คนที่ ลดน้ำหนักสำเร็จแล้ว อยากบอกกับคนกำลังรถ
1/21 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
อยากบอกอะไร?กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
อยากให้ทุกคนลองดูก่อน หาวิธีที่ตัวเองสามารถทำได้ ไม่เคลียดจนเกินไป รับลองผลรับปังแน่นอน เป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังลดนะคับ ปอนทำได้ทุกคนก็ทำได้😊 อ้วนมาทั้งชีวิต ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย เพราะการกินคือความสุข จนรู้สึกว่าตัวเองตัวจะแตก เหนื่อยง่าย นอนกรน เป็นรองช้ำ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่ได้ ทำให้เป็น
ถูกใจ 368 ครั้ง
คนที่ลดน้ำหนักสำเร็จอยากจะบอกอะไร กับคนที่กำลังเริ่มลดน้ำหนัก
#ปรึกษาลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ทิพย์จะผอมกี่โมง
ถูกใจ 3 ครั้ง
คนที่ลดนํ้าหนักสำเร็จแล้ว To คนที่กำลังเริ่ม 🥰
#lemon8ชวนคุย #ลดนํ้าหนัก #แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
How to ลดน้ำหนัก 20kg🏃🏻♀️🥗🥑
มาแล้วจ้าา!! มาดูกันว่าเราลดน้ำหนักยังไง จาก 67 เหลือ 47kg💪 🏼✨ How to ลดน้ำหนักใน 1 ปี📍 🍵ลดน้ำหวาน - ก่อนลด เราเป็นคนดื่มน้ำหวาน 3มื้อต่อวันเลย - ตอนลด ค่อยๆลดน้ำหวานลงทีละมื้อ เช่น งดน้ำหวานมื้อเย็นไปสักช่วง พอชินแล้ว ก็เริ่มงดน้ำหวานมื้อเช้า และกลางวัน พร้อมกับเปลี่ยนเป็นดื่มเป็นอเมริกาโน่ /
ถูกใจ 2233 ครั้ง
อยากบอกอะไรกับคนที่พึ่งลดไหมคะ ? แรงบันดาลใจ ให้กำลังใจ
สำหรับเรา ช่วงแรกๆที่พึ่งลดค่อนข้างยากมาก มีขี้เกียจมาก ไม่ออกบ้าง ออกแค่ 2-3 วัน เลิกบ้าง อยากจะบอกว่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ความสวยไม่ได้อยู่ที่คำว่าผอม แต่มันอยู่ที่สุขภาพดี อย่าสนใจเลขบนตราชั่งมากเลยค่ะ ให้ดูว่าเราไหว เราสุขภาพดีไหม เราแข็งแรงไหม สัดส่วนลดไหม เลขบนตราชั่งมีไว้ให้กำลังใจค่ะ อย
ถูกใจ 819 ครั้ง
3 สิ่งที่อยากบอกคนที่กำลังลดหุ่น‼️
วันนี้เอาเคล็ดลับมาสำหรับคนปั้นหุ่นมาฝากนะ คะ🫶🏼✨ 1.อย่าพักออกกำลังกายนานเกินไป ส่วนตัวเราเพิ่งเจอมา เลยอยากเอาเรื่องนี้มาเขียน ที่ไม่ได้ออกเพราะว่าเราติดสอบ อยู่ในช่วงตึงเครียดเลยตัดสินใจพักไว้ก่อน พอกลับมาออกเหมือนร่างกายรีสตาร์ทใหม่ จะบ้าาา😂 2.อย่ายึดติดกับเป้าหมายมากเกินไป นี่ก็เคยเป็นเหม
ถูกใจ 1660 ครั้ง
ครั้งนี้ฉันจะผอม !!! ลดน้ำหนัก 25 โล ใน 6 เดือน
วันนี้จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆทุกคน หันมารักตัวเอง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราเป็นเด็กอ้วนมาแต่เด็ก ไม่เคยผอม ผอมสุดก็คืออวบๆ ท้วมๆ แต่มันมีช่วงพีค ก็คือต้นปีที่ผ่านมา !!!! เราน้ำหนักขี้น 💯 กิโล จริงๆคือ 103 โล 555555 ตอนนั้นคนรอบข้าง เพื่อนๆ ครอบครัว ก็บอกว่าอ้วนไป เป็นห่วงเรื่อง
