เรื่องผิวต้องมา บำรุงวนๆไป จะอะไรก็ตามแต่เราต้องดูสวย🤣 #ครีมทาผิว #ครีมทาผิวขาว

เข้าเซเว่นแต่ละที~ ทานได้ไม่กี่อย่าง❤️😊 #ขนมเซ่เว่น #pcosthailand

กลายเป็นสิ่งจำเป็นไปเลยค่ะ ✨😊 ปกติคิดว่าตัวเองหลับง่ายอยู่แล้ว พอมาลองเพิ่งเข้าใจว่าช่วงเวลาที่หลับลึกนานๆดียังไง ตื่นมาไม่เพลียเลย ไม่ล้า ไม่เบลอ สาวๆ PCOS ควรมีไว้เลย! #magnesium #อาหารเสริมpcos #pcos

ขึ้นปีที่ 2 แล้วค่า #เขาคิชฌกูฏจันทบุรี สักครั้งในชีวิตต้องได้ไปจริงๆ 🙏🙏 #เขาคิชฌกูฏ #อุทยานแห่งชาติเขาคิชฌกูฏ

ที่จริงมีอีกหลายตัวเลยที่เมย์ทานสลับๆกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ดูแลผิวด้วย เช่น Astaxanthin Coq10 เกรปซี้ด Resveratrol ทานหมดไม่ไหวค่ะ เน้นสลับๆกันบำรุงเป็นช่วงๆไป ทั้งนี้อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก แล้วค่อยเสริมเพิ่มเติมน้า ว่างๆเค้ามารีวิวให้อีกกก PCOS ก็ยังไม่หายนะคะแต่รักตัวเอง

#เสื้อคล้องคอสีดำ #ootd #ติดเทรนด์ #แต่งตัวไปคาเฟ่

PCOS ทำให้เราหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น 🥲 ไม่มียารักษา เน้นดูแลตัวเองแบบจริงจัง อะไรที่ทำให้ร่างกายอักเสบง่าย ต้องลดให้เยอะเลยค่ะ พวกของหวาน เบเกอรี่ น้ำชง ❌ (เพียวมัจฉะ อเมริกาโน่พอไหว) แต่เริ่มแรก ค่อยๆลด ค่อยๆปรับกันไปดีกว่าค่ะ งดทีเดียวสรุปเครียด เป็นหนักกว่าเดิม🥲 #pcosรักษา #ภาวะpcos

📌สาวๆคนไหนเป็นแบบนี้บ้าง มาแนะนำมาแชร์กันได้นะคะ คิดว่าหายยากมากในเคสเรา แต่ใจก็แอบหวังอยากให้หาย 😍ขอเกริ่นก่อนเลย เรามี ปจด. ที่ไม่ปกติตั้งแต่อายุ 21 22 ปี น้อง ปจด. มาแบบกะปริดกะปรอย มาแค่นั้นละกว่าจะหมด 2-3 สัปดาห์ แต่น้องมาตลอดไม่เคยหาย แต่จะใช้ชีวิตยังไง? เลยไปหาหมอ หมอให้ยาคุมปรับฮอร

🖤เน้นแต่งมู้ดมืดๆ ถ่ายห้องนอนตัวเอง - งบดอกไม้ 100฿ - แต่งหน้าทำผมประมาณ 500฿ (เป็นแบบให้เค้า)/ หรือแต่งเองก็ได้นะคะ - เค้กเซเว่น เน้นอินเนอร์ไปเลย แต่งรูปใน Lr ขอบมืดๆหน่อย 😍 #ถ่ายรูปวันเกิดงบประหยัด #ถ่ายรูปวันเกิดเอง #วัดเกิด #แต่งหน้าวันเกิด #howtoถ่ายรูปวันเกิด

