หลังทานมื้อเที่ยงนี้ รับเมนูข้าวเหนียวมะม่วง พร้อมน้ำมะม่วงน้ำดอกไม้ปั่นเย็นๆสักแก้วไหมคะ💛🥭

รับประกันความอร่อย นุ่ม ละมุนลิ้น ไม่ซ้ำใครแน่นอนค่า~

#makememango #mangocafe #mango #dessert #thailand

2/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากลองชิมข้าวเหนียวมะม่วงที่ Make Me Mango แล้ว รู้สึกประทับใจในความนุ่มของข้าวเหนียวที่หุงได้ดี ไม่แฉะหรือแข็งจนเกินไป รสชาติของมะม่วงน้ำดอกไม้หวานกำลังดี ไม่ฉุนเหมือนมะม่วงสุกทั่วไป อีกทั้งน้ำมะม่วงปั่นเย็นยังช่วยเพิ่มความสดชื่น ความหวานและกลิ่นหอมจากน้ำดอกไม้ทำให้เมนูนี้เหมาะกับการเติมพลังในช่วงบ่ายอย่างมาก สำหรับใครที่ชื่นชอบของหวานไทยแบบดั้งเดิม เมนูนี้ถือเป็นทางเลือกที่ลงตัว เพราะผสานความหวานของมะม่วง น้ำกะทิ และข้าวเหนียวเข้าด้วยกันอย่างลงตัว นอกจากนี้ ความเย็นฉ่ำจากน้ำมะม่วงปั่นยังช่วยคลายร้อนได้ดีในช่วงอากาศร้อนของประเทศไทย การบริการที่ร้านก็เป็นจุดเด่นที่ให้ประสบการณ์ดี ทำให้ผู้มารับประทานรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย จึงเหมาะสำหรับนัดพบปะกับเพื่อนหรือพาครอบครัวมาลิ้มลองความอร่อยแบบเป็นกันเอง นอกจากนี้ ร้าน Make Me Mango ยังมีกลิ่นอายของความเป็นคาเฟ่มะม่วงที่ทันสมัยและมีเอกลักษณ์ ช่วยเพิ่มบรรยากาศในการรับประทานและถ่ายรูปแชร์ลงโซเชียลเพื่อเก็บประสบการณ์ดีๆกับเพื่อนๆได้ หากใครกำลังมองหาที่เติมความหวานและความสดชื่นในช่วงบ่าย ไม่ควรพลาดข้าวเหนียวมะม่วงพร้อมน้ำมะม่วงน้ำดอกไม้ปั่นจากที่นี่จริงๆ

ค้นหา ·
เลนส์nikon d5600

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไหนใครชอบง่วงหลังมื้อเที่ยง!!
ใครเป็นบ้างหลังมื้อเที่ยงเเล้วง่วงมาก🥱 ลอง3ท่านี้เลย‼️ บูสพลังหลังเที่ยงได้ดีมากลองไปทำตามกันน้า🤩 #นวด #กดจุด #เซวนา #นวดศรีษะ #ง่วง
zenvana

zenvana

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น ป๊อปคอร์น ชีสเค้ก โดนัท และทาร์ตผลไม้ พร้อมคำถามว่า “กินขนมหวานเวลาไหนดีที่สุด ไม่ให้ลงพุง” เพื่อแนะนำการทานขนมอย่างถูกวิธี.
ภาพป๊อปคอร์นคาราเมลในกระปุก ขนมเม็ดกลมสีเหลือง และขนมรูปหัวใจสีสันสดใสในถาด ข้อความแนะนำให้แบ่งทานขนมชิ้นเล็กๆ อย่างละนิดเพื่อลิ้มรสชาติและควบคุมปริมาณ.
ภาพชีสเค้กในถ้วยพลาสติกสีเหลืองอ่อน มีช้อนตักอยู่บนพื้นหลังสีแดง ข้อความแนะนำให้ตักชิมเพียงเล็กน้อยเพื่อพอรู้รสชาติและไม่ทานมากเกินไป.
📍เราควรทาน "ขนมหวาน" เวลาไหนถึงจะดีที่สุด‼️ไม่อ้วนลงพุง 🌈
หลายๆ คนต้องอยากที่จะมีหุ่นสวย 💕 สุขภาพดี แต่ก็ห้ามปากตัวเองไม่ได้จริงๆซะที ไม่ว่าจะเป็นของคาว ของหวาน อร่อยไปหมดทุกอย่าง 😝 แล้วการดูแลหรือควบคุมน้ำหนักก็ใช่ว่าจะห้ามไม่ให้ทานของหวานเสมอไปนะ แค่เราเลือกทานให้ถูกเวลาก็จะยังพอช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้อยู่ค่ะ จะมีเวลาไหนบ้างไปดูกัน 🌈 พิกัด : ป๊อปคอร์
⌣̈⃝ ' mint •

⌣̈⃝ ' mint •

ถูกใจ 2549 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังกินข้าวเสร็จ ได้แก่ ไม่นอนหรือเอนตัวทันที, ไม่อาบน้ำทันที, ไม่เดินหรือออกกำลังกายหนัก, ไม่ดื่มน้ำเยอะ และไม่แปรงฟันทันที พร้อมคำแนะนำและเหตุผลประกอบ
5 สิ่งที่ควรเลี่ยงหลังกินข้าวเสร็จ 🍴🥣🥗
คนโบราณเคยกล่าวไว้ว่า กินแล้วนอนจะกลายเป็นงู ที่จริงแล้วคงไม่ได้เป็นงู แต่อาจจะเป็นโรคอื่นๆ แทน เพราะถ้าเรานอนหลังกินข้าวเสร็จ ก็อาจจะเป็นกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้ก็ยังมีพฤติกรรมอื่นๆ ที่ไม่ควรทำทันทีหลังกินข้าว เพราะจะส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร รวมทั้งสุขภาพของเราได้ 1. ไม่นอนหรืองีบ เอนตัว
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 414 ครั้ง