ถูกใจ 3034 ครั้ง
กำลังใจดีๆลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง💪🏼
ไม่มีใครสำเร็จตั้งแต่ก้าวแรก สิ่งที่ดีต้องใช้เวลา สิ่งที่ต้องทำคือให้กำลังใจตัวเอง ขยันและตั้งใจทำ ผลลัพธ์ที่ออกมามักคุ้มค่าเสมอ #เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักทุกๆคน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพดี #sentina #ติดเทรนด์
ถูกใจ 60 ครั้ง
📍คติประจำใจ หากคุณกำลังลดน้ำหนัก💪🏻🫶🏻
📍คติประจำใจ หากคุณกำลังลดน้ำหนัก💪🏻🫶🏻 #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว #20โลจงหายไป #ปีใหม่นี้จะใส่บิกินี่
ถูกใจ 4 ครั้ง
สิ่งที่อยากจะบอกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ 👀✨🏋️
การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่เราทำไม่สำเร็จมาหลายปี ตั้งใจจะลดทำได้ไม่นานแต่ก็ท้อไปซะก่อน มาปีนี้ในที่สุดเราก็ลดน้ำหนักได้สำเร็จ 💪✨ สิ่งที่อยากจะบอกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็คือ 💖 ตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักของเราก่อน เช่น อยากลดน้ำหนัก 47 กิโล, อยากลดเพราะอยากมีสุขภาพแข็งแรง, ลดเพราะอยากกินได้มากขึ้
ถูกใจ 20 ครั้ง
ออกกำลังกายตาม 3 ข้อนี้ ลด 20kg💪🏼🏃🏻♀️
🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป็นปร ะจำกันน💖🏃🏻♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ
ถูกใจ 684 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 17kg ใน1ปี Ver.ขี้เกียจออกกำลังกาย
ใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย อย่าพึ่งท้อนะคะ เราจะมาแชร์Trickในการลดน้ำหนักของเรากันนะคะ เราเป็นคนที่อ้วนง่ายมาก กินเก่ง และขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆเลย ตอนม.ต้นน้ำหนักเราก็จะอยู่ช่วงประมาณ 58-60 ซึ่งเราสูง158 ตอนนั้นเราอยากลดมากเลย วันๆเอาแต่คิดว่าอยากหุ่นสวยแบบคนอื่นเค้าบ้าง นอยอ
ถูกใจ 3301 ครั้ง
เล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักจาก120kgสู่97kg ฉบับคนไม่เคยผอม🍟🍔
สวัสดีค่าา ในที่สุดเราก็มีวันนี้กับเค้าบ้างหลังจากที่อ้วนมาตลอด พยายามลดกี่ครั้งก็ไม่สำเร็จ จนครั้งนี้ในที่สุดก็ทำได้เเล้วว เย้!! วันนี้ก็จะมาเล่าตั้งแต่จุดเริ่มต้นเลยว่าทำไมถึงใจแข็งลดความอ้วนได้สำเร็จ เริ่มจากเราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะลองมาหลายวิธีแล้วก็ไม่ได้ผล ตอนม.ต้นเคยหันผิดไปลองทาน
ถูกใจ 830 ครั้ง
132 กิโลก็แค่ตัวเลข
การรักตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด 🔥 การลดน้ำหนักมันไม่ได้ยาก แค่สู้กับใจตัวเองแค่นั้น การมีวินัยเป็นสิ่งแรกที่จะช่วยให้ลดน้ำหนัก อยากจะบอกทุกคนว่า ทุกอย่างมันต้องใช้เวลาจริงๆ อ้วน 10ปี 20ปี จะลดใน 2-4สัปดาห์ใน 1-2 เดือนก็ไม่ได้ เป็นไปได้ยากมากๆๆๆๆๆๆ ต้องใช้เวลาเป็นเครื่องพิสูจน์หมายเป้าจริงๆ ล
