Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 28)
วันที่ 29 พ.ค.69
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 27)
วันที่ 28 พ.ค.69
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 54 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 26)
วันที่ 27 พ.ค.69 เช้า🍳: นมโปรตีน 1 กล่อง + ข้าวห่อสาหร่าย 1 อัน (อิ่มมาก) กลางวัน☀️: ก๋วยจั๊บไก่ เน้นไก่ เน้นไข่ เส้นกินนิดเดียว ไม่ซัดน้ำ ปรุงแค่พริกน้ำส้มนิดหน่อย ระหว่างวัน : เฟรชคออฟฟี่ลาเต้ ใช้นมโอ๊ตแทนนมสด หวาน 0% เย็น🌆: ออกไปกินส้มตำที่น้ำตกมา กินอย่างละนิดละหน่อย เข้าสังคมบ้าง ก
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 25)
วันที่ 26 พ.ค.69
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 24)
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 23)
วันที่ 24 พ.ค.69 กินทุกมื้อ อย่างละนิดหน่อยทั้งหมด
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 22)
วันที่ 23 พ.ค.69 วันนี้ถือว่าชีทเดย์ไปค่ะ ไม่ซีเรียส แค่วันถัดไปก็กินดีขึ้นแค่นั้น เพราะคนเราไม่ได้กินดีได้ทุ๊กกกกกมื้อ แต่ไม่ได้กินแย่ไปทั้งชีวิต จบวันงับ พรุ่งนี้เอาใหม่ #ลดน้ำหนักแบบเริ่มใหม่ทุ๊กกกกวัน 😍
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 21)
วันที่ 22 พ.ค.69 เช้า🍳: ข้าวเหนียวดำปลาทอด 1 ห่อ (ข้าวเหนียวกินไม่หมด) กลางวัน☀️: ข้าวคลุกกะปิ 1 ห่อ (กินไม่หมด เพราะยังอิ่มมื้อเช้า) ระหว่างวัน : มัทฉะน้ำมะพร้าว 2 คำ ไม่ได้กินหมด + ขนมพัฟสังขยา 1 ชิ้น เย็น🌆: นม 1 กล่อง (แค่นม 1 กล่อง เพราะรู้สึกว่ากินเยอะแล้ว)
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 20)
วันที่ 21 พ.ค.69 วันนี้ของที่กินรู้สึกโปรตีนไม่ถึง เลยกินนมมื้อเย็นแล้วเข้านอนเลย เพราะไม่งั้นหิวแน่ๆๆ 😂
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน ( Day 19 )
เช้า🍳: โปรตีนเชค 1 แก้ว กลางวัน☀️: ไข่ต้ม 3 ลูก ผักเยอะๆ น้ำพริกเพิ่มรสชาติ น้ำพริกกอรส กินแล้วไม่รู้สึกผิด หลังมื้อเที่ยง มีมัทฉะน้ำผึ้ง 1 แก้ว (เว้นช่วงสัก 1-2 ชม.) เย็น🌆: กะเพราหมูสับไข่เจียว (นิดหน่อยแค่พออิ่ม)
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 18)
วันที่ 18 (19 พ.ค.69 ) My Diary: วันที่ป่วยและต้องอยู่แต่บ้าน เช้า🍳: มื้อแรก นม 1 กล่อง กลางวัน☀️: หมูทอด 4 ไม้ ข้าวเหนียวกินไม่หมด มีขนมนิดหน่อย ไม่ได้ถ่ายไว้ ระหว่างวัน : มัทฉะน้ำผึ้ง หวานน้อยมาก ครึ่งแก้ว (กินเยอะปวดหัวกว่าเดิม เพราะปวดหัวอยู่ด้วย) เย็น🌆: ไข่ต้ม 2.5 ลูก (กินเยอะรู้
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (day 17)
วันที่ 17 (18 พ.ค.69) My Diary: วันนี้ไม่ได้กินมื้อเย็น
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 66 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day16)
วันที่ 16 17 พ.ค.69 เช้า🍳: 13:30 น. กินทุกอย่างอย่างละนิด (เพราะนั่งกินหลายคน) กลางวัน☀️: ระหว่างวัน 15.30 น. มัทฉะนมโอ๊ตน้ำผึ้ง (หวานน้อยมาก) แต่อร่อย เย็น🌆: มื้อเย็นกินดึกแล้ว กินนิดเดียวตามรูปเลย #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day15)
