, ปลาก��ระป๋อง, น้ำปลา, น้ำมะนาว, น้ำตาลทราย, เกลือ, น้ำปลากระป๋อง และพริกขี้หนู

ผัดมาม่าขี้เมาหมูสับบนจานสีขาว มีหมูสับและใบกะเพรา พร้อมรายการวัตถุดิบ ได้แก่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พริกแดงจินดา, กระเทียม, กะเพรา, น้ำปลา, ซอสหอยนางรม, น้ำตาลทราย และหมูสับ

แจกสูตร 6 เมนูประหยัด🍽️

🍳🥓งบน้อยอร่อยได้ มาแล้ววทุกคนมีใครหมดเงินตั้งแต่ต้นเดือนแบบเราบ้าง หยุดยาวใช้เงินแบบสะบัดกินแบบไม่หยุดกันเลย🌟 . วันนี้เราเลยมาแจกสูตรเอาใจชาวมนุษย์เงินเดือนกับ “6 เมนูประหยัดงบ 50 บาท” ทำเองได้ง่ายๆ เป็นเมนูที่สามารถทำข้าวกล่องมากินที่ทำงานได้เลยและที่สำคัญประหยัดมากๆ ใครที่ชอบทำกับข้าวเอง หรืออ

ถูกใจ 5910 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหาร 6 อย่าง เช่น แกงส้มเห็ด ต้มจืดหมูสับ แกงไก่ใบยี่หร่า แตงกวาผัดไข่ ต้มไก่ขมิ้น และผัดวุ้นเส้น พร้อมข้อความ "กับข้าว งบ 200 บาท ได้เมนูอะไรบ้าง"

ชามแกงส้มเห็ดสีเหลืองเข้ม มีเนื้อหมูและเห็ดเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความระบุราคาเห็ด 16 บาท และเนื้อหมู 60 บาท เป็นเมนูที่คนใ��ต้กินได้ทุกวัน

ชามต้มจืดหมูสับใส่กะหล่ำปลีและแครอทหั่นชิ้นพอดีคำ พร้อมข้อความ "ต้มจืดหมูสับ ทำง่าย อร่อย คุ้ม" และราคาแครอท 7 บาท หมูสับ 35 บาท

กินตามงบแค่ 200 บาทก็ได้เมนูอร่อยแล้ว🍳😋

มาค่าาาสัปดาห์นี้มีเมนูห่อข้าวไปทำงานยังคะ วันนี้จะมาแชร์เมนูง่ายๆ ประหยัดงบ แค่ 200 บาท ก็ทำเมนูอร่อยได้ ส่วนใหญ่กับข้าวเราจะซื้อตามตลาดนัดนะคะ ได้ของราคาถูกมากกก #อาหารงบประหยัด #กินตามงบ #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูเด็กหอ

ถูกใจ 6300 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารโฮมเมดหลากหลายเมนูที่ทำเอง เช่น บวบผัดไข่กุ้งไส้กรอก, ลาบทะเล, ส้มตำทะเล, ผัดบล็อกโคลี่ไก่กุ้ง, ข้าวผัดไข่แครอท และข้าวจี่ พร้อมข้อความว่า \"14 เมนู ที่ทำให้แฟนกินจนติดใจ\"$

ภาพอาหารสองจาน: ด้านบนซ้ายคือบวบผัดไข่กุ้งไส้กรอกในจานสีน้ำเงิน และด้านล่างขวาคือลาบทะเลใส่กุ้งและปลาหมึกในจานลายคราม พร้อมคำบรรยายเมนูทั้งสอง

ภาพอาหารสองจาน: ด้านบนซ้ายคือบวบผัดไข่ไก่ชิ้นในจานสีน้ำเงิน และด้านล่างขวาคือข้าวผัดไข่แครอทในชามสีดำ พร้อมคำบรรยายเมนูทั้งสอง