ถูกใจ 1531 ครั้ง
ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨
เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา
ถูกใจ 21.5K ครั้ง
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨
💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค
ถูกใจ 22.6K ครั้ง
อย่าคิดว่าตัวเองไม่สวยลองลดน้ำหนักดูก่อน
รีวิวพรีชีพ เมื่อต้นปี มกราคม 2023 น้ำ หนัก 62.5 kg ปัจจุบัน 54 kg ลดน้ำหนักไป 8 kg แบบชิลๆเรื่อยๆ กินหมูกระทะประจำ555 📌การทำ IF ช่วยได้เยอะมาก 📌ออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นกระชับ 📌อย่าเครียด อย่ากดดัน ทำไปมีความสุขไป 📌เดือนไหนหลุดก็เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #สาวอวบ
ถูกใจ 234 ครั้ง
✨แชร์ How to ลด 23 กก. ใน 9 เดือน
สวัสดีค่าทุกคนวันนี้น้ำพลอยมาแชร์วิธีลดน้ำหนัก 23 กก. ของน้ำพลอยเอง 🤗 เริ่มลดตั้งแต่ ก.ค. 63 - มี.ค. 64 ผ่านมาแล้ว 2 ปีกว่าน้ำพลอยก็ยังดูแลตัวเองด้วยการเลือกกินอยู่ค่ะ ✔️ เน้นอาหารธรรมชาติ ✔️ มองอาหารให้เป็นสารอาหาร ✔️ ลดน้ำตาล ✔️ นอนให้พอ ✔️ ดื่มน้ำเยอะ ๆ สุดท้ายแล้วน้ำพลอยคิดว่าไม่มีวิ
ถูกใจ 17.1K ครั้ง
เปิดประสบการณ์ ลดน้ำหนักร่วม 50+kg. กับข้อคิดให้กับตัวเอง
หลายๆคนคิดว่าน้ำหนักเป็นตัวบอกทุกอย่างว่าเราหุ่นดีหรือไม่ ซึ่งเฟินก็เคยเป็นหนึ่งในนั้นที่โดนตัวเลขกดดันมาตลอด เริ่มต้นเลยเฟินเป็นเด็กอ้วนมากตั้งแต่เล็กๆ น้ำหนักเกินมาตรฐานมาแทบจะทั้งชีวิต จนกระทั่งเริ่มมีปัญหาสุขภาพ ตอ นม.ปลาย อยู่ๆก็เป็นภูมิแพ้ คุณหมอให้ลดน้ำหนัก ให้พยายามออกกำลังกาย บวกกับต
ถูกใจ 1238 ครั้ง
ลดน้ำหนัก17กิโล ภายใน3เดือน🏋🏻✨
ก่อนอื่นจะเกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่มีไขมันหน้าท้องเยอะมาก หนามาก แขนใหญ่ เหนียงล้นๆ และกินทุกอย่างที่ขวางหน้า กินฉ่ำ ชาบูปิ้งย่างหมูกะทะ 4-5วัน/ต่ออาทิตย์เลยและส่วนสูงแค่ 158 ซึ่งมันอ้วนและตันมากๆ ใส่ชุดอะไรก็อึดอัด แน่นไปหมด ไม่มั่นใจในตัวเองเลย 17กิโล ภายใน3เดือน จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก แต่
ถูกใจ 3251 ครั้ง
mindset ที่ควรมีต่อการลดน้ำหนัก🧘💭🏆
สวัสดีค่าทุกคนน ใครที่ลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ยังไม่สำเร็จสักที ปุ้นอยากจะให้ลองอ่านโพสต์นี้มาก เพราะบางทีไม่ได้เป็นเพราะว่าเรากินไม่ดี ออกกำลังกายไม่ดี แต่คือ mindset เรานั่นเองที่ยังมองว่าการลดน้ำหนัก = การทรมานตัวเอง หรือยังคิดว่าต้อง “ทำให้เป๊ะ” ไม่งั้นคือพังแล้วสุดท้ายก็เลิกกลางทางทุกที… และ
