😳ใครนอนไม่ค่อยหลับ มาทางนี้ค่าาา…

ถ้าใคร “นอนบ่หลับ” แบบเรา (บางคืนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือคัดจมูกเพราะห้องอับ) เราว่าการทำรูทีนก่อนนอนให้เหมือนอยู่สปาช่วยได้เยอะมาก และเซ็ต Sabai Arom ที่เป็นเจลอาบน้ำ + สเปรย์ฉีดหมอน + น้ำมันนวดตัว คือทำให้การเตรียมตัวเข้านอนเป็นเรื่องง่ายขึ้น เพราะกลิ่นไปในทางเดียวกัน โทนสมุนไพรฟีลสปา มีลาเวนเดอร์ กระดังงา คาโมไมล์ และยูคาลิปตัสเด่นๆ 1) เริ่มจาก “อาบน้ำให้จบ” ด้วยเจลอาบน้ำ (Body wash) เราใช้เป็นสเต็ปแรกสุด เพราะพออาบเสร็จตัวจะอุ่นๆ กลิ่นติดผิวเบาๆ แล้วรู้สึกเหมือนตัดโหมดจากวันทำงานเข้าสู่โหมดพักผ่อนจริงๆ ตัวเจลละลายน้ำง่าย ฟองไม่ฝืด ทำให้ไม่ต้องถูแรงๆ (ใครผิวแห้งก็อย่าขัดหนัก) หลังอาบน้ำแนะนำซับตัวให้หมาดก่อนค่อยลงออยล์ จะล็อกความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น 2) “จัดห้องให้หายอับ” แล้วค่อยใช้สเปรย์ฉีดหมอน (Pillow mist) ทริคที่ช่วยมากสำหรับคนคัดจมูก/ห้องไม่ค่อยถ่ายเท คือเปิดหน้าต่างหรือพัดลมระบายอากาศสัก 5–10 นาที ก่อนฉีดสเปรย์ลงบนปลอกหมอนหรือผ้าห่ม (เราเว้นระยะประมาณช่วงแขนเหยียด) แล้วปล่อยให้กลิ่นเซ็ตตัวสักครู่ กลิ่นยูคาลิปตัสจะให้ฟีลหายใจโล่ง สดชื่น แต่ไม่ใช่ยารักษาโรคนะคะ ถ้าแพ้ง่ายให้ลองฉีดน้อยๆก่อน และเลี่ยงฉีดตรงหน้า/ตา 3) ปิดท้ายด้วยน้ำมันนวดตัว (Massage oil) เพื่อคลายตึงก่อนนอน วันที่เครียดๆ เราจะนวดช่วงไหล่ คอ หลัง และน่อง เน้นเบาๆ ช้าๆ 5–10 นาทีพอ ยิ่งถ้ามีคนช่วยนวดให้คือฟีลสปาสุดๆ กลิ่นสมุนไพรผสมลาเวนเดอร์กับคาโมไมล์จะช่วยให้หัวใจมัน “ช้าลง” รู้สึกผ่อนคลาย แล้วร่างกายพร้อมหลับมากขึ้น รูทีนที่เราใช้จริง (สั้นๆแต่ได้ผล) - 1 ชม.ก่อนนอน: ลดกาแฟ/ชานม และเลื่อนมือถือให้ออกห่าง - 20 นาทีก่อนนอน: อาบน้ำด้วย Body wash - 10 นาทีก่อนนอน: ทา/นวด Massage oil - ก่อนล้มตัว: ฉีด Pillow mist ที่หมอน 1–3 สเปรย์ แล้วหายใจช้าๆ ถ้าคุณกำลังหาของช่วยผ่อนคลายเวลานอนบ่หลับ เราว่า Sabai Arom เหมาะกับสายชอบกลิ่นธรรมชาติฟีลสปา ใช้ง่าย ทำให้ “พิธีกรรมก่อนนอน” สนุกขึ้น และช่วยให้หลับสบายขึ้นในแบบที่เรารู้สึกได้จริงค่ะ