อวด 14 เมนูอาหาร✨ ที่ทำให้แฟนติดใจ💕

สวัสดีค่า 🙏🏻 กลับมากับคอนเทนต์อาหารเช่นเคย 😋 แต่วันนี้ไม่ได้ออกไปรีวิวร้านอาหารข้างนอก แต่ขอมารีวิวอาหารที่เราและแฟนเป็นคนทำหน่อยละกันน้าาาา💕 ทั้ง 14 เมนู คือคัดมาแล้วว่า อร่อย น่ากิน และอยากกินซ้ำอีกบ่อยๆ มีอะไรกันบ้าง? ไปดูกันเลยยยย 1. บวบผัดไข่+กุ้ง+ไส้กรอกไก่ 2. ลาบทะเล 3.บวบผัดไข่

ถูกใจ 589 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนู เช่น ชาบูหม้อไฟ, ผัดผัก, ข้าวหน้าไก่ไข่ดาว และผัดอะไรสักอย่างใส่ไข่ดิบสองฟอง พร้อมข้อความ 'พรุ่งนี้กินอะไรดี ?' และ 'อะไรก็ได้.... แต่อยากกินอะไรก็ไม่รู้' สะท้อนความลังเลในการเลือกอาหาร.

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำข้าวผัดกากหมู ตั้งแต่ข้าวคลุกกากหมู, ใส่พริกและต้นหอม, เพิ่มหอมแดงซอย จนถึงการผัดรวมกันในกระทะ พร้อมข้อความ 'ข้าวผัดกากหมู ?'

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำสุกี้โรล เริ่มจากการห่อหมูและเห็ดเข็มทองกับแครอทในผักกาดขาว, จัดเรียงโรลที่เตรียมไว้, นำไปต้มในน้ำซุป และโรลที่สุกพร้อมรับประทาน พร้อมข้อความ 'สุกี้โรล ?'

พรุ่งนี้กินอะไรดี ? ใครคิดแล้วขอลอกการบ้านหน่อยค่าา 🫶🏼

ช่วยใกล้วันนั้นของเดือนมันจะชอบเกิดปัญหาา... อยากกินอะไรก็ไม่รู้ ~ อยากกินแบบง่าย ๆกินเผ็ดไม่ได้แต่ก็อยากกินอะไรแบบแซ่บ ๆ🌶️ มันบอกไม่ถูกกกก คนเหนือเรียกว่า จ๋างปากจ๋างคอออ สุดท้ายเมนูตาลก็วนที่ ชาบู หม่าล่า สุกี้โรล ~ แต่กินไปแล้วมันไม่ใช่ ช่วงใกล้วันนั้นของเดือนนนชาวเลม่อน 8 จบที่เมนูอ

ถูกใจ 1506 ครั้ง

ภาพรวมขนมลดโซเดียมในเซเว่น ประกอบด้วยเลย์ไลท์รสเกลือหิมาลายันและสาหร่ายอบ, มาม่าพลัสเส้นโฮลวีท รสต้มยำกุ้งแซ่บ และซันไบทส์ข้าวไรซ์เบอร์รี่รสออริจินัล

มือถือขนมปลาเส้นทาโร่ไลท์ ลดโซเดียม 30% รสออริจินัล พร้อมข้อความระบุว่าลดโซเดียมแต่อร่อยเหมือนเดิม

มือถือสาหร่ายทอดเถ้าแก่น้อย รสคลาสสิค พร้อมข้อความเน้นรสชาติคลาสสิค

ขนมมลดโซเดียม ไม่ต้องกลัวบวม

เลือกกินฉบับปูเป้🎉 หยุดกินไม่ได้ แต่เลือกกินได้💓 ใครที่กำลังลดโซเดียม ลดหน้าบวมอยากกินขนม กินมาม่าบ้างก็จัดเลยขนมแบบ ลดโซเดียม โซเดียมต่ำ หาซื้อง่ายๆในเซเว่นเล้ยย~~ #รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ลดบวมโซเดียม

ถูกใจ 1754 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 7 วัน 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) จากแม่สุเพ็ญ เพื่อแก้ปัญหา 'วันนี้กินอะไรดี?' โดยมีเมนูไทยหลากหลาย เช่น ผัดไทย แกงเขียวหวาน และข้าวผัดมันกุ้ง พร้อมรูปภาพประกอบและผลิตภัณฑ์แม่สุเพ็ญ

ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู

ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู 🍛 หมดปัญหาเดิมกับคำถาม “วันนี้กินอะไรดี?” แม่สุเพ็ญจัดให้! รวมเมนูทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลานาน แค่ฉีกซอง เติมวัตถุดิบที่ชอบ ก็ได้กลิ่นหอมเครื่องแกงแท้ ๆ กลมกล่อมแบบรสมือแม่ #แม่สุเพ็ญ #MaeSupen #พริกเผา #ผัดผักรวมจ้า #ข้าวผัด

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพเมี่ยงหมู กุ้งสด จัดใส่กล่องพร้อมทาน ประกอบด้วยสันคอหมู กุ้งลวก เส้นหมี่ขาว ผักกาดหอม และน้ำจิ้มถั่วตัด แสดงถึงเมนูสุขภาพที่พร้อมรับประทาน

ลดน้ำหนัก ด้วยอาหาร

ขอแนะนำ เมนู เมี่ยงสันคอ กุ้งสด 🥓🦐 เราจะมาแชร์การทำเมี่ยงกันนะ ตามมาเลย ส่วนที่ 1 🥓หมักเนื้อหมู🥓 🧂ส่วนผสม สันคอหมู 150 กรัม รากผักชี 1 ราก เพิ่มความหอม ฝาเขียว 1 ช้อนชา รสดีรสหมู แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ 💡ทริค หมักหมูประมาณ 20 นาที ต้มน้ำให้เดือด ใส่ตะไคร้ ใบมะกรูด หลังจากครบ 20 นาที เอาห

ถูกใจ 1351 ครั้ง

ภาพรวมของของกินเล่นเมนูของทอดจากแม็คโคร ประกอบด้วยนักเก็ตไก่ ชีสบอล ชีสสติ๊ก และเฟรนช์ฟรายส์ พร้อมข้อความ “รวมของกินเล่น เมนูทอดที่ makro”

ถุงนักเก็ตไก่ CP แช่แข็ง ขนาด 1000 กรัม พร้อมราคา 189 บาท วางอยู่ในตู้แช่ของแม็คโคร

ถุงไก่ป้อปรสเผ็ดแช่แข็ง Hot & Spicy ขนาด 1 กิโลกรัม วางอยู่ในตู้แช่ของแม็คโคร

รวมของกินเล่นเมนูของทอดที่ “Makro” 🍟🥓🍝

สวัสดีค่าาา🥪🍕🍟🍖วันนี้พามาส่องของทอด เมนูอาหารว่าง makro คัดมาให้แล้ว อร่อยแน่นอนค่าา สามารถทอดได้ทั้ง 2 วิธีคือ ใช้น้ำมัน หรือ หม้อทอดไร้น้ำมันก็ได้ค่าาา 💖🧤 1. นักเก็ตไก่ 189.- 2. ไก่ป้อป 189.- 3. ไก่ห่อสาหร่าย 249.- 4. ชีสบอล 97.- 5. Cheese stick 389.- 6. CornDog รสชีส 105.- 7. CornDog ร

ถูกใจ 1259 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์แป้งและเส้นต่างๆ สำหรับทำอาหารคลีน เช่น แผ่นแป้งห่อ เส้นบุก และพาสต้าหลากหลายชนิด จัดวางอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความเชิญชวนให้เลือกแป้งสำหรับอาหารคลีน

มือถือผลิตภัณฑ์เส้นบุกผสมโอ๊ตไฟเบอร์ ชนิดแองเจิลแฮร์ บรรจุในห่อพลาสติกใส แสดงข้อมูลโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ต่ำ �เหมาะสำหรับอาหารคลีน

มือถือผลิตภัณฑ์เส้นบุกผสมโอ๊ตไฟเบอร์ ชนิดเฟตตูชินี บรรจุในห่อพลาสติกใส แสดงข้อมูลโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ต่ำ วางอยู่ในชั้นวางสินค้า