ถูกใจ 27 ครั้ง
4 วิธี สร้างกำลังใจให้ตัวเองในช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนัก ✨
#Lemon8ฮาวทู #bizfit #ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #กำลังใจในการลดน้ำหนัก
ถูกใจ 21 ครั้ง
ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 27 kg. ไม่ใช้พลังยา ใช้พลังใจล้วนๆ
วันนี้มารีวิวการลดน้ำหนัก 27 kg. เป็นตัวเลขที่สูงสุดในชีวิตเลย ก่อนหน้านี้เคยอ้วนแล้วก็ผอมแล้วก็อ้วน วนลูปอยู่แบบนั้น ครั้งนี้เราเลยตั้งใจว่าอยากลดแบบมีคุณภาพ ไม่ใช่อดกินแบบสมัยก่อนที่เคยทำ จะบอกว่าการเริ่มทำมันยากทุกครั้ง การกอบกู้วินัยกลับมา คอยดูแลอาหาร ตั้งใจออกกำลังกาย ทำแบบเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องเ
ถูกใจ 5354 ครั้ง
How to ลดน้ำหนัก 11กิโลยังไงให้ชิวเหมือนไม่ได้ลดแถมไม่โยโย่!🏋🏻♀️
ปัญหาโลกแตกสำหรับสาวๆหลายคนก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องลดน้ำหนัก เราก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องนี้มาโดยตลอด ลองวิธีผิดๆมาก็เยอะ เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย และดั๊นนเป็นคนที่ชอบกินมากๆซะด้วยสิ ยิ่งช่วงโควิดทำให้เราระบายความเครียดด้วยการกินผลปรากฏว่าน้ำหนักเราขึ้นมาถึง 58กิโล😰 เป็นตัวเลขที่พีคที่สุดในชีวิต แล้ว
ถูกใจ 23.3K ครั้ง
19 กิโล ใน 8 เดือน
ประสบการณ์ โย่โย่จาก อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ✌🏻🥲 ก่อนอื่นเลยคะเราอ้วนจากการ กินแล้วก็นอน จนน้ำหนักพุ่ง 68 กิโล ใช่คะตอนนั่นมีแฟน แฟนไม่เคยห้ามตามใจตลอด กินไม่หยุด อ้วนแค่ไหนก็รัก พอมาวันนึงอ้วนจนรู้สึกว่า เท้าบวมเดินมากก็ไม่ได้ปวดไปหมด จนรู้สึกว่าต้องหาตัวช่วยมาทานพอเราหาตัวช่วยมาทานได้2-3ยี
ถูกใจ 2477 ครั้ง
เมื่อฉันลดน้ำหนัก 102 กก.
สวัสดีค่าา~~ เราชื่อ ใบเฟิร์น น๊าาา เราเคยน้ำหนัก ขึ้นไปถึง 102 กก. ซึ่งเราก็ไม่คิดเลยว่าเราอ้วน เพราะเราทำงานหรือ กิจวัตรประจำวันได้ปกติ แต่ๆ… •เราหอบ •นอนกรน •กลิ่นตัวแรงมาก เราเริ่มต้นการลดน้ำหนัก ตั้งแต่ช่วงเดือน ตุลาคม 66 เราเริ่มออกกำลังกาย💪🏻ไปฟิตเนส เดินลู่ เพราะนน.ตัวเยอะ แต่การก
ถูกใจ 445 ครั้ง
ลดน้ำหนักไม่ยาก ถ้าเราชนะใจตัวเองได้ 🩵✨
ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวเองก่อนนะคะ เราชื่อแอม น้ำหนักตั้งต้น 80 กิโล เราลดน้ำหนัก 25 กิโล ด้วยตัวเองในระยะเวลา 7 เดือน เดิมเราเป็นคนอวบๆ น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 55-57 กิโล เรามีความสุขกับการกินมาก กินของที่ชอบแบบตามใจปากสุดๆ ปล่อยตัว ไม่ชั่งน้ำหนักหลายปี จนน้ำหนักขึ้นไป 80 กิโล เราไม่กล้าเจอใ
ถูกใจ 556 ครั้ง
10 สัญญาณ ที่บ่งชี้ว่าการลดไขมันมาถูกทางแล้ว