3 ท่าไม้ตายลดน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารทันที
3 ท่าไม้ตายลดน้ำตาลในเลือด หลังมื้ออาหารทันที #longevity #ncds #น้ำตาลในเลือด #ออกกําลังกาย #แก่อย่างมีคุณภาพ
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 4153 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดื่มน้ำตามเวลาแบบพส.จีน เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มีขวดน้ำบอกเวลาและแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'ดื่มน้ำให้เป็นเวลา' และ 'Drinking water'.
ภาพแก้วน้ำใสกำลังถูกรินน้ำ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิตตามแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย.
ภาพมือถือแก้วน้ำใสมีหลอด พร้อมตารางดื่มน้ำตามเวลาสไตล์พส.จีน สำหรับช่วง 06.00 น., 08.00 น. และ 11.00 น. พร้อมประโยชน์ของการดื่มแต่ละช่วง.
ดื่มน้ำตามพส.จีน
💧 ดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวยได้เหมือนพี่สาวจีน 🌸ไม่ใช่แค่ดื่มให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยน๊า 🕑 ใครอยากสุขภาพดี ลองทำตามตารางนี้ดูเลยค่ะ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #สุขภาพดี #พสจีน
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 10K ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังหลับบนโต๊ะทำงาน มีแว่นตาและสมุดวางอยู่ พร้อมข้อความว่า "ใครเป็นบ้าง? ง่วงหลังมื้อเที่ยง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังสีขาว แสดงหัวข้อ "3 สาเหตุหลัก 'ง่วงกลางวัน'" พร้อมคำอธิบายสาเหตุหลัก 3 ข้อ ได้แก่ คาร์บเยอะเกินไป กินอาหารหนักเกินไป และนอนไม่พอ
ภาพพื้นหลังสีขาว แสดงหัวข้อ "5 วิธีแก้ฉบับคนทำงาน!" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น ลดคาร์บ กินแต่พออิ่ม ลุกเดิน จิบน้ำเย็น และ Power Nap สั้นๆ
หลังมื้อเที่ยงไร ง่วงทุกที
#ง่วงระหว่างวัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8
Chotika🌷

Chotika🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 76 กก. เหลือ 59 กก. ลดไป 17 กก. ภายใน 3 เดือนกว่าๆ โดยภาพซ้ายสวมชุดว่ายน้ำสีดำบนชายหาด ภาพขวาสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำหน้ากระจก
ข้อความบนพื้นหลังสีขาว ระบุว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบคนโลกไม่สวย และร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผู้เขียนสูง 163 ซ�ม. หนัก 59 กก. และไม่ได้ทานยาลดน้ำหนัก
ข้อความเล่าถึงประวัติการเพิ่มน้ำหนักของผู้เขียน จาก 52-55 กก. เป็น 76 กก. เนื่องจากพฤติกรรมการกินบุฟเฟต์และดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าเป็นเวลา 2 ปี การลดน้ำหนักจากเลข 7 สู่เลข 5 ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน
ลดน้ำหนักแบบคนโง่ๆลด -17kg ภายใน 3 เดือนกว่า
งดโลกสวย สำหรับคนใจแข็ง คนอยากผอมจริงๆ😂😂 ปล.การพิมพ์เราอาจจะดูไม่น่าอ่าน แก่ๆเราทำไม่ค่อยเก่งเรื่องกราฟฟิก เลยเขียนในโน๊ตแทน แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightloss
Nizemiajustin

Nizemiajustin

ถูกใจ 3477 ครั้ง

หลังกินข้าวต้องพักนานแค่ไหน
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิธีแก้ พุงป่องหลังกินข้าว 😖
ไหนใครพุงป่องหลังกินข้างบ้าง 🙋‍♀️ จริงๆแล้วการที่เราพุงป่องขึ้นมาหลังจากที่เรากินข้าวนั้น มันเป็นเรื่องปกติมากค่ะ เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบการย่อยอาหารของเราเนอะ แต่บางคนอาจจะป่องมากเกินไปจนรู้สึกอึดอัด ลองทำตามคำแนะนำที่แตงโมให้ไปนะคะ อาจจะช่วยบรรเทาอาการได้ค่า ปล.ใครอยากดูคลิปเต็มๆ เค
Watermelon 🍉💪

Watermelon 🍉💪

ถูกใจ 3686 ครั้ง

1 วิธีเผาไขมันหลังมื้ออาหาร
1 วิธีเผาผลาญไขมันหลังเนื้อมื้ออาหาร เดินเบาๆหลังมื้ออาหารซัก 10 นาทีไม่ต้องวิ่งไม่ต้องเดินเร็ว ช่วยชะลอน้ำตาลในเลือดไม่ให้อินซูลินพุ่งเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมัน #การเผาผลาญไขมันในร่างกาย #ติดเทรนด์ #aunfeelgreat #ลดไขมัน #ดื้ออินซูลิน
Wellness by Aun

Wellness by Aun

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพการ์ตูนชายอ้วนยิ้มพุงป่องกำลังลูบท้องหลังกินอิ่ม พร้อมหัวข้อ \"7 สิ่งที่ห้ามทำ หลังกินอิ่ม! รู้ไว้...เพื่อสุขภาพการย่อยอาหารที่ดี\" บนพื้นหลังรหัสไบนารี
ภาพอินโฟกราฟิก 4 ข้อแรกที่ห้ามทำหลังกินอิ่ม: ห้ามนอนทันที, ห้ามอาบน้ำทันที, ห้ามสูบบุหรี่, และห้ามดื่มชา/กาแฟเข้มๆ พร้อมไอคอนและคำอธิบายสั้นๆ
ภาพอินโฟกราฟิก 3 ข้อสุดท้ายที่ห้ามทำหลังกินอิ่ม: ห้ามออกกำลังกายหนัก, ห้ามปลดกางเกง/เข็มขัด, และห้ามเดินเร็วหรือเดินไกล พร้อมไอคอนและคำอธิบาย รวมถึงเคล็ดลับการเดินช้าๆ หลังมื้ออาหาร
🛑 7 สิ่งที่ห้ามทำหลังกินอิ่ม!
กินอิ่มแล้วอย่ารีบทำ 7 อย่างนี้เด็ดขาด! หลายอย่างเป็นพฤติกรรมที่เผลอทำเป็นประจำ 😰 🍽️ หลังมื้ออร่อย อย่าเพิ่ง… 1. นอนทันที – เสี่ยงกรดไหลย้อน 2. อาบน้ำทันที – ระบบย่อยทำงานช้าลง 3. ดื่มชา/กาแฟเข้ม – รบกวนการดูดซึมสารอาหาร 4. สูบบุหรี่ – เพิ่มการดูดซึมนิโคติน เสี่ยงโรค 5. ออกกำลังกายหนัก – แน
CEO factory

