เคล็ดลับคนดื่มน้อย💦

https://vt.tiktok.com/ZSm3Tx9S4/

3/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมักมองข้าม โดยเฉพาะคนที่มีพฤติกรรมดื่มน้ำน้อย ซึ่งส่งผลให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น รวมถึงส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ล่าสุดมีนวัตกรรมใหม่ที่น่าสนใจอย่างผลิตภัณฑ์ HYA ซึ่งเป็นเจ้าแรกในไทยที่ช่วยเติมน้ำให้ผิวจากภายใน โดยผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการขึ้นทะเบียนถูกต้องตามกฎหมาย อย. จึงมั่นใจในเรื่องความปลอดภัยและคุณภาพได้ จากประสบการณ์ของผู้ใช้หลายคนที่เคยมีปัญหาดื่มน้ำน้อย จนทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าง่ายและผิวพรรณไม่สดใส หลังจากเริ่มใช้ HYA ร่วมกับการเพิ่มปริมาณน้ำดื่มให้ถึงขั้นต่ำ 2 ลิตรต่อวัน พบว่าผิวเริ่มมีความชุ่มชื้นขึ้นอย่างชัดเจน รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการผิวแห้งและหยาบกร้านได้อีกด้วย เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คนดื่มน้ำน้อยสามารถเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น คือการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร หรือนำน้ำเปล่าใส่ขวดสวย ๆ ที่เตรียมไว้ใกล้มือ เพื่อกระตุ้นให้ดื่มน้ำบ่อยขึ้น นอกจากนี้ยังอย่าลืมเลือกน้ำที่สะอาดและสดชื่น เพื่อช่วยให้ดื่มน้ำได้สนุกและเป็นประจำมากขึ้น การรักษาความชุ่มชื้นของผิวและร่างกายไม่ได้ยากอย่างที่คิด ขอแค่รู้เคล็ดลับและเลือกใช้นวัตกรรมที่เหมาะสมอย่าง HYA ก็จะช่วยให้สุขภาพดีและผิวสวยไปพร้อมกันอย่างเป็นธรรมชาติ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกตารางดื่มน้ำใน 1 วันนน ✨🥛💖🫶🏻
ฉบับคนกินน้ำน้อยย สามารทำตามในรูปได้เลยน้าาพยายามบังคับตัวเองกินน้ำให้ได้เยอะๆเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเหมือนฝึกวินัยให้ตัวเองด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าาผิวใสผิวปังสุขภาพดีแน่นอน การกินน้ำเยอะๆมีประโยชน์มากๆโดยเฉพาะการลดน้ำหนักและใครมีผิวที่ใสและดูชุ่มชื่นนน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากๆน้าาา🫶🏻 #ตารางดื่มน้ำ
Sinplueang

Sinplueang

ถูกใจ 4487 ครั้ง

แชร์ทริค : ฝึกกินน้ำ ฉบับคนกินน้ำน้อย
คือเมื่อก่อนเราเป็นคนที่กินน้ำต่อวันน้อยมากๆ ค่ะ ขนาดที่บางวันกินน้อยกว่าปริมาณน้ำขวด 5 บาท ขวดเล็กๆในเซเว่นอีกค่ะ แต่น้ำหวานคือกินได้ทั้งวัน ยกเว้นน้ำเปล่า 😂 ✨ส่วนทริคที่เราจะมาแชร์ในวันนี้คือ! ✨ การกินในแก้วใสๆ (แบบในรูป) ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่..! แก้วขนาดไม่ใหญ่ พอเราดูดน้ำไปได้สักแปป
Fernfufi

Fernfufi

ถูกใจ 454 ครั้ง

🧊แชร์ทริคการดื่มน้ำให้ได้มากขึ้น สำหรับคนดื่มน้ำน้อย
อยากเผาผลาญดีขึ้น แค่ดื่มน้ำให้ถูกจังหวะก็ช่วยได้! มาดูวิธีง่าย ๆ กันเลย 👇 ✅ ตื่นปุ๊บ ดื่มปั๊บ – ดื่มน้ำ 1-2 แก้วทันที! ช่วยปลุกระบบเผาผลาญ & ขับถ่ายดีขึ้น ✅ ดื่มน้ำระหว่างวัน – ดื่ม 8-10 แก้ว (2-3 ลิตร) แบ่งดื่มเรื่อย ๆ ทุก 1-2 ชม. ✅ ดื่มน้ำก่อนอาหาร 30 นาที – ลดความหิว กินน้อยลง ลดน้ำหนั
Happy Healthy Mom

Happy Healthy Mom

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดัดนิสัยคนกินน้ำน้อย
#ดื่มน้ำ #สุขภาพ #lifehack
PATHARAofficial

PATHARAofficial

ถูกใจ 3355 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับ ฉบับคนดื่มน้ำน้อย🥛💧
เคล็ดไม่ลับ ฉบับคนดื่มน้ำน้อย 📝 • ปรับ mindset เกี้ยวกับการดื่มน้ำ • หาแก้วน้ำหรือขวดน้ำที่เราชอบ • กำหนดปริมาณน้ำ • วางแก้วน้ำไว้ใกล้ๆตัว • ทำตารางเวลาดื่มน้ำ • เทน้ำใส่แก้วไซซ์เล็ก • ต้องเทน้ำให้เต็มแก้วไว้ตลอด #แก้วเก็บความเย็น #ดื่มน้ำน้อย #เคล็ดลับ #แชร์ประสบการณ์ #ป้ายยากับle
tomato beer🍅

tomato beer🍅

ถูกใจ 575 ครั้ง

ตารางดื่มน้ำ สำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก 🥛
หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าแค่ดื่มน้ำก็ช่วยคุมน้ำหนักได้! 💧เพราะว่าน้ำมีส่วนในการทำงานของระบบภายในต่างๆ รวมถึงระบบเผาผลาญด้วยนั่นเองค่ะ ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอใน 1 วัน เลยมีประโยชน์กับร่างกายของเรามากๆ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ รู้แล้วก็เซฟเก็บเอาไว้เลย!! #ติดเทรนด์ #สุขภาพผู้หญิง
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 3512 ครั้ง

ดื่มน้ำน้อย ไม่ชอบดื่มน้ำ!
ต้องบอกว่าส่วนตัวเป็นคนดื่มน้ำน้อยมากตั้งแต่เรียนมหาลัยโดนเพื่อนด่าบ่อยมากกินแค่วันล่ะ1แก้ว บางวันไม่ถึงแก้วด้วยซ้ำ >< โดนเพื่อนด่าประจำเอาง่ายๆกินแค่เวลากินข้าวเสร็จหลังจากนั้นคือชากาแฟเน้นๆ พอยิ่งทำงานประจำไปกันใหญ่เลย และแล้วเวลาเราอายุมากขึ้นรู้สึกว่าผิวไม่ค่อยสวยเลย ผิวแห้งเลยกลับมาพยายา
🐯🍃