10 สัญญาณ ที่การลดน้ำหนัก / ลดไขมัน มาถูกทางแล้ว 1️⃣ สัดส่วนลดลง ใส่เสื้อผ้าที่เคยคับได้ 2️⃣ นอนหลับง่าย หลับลึกขึ้น 😴😴 3️⃣ อารมณ์นิ่ง ไม่แปรปรวน อารมณ์ไม่สวิง 4️⃣ แข็งแรงขึ้น ออกกำลัง กายได้อึดขึ้น 5️⃣ มีแรง มีการโฟกัสกับกิจกรรมระหว่างวันได้ดี 6️⃣ ควบคุมและบริหารความเครียดได้ เครียดน้อยลง
ถูกใจ 1071 ครั้ง
ลดน้ำหนักสำเร็จ💪🏻เพราะเปลี่ยน 3 อย่างนี้ค่า
เอ้เคยหนัก 53.9 กก. ตอนนี้อยู่ประมาณ 45 ก ก. แล้วค่ะ ✨ ไม่ได้ลดแบบหักโหม ไม่ได้อดข้าวจนทรมาน แต่เปลี่ยน “3 อย่างนี้” จริงๆค่ะ☺️ 1️⃣ เปลี่ยนความคิดก่อนเลย 💭 เมื่อก่อนอยากผอมไว อยากเห็นผลใน 7 วัน แต่พอเปลี่ยนมาคิดว่า ➝ ขอแค่ดีขึ้นวันละนิด ทุกอย่างมันง่ายขึ้นมาก 💛✅ 2️⃣ เปลี่ยนพฤติกรรม
ถูกใจ 173 ครั้ง
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
ถูกใจ 30.7K ครั้ง
ลดน้ำหนัก หายไป 51 kg ꒰ ฉบับรวดเร็ว ꒱ 🐰🎀✨🕯️
น้ำหนักหายไป 51 kg ผ่านใน 1 ปี !! ꒰ ฉบับรวดเร็ว ꒱ สำหรับสาวที่หยุดกินไม่ได้ ไม่มีวินัย ไม่เหนื่อยแต่จ่ายแพง แต่คุ้มมมมมมม (ส่วนตัวไม่มีระเบียบวินัย + ไม่ออกกำลัฃกาย) **ใครออกกำลังกาย บอกเลยลงเยอะกว่า เราแน่ ท้อมากกว่าจะผ่านมากได้ มีร้องไห้บ้างนิดหน่อย แนะนำให้ชั่งน้ำหนักทุกวันน งดแป
ถูกใจ 1077 ครั้ง
How to ลดน้ำหนัก 12 kg. กินแบบไม่อด ไม่เครียด ทำได้แน่นอน💪🏻👏🏻
ใครเคยไปวันรวมญาติแล้วโดนทักน้ำหนักบ้าง 🥹 แต่จริงๆแล้วเราลองกลับมาดูตัวเองว่าเราปล่อยตัวเกินไปไหม เลยลองเปลี่ยนและปรับการกินหาวิธีที่ง่ายดูผลคือทำได้เกินคาดมาก เราทำจนให้เป็นนิสัยเลยแต่ถ้าวันไหนหลุดกินเยอะก็ไม่ต้องเครียดนะ! การที่เครียดทำให้เราไม่สนุกไม่อยากทำต่อ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง เราลอ
ถูกใจ 2671 ครั้ง
Howto ลดน้ำหนัก 4 โลใน 1 เดือน (ฉบับออกกำลังกาย+คุมอาหาร)
ฮ้ายฮายทุกโคนนน สืบเนื่องจากโพสก่อนหน้า แชร์ทริคจัดการความรู้สึกนอยเมื่อตัวเองอ้วนขึ้น พอปรับมายด์เซ็ทแล้วทุกอย่างมันดีขึ้นจริงๆทุกคน ฟ้าไม่รู้สึกว่าฟ้ากำลังลดน้ำหนักอยู่เลยเพราะแฮปปี้ที่จะทำต่อไปเรื่อยๆ ตอนนี้คิดว่าปรับการกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในอนาคต การที่น้ำหนักลดก็ถือว่าเป็นขอ งแถมแ
ถูกใจ 11.5K ครั้ง
จาก 62 เหลือ 47 kg
ผู้หญิงเราลดน้ำหนักทุกปีแหละ!!!🧐✨ อาจเป็นเพราะวิธีที่เคยอยู่ ยังไม่ประสบความสำเร็จ หรือไม่ได้หุ่น ที่ต้องการ 📌 เราเป็นคนหนึ่งที่หาวิธีลดน้ำหนักมาเยอะมาก เคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายเหมือนเป็นหมูที่แข็งแรง🐷 น้ำหนักไม่ลง หุ่นไม่เปลี่ยน ได้แค่ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น รู้สึกว่าตอนนั้นตัวเอ
ถูกใจ 324 ครั้ง
เบื่อไหม? เวลาที่คนเรียกว่าอ้วน 115 โล เหลือ 71 โล ไม่ยาก!