เลือกเเป้งทำอาหารคลีนกินกัน🍚📌

เเป้ง เป็นสารอาหารหมู่คาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อร่างกาย 📝 เพราะนอกจากจะจะทำให้มีแรงเเล้ว ยังทำให้สาวๆหนุ่มๆที่ชอบยกเวทฟิตกันอีกด้วย🫀 เพราะฉะนั้น ใครที่กำลังอดเเป้ง หรือตัดลาขาดจากเเป้ง ระวังสุขภาพเเย่ สมองเบลอ จะหาว่าออมไม่เตือนไม่ได้น้า‼️‼️ วันนี้ออมเลยไปคัดหาวัตถุดิบหมู่เเป้งมา ที่กินเเทนข้าวกล

ถูกใจ 1009 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารลดน้ำหนัก 9 จาน ที่เน้นโปรตีนหลากหลาย เช่น แกงปลา หมูสับไข่คน ปลาซาบะย่าง กุ้งไข่ข้น หมูสับผักสด ไก่ย่าง และต้มแซ่บเนื้อ เสิร์ฟพร้อมข้าวและผัก เพื่อให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อ

เมนูปลา 3 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ปลากะพงซอสมันย่างกับข้าวและผักสลัด, ปลาซาบะย่างกับข้าวและบรอกโค�ลี, และอ่อมปลาช่อนในชาม แสดงถึงโปรตีนจากปลาที่หลากหลาย

เมนูหอยและเมนูกุ้ง 2 จาน ได้แก่ กะเพราหอยแมลงภู่กับข้าวและผักคะน้า และข้าวหน้ากุ้งไข่ข้นโรยงาขาว แสดงถึงโปรตีนจากอาหารทะเลที่น่ารับประทาน

ลดน้ำหนักกินอะไรดี?

ขนาดผักยังต้องทานหลายๆสีเลย เพราะงั้นโปรตีนก็ต้องทานให้หลากหลายเช่นกันค่ะ นอกจากจะได้ทานโปรตีนที่อร่อยและหลากหลายแล้ว ขั้นตอนการทำก็ง่ายมาก เพราะเป็นโปรตีนแช่แข็งจากแม็คโครค่ะ #เคยลงโพสไว้แล้วค่ะ👉 ชี้เป้าโปรตีนแช่แข็ง | ถูกหรือแพงกันนะ? ทริค : การทานอาหารแช่แข็ง อย่างที่รู้กันดีว่าโปรตีนบาง

ถูกใจ 7118 ครั้ง

รวมข้าวผัดอร่อยๆ ไว้เพียบ !! ง่ายๆ รวดเร็ว

รวมข้าวผัดอร่อยๆ ไว้เพียบ !! ง่ายๆ รวดเร็ว ! รวมสูตรข้าวผัดมาแล้ว! หน้าร้อนหลายๆคนคงชอบทำข้าวผัดเพราะไม่ต้องแช่ในครัวนาน ๆ ก็หาอาหารหลักของครอบครัวได้ง่ายๆ ทั้งเนื้อ ผัก และไข่ ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล ,อร่อยและแซ่บจนลูกน้อย หรือคนในครอบครัวก็ต้องบอกว่าดีเป็นเสียงเดียวกัน งั้นเราร

ถูกใจ 20.6K ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายสำหรับลดน้ำหนัก 10 กก. ประกอบด้วยปลาแซลมอน ไก่ กุ้ง และเนื้อหมู พร้อมผักและไข่ เน้นโปรตีนและไขมันดี

จานอาหารเช้าประกอบด้วยปลาแซลมอนย่าง ผัดผักบุ้ง ไข่ดาว 2 ฟอง และอัลมอนด์ดิบ แสดงถึงมื้อแรกที่ทานในช่วง 10:00-12:00 น. เพื่อการลดน้ำหนัก

จานอาหารเช้าประกอบด้วยกุ้งต้ม ผัดผักใบเขียว ไข่ดาว 2 ฟอง และอัลมอนด์ดิบ เน้นโปรตีนและไขมันดี ทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

💪🏼แชร์ไอเดียเมนู ลด 10 กก. (มื้อแรกของวัน)

