レンジで簡単！この秋に食べたい人参クッキー🥕

レシピはこちらから👇 後から見返せるように˗ˏˋ 保存ˎˊ˗してね！にんじんのやさしい甘みとシナモンの香りが相性ぴったり♡ ヘルシーだし、野菜も摂れるから、食欲の秋も罪悪感ゼロで食べられるよ✨ 冷めるとザクザク食感に✨ \ レンジで作る/ 人参クッキー🥕 【材料】約6人分・米粉…160g ・人参…85g（皮・ヘタを除いた加熱前）　→加熱後は約55g ・卵…1個（約50g）・てんさい糖…30g ・米油…15g ・シナモン…小さじ1/2〜1 ☑︎ 米粉によって吸水量が違うため、生地のまとまり具合が変わりますベタつい

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レンジで簡単！この秋に食べたいかぼちゃクッキー🎃

#食欲の秋グルメレシピはこちら👇 レンジで簡単！かぼちゃのやさしい甘さのかぼちゃクッキー🎃 【材料】 •米粉 160g ・かぼちゃ 65g ・卵M 55g ・てんさい糖 25g ・米油 10g 【作り方】 ① かぼちゃをレンジで7〜8分やわらかく加熱して、つぶす ②ボウルにすべての材料を入れて、よく混ぜる ③ 生地を平らにして切り込みを入れる（厚み7〜8mm程度） ④ クッキングシートを敷いた耐熱皿に乗せる ⑤ 600Wの電子レンジで 3分→3分→様子を見ながら1分30秒→さらに1分30秒加熱 ⑥ 粗熱が取れたら完成！レンジで加

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簡単すぎる！レンジ1分！かぼちゃプリン🎃

レシピはこちら👇 🎃レンジで1分！材料4つ親子で愉しむ、簡単とろけるかぼちゃプリン🍮 かぼちゃのやさしい甘さで親子で楽しめるおやつ♡ 混ぜて、レンチンするだけだから忙しい日のおやつにも◎ 【材料】200ml容器1個分 ☑︎ かぼちゃペースト　大さじ2 ☑︎ 無調整豆乳　大さじ5 ☑︎ 卵　1個 ☑︎ はちみつ　大さじ1弱【作り方】 ① 耐熱容器に材料をすべて入れて混ぜる ② 卵白が固まった部分が残らないように、卵を切るようにしっかり混ぜてね →こすと、よりなめらかな仕上がりに♡ ③ 600Wで30秒→20秒→10秒と分けて加

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レンジ3分で作る爆速人参ケーキ🥕

レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね！ 🥕レンジで簡単！しっとり人参ケーキ「人参ケーキって美味しいの？」って思ってたけど、これなら人参入れて正解だった🥹 人参の皮をむいて使うことで、舌触りがなめらかになって、人参の風味もやわらぐよ✨ 【材料】2〜3人分・人参　100g前後・米粉　60g ・卵　Mサイズ1個・豆乳　30ml ・はちみつ　大さじ1〜1.5 ・ベーキングパウダー　3g ・シナモン　お好みで【作り方】 ① 人参の皮をむき、600Wで5分前後加熱して柔らかくする ② 加熱した人参をマッシャー

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子どもに全部食べられた！材料3つでレンジだけ！簡単すぎるブラウニー🤍

レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね！チョコも砂糖も粉も入ってないのにレンジ2分でブラウニーができちゃう \材料3つ/ ブラウニー材料（1人分）完熟バナナ中サイズ...1本卵...1個ココアパウダー...大さじ2 作り方 1. バナナをよく潰す。完熟でなければ、レンジで20～30秒加熱すると甘みが増すよ！ 2. 卵、ココアパウダーを入れて混ぜる 3. 耐熱容器に流し入れ、電子レンジ600Wで2分加熱。足りなければ10秒追加。 4. 粗熱が取れたら完成！冷やすとさらにしっとり◎ カロリー（1人分の目安）

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レンジだけで簡単！粉も使わないかぼちゃケーキ

レシピはこちら👇 材料（直径12センチ皿2皿分）かぼちゃ（1/4個→実部分で約270g）卵....2個豆乳...100ml はちみつ...大さじ3〜4 作り方 1.かぼちゃの種を取り、耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップして、600wで7～8分加熱。 ※足りない場合は30秒ずつ追加してね！ 2.かぼちゃの実をスプーンなどで皮から外し、実の部分を潰してペーストする。 3.卵・豆乳・はちみつを加えて、なめらかになるまで混ぜる。（泡立て器やハンドブレンダーが便利） 4.半分に分けて耐熱容器（直径12センチくらい）にこしながら流し入れ、一個ずつレン