🐯🍃

ถูกใจ 72 ครั้ง

ใครดื่มน้ำน้อยบ้าง??..นี่คือโทษของการดื่มน้ำน้อย
บางทีเราคิดว่า “ดื่มน้ำน้อยก็ไม่เห็นเป็นอะไร”… แต่ความจริงแล้ว ร่างกายกำลังเหนื่อยแทนเราเงียบๆ ทุกวัน หัวใจต้องเต้นแรงกว่าเดิม สมองทำงานช้าลง ผิวแห้งจนครีมอะไรทาก็ไม่ช่วย ร่างกายขาดสมดุลจนเราเหนื่อยง่ายโดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งหมดนี้… เกิดจากแค่น้ำไม่พอ เพียงเท่านั้นเอง 🥺💧 ถ้าวันนี้คุณเหนื
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 372 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแก้วเก็บความเย็นสีฟ้าอ่อนของ Frank Green วางอยู่บนโต๊ะทำงานข้างจอคอมพิวเตอร์ มีข้อความว่า "ทริค ดื่มน้ำ ให้ได้เยอะขึ้น" และโลโก้ Lemon8
มือถือแก้วเก็บความเย็น Frank Green สีฟ้าอ่อนบนโต๊ะทำงาน มีข้อความว่า "เลือก tumbler ที่ชอบ + มีฟังก์ชันที่ต้องการ" และโลโก้ Lemon8
มือถือแก้วเก็บความเย็น Frank Green สีฟ้าอ่อน มีข้อความระบุเหตุผลที่เลือก เช่น ขนาด 20 ออนซ์ และมีสีให้เลือกเยอะมาก พร้อมโลโก้ Lemon8
🧊แชร์ทริคการดื่มน้ำให้ได้มากขึ้น สำหรับคนดื่มน้ำน้อย
💧เราเป็นหนึ่งในคนที่ new year resolution ทุกปีจะมีเรื่องกินน้ำเยอะๆ เพราะวันนึงเรากินน้ำไม่ถึง1 ลิตรด้วยซ้ำ😰 แต่ปีนี้ไม่มีข้อนี้แล้ว เพราะเราเจอ solution ที่เวิคมากๆ 🥤เราว่าสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรากินน้ำมากขึ้น ก็คือ tumbler ของ frank green อันนี้เลย 🌟 ตัวหัวหลอดที่ทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องง
bamchayanid

bamchayanid

ถูกใจ 798 ครั้ง

ทริคดื่มน้ำสำหรับ “คนกินน้ำน้อย”
ใครเป็นบ้าง… ทั้งวันแทบไม่ได้แตะน้ำเลย 😅 อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำแบบไม่รู้ตัวนะ ลองวิธีง่ายๆพวกนี้ 👆🏻👆🏻 #ดูแลตัวเองง่ายๆ #ดื่มน้ำน้อย #สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #ดื่มน้ำให้เพียงพอ #ติดเทรนด์
Ur bae

Ur bae

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดื่มน้ำตามเวลาแบบพส.จีน เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มีขวดน้ำบอกเวลาและแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'ดื่มน้ำให้เป็นเวลา' และ 'Drinking water'.
ภาพแก้วน้ำใสกำลังถูกรินน้ำ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิตตามแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย.
ภาพมือถือแก้วน้ำใสมีหลอด พร้อมตารางดื่มน้ำตามเวลาสไตล์พส.จีน สำหรับช่วง 06.00 น., 08.00 น. และ 11.00 น. พร้อมประโยชน์ของการดื่มแต่ละช่วง.
ดื่มน้ำตามพส.จีน
💧 ดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวยได้เหมือนพี่สาวจีน 🌸ไม่ใช่แค่ดื่มให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยน๊า 🕑 ใครอยากสุขภาพดี ลองทำตามตารางนี้ดูเลยค่ะ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #สุขภาพดี #พสจีน
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 10K ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแก้วน้ำเปล่าใส่เลมอนฝานบางๆ โดยมีขวดน้ำใสมีขีดบอกปริมาตร 900, 700, 500, 300 มล. วางอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "แก้นิสัยดื่มน้ำน้อย" และ "ที่พยายามมาแล้ว! 8000 ครั้ง'กับ'อีก1800 วิธี F3" สื่อถึงความพยายามในการดื่มน้ำให้มากขึ้น.
แก้นิสัยดื่มน้ำน้อย
พยายามแก้นิสัยตัวเองที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า วันๆแค่ดื่มกาแฟ เป๊ปซี่ น้ำเปล่าจะดื่มเฉพาะตอนกินข้าวเสร็จ ซึ่งถ้าเทียบต่อวันถือว่าน้อยมากกก และเริ่มสังเกตตัวเองเวลาเป็นประจำเดือนจะปวดประจำเดือนบ่อยและรุนแรงขึ้น เราก็เลยพยายามที่จะดูแลตัวมากขึ้นทั้งการพักผ่อน จัดการความเครียด และอีกอย่างคือการดื่มน้ำให้ม
มิสสิริ

มิสสิริ

ถูกใจ 250 ครั้ง

𝙬𝙖𝙩𝙚𝙧 𝙗𝙤𝙩𝙩𝙡𝙚 ✹ ขวดน้ำบอกเวลา ตัวช่วยให้ดื่มน้ำมากขึ้น 💧
💦 มีใครดื่มน้ำน้อยแบบเราบ้างไหมคะ เวลายุ่งๆ หรือทำงานเพลินๆ เราจะไม่ค่อยได้ดื่มน้ำเลยทำให้ต่อวัน เราดื่มน้ำไปน้อยมากกก พอนึกขึ้นได้ว่าจะต้องดื่มน้ำ พอดื่มไปมากๆ ก็ปวดฉิ๊งฉ่องง่าย ทำให้ร่างกายไม่ได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำ การดื่มน้ำที่ดีควรจิ๊บเรื่อยๆ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำไอเทมนี้กันค่ะ 🥣 ไอเทมวั
pym.

pym.

ถูกใจ 3456 ครั้ง

ภาพขวดน้ำเปล่าขนาดต่างๆ และแก้วน้ำ พร้อมข้อความ “ดูแลตัวเอง ด้วยการดื่มน้ำเปล่า #ดื่มเท่าไหร่ถึงจะดี?” แนะนำการดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำ.
ภาพมือถือขวดน้ำเปล่า พร้อมสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันจากน้ำหนักตัว และตัวอย่างการคำนวณสำหรับน้ำหนัก 51 กก. ควรดื่ม 1.7 ลิตร.
ภาพมือถือแก้วน้ำเปล่า พร้อมขั้นตอนการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ดื่มหลังตื่นนอน, ก่อน-หลังอาหาร, จิบระหว่างวัน และก่อนนอน.
✨ทริคดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ดื่มเท่าไหร่ถึงจะพอดี?
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้เรามีทริคดีๆในการดูแลตัวเองแบบง่ายๆมาเเชร์ต่อ เป็นการดื่มน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพและทริคการดื่มน้ำให้พอดีกับร่างกายของเรา ✨การดื่มน้ำเปล่าให้พอดีต่อร่างกายดีต่อสุขภาพหลายอย่างมาก ช่วยทำให้ลดการท้องผูก ป้องกันการเกิดท้องผูก การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูไม่ขาดน้ำ ลดก
Shen_sky💫