แชร์ไอเดียเมนูมื้อแรก ที่น้ำพลอยทานช่วงลด 10 กก. (2 เดือน) อิ่มทุกมื้อไม่เคยอด ไม่โหยกลางคืน ไม่ตบะแตก ทำ IF 16/8 มื้อแรกเริ่ม 10:00-12:00 น. (ทานแบบแนวทาง Low Carb Diet) 🥑 เน้นโปรตีน + ไขมันดี 🍠 คาร์บธรรมชาติ ไม่ขัดสี 🍋 ลดน้ำตาล 🍟 ลดอาหารแปรรูป 🍳 มีไข่ในมื้อแรก 2 ฟอง 🥬 พยายามมีผักทุกมื้

ถูกใจ 836 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี

ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ

ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ

แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨

——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ

ถูกใจ 651 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “กินลดสิว 4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว” แสดงภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น กีวี โยเกิร์ต แซลมอน ผักโขม ชาเขียว และสลัดผักผลไม้ พร้อมข้อความ “สิวไม่ชอบ”

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับชาเขียว ระบุว่ามีสารคาเทชินที่ต้านการอักเสบ แบคทีเรีย อนุมูลอิสระ และช่วยลดสิวได้ดี พร้อมภาพประกอบชาเขียว��และอุปกรณ์ชงชา

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้เซลล์แข็งแรง ลดการอักเสบของผิวโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน พร้อมภาพแซลมอน ทูน่า น้ำมันตับปลา วอลนัท และแหล่งที่มาอื่นๆ

กินลดสิว🥬🥕4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว⚡️

เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยเป็นสิวหรือกำลังเป็นสิวอยู่ แน่นอนว่า “สิว” เกิดจากหลายๆปัจจัย📍 “การกิน”ก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง ที่สามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แล้วกินอะไรล่ะ?🔎 ที่จะทำให้ต่อต้านสิวที่กำลังจะเกิดได้ ไปดูกันเลย👉🏻✨ 1. #ชาเขียว 🍵มีสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า “เคทาชิน”(Catechins) ซ

ถูกใจ 9546 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหาร 4 จาน ได้แก่ ข้าวไข่ดาวสาหร่าย, ข้าวหมูผัดซอสกับมันบด, ซุปหมูผักรวม และลาบหมูข้าวเหนียวผักสด พร้อมข้อความ 'เมนูอาหาร 7 Days ฉบับคนคิดไม่ออก'

ภาพจานลาบหมูรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและกะหล่ำปลีสด มีข้อความ 'ลาบหมู' กำกับ

ภาพจานข้าวหมูผัดซอสสีน้ำตาลเข้ม เสิร์ฟคู่กับมันบดเนื้อเนียนละเอียด มีข้อความ 'หมูผัดซอส + มันบด'

🥐 เมนูอาหาร 7 วัน ฉบับคนคิดไม่ออก ✨

เมนูอาหารฉบับคนคิดไม่ออก อาหารง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ 👍🏻 D-1 ลาบหมู สุดแซ่บไม่แบ่งใคร🌶️ D-2 หมูผัดซอส เพิ่มความพรีเมียมด้วยมันบด🥔 D-3 ซุปหมู ร้อนๆลื่นคอ โล่งสบาย🐷 D-4 ผัดผักบุ้ง ไฟไม่แดง เดี๋ยวสัญญาณไฟไหม้เตือน🔥 D-5 ข้าวหน้าหมูกะทะ ไม่มีคนพาไปกินก็กินคนเดียวได้ 🤷🏻 D-6 ผัดคะน้าหมู ที่หมูเยอะกว่าคะ

ถูกใจ 7365 ครั้ง

เมนูข้าวเหลือ

#เมนูอร่อยม #ข้าวเย็น #ข้าวเหลือ

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของแกงจืดเต้าหู้สาหร่ายหมูสับวุ้นเส้นในชามสีขาว มีเต้าหู้ไข่ สาหร่าย หมูสับ และต้นหอมซอย โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีข้อความ 'แจกสูตร แกงจืดเต้าหู้สาหร่ายหมูสับ แบบง่ายๆ' อยู่ด้านบน