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材料3つ簡単！丸ごとかぼちゃアイス🍨

レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね♡ 海外でバズってた食べ方を栄養たっぷりのかぼちゃでアレンジしてみたら大正解でした💛 この夏はこれ食べてひんやりしよ🤍 【材料】・かぼちゃ 1/2カット・ギリシャヨーグルト（または水切りヨーグルト）お好みの量・はちみつお好みの量【作り方】 ①かぼちゃの種を取り、ラップをして600Wで 7〜8分（やわらかくなるまで）加熱する。 ②冷めたらラップをしたまま冷凍庫でしっかり凍らせる。 ③種が入っていたくぼみにギリシャヨーグルトとはちみつを入れて混ぜる。 ④スプーンで凍

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太ったらレンジで作る罪悪感なしチョコチップクッキー食べてる🍪

作り方は2枚目を見てね！米粉は、小麦粉に比べて血糖値が上がりづらいから腹持ちがいい！グルテンフリーだから、グルテンで肌や身体の不調が出る人や小麦アレルギーの人も安心♡ 米粉の方が、レンジでも膨らみづらく、カリっとしやすいよ！小麦粉の代用はできないので、このレシピは米粉で作ってください🙏 #罪悪感なしレシピ #ダイエットレシピ #グルテンフリー #簡単レシピ #クッキー

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250円以下で作れる！ショコラケーキ🍫

ダイエット中でも罪悪感控えめ🧡 カロリーオフなのに濃厚なショコラケーキ🍫 作り方は2枚目を見てね！水切りヨーグルトでもOK🙆‍♀️ 高タンパクだから、満足感もあって脂肪燃焼効果も高まるよ！ 12cm容器がちょうどいいよ！ 💰材料費：約255円（2人分） 👉 1人あたり約128円 🔥カロリー：約370kcal（2人分） 👉 1人あたり約185kcal #クリエイター成長ラボ #これ〇円以下レシピ #ダイエットレシピ #ケーキ #簡単レシピ

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200円以下で作れる！レンジでカリッとバナナクッキー🍌

簡単にレンジでカリッとバナナクッキー🍌 作り方は2枚目の画像を見てね！砂糖バターたっぷりのクッキーはダイエットの大敵！だけど、これなら砂糖バター使わず作れるから罪悪感なく食べられる♡ バナナの香りがたまらないクッキーになったよ！材料費の目安今回のレシピは全部で約175円✨ （プレーン・ココア・抹茶の3種類）手軽な材料でたっぷり作れて冷凍保存もできるので作り置きおやつにもおすすめ🤍 ※価格は購入した食材をもとにした目安です。地域や購入先によって前後します。 #クリエイター成長ラボ #これ〇円以下レシピ #ダイエットレシピ #ヘ

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材料3つで簡単一口バナナアイス🍌

レシピはこちら👇 ダイエット中だけどアイス食べたい…🍫 そんな時は、これ作って♡ 砂糖・生クリームなしでも満足感たっぷり♡ 【材料】（4個分）チョコレート効果72％…4枚小さめバナナ…1本無糖ピーナッツバター…約10g 【作り方】 ① 高カカオチョコを耐熱容器に入れ、600Wで約1分加熱して溶かす。（溶けきらない場合は混ぜてから10秒ずつ追加加熱） ② 100均のカヌレ型にチョコを薄く塗り、冷凍庫で固める。 ③ バナナを保存袋に入れて、なめらかになるまで潰す。 ④ 固まったチョコの型にバナナを流し入れ、冷凍する。 ⑤ バナナが固まっ

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これ150円以下で作れる！レンジで作る塩パン風🥐

作り方は、画像2枚目を見てね！レンジで塩パン風が簡単に作れちゃう♡ しかも全部で小さめ7個作れて、約120円で作れたから、一個当たり約17円😳 最後にトーストすると、カリッとして更に美味しい😋 #クリエイター成長ラボ #これ〇円以下レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #パン

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4人分で250円以下でできる！バナナチョコチップクッキー🍪🍌

レシピは2枚目を見てね！ 🍌バナナチョコチップクッキー🍪 混ぜてレンチンするだけ✨ オーブン不要で作れるやさしい甘さのクッキー🤍 ダイエット中の小腹が空いたときや、子どものおやつにもおすすめ🍪 【約4人前】 💰材料費：約230円ぜひ保存して作ってみてね🥰 #クリエイター成長ラボ #これ〇円以下レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #クッキー

