Mamá, no te rindas 💪🏼✨💕 #momfit #fitnessmom #gymmotivation

3 movimientos suaves para reconectar con tu cuerpo después del embarazo. 1. Respiración 360° + activación suave del core Acostada boca arriba, rodillas flexionadas. Inhala expandiendo costillas y al exhalar activa suavemente el abdomen, sin aguantar la respiración. 2. Pelvic tilts

🙌🏼✨Si vives en Midland Texas, te invito todos los jueves a las 9 am a una clase de Pilates en Español! No necesitas membresías, $12 la clase 🫶🏼✨ Nos vemos mañana en @CnJ Nutrition

En Pilates, más rápido no significa mejor. 🧘‍♀️✨ El control, la técnica y los movimientos lentos te ayudan a conectar con tu cuerpo y trabajar de manera más consciente. Mantén tu core activo y evita movimientos bruscos para entrenar con mayor seguridad. 💪🏼 Control > velocidad. Siempre. 🤍

No necesitas una hora para empezar. 🧘‍♀️✨ 5 minutos de movimiento siempre serán mejor que 0 minutos esperando tener tiempo. 💕 Guárdalo para esos días de mamá ocupada. 👇 #PilatesParaMamas #MamaFitness #PilatesEnEspañol #MomPilates #CapCut

Están listas para una nueva temporada de Pilates & Mindfulness ❄️💪🏼 #MidlandTX #PilatesMidland #WestTexas #PilatesParaMamas #pilatesevent

Se que muchas mamás a veces sentimos que no podemos con todo pero sabes algo… CONFÍA ✨☀️🫶🏼 #Dios #mamamotivation #acercademi

Gracias por seguir aquí 🙏🏼 Gracias Suda 🍃🤎por la invitación a formar parte de este evento, cada vez me siento más conectada con mujeres que seguimos creciendo y trabajando por un mismo objetivo 💪🏼 #MidlandTX #MidlandTexas #PilatesMidland #WestTexas #mompilates

Cosas que nadie te dice cuando empiezas a entrenar después de ser mamá 🫶🏼✨ #PilatesParaMamas #PilatesEnEspañol #MamaFitness #Pilates #postparto

✨4 ejercicios para fortalecer tu core #creatorsearchinsights #coreworkout #absandcore

Así se ve un día de trabajo como instrctora pilates y mamá de 2 🫶🏼❤️ #pilates #pilatesinstructor #pilatesenespañol #vlogs #minivlog

¿También te pasa? 🤷🏻‍♀️Creo que solo las mamás lo entenderán 😂🫠 #pilates #humor #momfit #pilatesenespañol

3 ejercicios que dejaría de hacer si estuviera recién posparto #PilatesParaMamas #PilatesEnEspañol #MamaFitness #PilatesPostparto

Mándaselo a otra mamá 😂 #mamafitness #fitmom #momlates #humor

Domingo para lucir outfit de @•RUA BOUTIQUE• ✨🫶🏼 Si vives en Odessa- Midland tx tienes que conocer esta hermosa boutique 💕 #outfitcheck #domingo #moda #outfitinspo

De la mano de Dios todo es posible 🙏🏼 gracias por todo lo vivido, y se que aun vienen cosas mejores ✨ #momlates #pilates #motivation #diosconnosotros

Respuesta a @DulcemaTerrones777 💜 Brazos y espalda con Pilates Bar ✨ Una rutina para fortalecer, tonificar y mejorar tu postura mientras conectas con tu cuerpo. ¡Guarda este entrenamiento y hazlo conmigo! 🔥 #PilatesBar #PilatesEnEspañol #EntrenamientoDeBrazos #EspaldaFuerte #momlates

🫶🏼✨Hoy quiero agradecerle a todas esas mamás que día a día buscan encontrar su mejor versión, a todas esas mujeres que han confiado en mi para acompañarlas en este camino del autocuidado, gracias porque en verdad se que es un reto para nosotras poder encontrar un momento para hacer ejercicio, un mo

8 meses posparto y sí puedes volver a entrenar 💪🏼✨ La clave no es hacer más, sino elegir ejercicios que te permitan recuperar fuerza y estabilidad progresivamente. Estos son 5 ejercicios con banda que yo incluiría en mi entrenamiento 💕 ¿Quieres que te prepare una rutina completa de 30 min? Com

Mamá, si cargas niños toda la semana… tu cadera y espalda baja necesitan estos estiramientos aunque sea domingo 💕🫶🏼 #yoga #yogaflow #espaldabaja #caderas_en_movimiento