แกงจืดเต้าหู้สาหร่ายหมูสับวุ้นเส้นในชามสีขาว วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีฟ้าขาว มองเห็นเต้าหู้ สาหร่าย หมูสับ และต้นหอมซอยอย่างชัดเจน

แกงจืดเต้าหู้สาหร่ายหมูสับวุ้นเส้นในชามสีขาว วางบนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีฟ้าขาว มีช้อนสีขาว ถ้วยกระเทียมเจียว และไข่ไก่สองฟองอยู่ด้านหลัง

แจกสูตร เมนูแกงจืดเต้าหู้สาหร่ายหมูสับวุ้นเส้น

แจกสูตร เมนูแกงจืดเต้าหู้สาหร่ายหมูสับวุ้นเส้นฉบับทำง่ายๆค่ะ วันนี้เหมียวไปตลาดได้เต้าหู้ไข่ กับสาหร่ายมาเลยจัดเมนูนี้ค่ะ สาหร่ายห่อล่ะ 20 บาท 1 ห่อ มีสองแผ่น เหมียวทำหม้อนึงใช้ไป 1 แผ่น ก็พองเต็มหม้อค่ะ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1. หมูสับ 2. วุ้นเส้นแช่น้ำ หั่นเป็นท่อนยาว 1 นิ้ว 3. ผ

ถูกใจ 885 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสินค้าอาหารแคลอรี่ต่ำหลากหลายชนิดจากซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น อกไก่ โยเกิร์ต เส้นบุก และข้าว เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

มือถือขวดนมถั่วเหลืองออร์แกนิกสูตรหวานน้อย วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต

ชั้นวางสินค้าในตู้แช่เย็นที่เต็มไปด้วยถ้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ บางส่วนระบุว่า 'ไขมัน 0%' และ 'เบาและอ่อนโยน'

รวมของกินช่วงลดน้ำหนักที่ “Makro”📧☎️ꔛ

สวัสดีค่าาา ✨🪟🍎🎧 วันนี้พามาส่องของกินช่วงลดน้ำหนักที่ makro คัดมาให้แล้วเป็นของแคลอรี่น้อยให้พลังงานเยอะ อิ่มท้องแน่นอนค่าา💖🧤 1. Tofusan นมถั่วเหลืองสูตรหวานน้อย 50.- 2. โยเกิร์ตบัลแกเรีย 79.- 3. ไข่ตุ๋น 79.- 4. เส้นบุก 129.- 5. แป้งญวน 60.- 6.เต้าหู้ไข่ขาว 59.- 7. อกไก่นุ่มพริกไทย 269.-

ถูกใจ 3165 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารประหยัดงบ 800 บาทสำหรับ 1 เดือน แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ต้มจืด, ผัดวุ้นเส้น, แกงไก่, หมูสามชั้นลวกจิ้ม, แกงส้ม และใบเหลียงผัดไข่.

ภาพผัดวุ้นเส้นหมูสับในชามสวยงาม พร้อมวัตถุดิบหลักได้แก่ หมูสับ กะหล่ำปลี แครอท และวุ้นเส้น เป็นเมนูทำง่ายและประหยัด.

ภาพแกงไก่ใส่ใบยี่หร่าสีเหลืองทองในชาม พร้อมเนื้อไก่และใบยี่หร่า วัตถุดิบประกอบด้วยเนื้อไก่ ใบยี่หร่า และเครื่องแกงคั่วใต้ ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำปลา.

ซื้อกับข้าวงบ 800 บาท 1 เดือนจะอยู่ได้มั้ย?

