“จากวันที่หัวเราะด้วยกันทุกวัน…วันนี้เหลือไว้เพียงความทรงจำ ❤️ เกษียณแล้วถึงได้รู้ว่า สิ่งที่คิดถึงไม่ใช่งาน แต่คือคนที่เคยร่วมทุกข์ร่วมสุขและสร้างเสียงหัวเราะให้กัน คิดถึงน้อง ๆ ทุกคนนะคะ 🥰” #ชีวิตหลังเกษียณ #ความทรงจำดีๆ #คิดถึงน้องๆ #เพื่อนร่วมงาน #คิดถึงวันวาน

ใครกำลังหาห้องพักรายวันแถว มข. รพ.ศรีนครินทร์บ้างคะ 😊 ห้องเดี่ยว เตียงคู่ ราคา 600 บาท/คืน *ดูแลด้วยใจ ใส่ใจบริการ อบอุ่นเหมือนคนในครอบครัวค่ะ ❤️ tel 0803926982 #CozyHome32 #ที่พักขอนแก่น #ที่พักรายวัน #บ้านพักใกล้ มข.#,บ้านพักใกล้ รพ.ศรีนครินทร์

ใครจะเชื่อว่าอยู่ในเมืองก็ยังได้ยินเสียงกบเสียงเขียด 🐸🌿 บางคืนถ้าโชคดีอาจได้เห็นหิ่งห้อยตัวน้อย ๆ ✨ ป้าหาต้นลำพูมาปลูกเพิ่มด้วยค่ะ อยากให้ Cozy Home 32 เป็นที่พักที่ได้พักทั้งกายและใจ 🏡💚 แวะมาพักกันนะคะ tel.0803926982 #CozyHome32 #ที่พักขอนแก่น #ที่พักรายวัน #บ้านพักขอนแก่น #ที่พักบ

พยาบาลเกษียณทำบ้านพักรายวัน อ.เมือง ขอนแก่น บ้านไม่หรูหราแต่ดูแลใส่ใจเหมือนญาติ มีธุระ ติดต่องาน หาที่พักคิดถึง cozy homeนะคะ tel. 0803926982 #บ้านพักรายวัน #host #ดูแลเหมือนญาติ #maipha ไหมฟ้า

ขอให้พบเจอแต่สิ่งดีๆ มีความสุข สุขภาพดีแข็งแรง คิดทำสิ่งใดให้สมปรารถนา ลูกหลานเป็นคนดี เลี้ยงดูตัวเองได้ สาธุๆๆ #CapCut #รดน้ำดำหัว #วันสงกรานต์ #ผู้สูงอายุ #ไหมฟ้า

ปีนี้น้ำมันแพง… แต่ความฮักแพงกว่า 💖 ส่งไลน์กะได้ ส่งเฟซกะดี… แต่ส่งเงินให้แม่คือสิดีหลายกว่า 😄💸 #สงกรานต์ #หมอลำวันสงกรานต์ #รดน้ำดำหัว #คิดฮอดบ้าน #ผู้สูงอายุ

“อุ้มหลานผิด = ปวดหลังทั้งชีวิต 😭 90% ทำผิดโดยไม่รู้ตัว! ใครเลี้ยงหลานต้องดูค่ะ” #คนเลี้ยงหลาน #ปวดหลัง #สุขภาพผู้สูงอายุ #แม่บ้าน

วันนี้น้องนัทมาป่วนคุณย่าค่ะ! ป้าเลยถือโอกาสสอนท่าอุ้มหลานที่ถูกต้องซะเลย สำหรับใครที่เลี้ยงหลานเหมือนกัน นะคะ "ห้ามก้มยก" เด็ดขาด! ให้ย่อเข่าลงแล้วอุ้มหลานให้ชิดตัวที่สุด เพื่อถนอมหลังของเราไว้อุ้มเขานานๆ ค่ะ ใครชอบความน่ารักของน้องนัท ฝากกดติดตามและเป็นกำลังใจให้คุณย่าด้วยนะคะ 🙏✨ #น้องนัท #

ดูแลคนอื่นมาเยอะแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ! วันนี้ป้าเปิดเมนู 3 มื้อที่ป้าทานเป็นประจำเพื่อดูแลรูปร่างและสุขภาพค่ะ ☀️ เช้า: เน้นโปรตีน อกไก่นุ่มๆ ไข่ต้ม ผักลวก 🌤️ กลางวัน: ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับป่นปลา แซ่บแบบสุขภาพดี 🌙 เย็น: เน้นเบาๆ ท้องด้วยไข่ต้มและผักลวกค่ะ 📍 เคล็ดลับพยาบาล: ดื่มน้ำสะอาด

