​เคยสงสัยไหม🤔ทำไมยิ่งวิ่งเหนื่อยหอบ ร่างกายกลับยิ่งล้า แต่พอลดความเร็วลงมาวิ่งชิลๆ ไขมันกลับลดได้ดีกว่า? นั่นเพราะเรากำลังพูดถึง "Zone 2 Cardio" หรือการออกกำลังกายที่ระดับอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 60-70% ของ Maximum Heart Rate นั่นเองค่ะ ​💡 3 ข้อดีสุดปังของการวิ่ง Zone 2 ​1. สวิทช์ดึง "ไขมันสะ