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これ約500円以下で作れる！ヘルシークッキー

「ヘルシーってお金がかかる…」そんなイメージない？🫣 このクッキーは材料費約500円以下で、写真のように約50枚作れる🍪✨ 作り方は画像2枚目のレシピカードを見てね！ ✔︎ 1枚約10円以下 ✔︎ グルテンフリー ✔︎ レンジで作れる ✔︎ 味変も5種類♡ 家族のおやつにも、ダイエット中のおやつにもぴったり☺️ 「市販のお菓子を買うよりコスパいいかも！」と思ったら、ぜひ作ってみてください🤍 保存しておくと、いつでも作れます🫶 #クリエイター成長ラボ #これ〇円以下レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #クッキー

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レンジでザクザク！ヘルシーバナナクッキー🍌

レンジだけでザクザク！ 3色バナナクッキー🍌 甘いものが食べたい… でも市販のお菓子はカロリーが気になる… そんな時はこれ作ってみてね♡ 【材料】（6人分）・米粉…150g ・バナナ…75g ・卵…1個（50g）・甜菜糖…25g ・片栗粉…20g ・米油…10g ▼生地を3等分してココア：純ココア小さじ2（約4g）抹茶：抹茶小さじ1（約2g）プレーン：そのまま ※粉を混ぜてベタついて伸ばせない場合は、米粉の量を少し増やす【作り方】 ① 全ての材料を入れ、バナナを潰しながら混ぜる ② 3等分して、それぞれ味付けする

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簡単すぎる！アイスレシピ4選レシピカード🎁

レシピカードはコメント欄URLから受け取ってください✨ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #アイス #簡単おやつ

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レンジでサクサク！簡単ヘルシーなチョコチャンククッキー🍪

レシピはこちら⬇️ 大人気だったレンジ作るチョコチャンククッキーを硬くならないように改良しました！無断転用、転載、商用利用はせず、個人の範囲内でお楽しみください🫶 🥣 材料（約28個分）・米粉…95g ・片栗粉…15g ・卵…1個（52g）⇦前後する時は米粉の量で微調整してください・てんさい糖…20g ・米油…15g ・キューブダークチョコ…5〜6粒 ▫️作り方 ① 調理用ポリ袋に材料をすべて入れる。 ② 袋の上からよくもみ、生地を棒状にひとまとめにする。 ③ 冷凍庫で30分程冷やしてから 8〜9mm程度でカット ④耐熱

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レンジだけで簡単！おからパウダーで作るバナナチョコチップクッキー🍪

レシピはこちら⬇️ \ おからパウダーで作る/ バナナチョコチップクッキー🍪 材料 * バナナ…70g * おからパウダー…20g * アーモンドプードル…20g * 片栗粉…30g * チョコチップ…15g * ココナッツオイル…5g 作り方 ① 調理用ポリ袋などでバナナをなめらかに潰す ② 他の材料を加えて混ぜる ③ 厚さ1cmに四角く伸ばす ④ 好みの大きさに切れ目を入れる ⑤ 600W3分加熱 ⑥ 庫内の水分を拭く ⑦ 600w3分加熱 ⑧ 網の上などで、しっかり冷まして完成！ ◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·◊·

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レンジでザクザク！簡単すぎるバナナチョコチップクッキー🍪🍌

レシピはこちら⬇️ ＼ザクザク止まらん🍌🍪／レンジで作れるバナナチョコクッキー🤎 バナナ入りだから砂糖控えめでもちゃんとおいしい◎ 冷めるとザクッと硬くなるからつい手が止まらなくなるので要注意🥹 ラップに包んで、ジップバックに入れれば冷凍もできるから食べない分は冷凍してね！【材料】・バナナ75g（可食部）・米粉150g（まとまり具合を見て調整）・片栗粉20g ・卵1個（50g）・甜菜糖20g（砂糖OK）・米油10g（他のオイルOK）・チョコチップ15g 【作り方】 ① バナナと卵、油を調理用ポリ袋などで

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レンジで簡単！グルテンフリーのいちごクッキー🍓

レシピはこちら⬇️ レンジで作るいちごのソフトクッキー🍓 混ぜてチンするだけ🤍 しっとりやわらか食感の米粉クッキー✨ 🥣材料（約13枚分） * 米粉 … 120g（大さじ12）米粉の種類によって多少前後します * 卵 … 1個（Mサイズ） * はちみつ … 大さじ2 * ココナッツオイル … 大さじ2 * いちご … 2〜3粒程 🍓作り方 ※ココナッツオイルは溶かしておく ※いちごは薄くスライスして、キッチンペーパーで水分を軽く取っておく ① ボウルに卵・はちみつ・ココナッツオイルを入れて混ぜる ② 米粉を加えて混ぜる ③ 生地を丸め

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まど｜親子で愉しむおやつレシピ