สวัสดีค่ะสาวๆ Lemon8 ทุกคนวันนี้เมย์เอารีวิววิตามินคุณหมอแบรนด์ไทย ราคาย่อมเยาว์ มาฝากสาวๆสายเฮลตี้กันค่า พูดถึงแคลเซียมหลายๆคนคงคุ้นหูกันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นแร่ธาตุที่ช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน เราเองก็ได้รับแคลเซียมจากการบริโภคอาหารและนมกันมาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่จะมีใครรู้มั้ยคะว่าแคลเซียลมีประโยชน

วันก่อนเมย์บังเอิญไปเจอบูทมิลค์เชคที่พารากอนมาค่ะ ตอนแรกลังเลมาก เพราะพวกมิลค์เชคเนี้ยน้ำตาลเยอะมากกก แต่พนักงานที่บูธน่ารักสุดๆเหมือนรู้ว่าเราลังเลๆเลยตะโกนแนะนำว่าของทางร้านไม่มีนมวัว , ไม่ใส่น้ำตาลด้วย เท่านั้นและค่ะ วิ่งใส่อย่างไว 😹😹 เลยถือโอกาสแวะมารีวิวให้สำหรับคนที่อยากดื่มมิลค์เชคแต่กลัวอ้วน

เมย์เชื่อว่ายังมีสาวๆบางคนที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องเวทเทรนนิ่งกันอยู่ บางคนไม่ยอมเวทเพราะกลัวล่ำ กลัวหุ่นบึก หรือบางคนออกกำลังกายมาสักพักแต่หุ่นไม่ยอมเปลี่ยน วันนี้เมย์เลยมาบอกข้อดีของการเวทเทรนนิ่งให้กับสาวๆกัน ว่าทำไมผู้หญิงเราถึงต้องเวทเทรนนิ่ง 🏋🏻‍♀️ . 🏋🏻‍♀️สร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมัน

วันก่อนบังเอิญเห็นแอคเคาท์ของ skinnylicious ลงเกี่ยวกับเค้กชาเขียวตัวใหม่ ไอ้เรามันก็แฟนตัวยงของแบรนด์นี้อยู่แล้ว พลาดไม่ได้ต้องรีบไปลอง 😻😻 . เมย์ลองให้ : ขอบอกว่าแพ้ตั้งแต่แพคเก็จจิ้ง สติ๊กเกอร์ลายน่ารักแปะมาบนตัวกล่อง ซึ่งมันเริ่ดมาก นี่มองว่าซื้อไปเป็นของขวัญ ของฝากได้สบายแบบไม่ต้องเ

ใครชอบกินไอติมบ้างยกมือ 🙋🏻‍♀️ เมย์ยกก่อนเลยคนแรก เพราะชอบกินมาก ยิ่งช่วงก่อนเป็นน้องเดือนจะโหยของหวานหนักมากกก 🥹 ซึ่งสาวสาย Healthy&Fit แบบเราจะกินอะไรก็ต้องคิดนิดนึง พลิกฉลากอ่านนู่นนี้ว่าเออมันคุ้มแคลราคามั้ย วันนี้เมย์เลยจะมาแนะนำไอศกรีมใน 7-11 ที่อ้วนน้อยอร่อยหนักให้กับสาวๆสายเฮลท์ตี้กันค่า .

ใครไม่ชอบวิ่งยกมือ 🙋🏻‍♀️ ใช่ค่ะ เมย์ก็เหมือนกัน จริงๆแล้วก่อนหน้านี้เมย์เคยเป็นสายวิ่งมาก่อน แต่ด้วยปัญหาทางร่างกายเลยต้องหยุดวิ่งไปช่วยนึง พอกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งก็ไม่รู้จะคาร์ดิโอแบบไหนดีให้ลดไขมันได้ดี จนไปวิธี “เดินชันลดไขมัน) จากคุณเบเบ้ (bebe fit routines) พอลองแล้วรู้สึกว่ามันเริ่ดมากแม่

เมย์เชื่อว่าหลายๆคนมองเรื่องนับแคลอรี่เป็นเรื่องยุ่งยาก ไม่ชอบคำนวน ไม่ชอบนั่งจดบันทึก แต่วันนี้เมย์มีแอปพิเคชั่นนับแคลอรี่ ใช้งานง่าย กำหนดแคลอรี่ต่อวันให้เข้ากับกิจกรรมและเป้าหมายของเรา ไม่ต่ำเกินกว่าที่ควรจะเป็น ขอบอกว่าทุกคนไม่จำเป็นต้องอัพแบบพรีเมี่ยมให้เสียเงินก็สามารถใช้ได้แบบสบายๆแล้วค่ะ