ตุนของเข้าตู้เย็นตอนต้นเดือนไปด้วยงบ 800 บาทมาดูกันค่ะว่าจะทำเมนูอะไรได้บ้าง แล้วจะอยู่ได้ถึง 1 เดือนรึป่าว บางเมนูก็ทำซ้ำๆกันหลายครั้งแล้วนะคะ อย่างต้มจืดคือกินได้ไม่เบื่อเลย แต่ละเมนูจะทำกินแค่มื้อสองมื้อเท่านั้นนะคะ ตอนนี้กับข้าวยังเหลือทำได้อีกหลายเมนูเลย รอติดตามกันนะงับ🍳💗 #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 12K ครั้ง

ภาพรวมอาหารที่แนะนำก่อนและหลังออกกำลังกาย แสดงอาหารหลากหลาย เช่น กล้วย กาแฟดำ ไข่ดาวบนอะโวคาโดโทสต์ แซลมอน โปรตีนบาร์ และเครื่องดื่มโปรตีน

ภาพแสดงอาหารที่แนะนำก่อนออกกำลังกาย ได้แก่ ขนมปังไข่ดาวอะโวคาโด ขนมปังกล้วยเนยถั่ว สมูทตี้โบว์ล ข้าวโอ๊ตนมผลไม้สด โยเกิร์ตกราโนล่า แอปเปิ้ลเนยถั่ว กล้วยหอม กราโนล่าบาร์ และกาแฟดำ

ภาพแสดงอาหารที่แนะนำหลังออกกำลังกาย ได้แก่ โปรตีนบาร์ เวย์โปรตีน กล้วยหอม ไข่ แซลมอน/ทูน่า อะโวคาโดโทสต์ โยเกิร์ต+ผลไม้ ถั่วต่างๆ และผักโขม

อาหารที่แนะนำก่อนและหลังออกกำลังกาย💪🏻🏃🏼‍♀️

🏃🏼‍♀️ก่อนออกกำลังกาย อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายหลักๆ คือ อาหารที่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ และการเลือกกินโปรตีนที่ดีก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เราได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น ช่วยป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อในระยะยาว ส่วนอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต จะเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายสา

ถูกใจ 1843 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมและขั้นตอนการทำแกงอ่อมหมู รวมถึงภาพแกงอ่อมหมูที่ปรุงเสร็จแล้ว พร้อมข้อความ "เข้าครัวกับLEMON8 แกงอ่อมหมู"

ส่วนผสมสำหรับทำแกงอ่อมหมู ประกอบด้วยหมูหั่นชิ้นในถ้วยสีขาว และผักหั่นเตรียมไว้ในชามสีน้ำตาล เช่น บวบ ถั่วฝักยาว ต้นหอม และผักชีลาว

ภาพระยะใกล้ของผักหั่นเตรียมไว้ในชามสีน้ำตาลสำหรับทำแกงอ่อมหมู ได้แก่ บวบหั่นชิ้น ถั่วฝักยาว ต้นหอม และผักชีลาว

เมนูยามบ่าย พาทำ “แกงอ่อมหมู” 🐷

สวัสดีค่าทุกคนน ทักทายยามบ่าย อยากกินอะไรแซ่บๆ จัดจ้านหน่อยๆ พอหอมปากหอมคอ วันนี้เสนอเมนู “แกงอ่อมหมู” ค่าา ทำง่ายกว่าที่คิดนะคะทุกคน มาเริ่มกันเลย💗 🍲เตรียมวัตถุดิบ - หมูชิ้น, พริก, กระเทียม, หัวหอมแดง, ข่า, ตะไคร้, ถั่วฝักยาว, ต้นหอม, บวบ(ใช้แทนมะเขือเปาะ), ผักชีลาว, ผักชีใบเลื่อย (สามารถเพิ่มห

ถูกใจ 1900 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับเมนูไดเอทประหยัด ประกอบด้วยเห็ดเข็มทองหนึ่งกำและไข่ไก่สองฟอง วางอยู่ในชามสีดำ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนู "2 อย่าง อร่อยได้" และราคา 25 บาท.

ภาพเห็ดเข็มทองที่ถูกหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางกระจายอยู่บนจานสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงอาหารตามสูตรประหยัด.

ภาพเห็ดเข็มทองที่หั่นแล้วในชามสีดำ มีไข่ไก่สองฟองตอกลงไปผสมอยู่ด้วย แสดงขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมสำหรับเมนูง่ายๆ.

