Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
พ่อแม่ใครเจ็บจุดนี้บ้าง กระดูกเบียดเส้นเอ็นไหล่ หรือ Shoulder impingement syndrome #เอ็นหัวไหล่อักเสบ #ไหล่ยกไม่สุด #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีฝึก Barbell - Dumbbell row Upper back + Rear delt by พี่ชาย มันไม่หมู #มันไม่หมู #barbellrow #dumbbellrow #theexcerciseengineer
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีฝึก Upper back ด้วยท่า Wide-grip seated row แนว Tranverse plane การทำงานคือ Scapular retraction By พี่ชาย มันไม่หมู #มันไม่หมู #theexerciseengineer #upperback #scapularretraction #สะบักจม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

Straight arm pulldown ฝึกปีกแนว Sagittal plane by พี่ชาย มันไม่หมู #มันไม่หมู #theexerciseengineer #straightarmpulldown #lattisimusdorsi
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทคนิคคลายปมปวดให้แฟน เวลาเจอก้อนที่บ่า ถ้าทำไม่ไหว ทำไม่ถึง แนะนำไปนวดรักษาครับ #นวดรักษา #กดจุด #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปีกหลัง Lattisimus dorsi ในแนว Frontal plane by พี่ชาย มันไม่หมู #latpulldown #frontalplane #kinesiology #มันไม่หมู #theexerciseengineer
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

#สำหรับคนที่มีเป้าหมายเวทเทรนนิ่งเพื่อสุขภาพ คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคนที่กำลังศึกษา 😄 ฝึกกล้ามเนื้อปีก มี 2 Plane แนว Frontal plane , Sagittal plane มาดูคลิปในคอมเมนต์ สำหรับฝึกปีกแนว Sagittal plane ใช้เครื่อง Lat pulldown จับบาร์แคบ หงายมือ By พี่ชาย มันไม่หมู #ฝึกปีก #latpu
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยืดกล้ามเนื้อ Hamstring + Adductor ทำแบบนี้จะยืดง่ายขึ้น ใช้เป็นท่าประจำตัวได้เลย #ยืดขา #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อคุณ 30+ ไปนวดกดจุดรักษา กับแพทย์แผนไทยประยุกต์ Line : @mhor.nueng #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #นวดกดจุดรักษา
��หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 3 ครั้ง

รองช้ำ เจ็บขอบส้นเท้า+กลางส้นเท้าเป็นมากว่า 10 วัน เจ็บจี๊ดถึงใจ แต่หายได้ไว เพราะพลังนิ้วโป้ง 😆 #รองช้ำ #นวดกดจุด #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอ��หนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 3 ครั้ง

สลักเพชรจม ถ้าระยะเริ่มต้น ยืด + นวดไปเลย หายไวครับ หายปวด หายทรมาน #สลักเพชรจม #ปวดสะโพก #นวดแก้อาการจันทบุรี #นวดรักษา
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 7 ครั้ง

เป็นรองช้ำ ถึงขั้นมีกระดูกงอกใต้ส้นเท้า จะแก้อาการนี้ยังไง #รองช้ำ #นวดกดจุด #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำไมปวดคอร้าวลงแขน ห้ามเงยคอ เพราะมันใช้ทดสอบการกดทับรากประสาท ถ้ากำลังทับอยู่ ต้องเลี่ยงไปก่อนนะ #กระดูกคอเสื่อม #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #กดจุด #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดสะโพกตุ้ยๆ หน่วงๆ เพิ่งเริ่มรู้สึกปวดๆ ทำได้เลย กับลูกบอล #ลูกบอลนวด #ปวดสะโพกร้าวลงขา #สลักเพชรจม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

บางช่องสอนยืดคอด้วย 1-2 ท่า ก็พอ แต่ผมว่ามันไม่พอ สอนยืดต้องเก็บให้ครบทุกๆมุม หลายๆมัด ไม่จำเป็นต้องยืดทุกวัน ทำแค่ 2-3 วัน/สัปดาห์ก็พอ #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยืดในวันที่ตึงสะสม จะช่วยผ่อนคลาย สถานที่: ประเสริฐคลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ - หมอหนึ่ง จันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #นวดกดจุดรักษา #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 4 ครั้ง

“หลังล่างไม่แข็งแรง” ปวดเอวบ่อยๆ อย่าไปปั่นจักรยานเพื่อแก้ไขอาการนี้ นวดกดจุดก็พอบรรเทาปวด แต่ยังไม่ได้แก้ตรงจุด ทางออก คือ ไปฝึก Squat, RDL แทน 😂 #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #นวดกดจุดรักษา
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ท่ายืดขาที่ได้ผลดี เลยมาแชร์บอกต่อ #เก้าอี้ตาแสวง #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

สะบักจมเรื้อรัง หลังค่อม ออฟฟิศซินโดรม มันต้องออกกำลังกายให้หนักพอ เรียกว่า “เวทเทรนนิ่ง” #Latpulldown #Seatedrow #Linearrow #Bicepscurl #reversecurl
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลัง หลังแอ่น ปวดเมื่อยนวดไม่หายขาด ส่วนหนึ่งเพราะกล้ามเนื้อหลังล่าง สะโพก แฮมสตริง ไม่แข็งแรง นวดไม่ตอบโจทย์ แต่ต้องไปฝึกเวทแทน #เวทเทรนนิ่ง #ท่าออกกำลังกายฟื้นฟูหลัง #นวดแก้อาการจันทบุรี #นวดรักษา
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
หมอหนึ่ง จันทบุรี
133กำลังติดตาม
118.4Kผู้ติดตาม
84.3Kถูกใจและบันทึก

หมอหนึ่ง จันทบุรี

mhor.nueng

mhor.nueng

mhor-nueng

ยกเลิก

ประเสริฐคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ จ.จันทบุรี นวดกดจุด รักษาอาการ line : @mhor.nueng