3 ท่าที่คนปวดเข่าควรหลีกเลี่ยง ❗ ถ้าทำบ่อย ๆ อาจทำให้อาการปวดเข่ามากขึ้นได้ ดูแลเข่าให้ถูกวิธีนะคะ วันนี้ท้ายคลิปมีกลอนหมอลำมาฝากนะคะ #ปวดเข่า #ดูแลข้อเข่า #บริหารเข่า #สุขภาพผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพ

3 ท่าบริหารเข่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุค่ะ #บริหารเข่า #สุขภาพผู้สูงอายุ #ออกกําลังกายที่บ้าน #CerealCerdik

"ปวดเข่า เดินไม่สะดวก อย่าปล่อยไว้ พรุ่งนี้ป้ามีท่าบริหารเข่าง่ายๆมาฝากค่ะ #ปวดเข่า #ดูแลผู้สูงอายุ #สุขภาพข้อเข่า "

"ผู้สูงอายุหลายคนมีอาการปวดเข่า แต่ไม่รู้ว่าอาจเป็น สัญญาณเตือนของข้อเข่าเสื่อม ลองสังเกตอาการเหล่านี้นะคะ ถ้ามีหลายข้อ ควรเริ่มดูแลข้อเข่าได้แล้วค่ะ #ปวดเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #ผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพ #บริหารเข่า "

ใครติดมือถือลองเอาไปทำดูนะคะ อย่าปล่อยให้คอยื่น หรือคอเสื่อมก่อนวัยอันควร คอตรงปุ๊บ สวย/หล่อปั๊บ เหนืองก็ไม่มีค่ะ #ปวดคอบ่าไหล่ #คอเสื่อม #คนติดมือถือ

4 พฤติกรรมที่หลายคนทำทุกวัน โดยไม่รู้ว่าอาจทำให้คอยื่น ปวดคอและคอเสื่อมก่อนวัยได้ค่ะ #คอยื่น #ติดมือถือ #สุขภาพผู้สูงอายุ #ปวดคอ

เล่นมือถือทุกวันบางทีคออาจเริ่มส่งสัญญาณเตือนแล้ว ลองเช็ก 3 อาการนี้ดูนะคะ ถ้ามีอาการ อย่าลืมพักคอและยืดกล้ามเนื้อบ้างค่ะ “ถ้ามีอาการปวดคอเรื้อรัง ปวดร้าวลงไหล่ หรือแขน มีอาการชา หรือแขนอ่อนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจนะคะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ค่ะ เพราะอายุอย่างพวกเรา ใช้งานร่างกายมานานแล้ว ต้อง

เล่นมือถือเยอะ คอ บ่า ไหล่ และข้อมืออาจตึงโดยไม่รู้ตัว ลองทำ 6 ท่านี้วันละนิด ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ค่ะ ใครติดมือถือเหมือนป้า เซฟคลิปไว้ทำตามได้เลยนะคะ 😊 #แฮชแท็ก #คนติดมือถือ #คอบ่าไหล่ #สุขภาพผู้สูงวัย #ดูแลสุขภาพ

​"วันพัก...แต่อย่าพักยืดเหยียดนะคะ! 🧘‍♀️ ใครที่เดินเยอะ หรือสควอชหนักแบบป้า กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกจะตึงมาก ถ้าไม่ยืดระวังจะปวดเข่านะคะ วันนี้ป้าเอาท่ากู้ชีพช่วงล่างมาฝาก ทำง่ายๆ ช่วยให้ขาเบาสบาย เดินคล่องขึ้นเยอะเลยค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน ✨ #รักสุขภาพ #ยืดเหยียด #วันพัก "

วันพักออกกำลังกาย ไม่ใช่ว่าขี้เกียจ แต่คือวันฟื้นฟู 💛 เดินเบา ๆ + ยืดเหยียด ช่วยให้แข็งแรงระยะยาว รอติดตามท่ายืดง่าย ๆ คลิปหน้าค่ะ” #วัยเก๋า60 #การออกกําลังกาย #การดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #แรงบันดาลใจวัยเก๋า

ใครเคยอายเวลาใส่รองเท้าเปิดส้นบ้างคะ 🤍 ป้าเคยคิดว่าไม่เป็นไร แต่พอแตกมาก ๆ แล้วมันไม่มั่นใจจริง ๆ ค่ะ ดูแลตั้งแต่ยังไม่หนัก จะดีกว่านะคะ 😊 พิมพ์คำว่า “ส้น” ไว้ เดี๋ยวป้าบอกวิธีดูแลค่ะ #ส้นเท้าแตก #รองเท้าเปิดส้น #ดูแลเท้า #สุขภาพเท้า #พยาบาลเล่าให้ฟัง