คลีน วันที่ 1 มื้อเช้า : กาแฟส้ม (ยี่ห้อเพรียว) มื้อเที่ยง : ข้าวมันไก่ + มัจฉะชาเขียว 1 แก้ว มื้อเย็น : สลัดทูน่า 🤪 เดินออกกำลังกาย 2 รอบ ประมาณ 15 นาที ^_^ วันแรกเบาๆก่อนเนอะ #ฉันจะผอม #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ฉันจะหุ่นดี

น้ำหนัก ก่อนลด 55.20 KG ( IF 16:8 ) มื้อแรก 12:00 น. : ตำซั่ว แกงเห็ด ลาบหมู (ลืมถ่ายเลยอ่า หิวเกิน 🤣) มื้อเย็น 16:30 : ชาดำมะนาว 1 แก้ว มื้อเย๊นเย็น 19:30 : สุกี้แห้งรวม (สันคอหมู ,เต้าหูไข่,ไข่ไก่ 2 ฟอง,สาหร่ายวากาเมะ,ข้าวโพดอ่อน,ผักบุ้ง) ตบท้ายด้วย ผลไม้ : แก้วมังกรสีม่วง 2 ซีก #ลดควา