คนที่เค้าประสบความสำเร็จกัน เขาเก่งเรื่องการบริหารพลังงาน #พัฒนาตัวเอง #มินนัดชะนี

“ โดนเหยียด ” ภัยเงียบของสังคม !! คนมีมักไม่พูด คนที่พรีเซ็นเยอะๆ เราควรหนีห่าง ในสัมคมสมัยนี้มั่นใจว่ามีใครหลายๆคนที่เจอเหมือนกัน บางคนอาจจะโดนดูถูกจากการที่เป็นคนไม่แต่งตัว ( ไม่ได้แปลว่าไม่มีเงิน ) ส่วนบางคนก็แต่งฉ่ำ ( เพื่อให้สังคมยอมรับ ) ฉะนั้นแล้วไม่ว่าเราจะอยู่ในบริบทไหน สิ่งที่เร

ชีวิตจริงจากการ Manifest 🥹 ถ้าถามว่าจุดเริ่มต้นของมินอยู่ตรงไหน... หลายคนอาจจะคิดว่าเริ่มจากศูนย์ แต่ความจริงคือมันติดลบด้วยซ้ำ มินเติบโตมาในสวนยาง เป็นเด็กคนหนึ่งที่แทบไม่เคยรู้จักคำว่า ’วัยเด็ก‘ หรือความสบายเหมือนคนอื่นเขา ชีวิตไม่มีต้นทุน ไม่มีเส้นทางลัด ทุกอย่างในชีวิตของมินเกิดจากตัวเอง.

ผู้หญิงวัย 30+ มันจะทำไมมมมม !! อยากเห็นหน้าคนพูด 😏 อยากจะบอกว่าผู้หญิงเค้าก็เลือกค่ะ และเลือกมากด้วย ผชแบบนี้ให้ฟรียังร้องไห้พูดเลย😢

เมื่อฝันว่าอยากเป็น “พี่ดาราสาว” วันนี้ได้ก้าวขาเข้ามาก้าวนึงแล้ว ไปกันต่อ อย่าหยุดฝัน 🔥❤️

พูดกับตัวเองไว้เสมอว่า “สักวันหนึ่ง จะต้องเห็นภาพตัวเองอยู่บนจอใหญ่ในห้างดังๆ กลางผู้คนมากมายให้ได้” และในที่สุด วันนี้ความฝันนั้นก็กลายเป็นจริงแล้ว... 🥹🤍 อย่าลดทอนคุณค่าในตัวเองลงเพียงเพราะยังไม่มีใครมองเห็น ถ้าเราเชื่อมั่นอย่างสุดหัวใจว่าเราคือ “เพชร” ต่อให้ต้องเจียระไนยาวนาน หรืออยู่ในที่ที่ห

การที่ผู้หญิงคนหนึ่งที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน จากน้ำหนัก 80 kg ลดเหลือ 64 kg ได้ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แถมเธอยังถูกชวนมาแข่ง Hyrox กับพี่สาวแบบไม่ปฏิเสธเลยสักนิด (เพราะโดนซื้อตั๋วเซอร์ไพรส์ให้ 😆) ผู้หญิงคนนี้ได้ใจมินและอีกหลายๆ คนไปเต็มๆ เลยค่ะ @klear.diaryy เราสองคนไม่ได้คาดหวังเรื่องตัวเ

คนหน้าเหมือนฉัน เหมือนมั้ยทุกคนว่าไง 😆 #คนหน้าเหมือนฉัน

พิกัดร้านน้ำเลมอน ตลอดมอแม่โจ้ ใครเคยมาชิมแล้วบ้าง คอมเมนต์มาน๊า #เชียงใหม่ #เทคนิคการกิน #ลดความอ้วน @มินนัดชะนี

ใครไป Hong Kong แล้วอยากได้ขนมเป้นของฝาก บอกเลยร้าน @Tart addict อร่อยมาก #รีวิวฮ่องกง #ของฝากฮ่องกง #เที่ยวฮ่องกง #ฮ่องกง #อร่อยบอกต่อ

ใครอยากได้ลำดับการทานที่ถูกวิธี พิมพฺ์ สนใจ มาได้เลยค่ะ

เทคนิคการกินส้มตำของมินนัดชะนี🤣 #กินคลีนแบบไม่เครียด

กินชาบูทุกวันจะอ้วนไหม??? #ชาบูหม่าล่า #ปรับสมดุลฮอร์โมน #โภชนาการเพื่อหุ่นดี

อีกคนมากิน อีกคนมาคุย🤣 #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เมนูคลีน #IF168 #คุมอาหาร

กินอาหารนอกบ้าน "ทุกเมนูไม่ใส่ผงชูรส" #มินนัดชะนี

ใครบอกกินบุฟเฟต์แล้วอ้วน? รู้ไหมว่า "ชาบู/หมูกระทะ" นี่แหละ สวรรค์ของคนลดไขมัน

⚡️ เปิดมิติใหม่ของการออกกำลังกายที่ทำถึงและพรีเมียมที่สุด @illuminate.bkk @soulfit_corp งานนี้เปลี่ยนนิยามการออกกำลังกายไปเลย พลังงานในงานดีมาก ได้ท้าทายร่างกายตัวเองท่ามกลางบีทส์ดนตรี แสงสีเสียงระดับคอนเสิร์ต แต่ไม่ใช่แค่สนุกอย่างเดียว ยังได้กลับมาอยู่กับลมหายใจ ได้พักใจ และตกตะกอนกับตัวเองกับช

การให้รางวัลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งของเสมอไป แค่ได้พาใจและกายมาพักผ่อน อยู่กับธรรมชาติแบบนิ่งๆ ก็คือการให้รางวัลที่ล้ำค่าที่สุดแล้ว🤍 ทริปนี้มินเลือกมาพักผ่อนที่เชียงราย มินเลือกพักที่ @thegrandiose.cei ประทับใจมาก สาย Wellness ถูกใจแน่นอน โดยเฉพาะ Ice Bath ที่ช่วยบำบัดและฟื้นฟูร่างกายได้ดีม

🚨 แค่ทำวันละ 100 ครั้ง 🚨 มินมาแชร์ 3 ท่าสลายขาเบียด ขาเรียวเล็กลงแน่นอน

มินมาแนะนำเทคนิคสั่งก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ยังไงให้ ตัวไม่บวม ทำ 4 อย่างนี้เลยค่ะ