ก่อนผมไปเรียนอังกฤษจะเป็นช่วงที่ผมทานดึกบ่อยมากเนื่องจากว่ามีงานเลี้ยงส่งจากเพื่อนๆเยอะมาก เลยทำให้ผมน้ำหนักขึ้นทีละนิดทีละหน่อยจนน้ำหนักตัว 115 โล! ผมรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพแย่ลงเรื่อยๆ เวลานอนกรนดัง ตื่นเช้ามารู้สึกว่าพักผ่อนไม่พอ บวกกับอาหารการกินที่อังกฤษเป็นของทอดและมันมากๆ ก็เลยรู้สึกว่าต้องเริ
ถูกใจ 1347 ครั้ง
น้ำหนักจาก 65เหลือ42😋
Ep2 ต่อจากโพสต์แรก เริ่มต้น2025 ด้วยหุ่นสวยกัน🫶🏻✌️ #ออกกําลังกาย #2025 #หุ่นดี
ถูกใจ 8156 ครั้ง
สิ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักสำเร็จ
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ปรึกษาลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #oiladella
ถูกใจ 35 ครั้ง
ลดน้ำหนัก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 227 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ จาก 60 kg. สู่ 52 kg.
เราเป็นคนนึงที่ติดขนมหวาน ติดชาไทย ชาเขียว กินเยอะ และคิดว่าตัวเราก็สมส่วนนะ ไม่ได้อ้วนหรอก จนวันนึงพี่ที่ทำงานถ่ายรูปให้ ภาพที่ได้ก็เป็นอย่างรูปที่ 2 เอาจริงๆตอนเห็นแวบแรกยังตกใจ นี่จริงปะ เอาดีๆ มันอ้วนมากอ้วนมากมากกกกอะพวกเธอ ฉันปล่อยตัวขนาดนี้จริงหรอ พอเริ่มรับตัวเองไม่ได้ก็หันมาศึกษาหาวิธีลดน้
ถูกใจ 4885 ครั้ง
ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล
ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน อาหารในโปรแกรมคือ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยง มันหว
ถูกใจ 15.5K ครั้ง
5 ทริคง่าย ๆ ฉบับคนขี้เกียจแต่ลดมาแล้ว 7 kg💪🏼💌🥙
ฮายค่าา #nongsinondiet มาแง้วว💪🏼💖 วันนี้มา แชร์ทริคสำหรับใครที่กำลังเริ่มลดน้ำหนักหรือลดมาแล้วรอบที่ล้าน (แบบซิน5555555) แต่ก็ไม่สำเร็จสักที!! อาจจะเพราะเราตั้งเป้าใหญ่เกินไปหรือฮาร์ดคอเกิ้นนนทำให้ถอดใจกลางทางตลอด🥹 5 ทริคนี้ซินลดมาแล้ว 7 kg. ภายใน 3 เดือน รู้ตัวอีกทีคือใส่กางเกงตัวเดิมได้แล้ว สำหร
ถูกใจ 826 ครั้ง
อยากผอมต้องเปลี่ยนนิสัยแบบนี้! 💪💕
💡 3 นิสัยที่ “มิ้น” ฝึกตอนลดน้ำหนัก แล้วมันได้ผลจริง! ใครที่กำลังเริ่มลดน้ำหนัก ลองอ่านดูนะคะ 👇 1. ❌ เลิก “ให้รางวัลตัวเอง” ด้วยการกิน ทุกครั้งที่เราทำอะไรสำเร็จ เรามักจะชอบบอกตัวเองว่า “ไปกินหมูกระทะฉลองดีกว่า” ✨ เปลี่ยนรางวัลจากการ “กิน” → เป็นเสื้อผ้าสวยๆ, สกินแคร์, หรือของที่อยากได้
ถูกใจ 142 ครั้ง
How to ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีวินัย ไม่มีความรู้
ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่พื้นฐานไม่ใช่คนเจ้าเนื้อ มีน้ำมีนวลอะไร แต่เราเป็นคนที่กินตามใจปากตลอด สาวกชาบู หมูทะ ของหวาน เราเต็มที่กับการกินแต่เราจะมีวิธีคุมน้ำหนักตัวเองคือ 1.เราจะตั้งสัดส่วนและน้ำหนักตัวไว้ เอาที่เราโอเค (ของเราประมาณ42-46) ถ้าเกินกว่านี้เราก็จะลดน้ำหนักเอาให้กลับมาอยู่ที่ตัวเอ
ถูกใจ 8606 ครั้ง
How to "ชายอ้วน 145 กก. > 92 กก. ร่างทองไฟลุก 🔥"
สวัสดีทุกคน บทความนี้เป็นการแชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเองของเรา จากชายอ้วนที่เคยมีน้ำหนัก 145 กก. (มีใครเคยหนักเท่าเราไหม 😆) สู่ร่างทอง 92 กก. (ลดไป 53 กก.) . จริงๆ แชร์ประสบการณ์ทั้งหมดน่าจะเขียนหนังสือได้เลยอะ เลยขอแบ่งทุกคนไว้เป็นตอนๆ เหมือนซีรีย์เลยละกัน เพื่อให้ทุกคนหยิบเอาสาระ ประสบการ
