อยากมาแชร์สภาพผิวหน้าจากที่ได้ไปตรวจครั้งล่าสุดมา รู้สึกภูมิใจมากๆๆๆ✨💕🥹 ที่พยายามดูแลตัวเองมาจนถึงตอนนี้ ตั้งแต่ภายในจนภายนอก คุ้มมากๆ แล้วก็ดีใจมากๆ เราเข้าใจคนที่เป็นสิวหรือเป็นแผลบนหน้ามากๆ ตอนแรกเราก็ท้อแล้วก็เครียดมากๆทั้งไปหาหมอหลายๆที่ ทั้งเข้าคลินิก จน บ้างทีก็เซ็งเหมือนกันที่ไหนก็ไม่หา

ไปเจอรูปนี้มาแล้วเอ็นดูตัวเองมาก55555555 เมื่อก่อนเราเป็นคนนึงที่ไม่ชอบใส่แขนสั้นเลยเพราะไม่มั่นใจ กังวลเรื่องแขนใหญ่ รักแร้ดำไม่สวย ตอนนี้พอผ่านมาแล้วอยากแชร์จริงๆแล้วมันคือเรื่องธรรมชาติๆมากพอลดน้ำหนักมา ความกังวลเรื่องนี้เราก็เริ่มให้หายไปจากตอนแรกมากๆ ซึ่งเราเข้าใจมากๆเลยทั้งเรื่องกลิ่นตัว ก

การลดน้ำหนักของเราจะเน้นไปที่การควบคุมอาหารมากกว่า เพราะจากที่เราได้ไปเรียนรู้ด้านโภชนาการและการดูแลสุขภาพ บอกว่าในการลดหุ่น การออกกำลังกายมีผลต่อเราแค่ 30% เท่านั้น ส่วนอีก70% ที่เหลือจะเป็นการคุมอาหารเลยย แต่ด้วยน้ำหนักตัวของเราที่เยอะมากในตอนแรก การออกกำลังกายเลยจะช่วยเร่งให้ลดได้ไวมาขี้นนน✨🤍🔥

อัพเดพ 3 Week ที่ลดมาา ฟิลกู๊ดมากกก รู้สึกชอบออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นถึงมีความงอแงบ้าง555555 แต่รู้สึกชนะใจตัวเองได้แล้วว จากตอนแรกที่ไม่ค่อยกล้ากระโดดเชือกตอนนี้คือชิวแล้วว ส่วนอาหารคือเราพยายามกินดีๆ มีหลุดบ้างแต่ก็พยายามปรับมือต่อไปให้เป็นแบบเดิมแล้วไปต่อ ไม่ได้รู้สึกนอยแล้วล้มเหลว ลุย✨🔥 #ติ

เป็นการลงทุนที่เราตัดสินใจนานมากกก คือเราผมเสียมากจากการทำสีทำให้เวลาหวีคือเจ็บมาก หวีไม่ออกเลย แถมผมขาดด้วย🥲🥲 เราเลยตั้งสินใจซื้อมา เพราะเคยได้ลองมาจากน้องแล้วครั้งหนึ่งแล้วติดใจมากก ไม่เคยลืมวันนี้เรามีเป็นของตัวเองแล้ว🤣🤣 #ติดเทรนด์ #ชีวิตมหาลัย #Lemon8สายเกา #ผมร่วง #ผมสั้น #ผ

วันนี้เราอยากจะมาแชร์ผิวหน้าตัวเองในช่วงนี้คับ คือเราไม่เป็นคนที่หน้าไม่เคยเนียนเลย เวลาเป็นสิวแต่ละที่ก็มันจะคือเป็นหัวช้าง พอหายก็ขึ้นเป็นรอยนูนอีก ขึ้นจนท้ออ แล้วด้วยความสาวเกาหลีก็คือหน้าเนียนมากก เราก็อยากจะลองถ่ายหน้าสดแล้วเนียนสวยแบบเขาบ้าง เลยหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ทำให้ผิวค่อยๆดีขึ้น ถึงวั

เราเป็นคนที่ดื่มชามากกก แล้วยิ่งช่วงที่ลดน้ำหนักก็คือติดมากเลยจ้า เพราะมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญด้วย ก็เลิฟไปเลยสิค่ะ🤣 วันนี้เลยอยากมาแชร์ชาที่ติดมากในช่วงนี้ 🤍 ชาเขียวมะลิ : อันนี้คือเราชอบมากตั้งแต่สูตรมีน้ำตาลแล้วแต่ตอนนี้มีแบบไม่มีน้ำตาลแล้ว ก็ยังกลิ่นมะลิมากก 🤍ชาเขียวญี่ปุ่น : อ

เป็นเมนูยอดฮิดเลยสำหรับสายซี่รี่ย์เกาหลีแบบเราๆ ดูตอนดึกๆที่ไรก็ตอนซี๊ดดทุกทีเลยเนอะ55555 วันนี้เลยอยากจะมาแชร์เมนูคิมชีจิแกแบบง่ายๆ ที่ยังได้สัมผัสถึงความเกาหลีแต่ก็เฮลตี้ด้วย✨ วัตถุดิบ🥘 -อกไก่ -เต้าหู้อ่อน -กิมจิ -เห็ด(ตามใจชอบ) -โคชูจัง -หญ้าหวาน(สารให้ความหวาน) -โชยุ -ไก่ไข่

วันนี้อยากจะมาแชร์อาหารที่กินในช่วงนี้คับ 🍽 โดยอาหารที่เรากินเป็นส่วนใหญ่เลยจะเน้น เป็นโปรตีน แล้วอาหารที่ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ มีกินขนมคลีนแทนขนมที่ให้แคลอรี่สูง เพื่อให้ไม่รู้สึกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากนะ ไม่ต้องอดนู่นนี่นั้นแน่เลยย แต่จริงๆแล้วแค่เราปรับการกินให้มีมื้อที่สุขภาพมากขึ้นใ

ตรุษจีนปีละครั้งใครเขาใส่กี่เพ้าซ้ำกัน .. พูดเลยว่าชั้นไม่เคยคิดเพราะใส่ไม่ได้จ้าแม่🤣🤣 สภาพแต่ก่อนคือดูไม่ได้เลยแก (ไม่เชื่อปัดขวาสุดได้เลยคับบ 5555) แต่ตอนนี้คือตื่นเต้นกับท้องกลมๆที่หายไปมากก มันหายไปแล้วแกก ต้องขอบคุณตัวเองที่ได้ลองเริ่ม เปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องหุ่น สุขภาพต่างๆ แ