🍽️ วัถุดิบ 2อย่างก็อร่อยได้ ทำง่าย ประหยัดสุด ไดเอทสุด!🥨

#ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #ทำง่ายอร่อยด้วย #หาง่าย #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #เห็ดเข็มทอง #ไดเอท #ไข่ #ประหยัดงบ 💡 สวัสดีค่า วันนี้เราจะพามาแนะนำเมนูไดเอทที่อร่อยและะทำง่ายสุดๆที่เราชอบทำกินประจำเลย แถมๆๆวัถุดิบน้อย หาง่ายมาก หาได้ตามเซเว่นเลย!!🏪 🪄วัถุดิบของเรามีแค่2อย่าง 1.ไข่ 💰

ถูกใจ 6683 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเตรียมไว้ล่วงหน้าหลายมื้อในภาชนะต่างๆ มีหมูสับผัดพริก น่องไก่ย่าง อกไก่ย่าง ผัก และแครอทหั่น จัดเป็นข้าวกล่องคลีนพร้อมทาน แสดงถึงการทำอาหารครั้งเดียวทานได้เกือบอาทิตย์

ภาพระยะใกล้ของน่องไก่ย่างสีน้ำตาลทองในภาชนะแก้ว ปรุงรสด้วยน้ำตาล พริกไทย น้ำมันหอย และซีอิ๊วขาว เป็นหนึ��่งในเมนูเตรียมไว้ล่วงหน้าสำหรับมื้ออาหาร

ภาพระยะใกล้ของหมูสับผัดพริกน้ำมันหอยในภาชนะแก้ว มีส่วนผสมของกระเทียม พริก และหมูสับ ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย น้ำปลา และน้ำตาล เป็นเมนูที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

ทำกินครั้งเดียว กินได้เกือบอาทิตย์

เราเกบไว้ช่องฟรีสไว้ประมาณอาทิตย์หนึ่งนะคะไม่เกินนี้ ถึงเวลากินค่อยเอามาเวฟค่ะ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #อกไก่ #ข้าวกล่องคลีน #เมนูประหยัด #เมนูประจําวัน

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพหน้าร้านอาหาร Kwamsug ความสุก ที่มีต้นไม้ใหญ่บังอยู่ พร้อมภาพอาหารสไตล์เบนโตะหลายชุด และข้อความว่า 'อาหารไทย สไตล์เบนโตะ ของคุณลุงใจดี' และ 'เริ่มต้น 80.-'

เมนูอาหารของร้าน Kwamsug ความสุก แสดงรายการอาหารจานเดียว เช่น ขนมจีนน้ำเงี้ยว, ข้าวซอยไก่, ข้าวกะเพราหมูเบอร์เกอร์ไข่ดาว, ข้าวคอหมูย่าง และเ��ครื่องดื่มสมุนไพร พร้อมราคาเริ่มต้น 40 บาท

ภาพคุณลุงเชฟกำลังเตรียมอาหารในครัวเปิดของร้าน Kwamsug ความสุก ที่มีบรรยากาศเหมือนครัวบ้านญาติ ผนังกระเบื้องสีขาว และอุปกรณ์ครัวเรียงราย

🍱อาหารไทยง่ายๆราคาดี ของลุงเชฟใจดีที่เหมือนมาบ้านญาติ

(⚠️ปัจจุบันทางร้านมีการปรับราคาขึ้น ภายหลังจากการรีวิว แต่ในตัวรีวิวจะยังคงข้อความเดิม ตอนไปใช้บริการจริงไว้อยู่) 🍱แนะนำมากกก "Kwamsug ความสุก" ร้านอาหารแอบลับ เพิ่งเปิดใหม่ ในซอยศิริมังฯ ที่ต้องเดินเข้าซอกเพื่อมาร้านที่อยู่ด้านหลังบ้าน ร้านของคุณลุงเชฟใจดี เป็นกันเอง ที่เสิร์ฟอาหารจานเด

ถูกใจ 5231 ครั้ง

$ภาพรวมของเมนูอาหารคลีน 9 อย่างที่จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว พร้อมข้อความ \"แชร์เมนูอาหารคลีน Part2 สิ้นปีนี้-#ฉันจะผอม\" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู.$