ขนมเฮลตี้ ไม่ได้เท่ากับ ขนมแคลอรี่น้อย ?! สิ่งที่เรารับรู้ว่าเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพ เป็นคนละเรื่องกับแคลอรี่นะคะ แน่นอนว่าการที่เราจะสุขภาพดีขึ้นได้ สิ่งที่เราต้องทำคือการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น แต่สารอาหารที่มีประโยชน์นี้ ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องมีแคลอรี่น้อย เพราะมีกลุ่มอาหารที่ทั้

เคยไหมคะ ตั้งใจลดน้ำหนักแทบตาย แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลง แถมยังเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก ทั้งๆที่เราวางแพลนไว้อย่างดี ทำตามที่เค้าบอกทุกอย่าง แต่ยังไม่บรรลุเป้าหมาย วันนี้มาลองสำรวจตัวเองดูค่ะว่าคุณกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่รึเปล่า ? . สาเหตุ 🤔 1.ชอบตบะแตก ? ปัญหาการตบะแตกที่หลายๆคนพบเจอ ซึ่งเมย์เ

สวัสดีค่าสาวๆ Lemon8 ทุกคน 💖 วันนี้เมย์แวะมารีวิวอุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่ใช้ประจำ และใช้มานานกว่า 5 ปีแล้ว จะบอกว่าน้องคุ้มเกินราคาไปมาก เหมาะสำหรับผู้เริ่มเล่น , เด็กหอ , ผู้ที่อยู่คอนโด , มีพื้นที่จำกัด ค่า ในเซ็ตประกอบด้วย 1.แผ่นน้ำหนัก 20 กิโล แบ่งเป็น 2 กิโล 4 แผ่น , 1.5 กิโล 4 แผ่น และ 1.25

สวัสดีค่ะสาวๆ Lemon8 หลายๆคนคงทราบถึงประโยชน์ของชาเขียวกันมาเยอะแล้ว แต่บางคนอาจจะยังดื่มไม่ถูกต้อง ดื่มแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลดเหมือนคนอื่นเค้า วันนี้เมย์มาแชร์เคล็ดลับการดื่มชาเขียวยังไงให้ผอมและประโยชน์สูงสุด โดยข้อมูลทั้งหมดเมย์ได้ทำการ research จากงานวิจัยต่างๆและสรุปแบบเข้าใจง๊ายง่ายมาให้ทุกคนแล้ว

หลังจากที่ก่อนหน้านี้เมย์เลยลงโพสต์เกี่ยวกับน้ำ Apple Cider Vinegar เลยได้รับผลตอบรับที่ดีมากๆๆๆๆ มีหลายคนมาแชร์ประสบการณ์ในการดื่มว่าผลลัพธ์มันปังจริงๆ แต่ก็มีหลายคนที่ยังประสบปัญหาเรื่องของกลิ่น ทำให้ทานไม่ได้ ส่วนตัวก็ได้แนะนำให้ลองผสมเกลือชมพูเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น แต่สำหรับบางคนก็ยังรู้สึกว่าไม่โ

สาวๆเลม่อน 8 เคยได้ยินคำว่า “กาแฟคุมหิว กาแฟลดน้ำหนัก” กันบ้างรึเปล่าคะ ? เมย์ก็เป็นคนนึงที่เป็นลูกค้าของแบรนด์กาแฟคุมหิวต่างๆเช่นกันค่ะ แต่เมื่อปีที่แล้วเมย์ได้มีการเริ่มทำ if (+อยากลดค่าใช้จ่าย) ทำให้ดื่มได้แต่กาแฟดำเท่านั้น แต่กลับได้ผลลัพธ์ที่พอใจมากๆ จึงทำการศึกษาจนค้นพบว่า “กาแฟดำทั่วไปก็สามาร

เชื่อว่า “ข้าวโอ๊ต” เป็นหนึ่งในอาหารที่สายรักสุขภาพหลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี ที่เราคุ้นเคยและเห็นบ่อยๆตามซุปเปอร์มาร์เก็ตก็จะเป็น Rolled Oat , Instant Oat , Quick Cooking Oat ใช่มั้ยคะ แต่วันนี้เมย์จะพามารู้จัก Rolled Rye (โรลล์ไรย์) แผ่นไรซ์อบ + 10 คุณประโยชน์ที่หลานๆคนยังไม่รู้ 10 ประโยชน์ของข

ที่หลายๆคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี สำหรับเจ้า Apple Cider Vinergar ว่ามีช่วยลดพุง ลดความอ้วน แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าบางคนยังสับสนและดื่มผิดวิธีอยู่ วันนี้เมย์เลยจะมาแปะสูตรที่ดื่มแล้วผอมจริงตามสูตรคุณแม่ Victoria Beckham เนื่องจากโพสต์ไอจี สตอรี่ของคุณแม่ Victoria Beckham ที่โพสต์ถึงความเริ่ดของแอปเ