บางทีก็เบื่อความวุ่นวาย🥹 เลยมาปฏิบัติธรรมสงบใจกันซะหน่อย (ข้อปฏิบัติ กำหนดการต่างๆแนบไว้ด้านหลังให้แล้วนะคะ⭐️) - เดินทางไม่ลำบากมาก สถานที่กว้างขวาง เดินจงกรมได้สบายๆเลยค่ะ✅ - อาหารกับข้าว น้ำปานะมีให้นะคะ✅ - มีที่นอนเสื่อ มีหมอนผ้าห่ม พัดลมให้ ✅ ที่นี้จะปฏิบัติดูกายตัวเอง ให้เห็นกาย ดูท้อ

แค่พูดว่าอยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย บางทีก็ท้อละ🥹 ส่วนตัวเมย์เน้นคุมอาหารก่อนค่ะ ออกกำลังกายอาทิตย์ก็มีบ้างค่ะ คุมอาหารอย่างแรกลด แป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด‼️ (ลดให้ได้มาก แต่ไม่อดนะคะ) น้ำหนักไม่ลงไว รู้สึกร่างกายเบาขึ้นเยอะค่ะ #คุมอาหาร #เวย์โปรตีนลดน้ําหนัก #กินคลีนแบบไม่เครียด

อยากลงอีกรอบ อยากให้ทุกคนที่หารีวิวได้อ่านนน #Nextstellis #PCOS

ขนมเพื่อสุขภาพ ทานแล้วไม่รู้สึกผิด😍✨ อยากให้ลองทานกัน ราคาแรงกว่าขนมปกติ แต่ทานแล้วรู้สึกดีมากๆ #ขนมคลีน #ขนมคีโต #ขนมสำหรับคนรักสุขภาพ

✨ร้านอาหารญี่ปุ่น โอคุ อิซากายะ ที่ต้องมา! ย่านตัวเมืองจันทบุรีต้องที่นี้เลยยยย มุมถ่ายรูปสวยๆ ชิคๆทั้งนั้น มาแบบไม่ได้ตั้งใจมา ไม่คิดว่ามุมสวยๆจะเยอะขนาดนี้ อยากได้รูปสวยๆต้องมาเลย ที่สำคัญราคาน่ารัก มีหลายเมนูให้เลือกสรร อร่อยด้วยน้า❤️ #ถ่ายรูปชิคๆ #คาเฟ่จันทบุรี #โอคุอิซากายะ #ootd

🏕️เที่ยวภูเขา ท่องเที่ยวแนวธรรมชาติ✨ วิวสวยๆมันเหมาะกับเดรสสีน้ำตาลจริงๆ #แต่งตัวไปเที่ยวภูเขา #ไอเดียแต่งตัวไปภูเขา #ootdวันนี้ #ติดเทรนด์ #ถ่ายรูปจันทบุรี

⛱️ หาดแหลมเจริญ จังหวัดระยอง 😍10/10 ไปเลยค่า อย่างแรกเลย ประทับใจ✨ ค่ากับข้าว ค่ากาแฟ ราคาถูก ได้เยอะด้วยนะคะ เซฟงบได้เยอะมากเลย สำหรับใครอยากมาเที่ยวเบาๆ มีที่ถ่ายรูป ราคาไม่แรงแนะนำเลยค่ะ - สถานที่ใกล้เมือง เดินทางง่าย มีร้านกาแฟให้เลือกหลายร้านบรรยากาศชิลๆ จิบกาแฟเบาๆ ที่สำคัญมีพื้นที่ถ่าย

La Loubere Café ลาลูแบร์🎊 สายคาเฟ่ต้องไม่พลาด📍 มุมถ่ายรูปเยอะมาก แสงสวยมู้ดดี ภายในร้านตกแต่งสไตล์ยุโรป 🛖ขนม กาแฟอร่อยราคาไม่แรงเกิน ขับรถจากกรุงเทพ ประมาณชั่วโมงกว่า แวะเที่ยววัดแล้วแวะเที่ยวคาเฟ่กัน^^ #ลาลูแบร์อยุธยา #ลาลูแบร์คาเฟ่ #คาเฟ่อยุธยา #ที่เที่ยวอยุธยา #lalouberecafe