ถูกใจ 181 ครั้ง
5 กับดักของคนลดน้ำหนัก👀🙌🏻
เป็นข้อไหนกันบ้าง55555555 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดไข มัน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง
ถูกใจ 810 ครั้ง
ฮาวทูลดน้ำหนักจาก110กิโล EP.1
#วิวบีที่ลดความอ้วน #วิวบีรีวิว
ถูกใจ 4464 ครั้ง
อยากบอกคนที่เริ่มค้นลดน้ำหนัก
#เทรนลดน้ำหนักออนไลน์ปรึกษา #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย✨🍋
“ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย” คือการเปลี่ยน “วิธีคิด” ไม่ใช ่แค่ “พฤติกรรม” #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #ลดพุง #ฉันจะผอม
ถูกใจ 270 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนด้วยตัวเอง EP.2
ตอนเริ่มลดน้ำหนัก เราไม่ได้มั่นใจเลย เคย ลองหลายวิธี ทั้งอด ออกกำลังหนัก แต่สุดท้ายก็เครียด จนวันหนึ่งเราหยุดกดดันตัวเอง แล้วเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ แค่กินดีขึ้น ดื่มน้ำเยอะขึ้น ขยับตัววันละนิด ออกกำลังกายจนกลายเป็นชอบ ผ่านไปไม่กี่เดือน… น้ำหนักลง พลังกลับมา และที่สำคัญ “ใจเราดีขึ้น” เดือนแรก… เห
ถูกใจ 22 ครั้ง
เรียกพลังคนหมดไฟในการลดน้ำหนัก
บางที…การลดน้ำหนักมันก็ไม่ได้ยากแค่ที่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่มันท้าทายตรง “ใจ” ที่เหนื่อย ท้อ และหมดไฟไปเฉยๆ ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกว่า… – เบื่อการควบคุมอาหาร – ไม่อยากออกกำลังกาย – หรือแค่อยากหยุดทุกอย่างไว้ตรงนี้ ขอให้รู้ว่า…คุณไม่ได้ล้มเหลว คุณแค่ “เหนื่อย” และมันเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้
ถูกใจ 16 ครั้ง
น้ำหนัก 12 กิโล ที่หายไป!
บอกหมดแบบไม่กั๊ก ทำอย่างไรให้น้ำหนักลงไปได้ถึง 12 กิโลกรัม แบบไม่โหย ไม่โยโย่ ลดแบบถาวร 🏃🏻💨 . 01 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ก่อนจะลดน้ำหนักควรตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าจะลดกี่กิโล เพื่อเป็นสิ่งย้ำเตือนให้เราโฟกัสกับเป้าหมายมา กขึ้น เช่น จะลดให้ได้ 10 กิโล . 02 ลงมือทำ วางแผนการออกกำลัง 3-4 ครั้ง / ส
ถูกใจ 859 ครั้ง
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายเริ่มมม‼️
สวัสดีค่าทุกคนนน✨ วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของเราเองค่ะ อาจจะยาวหน่อยนะคะ😅 - ก่อนอื่นขอบอกเลยว่าตอนสมัยเรียนมหาลัยน้ำหนักเราอยู่ที่ 55 kg. ไม่เกินนี้ค่ะ แต่พอมาช่วงที่เราเรียนจบ เริ่มทำงานเราก็enjoy กับการกินมากๆ แฮปปี้มากๆ กินบุฟเฟต์เอย ยำเอย แอลกอฮอล์ก็ไม่ขาด จนมาเริ่มต้นปี66 เริ่ม
ถูกใจ 288 ครั้ง
💥 เป้าหมายที่ตั้งไว้ฉันต้องทำได้ 🚨
2 เดือนกับการลดน้ำหนัก ✅ แค่มีคนทักว่าดูเพรียวขึ้น ก็ดีใจแล้วจ้า 😘☺️ จากเอว 36 สะโพก 46 น้ำหนัก 80 ในวันนั้น ♥️ นี่สินะ ที่เขาเรียกว่าความสำเร็จของความตั้งใจ รออีกหน่อยนะเป้าหมาย Go Go DAY 63✌🏻✌🏻
ถูกใจ 1900 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม