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ラリー運動

2025/10/30 に編集しました

... もっと見るเผื่อใครกำลังเสิร์ชหา “เคส rally movement / rally movement case” แล้วลังเลว่าจะคุ้มไหม เรามารีวิวแบบใช้งานจริงให้ละเอียดขึ้นค่ะ รุ่นที่เราได้เป็นลายกราฟิกขาว-ดำ ตัวอักษรใหญ่บนพื้นหลังสีดำ (ภาพรวมคือเท่และดูโมเดิร์นมาก) ใส่แล้วทำให้มือถือดูเด่นขึ้นทันที แบบไม่ต้องติดสติกเกอร์เพิ่มเลย สิ่งที่เราชอบของเคส Rally Movement จาก Case Club คือวัสดุดูแน่น งานพิมพ์ลายคม ลายไม่ดูบางๆ และโทนขาว-ดำคือแมตช์กับเสื้อผ้าได้ง่ายมาก จะวันสบายๆ หรือแต่งตัวโทนเข้มก็เข้ากันหมด อีกอย่างคือเคสจับแล้วไม่ลื่นจนเกินไป เวลาใช้งานมือเดียวรู้สึกมั่นใจขึ้น ด้านการป้องกัน: เราเน้นเคสที่ “ยกขอบ” เพราะกลัวจอคว่ำแล้วโดนพื้น รุ่นนี้ให้ความรู้สึกว่าขอบช่วยกันได้ดี (ทั้งรอบจอและรอบกล้อง) และมุมเคสดูมีความหนาพอประมาณ ทำให้รู้สึกอุ่นใจเวลาเผลอทำหล่นเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ส่วนรอยนิ้วมือ/คราบ ก็ถือว่าดูแลง่าย เช็ดด้วยผ้านุ่มๆ ก็กลับมาดูสะอาด เรื่องปุ่มและพอร์ต: ปุ่มกดไม่แข็ง กดง่าย ใช้จริงแล้วไม่หงุดหงิด ช่องชาร์จและลำโพงเว้นได้พอดี ไม่บัง ทำให้ใช้งานอุปกรณ์เสริมทั่วไปได้สะดวก ก่อนซื้อเราแนะนำให้เช็กรุ่นมือถือให้ชัวร์ เพราะ Case Club มีให้เลือกหลายรุ่นมาก ถ้าคุณชอบสไตล์กราฟิกเท่ๆ มินิมอลแบบขาว-ดำ และอยากได้เคสที่ทั้งสวยและเน้นป้องกัน เคส Rally Movement ถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าลองในราคาที่จับต้องได้ค่ะ

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近くに壁打ち場がなくても1秒でラリー開始!自分のペースで上達&引き締まる「大人のテニス練習器具」が優
壁打ち場が近くになくても、おうちの近くで本格的なテニスのラリー練習、これがあれば今すぐスタートできます。🌿 「運動不足を解消するためにテニスを始めたいけれど、1人で気軽に壁打ちできる場所が近くにない…」 「普通のスポーツジムやランニングは単調で飽きてしまうし、趣味を楽しみながら健康的に体を引き締めたいな💦」 そんな、大人ならではの運動習慣づくりのハードル、本当にありますよね。 Amazonで見つけたHikeenの「テニス練習器具」が、そんな大人の悩みをスマートに解消してくれました! ✅ ここが感動の上達&家事ラクポイント! ・場所を選ばず1人でラリー完結! おもりを乗
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4件の「いいね」

初めてのラケット!コレで遊んで!
#おうち遊び #親子遊び #運動遊び #子育て #育児
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【予約2,000件超え!話題の新スポーツ】 世界中で人気が急上昇している「ピックルボール」が、池袋に都内最大級のコートをオープン! テニス・卓球・バドミントンの面白さを掛け合わせた新感覚スポーツで、ルールはシンプルだから未経験でもすぐに楽しめます✨ ラケットやボールはレンタルできるので手ぶらでOK! 初心者向けレッスンもあるので、初めてでも安心して体験できます🙌 友達同士で盛り上がるのはもちろん、カップルの新しいデートにもぴったり! オープン前から2,000件以上の予約が入るほど話題になっているので、気になっている方はぜひ早めにチェックしてみてください😊
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紙皿でテニス!
準備は3分で楽しめちゃう! #おうち遊び #小学生 #紙皿
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2人ともおもろい💓
イケメンでおもしろいって無敵ぢゃん😂
あおい3024

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198件の「いいね」

朝から感動した💦💦💦野球WBC 以来感動🌸💦🥇おめでとう🎁🎂🎉
TANJIRO🐕️我が家の超アイドル💖AI,動画投稿

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596件の「いいね」

㊙️ウォーキングより効く①②③の秘密👇🏻
これ実は... 歩くだけでは使えない筋肉が、この動きで一気に目覚めるんです〜👀⏰✨ ①腕を後ろに振る ▶︎背中&体幹が目覚める 💃ウォーキングでは動かせない肩甲骨が 後ろに振ることでグッと引き寄せられるよ❗️ 肩甲骨の可動域を広げて 普段動かない ✅広背筋✅僧帽筋が活性化 🔶背中の引き締め+姿勢改善✨ 🔶 血流も促進され代謝がUP✨ ②かかとの上げ下げ ▶︎血流&むくみ改善 かかとの動きでふくらはぎがポンプの役割を果たし 💃ウォーキング以上に血流が促進される〜🩸🤭   🔶むくみが解消&冷えの改善✨ 🔶血流が良くなり全身の代謝が向上✨ ③腕を後
リカ┋50代から始める身体創り

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4821件の「いいね」

捨てるアレ┊︎冒険ゲームに
🌟材料一覧はコチラ▼🌟 (忘れちゃう前にフォロー ▶︎ @sayacky_be.child) ⁡ 【材料】 ●パン留め(バッグクロージャーっていう名前🤭) ●アルミテープ(Seria) ●カードリング ●粘着フック ●木製トレー2つ ●蝶番金具、留め金具(お好みで!) ●粘着コルクシート ●その他使いたいもの ⁡ 🪛作る時にあると便利 ●はさみ ●めうち ●プラスドライバー ⁡ ⁡ 🌟ポイント🌟 ▶︎ひとつのカギに、パン留めは3個使ったよ🗝 ▶︎閉めると鍵が落ちやすいから、 何かいい方法ないかなぁ〜?💦 いいアイデアあればコメントで教えてほし
さやっきーのあそびアトリエ

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195件の「いいね」

線を一本引くだけ 運動神経UP!!
おうちにテープで線を引くだけで 運動で大切な要素である 「リズム感」 「バランス感覚」 「体幹」 が鍛えられる💪 パパの真似をすることで 目からの情報を体に伝える力が発達😉 パパと一緒にやることで 子どもの適応力が向上していくよ👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【暑かった動き🤸‍♀️】 ①前後ジャンプ ②カエルとび ③拍手とび ④片足ケンケン ⑤さる歩き(動物歩き) ⑥くも歩き(動物歩き) ⑦しゃがんでジャンプ ⑧手を繋いで左右ジャンプ ⑨さる歩き(横バージョン) 他にもまだまだたくさんあるよ☝️ 向きやリズムを変える
ヒロパパ|おうち遊び

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120件の「いいね」

マット運動が得意に!?親子でバク転回転遊び
『バク転につながる!?ぐるりんちょ』 ぐるりんちょの新バージョン! 足の甲の上に乗って、 いち、にの、さーん😁 後ろ向きにぐるりんして、着地! 回る楽しさ、 できた喜びで何度もチャレンジしてみよう😁 ポイントは身体の支え方! 脇の下から骨盤より 少しお腹側を支えてあげたら、 手がついたことを確認して、 そのままそーっと降ろしてあげるようなイメージ😊 2歳でも 小4でもぐるりんできたよ! 回転する感覚の刺激、手の支え、 逆さま向きでの下半身の動かし方などなど、 いろんな運動要素がつまってるよ🤩 是非楽しくやってみてねー!
ととパパ✨親子の運動遊び

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275件の「いいね」

走るの遅い子やってみて!親子でできる運動遊び
もうすぐ秋の運動会シーズン到来😎 ということで、最近お悩みの多い かけっこの練習にもなる 運動あそびをお届けします! うちの子、走り方がカッコ悪い、、、 足が上がってなくてなんだか遅そう、、、 でも、大丈夫! これって運動神経が悪いとかではなく、 まだまだ発達途中の子どもたち 単純に身体の使い方を 知らないだけかもしれません! 今回は、腸腰筋をおこして 足を引き上げる動作を知っていきましょう😁 ひとまず やることはシンプルなもも上げ! でも意識させたいのは 腸腰筋という股関節を曲げる筋肉! だから、まずは座ってもも上げにチャレ
ととパパ✨親子の運動遊び

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1031件の「いいね」

【遊ぶだけ】かけっこ速くなる❤️‍🔥
運動会 うちの子かけっこ大丈夫かな〜 コレで遊んで👇足が速くなる! おうち遊び4選〜【保存】が便利! \小学校体育の先生のいもママ🤹‍♀️/ ⭐︎ 遊んでいるだけで 運動能力UP ⭐︎ 習い事行かずに かけっこ1位 ⭐︎ 苦手が「できた」に変わるしかけ ⭐︎ 3〜10歳向けおうち運動遊び˒˒ ★━━━━━━━━━━━━━★ 【遊び方】 ①棒ダッシュ 1本の棒になって倒れてダッシュ ②タオルに負けない タオルは腰の位置 急に離さない ③風船トントン クッション・バランスボールでもできる ④1・2ステップ できる子は腕も振って 【使う
いもママ⌇体育の先生のおうち遊び🤹🏻‍♀️

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323件の「いいね」

2週間で体が変わる10回運動
・ 見返せるように保存しておきましょう! ・ 今日もお疲れ様です! ダイエットを成功させる為に重要なのは素早く体に変化を感じられるかどうかです。 頑張った分成果が感じられないとダイエットするの嫌になってしまいますよね? ・ 効果的な運動を2週間続けて体の変化を感じてみましょう! ・ かかと上げ10回×2 ふくらはぎは第二の心臓を呼ばれており、かかと上げをすることで全身の血液循環を良くして痩せやすくなる+足のむくみ取りにも効果的です! ・ 二の腕ツイスト10回×2セット まっすぐ立って手を少し後ろに下げます。 そのポジションで手の平を外向き、内向きに捻っていきます。
美魔女ダイエットコーチyama

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2549件の「いいね」

歩行自主トレ継続は力なり
#自主トレーニング #片麻痺リハビリ #おすすめ #高次脳機能障害 #失語症
kimi@幸せになりたい

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14件の「いいね」

寝る直前にベッドでできる10回運動を紹介します!
・ 2種目だけなので忙しいお母さんにもぜひ実践して欲しいです! ・ 先に保存しておいて見返せるようにしましょう! ・ 1種目目は足上げ腹筋 気になる下腹をダイレクトで刺激する種目です お尻の下に手を入れて行うとやるやすいです! 寝る前に10回だけ行いましょう! ・ 2種目はヒップリフト お尻を引き締める運動です! つま先を上げて行うとかなりお尻に効きます! スマホ見ながらで全然OK! _______________________________________________________ #ダイエット #ダイエット女子 #痩せたい #
美魔女ダイエットコーチyama

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836件の「いいね」

木の床に横たわる4組の脚。上から「サッカー部」「バレー部」「デ部」と書かれ、一番下の脚は左右異なる色の靴下を履いている。「遺伝」の文字も見える。
緑のグラウンドに立つ3人の少年が写っている。彼らは青と赤のサッカーユニフォームを着用し、顔はハートとキャラクターのスタンプで隠されている。
緑のグラウンドでサッカーをする2人の少年。背番号1の青と赤のユニフォームの少年がボールを蹴り、もう一人の少年が隣を走っている。
似たような脚🦵笑
みんな同じような足してんな。笑 風呂上がりに バレーやって(ラリー) サッカーやって(トラップとダイレクト) 疲れてパシャリ📸 Maman靴下なくて 色違い🤣 ごめんね、ごめんね〰️❤︎笑 楽しかった(≧∇≦) ダレガデブヤ。笑 #ポテンシャルスター #レモポテ子育て #健康美チャレンジ #レモポテホーム #コメントもらい隊 @
mycomaman

mycomaman

342件の「いいね」

運動不足解消!楽しく動く🤩
キツいのはやだ…無理… どうせやるなら楽しく動いてみる? 【まずは動いてみる】 ココから一緒にはじめてみよー🎵 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると嬉しいです❣️ 一緒に頑張ってくれる人は コメントで『🔥』押してね🌈 ※保存ボタン を押すとあとで見返せて便利🫶ˎˊ˗ 効果重視の宅トレ法は👉【 @aisare_body 】 ✼••┈┈┈┈·• ✼ •· ┈┈┈┈••✼ 産後-9kg痩せて 妊娠前の体重に戻ったのに 「なんか違う」 風船が萎んだようにただ痩せだけ たるみで体型は戻らず 写真を見てはショックを受け
あさみ⌇-7歳が叶う産後ボディメイク

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4282件の「いいね」

【体幹トレーニング】
トレーニング初心者に向けた体幹トレーニング! #体幹トレーニング #体幹 #体幹強化
大島稔史|トレーナー

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35件の「いいね」

「1週間で体を薄く小さくする方法」というタイトルで、少しふっくらした女性が細身の女性に変身する様子が描かれたイラスト。
「華奢な女の子ってずるいと思いません?」という問いかけと共に、体型が与える印象について語られ、対照的な表情の2人の女性のイラストが描かれている。
ダイエットが続かない悩みに対し、「気持ち切り替える為にもこれ頑張んなさい!」と励ますメッセージが書かれており、女性のイラストが添えられている。
コメント特典はインスタへ📸
コメントに「トレーニング」と送るとYouTube動画のリンクをお送りします! はい〜と言う事でこんばんは!わんばんこ!そらです🌙 今回はとにかくこれやって気持ち切り替えな!って 感じの少し気合のいるトレーニングを用意しました! ぜひ実践してみてくださいね🔥 #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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1009件の「いいね」

【1万歩より激変した…全身運動🔥】
🔥マネしてやる→🔥 🐘保存してやる→🐘 コメント欄に残してね〜! 全力応援するよッ🥳🥳 まずは1日30回! 慣れたら1日3セット🔥 元気よく体を動かしていくゾ〜🐘🙌 【夢を叶えるゾウ】 ダイエットコーチのてぃーぬ🐘です! @てぃーぬ🐘夢を叶えるダイエット 「楽しく」「簡単に」「続けられる」 ダイエットをお届けしていきます🔥 2025年こそは痩せたい人は必ず見て!! 心も体もリセットして 体を動かしてスタートダッシュ💪✨ まずは今日、1つ小さなことから始めてみよう!! ✨僕の夢✨ 僕と関わってくれた人みんなが、 健康
パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

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443件の「いいね」

親子で腕立て体幹バランス遊び
運動苦手でも大丈夫! 遊びながらなら トレーニングできちゃう🙆 しかも親も良い運動に!! っていうのがこの 腕立ての姿勢で親子あそびー😊 パパママが出した手をタッチする! 手を繋いで腕立て相撲! どちらも腕立て姿勢を保つために 体幹や腕、下半身のチカラ、身体の動かし方が 自然と育つよ😊 パパママも一緒にトレーニングすれば 普段使わない肩甲骨やお腹、背筋の筋肉を使えちゃう🤫 トレーニングだと思うと大変だから、 あくまでも『遊び』として 楽しんでもらえたら嬉しいでーす😁 [いつから] 5歳から12歳くらいまで [効果] 腕で支える
ととパパ✨親子の運動遊び

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171件の「いいね」

【母も10kg痩せた】全身痩せエクササイズ#ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#痩せる#
健康若返りダイエット🌱そお

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2030件の「いいね」

50代の方必見の10回運動をやっていきましょう!
硬くなった股関節をほぐして代謝を上げる方法も紹介します! ・ 最初に保存して見返せるようにしておいて下さい! ・ ①まずは腕を回して二の腕を引き締めていきます! 腕の付け根から回すイメージで行っていきましょう! 赤印に力が入っていたら合っています! ・ ②次に50代の方必見! 股関節を柔らかくするカエル脚やっていきましょう! 足を開閉して股関節を緩めていきますよー! ・ ③最後はヒップリフト 垂れた足りも実は寝ながら引き締められます! スマホ見ながらでもいいので実践していきましょう! ・ できた人コメントください!!! ====== #ダイエット
美魔女ダイエットコーチyama

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510件の「いいね」

ランニング太ります。
ランニングしてて痩せない方は これが原因です! 有酸素運動はやりすぎると 確実にリバウンドします、、、 僕もランニングを毎日やって 体重を落とすことは出来ましたが すぐリバウンドしてしまいました、、、 正しい運動をして リバウンドしないようにしましょう!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 僕の投稿の内容はDMで相談された 生の声を元に作っています! 💦なかなか体重が落ちてくれない、、、 💦何をしたらいいか分からない、、、 💦痩せてリバウンドを繰り返してしまう、、、 全部僕が解決します!☺️ インスタグラムでも毎日 一
だいきリバウンド脱出ダイエット

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110件の「いいね」

【線5本で】かけっこ速くなる❤️‍🔥
\小学校体育の先生のいもママです🤹‍♀️/ 運動能力がぐ〜んとUPするおうち遊びを紹介 【保存】👉後で見返せて便利! さあ親子で運動遊びを楽しもう✨✨˒˒ ★━━━━━━━━━━━━━━━★ 運動会 うちの子大丈夫かな… コレで遊んで👇 線5本で足が速くなる! 【遊び方】 ①ちょこちょこ走り ②グージャンプ ③グーパージャンプ ④ももあげ ⑤生き物走り ・カニ🦀 ・うさぎ🐰 ・くま🐻 この遊びで家族の笑顔が増えますように☺️ ★━━━━━━━━━━━━━━━★ #おうち遊び #運動遊び #運動会 #かけっこ
いもママ⌇体育の先生のおうち遊び🤹🏻‍♀️

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63件の「いいね」

体幹力爆上がり!親子でできるバランスボールトレ
バランスボールに片足乗せて、 体幹の筋肉をたっぷり使いながら、 腸腰筋と殿筋に刺激を入れていく運動だよ! これがまた、とにかく、、、 きつい😱 おじさんは10回くらいで力尽きました😭 止まったままのプランクももちろん良いけれど、 支えた手から体幹へつながり、 足を動かすことで、 体幹を安定させた足の動きを鍛えられる! 走る動作やサッカーの蹴る動作に もってこいのトレーニングだね! 是非大人も一緒にヒーヒー言いながら 楽しくやってみよー🤩 [いつから] 6歳くらいから [効果] 体幹トレーニング 腸腰筋、殿筋トレーニング 下肢の
ととパパ✨親子の運動遊び

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55件の「いいね」

姿勢良くなる!親子で簡単タオル遊び3選
タオルを使ったブランコ遊び! タオルひとつあればいろんな遊びができるよ😊 まずは股の下に通して、 しっかり掴んで貰えば、魔法使いに🪄 お次はタオルを広げて座ったら、 公園にあるブランコみたい😁 そして、脇の下に通せば 宇宙飛行士みたいに飛び回ってみよう!🚀 どの遊びも姿勢を保つための 体幹のチカラや身体の傾きを感じて姿勢をなおすチカラ、 握るチカラなど、遊びの中に運動の要素がいっぱい😊 お子さんが楽しめる遊びを とことんやってみてくださーい! [いつから] 2歳から6歳くらいまで [効果] 姿勢を保つために必要な体幹のチカラ
ととパパ✨親子の運動遊び

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280件の「いいね」

急遽の全身運動の結果は…
こんばんは✨ 体重を半分にする35歳ママのらぶちゃんです。 3日間究極の全身体操、ラジオ体操を全力でしてみたよ! 今回も体重が直ぐ減る! すごいよ! という結果にはならなかったけど 毎日全身運動をしたからか 夜ぐっすり眠れた💤 正直なんの効果も無いだろうなと思っていたんだけど #健康維持 には凄い効果をもっているみたい! これからもできる限りラジオ体操してみるね! そういえば、らぶちゃん千葉の出身なんだけど 千葉ではラジオ体操じゃなくて #なのはな体操 をしていたよ! 知ってる人いるかな? こちらも後日紹介するね! ——•—-•—-
らぶちゃん|体重を半分にするママ

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622件の「いいね」

楽しくあそぶ秘密は…👇🏻
@mokopapa_asobi ←おうちを楽しい遊び場に🎈 運動能力だけでなく、 親子の信頼関係を深めるあそび〜🌱☺️ あそんでみたら『🎈』 コメントで教えてね〜🤗 ーーーーーーー 🚀なんでこの遊びがいいの? バランスを取ることで、自然と筋肉が鍛えられる! 成功体験の積み重ねで、子供の自信も高まるよ!!☺️✨ 【使った道具】 ・タオル ーーーーーーー あそびのポイント🔥 1. 片膝立ちの姿勢を取る 2. 手を繋ぎ、タイミングを合わせて膝の上にジャンプ〜! 3. 太ももの上でバランスを取り、気をつけて着地 4. リズム良くジャンプし
もこパパ⌇おうちで運動遊び

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18件の「いいね」

運動による体の変化を示す4枚の比較写真。女性が横向きで自撮りしており、左から右へお腹周りが引き締まり、全体的にスリムになっている様子がわかる。
これが運動の魅力!
美しくなれるだけじゃなく、気分も最高に!💪 #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #ハマった沼を語らせて
ララ

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486件の「いいね」

マジでこれ凄すぎる…
食後10分以内に30秒だけで これで脂肪がみるみる燃えていくのを感じられる🔥 実際に、運動が大の苦手だった45歳の主婦さんでも 毎食後にやっただけで… たった3日で−1kgを達成したんです! ✅ 長時間の筋トレなし ✅ 食事制限なし ✅ 誰でもできるシンプル動作 「効率よく、簡単に、綺麗になりたい」ならやらないと損です。 今のあなたに必要なのは、意志ではなく“きっかけ”。 そのきっかけが、この30秒。 今日の食後から始めてみませんか? 未来のあなたはきっと「やってよかった」と思うはずです✨ #食後ダイエット #30秒チャレンジ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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153件の「いいね」

体幹トレーニング苦手な人、これでOK
プランクなどの体幹トレーニングきちんとできますか? 意外にフォームが難しいです。 例えば「マウンテンクライマー」 板のポーズから足を動かす運動ですが、 大前提 「股関節が柔らかくないとダメ」 コントロールしたい体幹部が硬い股関節のせいで「グラグラ」になってしまいます。 腰痛の原因にもなってしまいますね。 そこで、台を用意したり、机を使ってあげましょう。 手の位置を高くすると、股関節を動かす空間に余裕が生まれるので、足の動作が楽になりますよ。 5月から始まる「シャキシャキフィットネス」は、手ぶらでOKの30分プログラム。 気になったらDMで質問してくださいね。
自分整体CoCoからだ

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20件の「いいね」

太った女性が痩せた女性に変化するイラストと、「死ぬほど痩せる 1週間メニュー」というタイトルが書かれた画像。
「痩せたいけど続かない...」という悩みを持つ人へ、1週間でできる運動メニューを曜日別に紹介する旨が書かれたテキスト画像。
1日目の運動として、ワイドス�クワットとランジのやり方と回数がイラストで示されており、モチベーションを促すメッセージが添えられている画像。
1週間痩せメニュー🔥
___________________ ※投稿の無断転載、スクリーンショットなどを  転載する行為は禁止させていただいています。  発見した場合、lemon8の運営者様の方に  報告させていただきます。ご了承くださいませ。 【1週間痩せメニュー🔥】 はい〜こんばんは!そらです🌙 いやぁ痩せるって簡単じゃないよね、 何かあったらすぐ続かなくなるし、 かと言って痩せたい気持ちがおさまってるわけでもなく、 ただただストレス溜めるだけ、みたいなね🥲 でも大丈夫! ○曜日はこれやって!って言われたら、 かなりやりやすくないですか?✨ こういう取り組み
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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風呂後に7回これしたら翌日1キロ痩せてます
お風呂後に7回やるだけで、翌日1kg痩せた!? これ、本当にあった話です。 しかも、忙しくてダイエットが 続かなかった生徒さんが、 この“たった7回”をきっかけに、 ・5ヶ月で−13kg! ・1年半で−20kg! ちゃんと、人生が変わりました。 でもね、最初は彼女も言ってました。 「どうせ私には無理だと思ってました」って。 そんな彼女が変われた理由。 それは、“すぐに効果を感じられた”ことです。 たった1回、たった7回の動きで、 「え、なんか身体が軽い…?」って 実感できたからこそ心の中で ポッと“やる気の火”がついたんです。 だからこ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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2915件の「いいね」

今日も頑張って一万歩だよ~(≧▽≦)
今日はポカポカ陽気でウォーキングも楽しかったですよ(≧▽≦) 頑張って一万歩歩きました! ポイ活アプリはプラリーしてます(*^_^*) 結構早く貯まるので良いですよ(*^^*) 私はAmazonのギフト券に交換してます! 何かおすすめのアプリありましたら、教えて下さい😊 毎日歩いていると太らなくなりましたよ(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠) LETS、ダイエット(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧ #コメ欄でゆるっと話そう #私の一人時間 #ちょっと聞いて #健康も痩せも増進 #私のイチオシ〇〇
ぷ~ちゃん

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9件の「いいね」

プロに学ぶ走り方3選
@𝗺𝗮𝗲𝗸𝗼_𝗿𝘂𝗻𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 ◃他の投稿はこちら ⁡ 見てくれてありがとうございます! 福井のゆるランコーチ「まえこー」です🏃‍♂️‍➡️ ⁡ このチャンネルでは、10年近く苦しんだケガを克服した経験をもとに、 「ケガなく楽しく続けられる!」をテーマに発信しています!🦖🦀🌸 ……………………………………………………………………… \まえこーについて/ ・ランニング歴𝟭𝟴年(小学生〜現在) ・ケガ𝟵年(高𝟭〜社会人𝟮年目)から自己ベスト ・教員免許/日本陸連公認 陸上コーチ資格 ・「ふくい桜マラソン 初心者のためのランニング教室」講師 ・𝟴𝟬𝟬𝗺 𝟭:𝟱𝟵:𝟯𝟳(𝟮
maeko_runcoach

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夜1分やると死ぬほど痩せる
どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— 骨と筋肉整えれば何歳からでも変われます! 人生最後のダイエット今始めましょ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! #ダイエット #ストレッチ #産後 #赤ちゃん
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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道具なしですぐ遊べる👇🏻
@mokopapa_asobi ←おうちで運動あそび🤸 『保存』すると見返して遊べるよ☺️🌱 ーーーーーーー 広いスペースがなくても 親子で簡単にできる運動あそび🤸‍♀️ 家の中で道具がなくてもOK✨ 今すぐできるのがポイント☺️🎯 ーーーーーーー 【あそび方🔥】 1️⃣ 親が片膝立ちになり、両手を差し出す 2️⃣ 子どもが膝に登ったり、ジャンプで飛び越えたり! 3️⃣ ジャンプが難しい子は、くぐるだけでも大成功🙌🏻 これだけで子どもの運動能力はもちろん 自信もぐんぐん育つよ💪🏻✨ 高く飛べたときの「やったー!」って 顔が最高なんだよ
もこパパ⌇おうちで運動遊び

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たくまししぎる二の腕死ぬほど細くする方法😚
年々太くなる二の腕スッキリ! 意外と日常生活で使えてない 二の腕の筋肉を動かすことで 血流をあげて老廃物を出す☺️ 次の動画では詳しい解説を上げます。 楽しみにしててくださいね~ --------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に 「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても 理想に近づけない~💦 10㎏痩せたのに 思ってたのと違う~💦😭 その悩み! 慢性痛とともに ズバッと解消しましょう。 健康を追求した先には 「あなたらしい美しさ」があります。 産後
Kirana-3HBody

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285件の「いいね」

\治療のコツ紹介/肩関節周囲炎のリハビリ
@ptcom2022←他の投稿はこちらからどうぞ🌈 こんにちは✨ PTCoMのシロです😄 今回のテーマは【整形疾患】です。 肩関節周囲炎のリハビリについて紹介します。 クリニックで外来リハビリを担当していると肩関節周囲炎で悩んでいる方を多く経験します。 肩関節はもともと自由度が高い関節なので、痛みや可動域制限が出現すると日常生活が大きく制限されてしまいます。 今回は、そんな制限を抱えている方に対して私が意識している事を中心に紹介しています。 一番大切にしていることは、肩関節以外のところに問題がある場合も多いので、しっかりと評価することだと思います。
シロ♪【現役理学療法士】

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運動してますか💗
私は…根暗引きこもり… 運動って何ですか? 動かないので太りません😊
Lemon彩

Lemon彩

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50代女性の下腹なくす!10回運動を紹介します!
・ 最初に保存して解説を見返せるようにしましょう! ・ 今日やるのはバタ足腹筋10回 ・ ①お尻の後ろに手をついて下さい ・ ②目線をおへそにしましょう ・ ③片足どちらかを上げておきます ・ ④左右の足を入れ替えるようにバタバタ ・ こんな感じです! 下腹気になる方は1日10回を目標にやっていきましょう! ・ やってみようと思う方はコメントで『下腹』と送って下さい! ====== #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #糖質制限 #エクササイズ
美魔女ダイエットコーチyama

美魔女ダイエットコーチyama

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50代からお腹に縦線入る1日10回運動を紹介します!
・ 最初に保存してやり方を見返せるようにしましょう! ・ ①仰向けに寝て頭の後ろで手を組みましょう! ・ ②膝を上げます! ・ ③肘を膝に近づけるようにして腹筋を行います! ・ 肘が膝につかなくて全然OKです! ・ 無理せず行っていきましょう! ・ やってみようと思う方はコメントで【お腹に縦線】と送って下さい! ====== #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #糖質制限 #エクササイズ
美魔女ダイエットコーチyama

美魔女ダイエットコーチyama

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2ヶ月で-5kg痩せたい女性向けの3つの運動を紹介します!
見返せるようによかったら保存しておいて下さい。 週初めの月曜日お疲れ様です! 温かくなって来て徐々に薄着になっていくと思います。 忙しい中大変だと思いますが3つだけ一緒に運動頑張ってみませんか? ①背中上下10回×2セット 背中を引き締める運動です。 手を真っ直ぐ上に上げた状態から肘を曲げて下げて行きます。 体の横側に沿うようにして腕を下ろしていくと脇の下のお肉が引き締まりますので意識してみて下さい。 ②サイドニートゥエルボー10回×2セット 腰肉の部分を引き締める運動です。 手を頭の後ろにセットします。 そこから肘と膝をタッチするようにして行います。 腰
美魔女ダイエットコーチyama

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503件の「いいね」

力加減苦手!コレで遊んで!
#子育て #おうち遊び #運動遊び #親子遊び #育児
ヒロパパ|おうち遊び

ヒロパパ|おうち遊び

166件の「いいね」

華奢見えする体になる運動
朝一番!寝る前の数分にこれやってみて 体の疲れもスッキリするし 華奢な体づくりにも最適です♡ やってみよー!って方はコメント欄に 👍の絵文字で教えて〜!!
hazu

hazu

77件の「いいね」

【たったコレだけ🧡】とりま1週間🔥全身引き締まるよ😍❤️‍🔥❤️‍🔥
コレ保存して、まずは1週間‼️ この5種目を毎日やってみて😍❣️❣️ スマホ見ながらやる事で、スマホ時間にトレーニングする習慣がつくよ😆‼️‼️ スマホって多くの人が毎日使うでしょ( *¯ ꒳¯*)⁉️ だから、スマホ時間とトレーニング時間をセットにする事で、運動を継続出来るようになるよ😍💓 ꒰ঌꕤ︎︎┈┈✧︎┈┈▫ꕤ︎︎▫┈┈┈✧︎┈┈ꕤ︎︎໒꒱ このアカウントでは、スマホを見ながら出来る トレーニングを発信中~♡♡ 🩵スマホを置く必要無し! 🩵モチベ0でも出来る! 🩵つい一緒に動きたくなるトレーニング! 🩵無意識に運動が習慣に! 🩵頑張らずに
スマみ【スマホ見ながら宅トレ】

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1番痩せる運動の順番✨
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #スキンケア #スキンケアおすすめ #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日
みゆ | 宅トレウォンナ👧

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木製の室内うんていで遊ぶ男の子が写っており、「知育 狭小賃貸 にも置けた!」という文字が重ねられています。床には安全マットが敷かれています。
室内うんていを見上げて満面の笑みを浮かべる3歳の男の子の横顔が写っており、「3歳男児のこの喜びよう。この正体は・・・」という文字が重ねられています。
木製の室内うんていが写っており、中央に「知育うんてい」という大きな文字が強調されています。ロープや吊り輪も見える遊具です。
子どもの興奮が止まらない!知育うんてい!
おうち実験本発売中📕 ⁡ @iwamama_ikuji ↑親子で楽しむおうち実験発信中 ⁡ ついに我が家に室内遊具が!!! 賃貸だし子供部屋ないし部屋狭いし 室内遊具なんて夢の話やと思ってたけど、、 置けましたーーー!寝室に👍 ⁡ うんていって幼児教育界では 「ブエキテーション」て呼ばれていて 握力UP 背筋伸びて胸広がることで呼吸機能UP 目と手の強調運動 集中力UP などなど知育効果も高いのよね。 ⁡ 競泳の池江璃花子選手も、子供の頃におうちのうんていでトレーニングをしていたらしい😳 ⁡ そんな知育うんていが我が家にきて早1ヶ月。 控えめに言って
いわママ*親子で楽しむ理系知育

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#ダイエット #クビレ #便秘解消 #自宅トレーニング #九州 #東京 #大阪 #京都 #福岡 #アイドル水 #便秘 #生理 #美人 #小顔矯正 #脂肪 #脂肪燃焼 #看護師 #女性は愛されるべきだ
小太郎🐶整体師 ダイエット

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僕が実際に0.8秒速くなったトレーニングです🔥
️後で見返す→【保存】がおすすめ✨ 他投稿も見る→@hiro_soccercoach 少しでもいいと思ったら、 『いいね』や『保存』 よろしくお願いします😆 ==================================== #サッカー #サッカー部 #サッカースクール #サッカークラブ #サッカーチーム #サッカー少年 #サッカー少女 #サッカー小僧 #サッカー女子 #ひろコーチ
ひろ⚽️ストライカー専門コーチ

ひろ⚽️ストライカー専門コーチ

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養生テープで運動が楽しく♡
このテープは⇩ 元体操選手、保育士3歳ママあすみん@asumin_taisoです☺︎ ---------------------------------------- 今回は養生テープを使ったよ! マスキングテープでも代用できます✌︎ \ テープ歩き/ ⚫︎床にまっすぐテープを貼る ⚫︎2本肩幅よりも少し広めに貼る ⚫︎足を広げてジャンプで進む ⚫︎両足で交互にジャンプする ⚫︎真ん中に小さめにテープを貼ってグーパージャンプ ⚫︎線から落ちないように歩いたり走ったり楽しむ \育つ力/ ⚫︎バランス感覚 ⚫︎ボディイメージ ⚫︎ジャンプ力 ⚫︎足腰の
asumin

asumin

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どうやってボールにエネルギーを集めるか考えよう⚾️
#球速アップ #エネルギーの流れ #ピッチング #体重移動 #ピッチングフォーム
後藤洋孝

後藤洋孝

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