Day 15 : 16 พ.ค.69 เมนูตามรูปที่เห็นไม่ได้มีเพิ่มเติมจากในนั้นค่ะ #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 14)
Day 14 : 15 พ.ค.69 เช้า🍳: ไข่ต้ม 2 ฟอง +นม 1 กล่อง กลางวัน☀️: ไข่ต้มกินกับน้ำพริกรอรสอร่อยมาก เติมผักและโปรตีนด้วยสุกี้หมู ไม่ซด ไม่จิ้ม (ข้าวแทบจะไม่ได้กินเลย เพราะอิ่มมาก) เน้นโปรตีนกับผัก ระหว่างวัน : เพียวมัทฉะ หวาน 0 % เย็น🌆: สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล 1 จาน (กินนิดเดียว)
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 40 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 13)
Day 13 : 14 พ.ค.69 เช้า🍳: กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย + เพิ่มกราโนล่าไปนิดหน่อย กลางวัน☀️: ลูกชิ้นย่าง 6 ไม้ (ไม่อิ่มเลย แต่ต้องกิน ร้านขายข้าวปิดหมด) ระหว่างวัน : หากนู้นหานี่กินทั้งวัน เพราะมื้อเที่ยงไม่ได้กินข้าว โปรตีนไม่ถึง ทำให้หิวจุกจิก มีขนมนิดหน่อยตามในรูป แล้วก็จิบน้ำเปล่า+มัทฉะตลอดทั้งว
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 12)
Day 12 : 13 พ.ค.69 หลุด ‼️ หลุด‼️ หลุด ‼️ เช้า เที่ยง เย็น ❌ ไม่มีกินดีสักมื้อเลย ไม่ดราม่านะ เพราะทุกคนมีวันหลุดกันได้ แค่พรุ่งนี้เริ่มใหม่ให้ได้ก็พอ จบวันงับ 😁 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 11)
Day 11 : 12 พ.ค.69 เช้า🍳: เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดไข่ (กินครึ่งเดียว)+ไข่ต้ม 3 ฟอง + ไอติมช็อกโกแลต 1 แท่ง กลางวัน☀️: ไม่ได้กิน เพราะมื้อแรกกินประมาณเที่ยงแล้ว ระหว่างวัน : มัทฉะนมโอ๊ตหวาน 0% เย็น🌆: ไก่ KFC 3 ชิ้น จบวัน ... วันไหนหลุด พรุ่งนี้ก็แค่เอาใหม่ ไม่ซีเรียส ลดน้ำหนักให้ตัวเองมีความ
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 10)
Day 10 : 11 พ.ค.69 My Diary: 1 วันที่กินแย่ เช้า🍳: เพียวมัทฉะ 1 แก้ว ตอน 12.35 น. (แล้วติดทำธุระยาว) กลางวัน☀️: รวมมื้อเช้า-เที่ยง ตอน 15.00 น. กินทุกอย่างในรูป แต่กินยาวละนิด ไม่มีราดน้ำนะ หลังกินข้าวทุเรียน 1 ยุม เย็น🌆: กินเมนูเดิมตอนเที่ยงเลย กินแค่นิดเดียว #lemon8ไดอารี่ #
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน ( Day 9 )
Day 9 : 10 พ.ค.69 My Diary: วันแดงเดือด 🩸, วันหยุด เช้า🍳: ตื่นนอน 12.40 น. ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ตามด้วย มัทฉะลาเต้ (นมโอ๊ต) 1 แก้ว กลางวัน☀️: 13.30 น.ไข่ผัดวุ้นเส้น (ไข่ 3 ลูก+ความงี่เง่าน้ำจิ้มสุกี้ ตีให้เข้ากัน เทลงไปผัดแล้วใส่วุ้นเส้นลงไปแล้วผัดให้เข้ากัน เมนูนี้อร่อยมากโปรตีนเยอะด้วย)
ปี 69 มิ้วต้องผอม

ปี 69 มิ้วต้องผอม

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ปี 69 มิ้วต้องผอม
72กำลังติดตาม
284ผู้ติดตาม
2328ถูกใจและบันทึก

ปี 69 มิ้วต้องผอม

จะลงลิฟท์ชั้นที่ 78 สู่ 58 ให้ได้เลย ⏳🎗️🏆