ถ้าอยากให้ผมดก ดำ และเงางาม ลองดูแลทั้งจากภายในและภายนอกไปพร้อมกันค่ะ 🥚 กินโปรตีนให้เพียงพอ เช่น ไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน เต้าหู้ และถั่ว เพราะเส้นผมสร้างจากโปรตีน 🥬 เพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน และวิตามินบี เช่น ผักใบเขียว งา ถั่ว และธัญพืช 🥜 รับประทานไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด แ

​5 ประโยชน์ดีๆ จากน้ำเต้าหู้ ​แหล่งโปรตีนชั้นดีจากพืช: มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์หรือแพ้นมวัว ​ดีต่อสุขภาพหัวใจ: สารอาหารในถั่วเหลืองช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ​ช่วย

#นักอ่านนักเขียน