Shen_sky💫

ถูกใจ 5448 ครั้ง

ทำยังไงให้ชอบดื่มน้ำ? ดื่มได้เยอะ !
เราเป็นคนที่ดื่มน้ำเยอะมาก วันนึงประมาณ 2-3 ขวดใหญ่เลย เราเลยอยากเอาทริคเล็กๆมาฝากงับ 🌟ลองหาประโยชน์จากการดื่มน้ำ อันนี้ไม่ใช่แค่การดื่มน้ำ ค่อนข้างเป็นนิสัยส่วนตัวของเราเลยเวลาจะทำอะไรหรือตั้งใจทำอะไร จะหาประโยชน์หรือข้อดีของมัน พอเราเห็นประโยชน์ของมันแล้วมันจะเป็นแรงจูงใจให้เราทำมันให้ได้ การด
mulan

mulan

ถูกใจ 658 ครั้ง

ฮาวทูมีนิสัยดื่มน้ำให้เยอะขึ้น🚰🖐🏻
ก่อนหน้านี้ปุ้นเป็นคนดื่มน้ำน้อยมากๆ ไม่เคยแตะ 1 ลิตรเลย 🥹ใครที่ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำ วันนี้ปุ้นมี how to ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นมาฝากค่า🩵 ทำตามนี้รับรองเปลี่ยนนิสัยแน่! - พกขวดน้ำติดตัว! ปุ้นจะเป็นคนที่ชอบพกขวดน้ำไปตลอดเวลาออกไปข้างนอกจนเป็นนิสัย👜 - ตื่นนอนมาดื่มน้ำเลย 1 อึกจะทำให้เราอยากดื
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 17 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติก พร้อมข้อความบนภาพว่า "ทำยังไง? ให้ดื่มน้ำเยอะ จากคนที่เคยดื่มน้ำแค่ตอนกินข้าว" เน้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มน้ำ
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเคล็ดลับการดื่มน้ำให้มากขึ้น เช่น ปรับความคิด, วางน้ำในที่ที่มองเห็น, เลือกวิธีดื่มที่ถนัด, ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และตั�้งเวลาดื่ม โดยมีไอคอนประกอบ
ผู้หญิงยิ้มและทำท่ามินิฮาร์ท พร้อมถือขวดน้ำเล็กๆ ที่ถูกวงกลมสีเหลืองและมีลูกศรชี้ ข้อความบนภาพแนะนำให้พกน้ำติดตัวไปทุกที่เพื่อความสะดวก
ทำยังไง? ให้ดื่มน้ำเยอะขึ้น🫧🤍
ใคร ๆ ก็รู้ว่าการดื่มน้ำมากพอเป็นเรื่องดี แต่ทำไมยังทำไม่ได้น้าา?? น้ำพลอยเป็นคนนึงที่เคยดื่มน้ำน้อยมาก ดื่มแค่ตอนกินข้าวเท่านั้น 😅 มันจะอยากดื่มเยอะเป็นช่วง ๆ เช่น อยากดูแลตัวเอง อยากผิวสวย แต่ทำได้ไม่กี่วันก็เลิก และสิ่งที่พลอยทำคือปรับการดื่มน้ำใหม่ ตอนนั้นอยากลดความอ้วนและอยากขับถ่ายดีขึ้น ดูคน
namploystory

namploystory

ถูกใจ 320 ครั้ง

รีวิว (ไม่) ลับ ฉบับคนดื่มน้ำน้อย 😌
ใครเป็นคนไม่ชอบดื่มน้ำ หรือบางครั้งงานยุ่งจนลืม หาขวดสวยๆ แก้วสวยๆ จะเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจ ให้เราอยากดื่มน้ำเพิ่มขึ้นได้ หลังจากที่ใช้ขวดแก้วมินิมอล ทำให้อยากดื่มน้ำมากขึ้น ขวดสวย แช่น้ำในตู้เย็น เย็นเจี๊ยบ มีเวลาบอกที่ขวดเพิ่มวินัย เอาไปลองทำกันได้น๊า ป้ายยา 🌟ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟
Melody gift

Melody gift

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตร, 0.6 ลิตร, 0.75 ลิตร และ 2 ลิตร วางเรียงกัน โดยมีข้อความว่า 'แชร์สูตรคํานวณ ควรกินน้ําวันละกี่ลิตร' และขีดบอกปริมาณน้ำบนขวด
ภาพเปรียบเทียบขวดน้ำ 1.5 ลิตรที่มือถือ กับขวดน้ำ 2 ลิตรแบบมีขีดบอกเวลาและสายสะพาย แสดงให้เห็นถึงขนาดและความแตกต่างของขวดน้ำ
ภาพขวดน้ำ 2 ลิตรแบบมีขีดบอกเวลาและข้อความสร้างแรงบันดาลใจ พร้อมรายละเอียดการเปิดฝาแบบกดและฝาเปิดกว้างสำหรับทำความสะอาด
เราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร จริงไหม❓
คนส่วนใหญ่มักจะรู้อยู่แล้วว่าเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร แต่จริงๆแล้วร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นปริมาณน้ำที่เราต้องการต่อวันก็จะไม่เท่ากัน วันนี้เราจะมาแชร์วิธีคำนวณปริมาณน้ำที่เราควรดื่มต่อวันด้วยน้ำหนักตัวค่ะ โดยสามารถคำนวณปริมาณได้ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ น้ำหนักตัวx33 =__ CC เช่น น้ำหนัก
Aeyminimal

Aeyminimal

ถูกใจ 677 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหนุ่มกำลังดื่มน้ำจากแก้ว มีขวดน้ำวางอยู่ข้างๆ และมีข้อความว่า \"แชร์เทคนิคการดื่มน้ำ ฉบับคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า\" พร้อมฟองคำพูด \"OMG\" เหนือศีรษะ
สูตรดื่มน้ำฉบับคนกินน้ำน้อยย
นอกจากนี้ สำหรับวัยทำงานยังสามารถใช้วิธีการคำนวณง่าย ๆ ว่า ต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ต่อวัน ใช้เพียงแค่น้ำหนักตัวของเราเท่านั้นเอง สูตรคือ น้ำหนัก (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หารด้วย 2 จะได้เป็นปริมาณน้ำเป็นมิลลิลิตรที่เราควรดื่มใน 1 วัน #กินน้ําเยอะ #ดื่มน้ำเปล่า #ดื่มน้ำให้เพียงพอ #ติดเทรนด์
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผู้ป่วยนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาลพร้อมสายน้ำเกลือ มีข้อความว่า \"อุทาหรณ์ คนกินน้ำน้อย\" แสดงถึงความเจ็บปวดจากการเจ็บป่วย
ผู้ป่วยสวมชุดโรงพยาบาลสีน้ำเงิน ถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ มีสายน้ำเกลือที่มือ พร้อมข้อความบรรยายอาการปวดท้องรุนแรงและขั้นตอนการตรวจวินิจฉัย
ภาพ CT scan แสดงนิ่วในท่อไตขนาด 4 มิลลิเมตร วงกลมสีแดงเน้นตำแหน่งนิ่ว พร้อมข้อความระบุการวินิจฉัยและอาการปวดหลัง
อุทาหรณ์คนกินน้ำน้อย 🚫
‼️ เรามีอาการปวดท้องตอนตี3 จึงลุกไปขับถ่ายปกติ พอตี4ปวดท้องหนักขึ้น ปวดแบบหน่วงๆ เริ่มมีอาการท้องเสีย ปวดเกร็งในท่องเหมือนเป็นตะคริว บริเวณท้องล่างฝั่งขวา (ในใจกลัวเป็นไส้ติ่ง) เริ่มไม่มีแรง จึงไปโรงบาลทันที ‼️ หลังตรวจฉี่ พบว่ามีเม็ดเลือดแดงผสมในฉี่ ทำให้ฉี่มีสีเหลืองเข้มมากๆ จากนั้น จึงทำกา
AOMMii ◡̎

AOMMii ◡̎

ถูกใจ 2376 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มขั้นต่ำต่อวัน พร้อมขวดน้ำและแก้วน้ำลาย Rilakkuma โดยมีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน
ภาพขวดน้ำวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความตั้งคำถามเกี่ยวกับการดื่มน้ำ เช่น 'เราต้องดื่มน้ำกี่ลิตร?' และ 'เราดื่มน้อยไปไหม?' เพื่อกระตุ้นให้คิดถึงปริมาณน้ำที่เหมาะสม
ภาพแสดงสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มขั้นต่ำต่อวัน: น้ำหนักตัว * 33 / 1000 พร้อมตัวอย่างการคำนวณสำหรับคนน้ำหนัก 50 กก. ที่ต้องดื่ม 1.65 ลิตรต่อวัน
ดื่มน้ำให้เพียงพอ แล้วรู้มั้ยขั้นต่ำต้องดื่มแค่ไหน ❗️❗️❗️
เคยได้ยินมาตลอดว่า ดื่มน้ำเยอะๆนนะ ดื่มให้พอ แล้วต้องดื่มแต่ไหนถึงจะพอ 1 ลิตร 2ลิตร หรือกี่ลิตร ⛔️ วันนี้ก็เลยมาแชร์สูตร ⛔️ การคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มขั้นต่ำต่อวัน ของแต่ละคนมาให้ลองคิดกัน ✍🏻 สูตรคือ น้ำหนักตัว คูณ 33 หาร 1000 จะได้ปริมาณน้ำขั้นต่ำที่เราต้องดื่มในแต่ละวันค่ะ ยกตัวอย่า
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 286 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดสีดำและหมวกแก๊ป พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 'ดื่มดริ้งค์อย่างไร? ไม่อ้วนลงพุง' และภาพประกอบหน้าท้องแบนราบ
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดื่มและเที่ยวกลางคืนของหญิงสาว พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอชอบดื่มและลองแบรนด์ใหม่ๆ เป็นไลฟ์สไตล์ส่วนตัว
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของหญิงสาวที่เคยมีพุงป่องและแขนใหญ่ขึ้นจากการดื่ม พร้อมข้อความอธิบายปัญหาและจุดเริ่มต้นของการปรับพฤติกรรม
⚠️ลาก่อนพุงเบียร์ แชร์ทริกดื่มยังไงไม่บวมลงพุง จากใจสายตี้!⚠️
จากใจสายตี้อย่างเรา ที่ชอบดื่มชอบเที่ยวชอบปาร์ตี้ (แต่ไม่ได้เสพติดนะคะ5555) ตอนดื่มสนุกมากกกก จอยสุดๆ แต่ผลที่ตามมาคืออ้วนระเบิด ด้วยความกังวลเรื่องรูปร่าง แต่ก็ยังอยากใช้ชีวิตให้มีสีสันตามแบบที่เราชอบ เลยปรับนิสัยการดื่ม การกินของตัวเองให้ได้รับผลกระทบน้อยที่สุดค่ะ คอนเทนท์นี้เราเลยจะมาแชร
Mine is Mine

Mine is Mine

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.8K ครั้ง

How To ดื่มน้ำยังไงให้ได้เยอะๆ💧+ข้อดีจากประสบการณ์ส่วนตัว
ขอมาแชร์ประสบการณ์ดื่มน้ำวันละสองถึง 3 ลิตรแล้วเป็นยังไงบ้าง? พิกัดขวดน้ำ https://shope.ee/8KGnyQbgbs ต้องขอบอกก่อนเลยว่าก่อนหน้านี้ที่ไทยยังไม่ได้ลดน้ำหนักคือแพรวดื่มน้ำน้อยมากวันนึงอาจจะไม่ถึง 1 ลิตรเลยด้วยซ้ำพอแพรวได้เริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกายมากขึ้น ทานอาหารเสริม ทานโปรตีนชงก็เลยบังคับให้
Praewsu_ph

Praewsu_ph

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham
ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ต่��อสัปดาห์
ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้
ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั
Hammy

Hammy

ถูกใจ 9604 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดเสื้อกาวน์สีขาว แสดงตารางการดื่มน้ำตามแบบฉบับ พส.จีน พร้อมเวลาและประโยชน์ที่แตกต่างกัน เช่น 7:00 น. ช่วยขับของเสีย, 13:00 น. กระตุ้นระบบเผาผลาญ และ 20:00 น. ช่วยเผาผลาญไขมัน
วิธีดื่มน้ำให้สวยเป๊ะแบบ พส.จีน
ดื่มน้ำผิดเวลา = แก่เร็ว หน้าโทรม!! เพราะ “เวลา” ของการดื่มน้ำ มีผลกับ “ระบบความงาม” โดยตรง วันนี้ขอแชร์ “ตารางดื่มน้ำแบบ พส.จีน” ที่ฮิตในจีนแผ่นดินใหญ่ สูตรนี้ช่วยดีท็อกซ์-ผิวใส-หน้าสดไม่โทรม โดยไม่ต้องเสียเงินแพง 📌 ตารางดื่มน้ำตามเวลา 🕗 07:00 น. | น้ำอุ่น 1 แก้ว ปลุกระบบขับถ่าย ผิวใสเริ่
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 5453 ครั้ง

กินน้อยจนร่างกายชินต้องทำยังไง
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงตารางการดื่มน้ำตามช่วงเวลาต่างๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวสวย โดยระบุปริมาณและประโยชน์ของการดื่มน้ำในแต่ละช่วง เช่น ตื่นนอนช่วยกระตุ้นขับถ่าย, ช่วงบ่ายจิบน้ำบ่อยๆ ให้ร่างกายสดชื่น, และก่อนนอนช่วยลดการขาดน้ำ
HOW TO ดื่มน้ำช่วงไหนดี🧊
📣 #ซิสแนะนำ 💧รีบเซฟเก็บไว้! แจกทริคดื่มน้ำช่วงไหนดี ได้เวลาดูแลสุขภาพตัวเองแล้ว ควรดื่มน้ำวันละกี่แก้วกันนะ ถึงจะเพียงพอต่อร่างกายเรา 🥛ดื่มน้ำมากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดีนะ มาลองเช็กตัวเองแล้วจัดเวลาการดื่มน้ำกันใหม่เถอะ ร่างกายสดใส ช่วยลดสิวผิวสวย🙇🏻‍♀️ . #ทริคดื่มน้ำ #ดื่มน้ำเวลาไหนดี
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 5565 ครั้ง

ฮาวทูดื่มน้ำเยอะขึ้นแบบ 300% 。⁺◟💧🤲🏻.ᐟ ꒱
“รู้แต่มันทำไม่ได้~🥺” เราเชื่อว่าเพื่อน ๆ ทุกคนน่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขนาดไหน แต่ทำยังไงมันก็ไม่เคยดื่มน้ำได้เยอะ ๆ แบบที่ตั้งใจไว้สักที 😭👋🏻 วันนี้เราเลยขอมาบอกต่อ 3 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้การดื่มน้ำในแต่ละวันของเราเพิ่มมากขึ้นกันค่ะ! 💧วิธีที่ 1: ใช้แอพช่วยเ
callme.m

callme.m

ถูกใจ 1645 ครั้ง

ขวดน้ำใสขนาดใหญ่มีหูหิ้วและหลอดดูด ด้านข้างมีขีดบอกเวลาและปริมาณน้ำ พร้อมข้อความ \"Drink Water จุดเปลี่ยนคนกินน้ำน้อย\" และน้ำเต็มขวด
ภาพสองส่วนแสดงฝาขวดน้ำสีขาว-เหลือง ด้านบนฝาปิดสนิท ด้านล่างฝาเปิดออกเผยให้เห็นหลอดดูดและช่องดื่มน้ำ
ภาพระยะใกล้ของฝาขวดน้ำสีขาว-เหลืองที่เปิดอยู่ เผยให้เห็นกลไกเปิด-ปิดสีเหลืองและช่องสำหรับดื่มน้ำ
จุดเปลี่ยนคนกินน้ำน้อย! 🥲
เราเป็นคนกินน้ำน้อยมากๆๆ ถึงขั้นแก้วเล็กอยู่ได้2-3วัน ปากแห้งคอแห้งแค่ไหนก็ไม่ยอมกิน ผิวไม่ดีแผลหายช้า และนำมาสู่ปัญหาสุขภาพอีกหลายอย่าง บอกเลยว่าพังงง🫣 เราเลยมาทำchallengeตัวเองหรือเรียกได้ว่าบังคับตัวเอง ให้กินน้ำ2Lขึ้นไป ปัญหาหลักๆที่สังเกตตัวเองได้คือ 1.ไม่ชอบซื้อน้ำหลายขวดหลายรอบ
Chanya

Chanya

ถูกใจ 2566 ครั้ง

ทริคเวลาในการดื่มน้ำในแต่ละวันตามพส.jujingyi🇨🇳
#จวีจิ้งอี #จวีจิ้งอี鞠婧祎jujingyi #ดื่มน้ำ #ดาราจีน #เคล็ดลับความสวยของสาวจีน #xiaoliพาสวย
XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

ถูกใจ 2457 ครั้ง

ขวดน้ำเปล่ามีหยดน้ำเกาะอยู่บนผ้าสีอ่อน พร้อมข้อความระบุว่าติดน้ำหวาน กินน้ำเปล่ายาก จึงหาวิธีแก้จาก 7-Eleven ในราคาประหยัด
มือถือกล่องวิตามินคอลลาเจนรสองุ่นเคียวโฮและสตรอว์เบอร์รี่เหนือขวดน้ำเปล่า พร้อมข้อความเน้นว่าช่วยให้ผิวใสขึ้น ชงกับน้ำเปล่า และไม่มีน้ำตาล
ภาพคอลลาจแสดงคนดื่มน้ำเปล่า, ถือกล่องวิตามินรสองุ่นเคียวโฮและสตรอว์เบอร์รี่, และสาธิตการใช้ฝาที่มีผงวิตามินผสมกับน้ำเปล่าอย่างสะดวก
กินน้ำเปล่ายาก เลยหาวิธีให้ดีขึ้น 🩷
จริงๆกินน้ำเปล่าเยอะๆดีที่สุดดด แต่เราเป็นคนกินน้ำเปล่ายาก เอาจริงก็แอบติดน้ำหวาน5555555 เลยค่อยๆลด เลยเจอตัววิตมินตัวนึง ที่มันจะเป็นกล่องๆข้างตู้น้ำใน 7-11 เห็นราคา 18 บาท !! เลยอยากลอง แล้วเค้าเขียน น้ำตาล 0 🩷 😻 รสชาติอร่อยมากกก กินเอง เพราะเค้าเป็นรสผลไม้หมดเลย ชอบที่สุดเรากินผสมกัน สตอ
เบหยก

เบหยก

ถูกใจ 426 ครั้ง

Challenge drink more water ตัดสินใจแล้วทำซะ!
เป็นคนกินน้ำน้อยมากกกกกก ตั้งแต่เด็กจนโต วันนึงเคยไม่กินน้ำเปล่าเลยก็มี กินแต่ชา กาแฟหวานฉ่ำ เป็นคนผิวแห้งมากๆแต่ก็คิดว่าแค่กรรมพันธุ์ ทาครีมบ้างนะตั้งแต่เด็ก แต่ชอบไม่ยอมทาครีมแล้วก็ไม่ชอบกินน้ำมากกว่า เพิ่งรู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่คือการไม่รักตัวเองเลย ก็เลยจะมารักตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นละ ก็
I wanna be baby skin🧖🏻‍♀️

I wanna be baby skin🧖🏻‍♀️

ถูกใจ 10 ครั้ง

How to ดื่มน้ำ ให้ผอมและผิวดี😘
หลายคนรู้กันอยู่แล้วว่าดื่มน้ำเยอะๆช่วยให้ผิวดี ดื่มน้ำเยอะๆแล้วสุขภาพดี แต่จริงๆแล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้เราผอมได้ด้วย❗️ เพราะน้ำที่เพียงพอจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ระบบขับถ่ายก็ดี ถ้าเราถ่ายดี ไม่มีแก๊สในลำไส้มากเกินไป พุงเราก็จะไม่บวมเพราะแก๊สในท้อง นอกจากนี้ ถ้าน้ำในร่างกายเราเพียงพอ ร่
im_papam

im_papam

ถูกใจ 5779 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเทคนิคการดื่มน้ำ 3 ลิตร 3 วิธีง่ายๆ ประกอบด้วยขวดน้ำบอกเวลา ขวดเชคเกอร์ แก้วน้ำน่ารัก และขวดน้ำแร่ 1.5 ลิตร
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1: วางน้ำไว้ใกล้ตัวในมุมที่เห็นชัดและหยิบง่าย โดยมีแก้วน้ำสีเหลืองรูปหน้ายิ้ม หนังสือ และแอปเปิลวางอยู่บนโต๊ะ
ภาพคอลลาจแสดงเทคนิคที่ 2: มีแก้วน้ำหรือกระบอกน้ำสวยๆ มีสเกลบอก เพื่อสร้างแรงจูงใจและติดตามผลได้ง่าย ประกอบด้วยแก้วและขวดน้ำหลากหลายแบบ
แชร์เทคนิคการดื่มน้ำ 3 ลิตร (ช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้)
นัทเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยมากๆๆๆๆมาก่อน ใน 1 วัน น้ำขวดเล็กคือกินไม่หมด แต่ตอนนั้นไม่รู้เลยว่าจะส่งผลเสียในระยะยาว และสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นยังไงบ้างมาดูกันค่ะ 🥹 📌ข้อเสีย: - ประจำเดือนข้น เป็นลิ่ม - ระบบขับถ่ายพัง - หงุดหงิดง่าย - อึนๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก - หน้ามัน ผิวไม่ชุ่มชื้น ฯลฯ อีก
น้องนัทเอวสับบ!

น้องนัทเอวสับบ!

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าที่มีสิวและใบหน้าที่ใสขึ้น พร้อมข้อความแนะนำวิธีรักษาสิวและป้องกันการเกิดซ้ำ
ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าของชายหนุ่มที่มีปัญหาสิวอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่านี่คือสภาพผิวหน้าก่อนการดูแล
ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าของชายหนุ่มที่ดูใสขึ้นและกำลังดูแลผิว พร้อมข้อความระบุว่านี่คือสภาพผิวหน้าหลังการดูแล
ทำาไงให้หน้าหายจากสิว
ใครมีปัญหาเรื่องสิวมาดูโพสต์นี้เลยยย~~ ใครที่เป็นสิวแล้วไม่หายสักที่รึสิวขึ้นบ่อยวันนี้เราจะมาแนะนำาเทคนิคของเรา 1.การอาบนํ้าเราควรที่จะทำาความสะอาดหน้าก่อนอันดับแรกเลยน้าาคับ เช่นการใช้คลีนซิ่งปกติใช้กับสำลีีเช็ดหน้า แต่ส่วนตัวเราใช้คลีนซิ่งออยเพราะดีมากสำหรับบเราทำความมสะอาดได้ลํ้าลึก 2.หลังอา
bank=ธนาคาร

bank=ธนาคาร

ถูกใจ 1108 ครั้ง

หญิงสาวมองขึ้นกล้องพร้อมข้อความ “แชร์ทริค HOW TO ดื่มน้ำ!! ver.คนไม่ชอบดื่มน้ำ! 3 ข้อง่ายๆ” และ “อยากดื่มน้ำให้ถึงเป้าหมาย แต่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ลองทำสิ่งนี้ดู!” บนพื้นหลังสีดำ
หญิงสาวกำลังยิ้มพร้อมข้อความ “ตื่นนอนมาฝึกกรึ๊บน้ำเปล่า ก่อนเลย400มล.” และ “ใช้จังหวะนี้ดื่มน้ำอึกๆไปเลย! ฝึกดื่มตอนหลังตื่นนอน ก็คอมพลีทไปแล้ว20%-40%” พร้อมเลข 1.
หญิงสาวกำลังยิ้มพร้อมข้อความ “หาเครื่องดื่มที่เป็นน้ำใสๆ ที่ไม่ผสมนม/น้ำตาลดื่ม” พร้อมตัวอย่างเช่น มัทฉะ, โกโก้ (ไม่ผสมนม), อเมริกาโน และเลข 2.
How to ดื่มน้ำให้ได้เยอะๆ💦
เราเข้าใจกลุ่มคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าสุดๆเลย ..เพราะเราเคยเป็นหนึ่งในกลุ่มนั้น แต่‼️ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมันก็ต้องมีสาเหตุและที่มาที่ไปของมัน ✏️สมัยช่วงอายุ18ปี เราเป็นเด็กที่ไม่ดื่มน้ำเปล่าเลย เช้า/เที่ยง/เย็น คือโกโก้ราดด้วยนมสดฉ่ำๆใส่กระบอกน้ำตัวเอง เพื่อนยื่นน้ำขวด300-600มล.ให้เราก็รับนะ แ
gamm

gamm

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมหัวข้อ 'HOW to ดื่มน้ำ ให้ได้วันละ 2-3 ลิตร' และภาพขวดน้ำคริสตัลกับตุ๊กตาหมี
ภาพขวดน้ำเปล่าขนาดใหญ่บนโต๊ะ พร้อมข้อความ 'กำหนดเป้าหมาย Today's plan' และคำแนะนำการดื่มน้ำ เช่น กรอกน้ำใส่ขวดไว้และจิบตลอดทั้งวัน
ภาพขวดน้ำคริสตัลสองขวดข้างโคมไฟและตุ๊กตาหมี พร้อมตารางเวลาที่ควรดื่มน้ำ และคำแนะนำให้จิบน้ำตลอดทั้งวันหากดื่มตามเวลาไม่ได้
How to ดื่มน้ำให้ได้วันละ2-3ลิตร ✔️✔️
มาค่ะสาวๆ เรื่องการดื่มน้ำนั้นสำคัญมาก แต่หลายคนก็ยังดื่มน้ำน้อยและไม่เพียงพอ และไม่รู้จะดื่มยังไงให้ครบ2-3ลิตร ‼️‼️ บอกเลยว่าไม่ยากค่ะ เมื่อก่อนนลินคือคนที่ดื่มน้ำน้อยมาก แต่ปัจจุบันนี้ดื่มน้ำครบ2ลิตรได้เกือบทุกวันเลย 😍 มาเริ่มกันเลยค่ะ นี่คือวิธีที่นลินทำ 👇🏻 1. กำหนดเป้าหมายไว้เลย ว่าวันนี
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 449 ครั้ง

ภาพซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร FOD สีเหลือง พร้อมแก้วเครื่องดื่มและตะเกียงในพื้นหลัง มีข้อความระบุว่าช่วยลดอาการแฮงค์และทำให้คอแข็งขึ้น เหมาะสำหรับสายดื่มและสายแฮงค์เอาท์
ภาพด้านหลังซองผลิตภัณฑ์ FOD แสดงส่วนประกอบสำคัญจากสมุนไพร ไม่มีสารเคมีหรือยาปฏิชีวนะ พร้อมคำเตือนสำหรับผู้แพ้ถั่วเหลือง เ�ด็ก และสตรีมีครรภ์
ภาพแสดงแผงแคปซูล FOD สีขาว 3 เม็ดในแผงบรรจุภัณฑ์ โดยมีข้อความระบุว่า 1 ซองมี 3 แคปซูล
FOD เคล็ดลับสายดื่ม 🍻คอแข็งและไม่แฮงค์ ✨
FOD🌼 friend of drinker 🍺 รีวิวอาหารเสริมที่ #สายดื่ม #สายปาร์ตี้ #สายเมา ห้ามพลาด คำเคลม “คอแข็งทั้งคืน ตื่นมาไม่แฮงค์” 😆 ใน 1 ซอง มี 3 แคปซูล กลิ่นออกสมุนไพร FOD กินตอนไหน ❓ เราอ่านหน้าเว็บเขามา เขาให้เลือกทานได้หลายแบบ ตามความต้องการเลยค่ะ (1) กินก่อนดื่ม : #เคล็ดลับคอแข็ง (2)
Do.nut.things εїз

Do.nut.things εїз

ถูกใจ 698 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสี่คนในสถานบันเทิงยามค่ำคืน พร้อมข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับของพี่สาวจีนที่ยังคงสวยเป๊ะหลังดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อให้เซฟไว้เที่ยวครั้งหน้า
ภาพผู้หญิงสี่คนแต่งตัวสวยงามในชุดปาร์ตี้ พร้อมข้อความว่าพวกเธอไม่เพียงสวยแต่ยังสตรอง ตื่นมาหน้าเด้งผิวฟู แม้จะดื่มหนัก
ภาพมือถือแก้วเครื่องดื่มและขวดน้ำเปล่าบนโต๊ะ พร้อมข้อความเน้นการดื่มน้ำเปล่าสลับกับการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปและป้องกันภาวะขาดน้ำ
เคล็ดลับของพส จีน🍋✅🥰
💬 แชร์ให้เพื่อนสายปาร์ตี้ดูหน่อย 💕 เพราะเที่ยวได้ แต่อย่าให้ “พัง” แบบไม่รู้ตัว #พสจีน #ปาร์ตี้ #สกินแคร์ #สาวจีน #NightLife
nightlife.run

nightlife.run

ถูกใจ 1947 ครั้ง

How to ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ระบบขับถ่ายดีขึ้น 💧
ก่อนหน้านี้ เราเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ สามวันครั้งก็มี ดื่มน้ำก็น้อย เพราะว่าขี้เกียจเข้าห้องน้ำบ่อย พอมาช่วงเดือนก่อน เราเริ่มหันมาดื่มน้ำมากขึ้น ให้ได้วันละ 2 ลิตร ผลคือ !!!!! รู้สึกว่าผิวชุ่มชื้น สดใสขึ้น อิ่มอาหารไวขึ้น และที่สำคัญเลย ระบบขับถ่ายดีขึ้นแบบมากกกกกก ขับถ่ายตอนเช้าเองได้ โดยไม่
ampere ✿

ampere ✿

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาการดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและไม่จุก โดยระบุเวลาตั้งแต่ 7:00 น. ถึง 22:00 น. พร้อมคำแนะนำสำหรับแต่ละแก้ว เช่น ดื่มหลังตื่นนอน ก่อน/หลังอาหาร และก่อนนอน ปริมาณแก้วละ 200-250 มล.
ดื่มน้ำครบ 8 แก้ว ดื่มให้ถูกเวลาไม่จุกแน่นอน💧
💧🥤 วันนี้จะชวนทุกคนมาดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ด้วยเคล็ดลับดีๆ ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วทุกวันง่ายๆ แค่ทุกคนดื่มน้ำให้เป็นเวลาก็จะสามารถดื่มได้ครบแบบไม่จุกแล้ว👏 . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1031 ครั้ง

ภาพขวดน้ำคริสตัล เหยือกน้ำ และแก้วน้ำ แสดงถึงเคล็ดลับการดื่มน้ำให้ผิวใส พุงยุบ และปริมาณ 2 ลิตรต่อวัน พร้อมคำถามว่าควรดื่มเวลาไหน
มือถือแก้วน้ำพร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน, 1-2 แก้วก่อนและหลังอาหารเช้า, และ 1-2 แก้วก่อนและหลังอาหารเที่ยง โดยเว้น 45 นาทีหลังอาหาร
มือถือเหยือกน้ำและขวดน้ำคริสตัล พร้อมคำแนะนำให้จิบน้ำ 2-3 แก้วตลอดช่วงบ่าย เพื่อดับกระหายและเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ ไม่ต้องดื่มรวดเดียว
เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้ผอมลง…? ลดพุงป่อง!!! หน้าใสขึ้น!!!✨💦
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับในการดื่มน้ำให้สุขภาพดีกัน✨ มีรู้มั๊ยว่าการดื่มน้ำมันช่วยให้ผอมลง หน้าท้องแบน แถมยังหน้าใสขึ้นอีกด้วยนะ และช่วงเวลาทีดีที่สุดของการดื่มน้ำคือเวลาไหนบ้าง ไปดูกันน🥰 💧ดื่มหลังตื่นนอนทันที 1 แก้ว การดื่มน้ำในช่วงนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และยังช่วยกระตุ้นการข
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 4400 ครั้ง

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ฉบับคนดื่มน้ำน้อย
ใครดื่มน้ำน้อยเหมือนเราบ้าง 🤚 เราเป็นคนดื่มน้ำน้อยมาก ๆ จึงได้กระบอกน้ำยักษ์ อันนี้มา ฮ่าาา ๆ บอกเลยว่าดีย์ น้องกระบอกยักษ์นี้จะมีเวลาในการดื่มน้ำให้ด้วยย เผื่อบางทีคนขี้ลืมฉบับเราก็ดื่มเพลิน ๆ ไปเลย ช่วงแรก ๆ อาจจะไม่ได้ดื่มตามเวลาบ้าง หรืออาจฉี่บ่อย เป็นเรื่องปกติเลยย แต่ทำแบบนี้บ่อย
นัทโดเลทมีรีวิว

นัทโดเลทมีรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพขวดน้ำเก็บอุณหภูมิสีชมพูพร้อมสติกเกอร์การ์ตูนน่ารัก มีข้อความบนภาพว่า "อยากดื่มน้ำ... แต่ไม่ใช่น้ำ อุณหภูมิห้อง? วิธีแก้ปัญหา สำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำน้อย" วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูพร้อมของตกแต่งรูปหัวใจ
ภาพมือที่กำลังถือขวดน้ำเก็บอุณหภูมิสีชมพูขนาดใหญ่ ขวดมีสติกเกอร์การ์ตูนและข้อความ "Miss Chayen" อยู่บนตัวขวด วางอยู่หน้าผนังสีชมพูอ่อน
ภาพระยะใกล้ของปากขวดน้ำเก็บอุณหภูมิสีชมพูที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นหลอดดูดสีขาวอยู่ด้านใน ฝาขวดเป็นแบบกดเปิดสะดวก
สำหรับคนที่ดื่มน้ำน้อย…ไม่ชอบดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง?…แก้ปัญหายังไงดี❓
เกริ่นก่อนเลยว่าเป็นคนดื่มน้ำน้อยมาก ๆ จะดื่มแค่ช่วงหลังทานอาหารแค่ 3 มื้อเท่านั้น ในระหว่างวันจะไม่ค่อยดื่มเลย…😩 อยู่ดี ๆ ก็เกิดอยากผิวสวยสุขภาพดีขึ้นมา 🤣😂 จากการที่เห็นคนอื่นรีวิวขวดน้ำที่กำหนดเวลาดื่มน้ำได้ ⏳ เราก็เลยอยากลอง แต่ติดที่ว่าขวดที่เห็นขายกันทั่วไปจะเป็นพลาสติกใส ถ้าใส่น้ำเย็นไป 2 ช
Sirirat Chan

Sirirat Chan

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกตาราง ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี🧊💦
💁🏻‍♀️เคล็ดลับความสวยจึ้ง ตารางดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี หลายคนทำงานยุ่งจนลืมดื่มน้ำไป ทำให้ร่างกายไม่เฟรช ดูโทรม ก็ลองมาตั้งเวลาดื่มน้ำตามนี้ดู เราว่าช่วยได้เยอะน้าา💧✨ . #salehere #เซลเฮียร์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #healthy #healthyfood #healthylifestyle #health
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 748 ครั้ง

ภาพขวดน้ำขนาด 2 ลิตร สีเขียวอ่อนไล่ระดับไปสีม่วง มีขีดบอกเวลาและข้อความสร้างแรงบันดาลใจ พร้อมข้อความว่า 'กระบอกดื่มน้ำ 2 ลิตร ตัวช่วยที่คนดื่มน้ำน้อย ต้องมี!!!'
ภาพขวดน้ำ 2 ลิตร แสดงขีดบอกปริมาณน้ำเป็นออนซ์และมิลลิลิตร และขีดบอกเวลาพร้อมข้อความให้กำลังใจในการดื่มน้ำตลอดวัน
ภาพระยะใกล้ของฝาขวดน้ำสีเขียวอ่อน แสดงกลไกการล็อกฝา โดยมีข้อความระบุว่าสามารถล็อกฝาได้เพียงแค่ดันขึ้นเบาๆ
วิธีดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆแค่ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่ควรดื่มม🥹🌈💦
เมื่อก่อนจะบอกว่ามิ้งเป็นคนที่กินน้ำน้อยมากกกกกก วันๆนึงแทบจะกินน้ำแค่ตอนหลังกินข้าว นานๆไปร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติ ระบบขับถ่ายไม่ดีผิวไม่ใสเหมือนแต่ก่อน เลยหาสาเหตุแล้วก็พบว่ามิ้งกินน้ำน้อยเกินไป เลยหาตัวช่วยดื่มน้ำให้เยอะขึ้นนั่นก็คือ “กระบอกดื่มน้ำ 2 ลิตร” นั่นเองง👈🏻💦 ประ
Minkkii.kull

Minkkii.kull

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์หลวมโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "สูตรผอมไว ฉบับเร่งด่วน 7 วัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 1: ล้างระบบ เน้นน้ำอุ่นมะนาว ผักต้ม/สด ไข่ต้ม และงดของทอด น้ำหวาน มีภาพประกอบอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 2: โปรตีนลีน เน้นไข่ต้ม อกไก่ย่าง ปลา กุ้ง สลัด และซุปผักใส มีภาพประกอบอาหาร
สูตรผอมไว
เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์
เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

ถูกใจ 6135 ครั้ง

💧แจกตารางดื่มน้ำใน 1 วัน👍🏻
💁🏻‍♀️ดื่มให้ถูกเวลา ดีต่อสุขภาพแน่นอน แค่ทุกคนดื่มน้ำให้เป็นเวลา ทำให้ร่างกายเฟรช ออร่าพุ่ง และประโยชน์อีกเพียบ! ⭐️ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ไม่เกิน 10 แก้วต่อวัน . #salehere #ทริคดีบอกต่อ #ผิวสวยสุขภาพดี #ทริคสำหรับสาวๆ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 617 ครั้ง

7 ข้อสำหรับสายดื่ม ถ้าไม่อยากลงพุง 🕶️
ตามนั้นค่ะ 🥂 คำแนะนำสำหรับคนใช้ชีวิตสายปาร์ตี้ ที่อยากรักสุขภาพ • ปล.ใครสนใจอยากได้📍พิกัด: ทักไบโอมาเลยนะคะ #สายตี้ #แอลกอฮอล์ #สายดื่ม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพ #ไวน์ #บาร์ #เหล้า #คอกเทล ขอบคุณข้อมูลจากเพจ _health addict BY WICHAI
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 2 ครั้ง

แค่ดื่มน้ำให้ตรงเวลาก็ผิวสวยได้✨
เซฟเก็บเอาไว้ หรือไม่ก็ตั้งเวลาไว้ในมือถือไว้เลยค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวของเราดูชุ่มชื้นมากขึ้น แถมทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีมากขึ้นด้วยนะ บางคนอาจจะไม่สะดวกดื่มตามเวลาเป๊ะๆ ก็เอาเท่าที่ทำได้หรือใกล้เคียงมากที่สุดก็ยังดีค่ะ 💧6.00-8.00 น.💧น้ำแก้วแรกของวัน แนะนำว่าไม่ควรเกินแปดโมงค่ะ ให้ดื่มก
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ ผู้หญิงผมสั้นในเสื้อยืดสีขาว มองลงล่างอย่างครุ่นคิด พร้อมข้อความว่า "แอลกอฮอล์ แก้วสุดท้าย! คำถามที่เปลี่ยนชีวิต!" และ "บทเรียนจากอดีตปาร์ตี้ควีน!"
ภาพผู้หญิงคนเดิมในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความเล่าถึงชีวิตอดีตแอร์โฮสเตสที่ดื่มหนักทุกคืนจนเป็นไลฟ์สไตล์ และการขับรถกลับบ้านทั้งที่รู้ว่าอันตราย ก่อนจะถึงจุดเปลี่ยนสำคัญ
ภาพผู้หญิงคนเดิม พร้อมข้อความเล่าเหตุการณ์ถูกจับเป่าแอลกอฮอล์เกินกำหนด ถูกพาไปโรงพัก พิมพ์ลายนิ้วมือ และผลกระทบทางกฎหมายที่ทำให้ไม่สามารถเดินทางไปต่างประเทศได้
แอลกอฮอล์แก้วสุดท้าย! คำถามที่เปลี่ยนชีวิต! 🥃
ฮาวทูเลิกเหล้าแบบหักดิบ: บทเรียนชีวิตจากอดีตปาร์ตี้ควีน 🥳 สิบปีเต็มที่เราใช้ชีวิตในวงการปาร์ตี้ ดื่มหนักทุกคืนสังสรรค์ ไม่ใช่เพราะต้องการลืมเรื่องราวอะไร แต่เป็นเพราะมันคือ “ไลฟ์สไตล์” ของเรา อาชีพแอร์โฮสเตสพาให้เราได้เจอเพื่อนร่วมอาชีพคอเดียวกันและพร้อมสังสรรค์กันสุดเหวี่ยง แต่ละคืนเรานัดกันพร้
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตารางเวลาการดื่มน้ำเพื่อช่วยลดน้ำหนักและสุขภาพดี โดยมีแก้วน้ำประกอบแต่ละช่วงเวลา เช่น หลังตื่นนอน ก่อนอาหารเช้า 30 นาที และก่อนนอน พร้อมข้อความ “ทริค ดื่มน้ำยังไงให้ผอม แค่ดื่มน้ำถูกเวลา ก็หุ่นเพรียวได้ !”
ดื่มน้ำยังไงให้หุ่นสวยสุขภาพดี💧
📣 #ซิสบอกต่อ ทริค ดื่มน้ำยังไงให้ผอม แค่ดื่มน้ำถูกเวลา ก็หุ่นเพรียวได้ ! ✨ นอกจากออกกำลังและควบคุมอาหารแล้ว การดื่มน้ำเปล่าก็เป็นอีกทริคนึงในการลดน้ำหนัก แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลา เพื่อช่วยระบบเผาผลาญ และระบบย่อยได้ดีขึ้น แถมทำให้ผิวใสขึ้นด้วย สวยครบสองต่อเลย 👍🏻 ลองเอาไปทำตามกันดูน้า #ลดน้ำหนั
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 850 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนกำลังชนแก้วเครื่องดื่มในบรรยากาศยามค่ำคืน พร้อมข้อความว่า "ไอเท็มของคนคอแข็ง เมายาก สร่างไว ไม่แฮงค์!" และมีซองผลิตภัณฑ์อยู่ในมือบางคน
เมายาก สร่างไว ไม่แฮงค์!🍺
ไม่ใช่คอเหล้าแต่ต้องเอาสังคม🥹 ไปเจออันนี้มาคือดีมากกก มีเรียนเช้าแต่ไม่แฮงค์เลย วันที่รู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียมากๆ ขับรถไกลๆ นอนดึก พักผ่อนน้อย กรอกปากเลย 1 ซอง เคล็ดลับของวงการคอเเข็ง 1 ซองก่อนดื่ม/1ซองระหว่างดื่ม • บำรุงตับ ไขมันพอกตับก็ช่วยได้ • ผิวใสขึ้นเพราะเป็นวิตามินกับกลูต้า • ไ
มิ้งโมรี่🧸🪄

มิ้งโมรี่🧸🪄

ถูกใจ 735 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม