💪 หุ่นดี ไม่ได้แปลว่าต้อง “ผอม” เสมอไป สำหรับมาย… หุ่นดี = หุ่นที่เรารู้สึกพอใจในแบบของเราเอง และตอนนี้มายก็ “พอใจมากกกก” 🥰 เชื่อไหมคะว่า… หุ่นที่เห็นตอนนี้ คือหุ่นของ “คุณแม่ลูกหนึ่งวัย 34 ปี” น้ำหนักจากเดิม 42 กิโล (ตัวแบน ฟีบ ไม่มีมิติ) → ตอนนี้ 47 กิโล สิ่งที่เพิ่มขึ้นคือ “มวลกล้ามเ

🏋️Super Sets คือเวทเทรนนิ่งที่เล่น 2 ท่า ต่อเนื่องกันโดยไม่มีพัก ซึ่งท่าแรกและท่าที่สอง อาจเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกัน หรือคนละกลุ่มก็ได้ 💡ประโยชน์ที่จะได้รับก็คือ : เป็นการประหยัดเวลา เพราะการเล่นต่อเนื่องไม่หยุดพักได้ลดเวลาไปไม่ต่ำกว่า 1 ถึง 2 นาที : เป็นการเพิ่ม intensity ให้กล้ามเนื่อ