CEO factory

ถูกใจ 1690 ครั้ง

กินมื้อเที่ยงแซ่บๆแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #adellaproteinshake #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1117 ครั้ง

กินเยอะเหมือนเดิม แต่น้ำหนักลง!
เราขอออกตัวก่อนว่าเราเป็นคนชอบกินมาก ชาบู หมูกระทะ ทุกอาทิตย์แบบฉ่ำไปเลย 🥘🍤🍔🥩 แต่ๆมารู้ตัวอีกที ก็เริ่มใส่เสื้อผ้าเดิมไม่ได้แล้ว…😅 แล้วจะทำยังไงดี? เราลดอาหารไม่ได้ จะเป็นลม ยิ่งช่วงจะมีประจำเดือน กินยับเลยค่ะ เราเริ่มหาข้อมูลจากลุง goo เลยค่ะ กินยังไงให้หุ่นดี! 📌ทริคที่ได้มาก็คือ 1.มื้อ
𝙒𝙖𝙧 𝘿𝙚𝙫𝙤𝙣

𝙒𝙖𝙧 𝘿𝙚𝙫𝙤𝙣

ถูกใจ 954 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, เมี่ยงหมูสไลด์, เนื้อผัดพริกหยวก, สลัดแซลมอนย่าง, แกงส้มปลา, บะหมี่ผัก, สุกี้แห้ง, เมี่ยงหมูสไลด์+กุ้ง และยำวุ้นเส้นไก่สับ+กุ้ง.
ข้าวคลุกกะปิคลีน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, หมูหวาน, มะม่วงซอย, ถั่วฝักยา��ว, พริก, หอมแดง และแคบหมูไร้มัน จัดวางอย่างสวยงามบนจานลายคราม.
เมี่ยงหมูสไลด์บะหมี่ผัก ประกอบด้วยหมูสไลด์ย่าง, บะหมี่ผักสีเขียว, ผักกาดหอมสด และน้ำจิ้มซีฟู้ด จัดวางในจานอย่างน่ารับประทาน.
1 เดือน ลด 5 กิโล กินอะไรบ้าง ไปดูกัน 📍📍
มัดรวมเมนูที่ทานในช่วงลดน้ำหนัก 1 เดือนแรกมาให้ค่ะ ใครสนใจลอกได้เลยนะ ประเด็นสำคัญคือ - ทำเองทุกเมนู ถ่ายเองทุกภาพ - ใช้เครื่องปรุงลดโซเดียมทั้งหมด - เลี่ยงการใช้น้ำมันให้เยอะที่สุด ถ้าใช้ก็เป็นน้ำมันพร้าวนิดหน่อย - เมนูข้าวด้านบนคือมื้อเที่ยง และสลัดคือมื้อเย็น - จบมื้อเย็นไม่เกิน 16:30 น
Fongbeer 🍺

Fongbeer 🍺

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

6ข้อดี เดินหลังกินข้าว
ประโยชน์ของการเดินหลังกินข้าว #เดินเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #lemom8video #ความรู้เรื่องสุขภาพ #ป้านิ่ม
ป้านิ่ม

ป้านิ่ม

ถูกใจ 12 ครั้ง

สิ่งที่ควรทำ หลังกินอาหาร อยากหุ่นปังควรอ่าน!!!
สวัสดีค่าาา 😊 วันนี้มาบอกเคล็ดลับหุ่นปังอีกแล้ววว ทุกคนรู้มั้ยคะว่าหลังกินอาหาร เราควรทำ หรือไม่ควรทำอะไรบ้างง อาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนคิดไม่ถึง วันนี้เค้าจะเอามาแชร์ให้ทุกคนได้ทราบไปพร้อมกันค่าาา อย่างแรกเลย เดินย่อย : ทุกคนรู้มั้ยคะ ว่าการเดินย่อยหลังมื้ออาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก สำหรับคนที่ต้องก
Saikhimsao

Saikhimsao

ถูกใจ 675 ครั้ง

8 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าว💢
🤤 หลังกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ทุกคนมักจะทำอะไรกันบ้างคะ บางทีกิจกรรมต่างๆหลังมื้ออาหารก็อาจไปกระทบกับสุขภาพของทุกคนได้น้าา🤢 ซิสมีข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลังกินข้าวพร้อมเหตุผลมาฝากกันค่าไปดูกันเลยย👀 #ไม่ควรทำ #ข้อห้ามหลังกินข้าว #กินข้าว #อาหาร #SisHere #ซิสเฮียร์ #ความรู้ #กินเก่งอะไรเ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลากินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย โดยระบุช่วงเวลาที่ควรกินอาหารเช้า เที่ยง เย็น และช่วงเวลาที่ควรงดอาหารหรือออกกำลังกายเบาๆ พร้อมคำแนะนำสำหรับแต่ละช่วงเวลา
แจกตารางเวลากินอาหาร กินให้ถูกเวลา🍽️
💁🏻‍♀️แจกตารางเวลากินอาหาร กินถูกเวล่ หุ่นปังแน่นอน✨ . สายสุขภาพเซฟเก็บไว้ได้เลย แค่กินถูกเวลา ก็มีสุขภาพที่ดีได้ บอกเลยว่า เวลาที่จัดมาให้คือดี ทำตามได้ง่ายๆ แต่ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ตรงตามเวลาที่ให้ไป สามารถปรับช่วงเวลาให้เข้ากับตัวเองได้น้าา💖 . #salehere #ติดเทรนด์ #หุ่นดี #หุ่นสวย
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1397 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก CENTALL แนะนำ 8 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินอิ่ม ได้แก่ ไม่ควรทำงานหนัก ดื่มชาเข้มๆ ขับรถ กินเกินพอดี ออกกำลังกาย นอนทันที อาบน้ำทันที และสูบบุหรี่ เพื่อสุขภาพที่ดีและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ
อย่าทำหลังกินอิ่ม
รู้ยัง ห้ามทำพฤติกรรมเหล่านี้หลังกินอิ่ม เรื่องต้องเปลี่ยนหลังกินอิ่ม บางสิ่งแอดเองก็ยังทำอยู่เลยน่ะ แล้วทุกคนละมาอ่านดูว่าอะไรบ้างที่ไม่ควรทำหลังกินอิ่ม #Lemon8ฮาวทู #ปรับพฤติกรรม
AuWanpen

AuWanpen

ถูกใจ 382 ครั้ง

สภาพหลังมื้อเที่ยง😬😬😬
#แมว #แมวน่ารัก #น่ารักปุ๊กปิ๊ก #น่ารักบอกต่อ #น่ารัก
เจ๊สวย แม่บาร์บี้ทุกสถาบัน

เจ๊สวย แม่บาร์บี้ทุกสถาบัน

ถูกใจ 215 ครั้ง

Day7 วันนี้ไม่ได้ชั่ง (เค้าชั่งเซเว่น)ไม่มีตราชั่ง
- เช้าซีเรียลกับนมเเคลต่ำ เเค่1แก้ว -เที่ยงไข่ต้มน้ำพริกนรกแซลมอนคลีน+ตามน้ำพริกกากหมู - ทานมื้อเที่ยงอิ่ม ตามด้วยฝรั่ง ชาอู่หลงสูตรไม่ทีน้ำตาล -เย็นต้มใส้เครื่องใน ไข่ต้มน้ำพริกปลาทู + ฝรั่งอีก1ผล
Ae wry 782

Ae wry 782

ถูกใจ 16 ครั้ง

สิ่งที่คนจัดฟัน ต้องทำหลังกินข้าวเที่ยง🦷✨
พิกัด 🛒https://s.shopee.co.th/3qC4IHsEOC โค้ดสินค้าบ้านส้ม🍊 AXX-GAM-QRE #ยาสีฟัน #คอลเกตอ๊อพติคไวท์ #สีม่วง #ฟันขาวขึ้น
Yimmie

Yimmie

ถูกใจ 7 ครั้ง

อาการหลังกินข้าวเสร็จ😴😪
อาการหลังกินข้าวเที่ยงเสร็จ ก็จะประมาณนี้😴😪 #ฟิตเนสลำปาง #thegymlampang #ยิมลำปาง #เดอะยิมฟิตเนสลำปาง #ลําปาง The Gym Studio ฟิตเนสลำปาง
thegymlampang

thegymlampang

ถูกใจ 2 ครั้ง

2 สัญญาณเตือน‼️หลังทานอาหารอิ่ม "หากมีอาการแบบนี้"
2 สัญญาณเตือน‼️หลังทานอาหารอิ่ม "หากมีอาการแบบนี้" อันตรายมาก‼️ #เภสัช #เภสัชวิว #เภสัชกร #วิตามิน #กรดไหลย้อน
PharmaView

PharmaView

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายน้ำหนัก 60.1 กก. ด้านขวาน้ำหนัก 55.8 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงโดยไม่ใช้ยาหรือออกกำลังกาย
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ซูชิ ส้มตำ ไก่ทอด และของหวาน พร้อมข้อความอธิบายวิธีการกินมื้อใหญ่ 2 มื้อต่อวัน และการทานของหวานอย่างพอประมาณ
ภาพคอลลาจของผู้หญิงที่แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากต้นขาใหญ่และใส่เสื้อผ้าคับไม่ได้ เป็นขาเรียวและใส่เสื้อผ้าเข้ารูปได้ พร้อมคำแนะนำการกินยำ ส้มตำ และการดื่มน้ำเปล่า
ลดน้ำหนัก ฉบับไม่ออกกำลังกาย ไม่โหย 🍋✨
ฮึบแรกคือ อึดอัดตัวเอง เหนื่อยง่าย ไปเที่ยวบ่อยแต่ไม่กล้าแต่งตัว นี่แหละยาก 🥹 นต.ตื่น 11 โมง ข้าวมื้อแรก เที่ยง มื้อสอง 6 โมงเย็น **กินจัดเต็มให้อิ่มใน 1 มื้อ อยากกินไรกิน อย่างละนิดละหน่อย 🍩 ถ้าอยากของหวาน ทานได้ แต่แค่พอหายอยาก หาขนมคลีน หรือผลไม้ เจลลี่ต่างๆ แทนพวกเบเกอรี่ วิปครีมหนั
naz

naz

ถูกใจ 1473 ครั้ง

อย่าทำแบบนี้ หลังกินอาหารอิ่มใหม่ๆ ❌❌
เชื่อว่าทุกคนคงมีพฤติกรรมที่ชอบทำเป็นประจำ หลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ 🔥 มาเช็คกันว่าพฤติกรรมเหล่านี้ ตรงกับ 5 ข้อที่ห้ามทำหรือเปล่า จบฟังแล้วเพื่อนๆมีกี่ข้อกันบ้าง คอมเมนท์บอกเภสัหน่อยนะคะ #เภสัชอาฟิว #อย่าหาทำ
เภสัชอาฟิว ♡

เภสัชอาฟิว ♡

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและไม่เครียด
ภาพแสดงมื้อเช้าประกอบด้วยสมูทตี้ผักผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม, ข้าวกับโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท และกาแฟดำ (อเมริกาโน่) ตามลำดับ
ภาพมื้อเที่ยงที่ประกอบด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น ส้มตำ ต้มยำ และแกง โดยเน้นย้ำว่าสามารถกินได้ตามปกติและกินในสิ่งที่อยากกินได้เลย
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨
💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค
aiechan

aiechan

ถูกใจ 22.6K ครั้ง

ภาพแสดงกระปุกโปรตีน Nutrilite All Plant Protein สองกระปุก มีฝาสีเขียว พร้อมคำถามบนภาพว่า "กินโปรตีนหลังมื้อเที่ยง อ้วนไหม" ซึ่งบทความอธิบายว่าการกินโปรตีนหลังมื้อเที่ยงจะไม่ทำให้อ้วนหากกินในปริมาณที่เหมาะสมและไม่เกินพลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน
กินโปรตีนหลังมื้อเที่ยง อ้วนไหม
การกินโปรตีนหลังมื้อเที่ยง จะไม่ทำให้อ้วน หากคุณกินในปริมาณที่เหมาะสมและอยู่ภายใต้ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน (TDEE - Total Daily Energy Expenditure) ✅ ข้อดีของการกินโปรตีนหลังมื้อเที่ยง • ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารในช่วงบ่าย • กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะถ้ามีออกกำลังกาย • ไม่กร
Joy_Suphitcha

Joy_Suphitcha

ถูกใจ 2 ครั้ง

พุงป่องหลังกินทำยังไง
What I eat in a day And How my body changed before and after eating 😋 . ความเชื่อที่ว่ากินแล้วพุงป่อง ทำกับเราอ้วนขึ้น อันนี้ผิดมากๆๆๆๆ ถ้าได้ยินจากที่ไหนมาบอกเลยว่าไม่ใช่ค่ะ หากเรามีการกินเข้าไป กระเพาะอาหารจะขยายออก มันเป็นเรื่องปกติมากๆ✅ . นอกเสียจากคนที่กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงมากๆกับคนที่
JaoParn

JaoParn

ถูกใจ 671 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข�้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 389 ครั้ง

DAY 5/60 หลังมื้อเที่ยง..
แอบเพิ่ม โปรตีน 2 ช้อน อิ่มจุกมากก 😋
Chanatnan_un

Chanatnan_un

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.
ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

#มื้อเที่ยงแสนสุขใจ #งานประจำ
อัธยาศัย....

อัธยาศัย....

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพกล่องข้าวแบ่งช่อง มีบะหมี่พร้อมลูกชิ้นและกากหมู อีกช่องมีแตงโมและสับปะรดหั่นชิ้น วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป พร้อมโน้ตสีเหลืองเขียนว่า “ห้ามกินผลไม้ หลังกินข้าว” เพื่อสื่อถึงคำแนะนำด้านสุขภาพ.
Day107 ❌ห้ามกินผลไม้หลังกินข้าว
👀 เอาดีๆเปิดโลกมากนะ กับความรู้ใหม่ที่ไปอ่านเจอมา คือเข้าใจผิดมาตลอด ว่าต้องกินผลไม้ตาม หลังกินข้าวทันที เพื่อล้างปาก และช่วยย่อยอาหารมื้อหลักที่เรากินไป ✳️เเหตุผลที่ห้ามกินผลไม้หลังอาหาร 🍎🍌🍉🍋🍓🍍🥝 ▪️เมื่ออาหารตกถึงกระเพาะจะใช้เวลาย่อยประมาณ 4 ชั่วโมง หากกินผลไม้ตามลงไปแทนที่จะผ่านไปยังลำไส้เล
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินที่จำเป็นสำหรับวัยทำงาน พร้อมระบุปัญหาที่พบบ่อย เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย และใช้หน้าจอทั้งวัน แสดงขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และผิวกระจ่างใส ระบุปริมาณที่แ�นะนำไม่เกิน 1,000 มก. และแนะนำให้ทานหลังอาหารเช้า.
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม พร้อมข้อมูลประโยชน์ เช่น ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และบำรุงระบบประสาท ระบุปริมาณที่แนะนำ 25-300 มก. และแนะนำให้ทานก่อนมื้ออาหารเที่ยง.
[บอกต่อ] วิตามินสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่แนะนำ 💊
[ยาวหน่อย แต่เราตั้งใจเขียนนะ 😅] ใครอยู่ในช่วงวัยทำงาน แล้วรู้สึกว่าร่างกายเราอ่อนเพลียง่าย ไม่สดใสเหมือนเดิม เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย วันนี้เรามาแชร์วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายวัยทำงาน ที่เราทานแล้วรู้สึกว่าช่วยส่งเสริมให้ลดปัญหาเหล่านี้มาฝากกันค่ะ 🍋ก่อนหน้านี้เรามีรีวิว ว
Numpheung.ck

Numpheung.ck

ถูกใจ 4946 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงเด็กกำลังกินข้าว พร้อมคำแนะนำ 5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังมื้ออาหาร เช่น ไม่แปรงฟันทันที ไม่นอน/เอนตัว ไม่ดื่มน้ำมากเกินไป ไม่อาบน้ำ และไม่ออกกำลังกายหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี.
5 สิ่งควรเลี่ยงหลังกินข้าว
5 สิ่งควรเลี่ยงหลังกินข้าว เพื่อสุขภาพที่ดี! 🚫🍽️ ไม่ว่าจะเป็นการนอนทันที หรือดื่มน้ำมากเกินไป มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ต้องระวังเพื่อไม่ให้กระทบต่อการย่อยอาหารและสุขภาพของเรา . . . #สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ #หลังมื้ออาหาร #ชีวิตดี #กินยังไงให้ดี #ลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #สุขภาพดี #ลดพุง #
eerantan

eerantan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยมื้อเช้าเป็นโอนิกิริกับเครื่องดื่มโปรตีน มื้อเที่ยงเป็นข้าวหน้าหมูย่างฮอกไกโดพร้อมสลัดและซุป ตามด้วยสมูทตี้ และมื้อเย็นเป็นไข่ต้มกับกล้วยหอม.
หน้าจอเครื่องออกกำลังกายแสดงผลการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้นแล้ว โดยมีข้อมูลระยะทาง 2.25 กม. เวลา 31:08 นาที และ��เผาผลาญไป 178 แคลอรี่.
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ขณะเดินบนลู่วิ่งในยิม แสดงให้เห็นบรรยากาศภายในฟิตเนสที่มีเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง.
ลดน้ำหนัก(ครั้งสุดท้าย) ฉบับคนไม่มีเวลา : Day 2
มื้อเช้า : โอนิกิริแซลม่อนสไปซี่+Plant protein มื้อเที่ยง : ข้าวหน้าหมูย่างฮอกไกโด(ในเซตจะมีสลัดและซุปให้ด้วยนะคะ) + ชาเขียวเย็น หลังมื้อเที่ยงมีอยากทานของหวานเลยทานเป็นสมูทตี้ All berry bang มื้อเย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง + กล้วยหอม 1 ลูก (จริงๆมันแอบยังไม่ค่อยหิวแต่กลัวหิวตอนดึกเลยกินไว้ก่อน Work
C h i t a •

C h i t a •

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหารกลางวันหลังชีทเดย์ตามหลักคีโตเจนิก ประกอบด้วยสลัดทูน่า ไข่ต้ม ไข่คน ผักสด และมะเขือเทศเชอร์รี่ เน้นโปรตีนและไฟเบอร์ พร้อมเมนูเสริมเป็นพุดดิ้งเมล็ดเจียกับมะพร้าวและเนยถั่ว
ภาพสลัดชามใหญ่ประกอบด้วยทูน่า ไข่ต้ม และไข่คนผสมแครอทกับมะเขือเทศ วางบนผักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่ เ�น้นโปรตีนและไฟเบอร์ เหมาะสำหรับมื้ออาหารหลังชีทเดย์
ภาพพุดดิ้งเมล็ดเจียในชามสีขาว ท็อปด้วยเนื้อมะพร้าวหั่นชิ้นและเนยถั่ว แสดงถึงเมนูเสริมที่เน้นไขมันดีและไฟเบอร์ เหมาะสำหรับทานหลังชีทเดย์
‼️ หลังชีทเดย์ กินอะไรได้บ้าง ? 🧁.
💡คำถามเจอบ่อยในไดเรทเลย สำหรับคนที่ถามว่า “ หลังชีทเดย์กินอะไรได้บ้าง หลังจากพังๆมา กินแหลก “ 🐰 : กินปกติ แต่ขยับเวลากินนะ ปกติเราจะเริ่มกิน 12.30 น. ขยับมา 13.00 น. เน้นโปรตีนสุด! 🐟 จะบอกว่าควรเสริมพวกไฟเบอร์เร่งขับถ่ายด้วยนะ ดีท็อก 7-11 มีเยอะเลย เอาง่ายๆ อย่าไปเครียด 🥬 : ปกติจะดีท็อกอาทิตละ
ipeony.m

ipeony.m

ถูกใจ 49 ครั้ง

3 สิ่งที่ไม่ควรทำทันที หลังทานข้าวเสร็จ
#เคล็ดลับ #ดูแลตัวเอง #เคล็ดลับสุขภาพ #health #healthylifestyle #lifestyle #routine
Sugas

Sugas

ถูกใจ 49 ครั้ง

7พฤติกรรมที่ไม่ึควรทำหลังทานข้าวอิ่ม #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
7พฤติกรรมที่ไม่ึควรทำหลังทานข้าวอิ่ม #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบ�ี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน โดยน้ำหนักลดลง 3.4 กิโลกรัม ต้นแขนต้นขาลดลง และเอวลดลง 2.5 นิ้ว
ภาพแสดงรายการอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อสำหรับการลดน้ำหนักตามไอยู ได้แก่ แอปเปิ้ลสำหรับมื้อเช้า มันหวานเผาสำหรับมื้อเที่ยง และเวย์โปรตีน Meiji Zero Sugar สำหรับมื้อเย็น
ภาพแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก โดยมีน้ำหนักก่อนลด 52.1 กิโลกรัม และหลังลด 48.7 กิโลกรัม พร้อมภาพวัดรอบเอวก่อนลด 25 นิ้ว และหลังลด
ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล
ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน อาหารในโปรแกรมคือ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยง มันหว
Just

Just

ถูกใจ 15.5K ครั้ง

🌈 มื้อกู้ร่าง หลัง party 🍻 ทวงคือหุ่นเป๊ะปังค่า 👙
มื้อกู้ร่าง หลัง party ทวงคือหุ่นเป๊ะค่า เรายังคงเน้นเป็น เมนู คาร์บ ' ต่ำ ' แต่ โปรตีน ' สูง ' เพื่อคงกล้ามเนื้อไว้น้า และคาร์บที่ได้ในวันนี้จะเป็นคาร์บจากพืชผัก และขนมปังโฮลวีต ทำตามกันได้เลยจ้า ♡ 1️⃣ มื้อเช้าจัด ' มะละกอผัดไข่ ' ทานคู่กับไข่ดาวไร้น้ำมัน และไส้กรอกอก
Nubkal kub Maii

Nubkal kub Maii

ถูกใจ 760 ครั้ง

ภาพรวมแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมตัวอย่างเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น คั่วกลิ้งอกไก่ ไข่เจียว สลัดทูน่า และสุกี้หมูไก่ เพื่อเป็นแนวทางลดไขมันแบบยั่งยืน
มื้อเที่ยงประกอบด้วยคั่วกลิ้งอกไก่และไข่เจียว (โปรตีนประมาณ 40 กรัม) ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และผักล��วก โดยอาหารทั้งหมดไม่ได้ใช้น้ำมัน
มื้อเย็น Day4 มีสลัดทูน่าในน้ำมันมะกอก (โปรตีน 13 กรัม) ไข่ต้ม 2 ฟอง (โปรตีน 12 กรัม) ผักรวม และมันหวาน (คาร์บ 41 กรัม)
แจกเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง
กินครบ ไม่เครียด ลดไขมันแบบยั่งยืน! แจก เมนูโปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับแม่หลังคลอด สาวออฟฟิศ หรือใครที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ ทุกเมนูคุมโปรตีน คาร์บ ไขมันดี มีผักครบ! เซฟไว้ดูตอนวางแผนมื้ออาหารนะ #โปรตีนสูง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักหลังคลอ
พินพาลีน

พินพาลีน

ถูกใจ 1954 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารหลากหลายสำหรับผู้ที่ทำ IF ประกอบด้วยข้าวกล้อง ลาบไก่ หมูทอดกระเทียม ไข่ต้ม แกงส้ม สุกี้แห้ง ต้มเล้ง และสเต๊กไก่โคชูจัง
ข้าวกล้องหนึ่งทัพพี ลาบอกไก่สับ หมูทอดกระเทียม และไข่ต้มสองฟองผ่าครึ่ง จัดวางบนจานสีขาว
ข้าวทัพพีหนึ่งจานพร้อมอกไก่ผัดบล็อกโคลี ไข่ขยี้ และแกงส้มกุ้งมะละกอในถ้วยเล็ก จัดวางบนจานสีขาว
มัดรวมเมนู ชาว if
เมนูสำหรับใครที่ทานif อันดับแรกเลยคือ อย่า !! กดดันตัวเอง กินนู้นไม่ได้ นี้ไม่ได้ กินได้ทุกอย่าง แค่โปรตีนถึงก็พอ 🤩 เมนูไหนที่ใส่ข้าวคือเริ่มทานมือเที่ยง 🤩 ส่วนเมนูที่ดูแล้วเบาคือกินเย็นค้าาา ส่วนตัวทำif 16/8 เริ่มมื้อเที่ยง 12.00-20.00 มื้อสุดท้าย 6โมงเย็น-1ทุ่ม ส่วนมื้อว่างระหว่างวัน กินผล
Florent.cha

Florent.cha

ถูกใจ 1259 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวัน 7 เมนูจาก 7-Eleven ที่เน้นความอิ่มและไม่ทำให้อ้วน ประกอบด้วยข้าวไก่เทอริยากิ ข้าวปลาผัดพริกสด ข้าวไก่เกาหลี ข้าวลาบหมู-หมูย่าง ข้าวกะเพราไก่ และข้าวไก่ย่างเทอริยากิ
อกไก่ CP Delight และข้าวสวย อิ่มแบบจัดเต็ม อยู่ท้อง ให้พลังงาน 470 kcal โปรตีน 24 กรัม ในงบ 66 บาท
ข้าวปลาแซลมอนย่างเทอริยากิ EZYGO และข้าวสวย อิ่มพอดี ย่อยง่าย ให้พลังงาน 430 kcal โปรตีน 12 กรัม ในงบ 94 บาท
รวม 7 มื้อเที่ยงใน 7-11 อิ่มแบบไม่อ้วน
ห่างหายไปนานกับคอนเทนต์พาทัวร์อาหารในเซเว่น💋 วันนี้ฤกษ์ดี ได้เวลาของมื้อเที่ยง สำหรับคนลด นน. ที่อยากอิ่มแต่กลัวอ้วน🤰🏻ชาวออฟฟิศที่มีชีวิตเร่งรีบเตรียมเซฟได้เลย รับรองอยู่ท้องทุกเมนู‼️ 📌ทริคในการเลือกของแอมมี่คือ ต้องอิ่ม!! อยู่ท้อง และได้โปรตีน แต่แคลไม่เกิน 500 นะ และงบไม่เกิน 39-94 บาท😅 เรื่
𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

ถูกใจ 4030 ครั้ง

ภาพพื้นหลังดอกไม้สีขาวห้อยระย้า พร้อมข้อความ 'แคปชั่น เที่ยงแล้ว...ใจเบาหน่อย' และ 'รู้สึกเบาใจ, เหมือนได้พักกลางวันให้กับหัวใจ' บนพื้นหลังที่นุ่มนวล
ภาพชายหาดสวยงามยามเย็น มีพุ่มดอกไม้สีแดงและหญ้าแห้งอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ 'เที่ยงนี้อย่ากลัวจะช้ากว่าใคร แค่ยังยิ้มอยู่ได้...ก็ถือว่าชนะแล้ว'
ภาพปิกนิกใต้ต้นไม้ใบสีแดง มีตะกร้าผลไม้ ถ้วยกาแฟ และหนังสือวางบนผ้าปู พร้อมข้อความ 'เที่ยงแล้ว'ห้ามอด... ทั้งข้าวและความสุขนะ!'
✨เที่ยงแล้ว...ใจเบาหน่อย (Midday Soul)✨
อยากให้ทุกคนได้อ่าน 📖 --------------------- #วันดีดี #คำคมฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยกล้วยกับนมเปรี้ยวสำหรับมื้อเช้า, ข้าวเครื่องแกงทะเลกับไข่และแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน, และข้าวไข่ต้มกับน้ำพริกทูน่ากรอบและฝรั่งสำหรับมื้อเย็น
ลดน้ำหนัก 55 >> 48 day2
วันที่สองของการลดน้ำหนัก แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เป็นคนชอบกินของจุกจิก แต่พยายามหักดิบโดยการไม่กินและกินอาหารเป็นมื้อๆเท่านั้น 📌 มื้อเช้า ; กล้วย + นมเปรี้ยว 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวเครื่องแกงทะเล + ไข่ 1 ฟอง ทานแตงโตก่อนมื้ออาหาร 📌 มื้อเย็น ; ข้าวไข้ต้ม น้ำพริกทูน่ากรอบ + ฝรั่ง ออกกำลังกาย 2 คลิป
เราก็ผอมได้

เราก็ผอมได้

ถูกใจ 5530 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงคนหนึ่งที่ดูแบนราบ กับหน้าท้องที่ดูป่องขึ้นเล็กน้อย พร้อมคำถามว่า "พุงป่อง หลังกินข้าว ปกติหรือไม่???" เพื่อแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของหน้าท้องหลังรับประทานอาหาร
ภาพผู้หญิงหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความ "หุ่นก่อนกินข้าว" และรายการกิจกรรมที่ทำ เช่น ดื่มน้ำ ดื่มกาแฟ กินคอลลาเจน และออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงหน้าท้องป่องขึ้นเล็กน้อย พร้อมข้อความ "หลังกินข้าว" และรายการอาหารที่รับประทาน เช่น ข้าว 1 จาน เมนูกะเพราลดข้าว ดื่มน้ำเยอะ และไม่ได้กินขนม
ท้องป่อง…หลังกินข้าวปกติหรือไม่⁉️‼️⁉️‼️
มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ย ตื่นเช้ามาหุ่นดี หุ่นลีน พุงแบน แต่พอกินข้าวเท่านั้นและ พุงป่องมากแม๊ มันคืออะไร ? 📌สาเหตุที่ทำให้เราพุงป่องหลังจากกินข้าวเสร็จคืออะไร มีหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆอาจเกิดจากแก๊สที่มาจากกรดเกินในกระเพราะอาหารนั้นเอง ระบบย่อยอาหารก็มีผล เป็นได้กับทุกคนและทุกเพศทุกวัย
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 925 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยครัวซองต์บนจานดำพร้อมซอสและอัลมอนด์ มีกาแฟและมัฟฟินอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "7 ข้อ ที่ห้ามทำ หลังกินข้าว" และแหล่งข้อมูล www.roojai.com
7 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ⛔️
1. ไม่ควรสูบบุหรี่หลังกินข้าว เรามักจะเห็นคนรอบข้างที่สูบบุหรี่เป็นประจำ มักจะชอบสูบบุหรี่หลังกินข้าวเสร็จ บางคนบอกว่ามันอร่อยดี บ้างก็ว่า มันช่วยให้ไม่แน่นท้อง ซึ่งความเชื่อเหล่านั้น เป็นความเชื่อที่ผิด จริง ๆ พฤติกรรมการสูบบุหรี่นั้น เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอยู่แล้ว เพราะมีแต่จะทำลายสุขภาพ ยิ่งหา
Pxtchh

Pxtchh

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการจัดอันดับข้าว 5 ชนิดที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสังข์หยด ข้าวหอมนิล และข้าว กข.43 พร้อมระบุคุณประโยชน์ทางโภชนาการและสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงโรคต่างๆ เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ
Day123 เรียงลำดับข้าวลดน้ำหนัก
🥣🍚 ข้าวของคนลดน้ำหนัก 💪🏻 ✖️อย่ามองข้าม ข้าวเม็ดเล็กๆที่ส่งผลยิ่งใหญ่ ให้กับรูปร่างและสุขภาพของเรา . 1️⃣ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง คือข้าวพันธุ์ใดก็ได้ที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีเพียงครั้งเดียว มีสีน้ำตาลอ่อนออกคล้ำกว่าข้าวขาว เป็นข้าวที่มีสารอาหารอยู่เกือบครบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไข
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 1983 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 115 กก. เหลือ 71 กก. โดยมีข้อความระบุว่า \"ทำตาม Six packs มา แน่นอน!\" และ \"ลดน้ำหนักไม่ได้ ยากอย่างที่คิด! 4 เดือน รู้เรื่อง!!!\"
ชายหนุ่มในชุดสีดำ เสื้อเชิ้ต กางเกง และเนคไท ยืนอยู่บนทางเท้าข้างอาคารอิฐ แสดงถึงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของชายหนุ่มในระยะใกล้ ขณะที่เขามีน้ำหนักตัวมาก ใบหน้าอิ่มเอิบและยิ้มแย้ม
เบื่อไหม? เวลาที่คนเรียกว่าอ้วน 115 โล เหลือ 71 โล ไม่ยาก!
ก่อนผมไปเรียนอังกฤษจะเป็นช่วงที่ผมทานดึกบ่อยมากเนื่องจากว่ามีงานเลี้ยงส่งจากเพื่อนๆเยอะมาก เลยทำให้ผมน้ำหนักขึ้นทีละนิดทีละหน่อยจนน้ำหนักตัว 115 โล! ผมรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพแย่ลงเรื่อยๆ เวลานอนกรนดัง ตื่นเช้ามารู้สึกว่าพักผ่อนไม่พอ บวกกับอาหารการกินที่อังกฤษเป็นของทอดและมันมากๆ ก็เลยรู้สึกว่าต้องเริ
Paint 🎨

Paint 🎨

ถูกใจ 1345 ครั้ง

มื้อเที่ยงกินแบบนี้ หายไป 10 โล
#mananyawellness #wellmed #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนหมูเป็นนางฟ้า #bodymelt
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักเกือบ 10 กก. ใน 5 เดือน แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 59.1 กก. และน้ำหนักปัจจุบัน 50.9 กก. พร้อมภาพถ่ายก่อนและหลังลดน้ำหนัก
ภาพก่อนลดน้ำหนักที่ 59-60 กก. แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายทั้งในยิมและกลางแจ้ง เน้นรูปร่างก่อนการลดน้ำหนัก
ภาพความคืบหน้าเดือนพฤษภาคม 2024 ที่น้ำหนัก 54-55 กก. แสดงผู้หญิงในชุดบิกินี่บนชายหาดหิน เน้นรูปร่างที่กระชับขึ้น
ใช้ชีวิตอยู่สนามวิ่งเพื่อ10โล ในวันนี้
˚ ˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒✧น้ำหนักที่หายไปเกือบ 10 โล ภายใน 5 เดือน ˚.🎀༘⋆ 𓍢໋🌷͙₊˚*ੈก่อนหน้านั้นเราเคยแชร์ทริคการลดน้ำหนักมาก่อนแล้วเมื่อ กค.ปีที่ผ่านมา แต่!!!!หลังจากนั้นเราเครียดจากการเรียน และทำวิจัยจนทำให้น้ำหนักเราดีดขึ้นมาจาก 53 เป็น 59-60 กก.♡⸝⸝🪐༘⋆ 🐬°˖𓍢ִ໋ 🐋✧°.🐟⋆ พอเรียนจบเราก็เลยเริ่มวางแผนการลดน้ำห
49.1

49.1

ถูกใจ 894 ครั้ง

ไม่ควรทำหลังทานข้าว
#รักสุขภาพรักตัวเอง #รักตัวเอง #อาหารสุขภาพดี #ข้อมูลสุขภาพ #ห่างไกลโรค #ดูแลสุขภาพดีจากภายใน #ปรับการทาน #ทานผัก #lifebalance #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม