【HSP】こういうのやめたい

.

.

この間、朝からなんだかピリピリしていて

謎に心に余裕のない日があったのですが

そういう時に限っていろんな人に

話しかけられてしまうもので、、、

「相手にはそんなこと知る由もない」

ということは重々承知ながら

話しかけられて動きを止められるたびに

どうしても神経を逆撫でされているような

気分になってしまい

ついつい口調が強めというか

そっけない感じになってしまって

落ち着きを取り戻してから

「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥りました。

何度同じ過ちを繰り返しても

気を抜くとついやってしまう、この悪い癖。

自分が感情に振り回されやすいということは

嫌というほどわかっていて

もちろん直す気だってあるはずなのに

いざその時になるとどうしても

「なんで今話しかけてくるの…!」

という感情が先行してしまうんですよね。

人間だから仕方ないと言ってしまえばそれまでですが

やっぱり相手にいい印象は与えないし

そもそも大人としてどうなの、という部分ではあるので

直せるものなら早急に直したいもの。

(やらかすたびにどんどん

自己肯定感も下がっていくしね)

できることならそもそも

感情の波を作らないのが一番ですが

わたしにそんな高度なことはできるわけないので笑

ひとまずは「負の感情を表に出さない」ということを

徹底的に守れるようにならないとな、

と思っているところです。

そのためにも意識したいのが

余裕のあるうちに感情をリセットさせる癖をつけて

極力プラスでいられる時間を長くする、ということ。

個人的に、その時々の心の状態によって

物事の印象や捉え方ってかなり変わるなと思っていて

(当たり前といえば当たり前かもですが)

メンタルがポジティブ寄りな時って

多少なにか嫌なことがあったとしても

極端な話「でもわたし幸せだからいいや」みたいな感じで

うまくスルーできることも多いんですよね。

なのでこれからはできるだけ

こまめに心の状態をチェックするようにして

マイナスに傾く要素があれば早めにそれを取り除き

常にいい状態をキープできるように

意識していきたいなと思っています。

自分の心の動きをしっかり把握して

なにかとブレがちな感情を

うまくコントロールできるように

なれたらいいな、と思います。

#繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質

2025/4/10 に編集しました

... もっと見る「HSPあるある」でよく見るのが、“泣くほどイライラする”とか、“自分でも理由がわからないのに涙が出そうになる”状態。私もまさにそれで、朝から心に余裕がない日に限って、やたら話しかけられてしまうんですよね。相手は悪くないって頭ではわかっているのに、動きを止められるたびに神経を逆撫でされたみたいになって、返事がそっけなくなる→落ち着いた後に自己嫌悪、のループでした。 私が最近意識しているのは「泣く(or爆発)まで我慢しない」ことです。泣くのって悪いことじゃないけど、限界まで溜めると、①イライラしすぎて冷静さを失う、②最悪のパターンを想定して被害妄想が過激になる、③0か100かの極端思考、④うまくいかない時の自暴自棄モード…みたいに、連鎖してしんどくなる感覚がありました。 具体的には、次の“超短いリセット”を挟むだけで、涙の手前で戻れる日が増えました。 ・返事の前に1呼吸:「今、心に余裕ないかも」と心の状態をチェック ・口調のテンプレを決める:「ごめん、今ちょっと手が離せなくて、あとでいい?」だけ言う(冷たくしない最低ライン) ・物理的に遮断する:洗面所やキッチンなど、1人になれる場所に30秒だけ移動 ・予定を詰め込みすぎない:キャパを超えたスケジュール遂行の日は、最初から“泣きやすい日”認定してハードルを下げる それでも泣きそうな時は、私は「泣きたくなるのは弱いからじゃなくて、処理する情報量が多いサイン」と考えるようにしています。泣く手前のイライラって、たぶん疲れ・睡眠不足・焦りが重なってることが多いので、原因探しより“まず回復”が優先。 あと地味に効いたのが、他人と比較して妬みそうになった時にスマホを置いて、観葉植物の水やりとか、洗濯機を回すとか、単純作業に逃げること。頭の中の被害妄想が静まって、「今の私は疲れてただけかも」って戻りやすいです。 HSP気質って、感情の波をゼロにするのは難しいけど、波を小さくしたり、戻るまでの時間を短くするのはできると思っています。自分のこと、賢くコントロールする練習として、今日の自分の“泣く前サイン”を1個だけ見つけるところから一緒にやっていきましょう。

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12件のコメント

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みるも。

共感しかない!🥺

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hiro

やってしまった、こんなはずじゃなかったのにとか、あ~自分自身が、嫌いだぁ~、どうしてこうなるの❓️と、自分にいったいどうしたいの❓️と問いかけ反省会が始まる。🥺

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りな⌇HSP×うつ病⌇

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りな⌇HSP×うつ病⌇

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少しでも共感したら いいねorコメントで教えてね🍀 このアカウントでは、 ▷繊細さを活かした生き方・働き方 ▷HSPさんの悩みあるあるの対策 について投稿しています🕊 #HSS型HSP #繊細さん #hsp #繊細 #hsc #hspの人と繋がりたい #hspの見る世界 #hsp気質
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りな⌇HSP×うつ病⌇

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164件の「いいね」

「繊細さんの取説」「HSPあるある 性格編」と書かれたタイトル画像。女性と猫のイラスト、コーヒーカップとドーナツのイラストが描かれ、背景は夕焼け空のよう。
「あたしが普段から、『これは繊細さんあるあるだろう』と思うことをまとめてみました。」という導入文と、パソコンに向かう女性のイラストが描かれている。
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繊細さんあるある【性格編】
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ほしめろ

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HSPさん マルチタスク苦手!!
やらないといけないことが たくさんあったら、 軽くパニックになるよね😅 とりあえず落ち着いて、 優先順位をつけてからリストを作ろうね! これすると本当に効率よくなるよ〜☺️💓 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい!⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀
りな⌇HSP×うつ病⌇

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17件の「いいね」

HSPさん 優しくされると不安
人に優しくされると 不安や違和感を感じる人いますか?😢 まさに自己肯定感が下がっている証拠😢 ぜひ自分への声掛けから 変えていきましょうね☺️✨ 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい!⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀ 励みになります♡*゜⠀ ⠀
りな⌇HSP×うつ病⌇

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【HSPさん必見】繊細さんが楽になる🤍簡単メンタルケア3選!
ふとした思いを言葉にしたいのに、「誰かに見られたら恥ずかしいかも…」とためらってしまうこと、ありませんか? Lifelight は、そんな繊細な気持ちを安心して書き留められるアプリ。 HSPの人はつい考えすぎてしまうけれど、書き出すだけで気持ちが整理されてスッキリすることもあります✨ 📝 気軽に書ける安心感 誰にも見られないから、気を使わずに自由に記録OK! テキストだけでなく、写真や音楽と一緒に残せるのも◎📸🎶 🔮 そっと寄り添うAIフレンド 「なんか疲れたな」「今日はいいことがあった!」 そんなちょっとしたつぶやきにも、優しく相槌を打ってくれる存在がいるとホッとし
Lifelight - AI生活記録のパートナー

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HSPに多い!二度見知り!
みんなは人見知りと二度見知りどっちする?? 私はどっちもする😂 みんなもコメント欄で教えてね☺️✨ 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい!⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀ 励みになります♡*゜⠀ ⠀ 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。 #hs
りな⌇HSP×うつ病⌇

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見てくれてありがとう。 _______ 心理学で心がスーッとラクになる。 そんな投稿をお届け😌 □心理学をこよなく愛する思想家 □“自分らしく”生きるための心理学 □自己肯定感が上がる言葉 次回もお楽しみに。 #hsp気質 #生きづらい #繊細さん #毒親
しおん

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HSPさん『なんとなく』を大切に!
いいね、コメント、保存、シェアありがとうございます💓 直観力についてお話しました☺️✨ HSPさん、直観力、備えてますよね☺️ なんとなく…と感じたことも、大体当たってませんか? そのなんとなく、大切にしてくださいね☺️✨ 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい!⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀ 励みになります♡*゜⠀ ⠀ 。*⑅
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66件の「いいね」

清潔感のある白いトイレルームで、トイレットペーパーホルダーや観葉植物が置かれた棚が見えます。画像には「HSP なんかもう 全部疲れた」というテキストが重ねられています。
緑の葉の植物とネイビーのカーテンが写っており、「1. 無駄な先回りや深読みが多すぎる」という見出しと、「無駄に不安になったり 無駄にイライラしたりするの 本当にエネルギーがもったいない」という説明文が重ねられています。
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【HSP】なんかもう全部疲れた
. . 最近、仕事もプライベートも 消耗すること続きで毎日疲弊気味。 起こった出来事ひとつひとつは そこまで深刻なことでもなく (会社の人間関係にヒビが入ってるくらい?) (くらい、ではないけど😇) その場を乗り切ってしばらくしたら 記憶から抜け落ちるくらいのレベルではあるものの それが一度にいくつも重なると やっぱりダメージは相当なもの。 正直結構限界ラインを超えつつあり もうすべて手放して楽になりたい…なんて ちょっと思ったりもしています。 何もない普通の一日を送るだけで ギリギリなわたしにとって 余計な心配ごとやストレスがある状
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【HSP】自分に疲れるとき
ほっこりしたい繊細さんは ぜひフォローしてゆっくりしていってね♨️ @hsp_rico 今回はHSPあるあるの 自分に疲れちゃうときのお話です こんな方いませんか? ▶︎人が好きだけど、人といると疲れる ▶︎やりたい自分と、それを止めようとする自分が存在する ▶︎好奇心旺盛であれこれ手を出し過ぎて振り出しに戻る ▶︎人前では明るいけど、実は根暗だと思う ▶︎人見知りしないけど、自分を守る壁がある ▶︎完璧を求め過ぎて、途中で力尽きる これらは HSPさんの中でも 外向的な特徴のある hss型HSPさん、あるあるです
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【HSP】メンタルを強くする方法7選
少しでも共感したら いいねorコメントで教えてね🍀 普段はインスタで毎日更新してます! ぜひフォローしてね👍 http://https://www.instagram.com/hsp_ogiwara/ このアカウントでは、 ▷繊細さを活かした生き方・働き方 ▷HSPさんの悩みあるあるの対策 について投稿しています🕊 #HSS型HSP #繊細さん #hsp #繊細 #hsc #hspの人と繋がりたい #hspの見る世界 #hsp気質
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リナHSP×ズボラ女子の暮らし

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べきねば思考ありましたか?? 私は昔は結構ありました🤔 でも今は自分の心の声に正直になることで、だいぶ手放せて来たかなぁと思っています☺️ これが無くなるだけでも、本当に楽になるので、ぜひべきねば思考手放してみてくださいね☺️✨ 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい!⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア
りな⌇HSP×うつ病⌇

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● いつもご覧いただき ありがとうございます。 こちらの投稿に共感いただけたら 「いいね」や「メンション」も お願いします。 「保存」をして何度も聴き返して いただけると幸いです。 こちらからフォローして いただけると嬉しいです↓ @yutapapa_hsp ーーーーーーーーーーーーーーー 【楽になる考え方】 ・ 全員に好かれなくていいと思いました ・ 嫌われても仕方ないと受け入れました ・ 期待しすぎないようにしました ・ 相手を変えようとするのやめました ・ 自分を変えすぎるのもやめました ・ 合わない人もいると認めました
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BOSSまま

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46件の「いいね」

【HSP】寝すぎ!ってよく言われる
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HSPコーチおぎわら

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幸せは探すものじゃなくて、今あるものに目を向けること 私はこう思っています☺️✨ 生まれ持ったHSPという気質。 ここに目を向けると実は幸せ気質💓 人はね、ついついネガティブな方に目を向けガチ! これは防衛本能だから当たり前! だけど、それだけじゃもったいない! 幸せな方も見てみようね☺️💓 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ Instagramはこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ インスタはこちら ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい
りな⌇HSP×うつ病⌇

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闇HSPに要注意⚠️
闇HSPって知ってた?? 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン☆*。⠀ ⠀ 友達に教えてあげたい!⠀ と思ったらシェアボタン⋆⸜︎✈︎⸝⋆⠀ ⠀ いいね♡コメント✎*。シェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆保存⠀ うれしいです⋈*.。⠀ 励みになります♡*゜⠀ ⠀ 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。 #hsp #hsp気質 #繊細さん #うつ病 #人生の主役は
りな⌇HSP×うつ病⌇

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以前リールで「疲れやすい私が意識していること」を上げたら共感の声が多く、『詳しい内容が知りたいです!』と言ってくださった方がいたので、より詳しいVerを作ってみました👀 HSP&INFJの方は疲れやすい方が多いんですかね? 体力って遺伝らしいので、しょうがなく受け入れて、自分が快適に過ごすにはどうすればいいかを考えるようにしました◎ 少しでも共感するところがあったり、参考になれば嬉しいです😌 インスタのストーリーズでは"リアルなぼやき"とかも載せてるので、興味がある方はぜひ遊びに来てください🌝🎧 #HSP #疲れやすい #疲れや
ana⌇省エネ暮らし

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好奇心旺盛で飽き性?HSS型HSP特徴3選
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KAO[女神の宮殿]

KAO[女神の宮殿]

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りな⌇HSP×うつ病⌇

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【HSP】職場の人間関係疲れた...
🕊 ご覧いただきありがとうございます𓂃𓈒𓏸 📮投稿の感想コメントお待ちしております🍀 保存して、しんどい日に見返してくれたらうれしいです💭 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 ⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから𓂃 @hsp_shiori ▸ この投稿が少しでもいいな!と思ったらいいね♡ ▸ 後で読み返したいときは保存⭐︎ ▸ 大切な誰かに伝えたいときはシェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆ ▸ コメントもすごく励みになります🫧 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 #HSP #hsp気質
しおり|他人軸から抜け出す自己理解

しおり|他人軸から抜け出す自己理解

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HSPの自分が普通だと思っていたこと
無理せずいきるHSPのふみです HSPの自分が感じていたことが 当たり前ではなかったことを 紹介していきます! ① 周りの気持ちに敏感 怒っていたり、悲しんでいたりする人が いると自分も、ざわざわ、もやもやと 気持ちに反応して つらくなる ② 人前に出るのが苦手 見られてることで余計に緊張して 頭が真っ白になって 上手く話すことができない ③ 涙もろい ドラマでも泣いてるシーンを見ると 感情移入しやすく 自分を重ねて涙が出ちゃいます ④ 言葉が慎重 相手の顔を伺いつつ 下手なことを言わないように 言葉選びが慎重になり 言葉を発する
ふみ

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心の余裕の作り方
参考になったら「💖」の絵文字で ぜひ教えてください! なるほど!→💖 参考になった!→💖💖 心が軽くなった!→💖💖💖 -------------------------------------- あなたはいくつできてる😊? ⇩他の投稿はこちらから @mittsu_coach #hsp #hss型hsp #自分軸で生きる #生き方を考える #生き方を学ぶ
みっつ先生 / HSPコーチ

みっつ先生 / HSPコーチ

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辞めたらスッキリした朝の行動
それ辞めたほうがいい 朝って何かと忙しいし 朝が上手くいかないと 一日の気持ちに影響しちゃうことが多いよね 僕が、朝にする行動を 辞めてスッキリしたことを 紹介するから保存してね! ①服装を考える 服装で悩んでると時間も無くなるし 結局、服が見つからなかったり してあわあわしてた ある程度、服のパターンを 決めておくと楽だよ! ②ギリギリに起きる 睡眠を優先したいけど 結局、朝がバタバタしてしまって 余裕が無くなってた 僕は予定の1時間前に起きるようにしてる! ③ニュースや情報を取る 嫌なニュースを見ると 気持ちが少し辛くなったり 余
ふみ

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今すぐやめて!行動できない人がしているNG習慣
色んなことが起きると 頭の中は考え事でいっぱい🧠💭💭 「あれもしないと!」「これもしたいな!」 ってやりたいことは沢山あるのに 先に頭で考えすぎちゃって いつの間にかショートしてた🤯 皆さんも当てはまることはないですか?? 考えることは大切だけど 限度はあるよね!って改めて感じます!笑 ーーーーーーーーーーーーーーーー ①正解を探し続ける 「どの選択肢が正しいのかな?」と考えて なかなか行動できなくなる😕🌀 ▶︎正解を探すより「試してみる」って気持ちが大事! ②完璧にやろうとする 「計画を”完璧”に立てて、準備を”完璧”にしてから」 っ
KENI🐾: HSPの私が夢を叶える物語 ☺︎

KENI🐾: HSPの私が夢を叶える物語 ☺︎

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HSPさん電話あるある☎️
幸せになるコツ発信中▷▶▷@hsp.rina いいね、コメント、保存、シェアありがとうございます💓 今日は電話苦手あるあるでした! 皆さん何個あてはまってましたか? 私はまさに全部😂 ほんっとうに電話が苦手すぎます😭 周りからしたらたかが電話かもしれないけど、 改めて書き出すと こんなに沢山の理由があって苦手なんだなぁ と思いました😳 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思ったらいいね♡⠀ ⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存
りな⌇HSP×うつ病⌇

りな⌇HSP×うつ病⌇

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すぐに泣いてしまうHSPさんへ
HSP×精神科作業療法士×カウンセラーマスターです! 自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。 現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています! #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン
マスター@HSP

マスター@HSP

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パール付きカーディガンを着た人物の上半身が写っており、「アラサー / 仕事 / HSP 自分らしく生きるためにやめたこと」というタイトルが表示されています。
パール付きカーディガンを着た人物の上半身が写っており、「みんなはどんなことをモットーに日々生活してる? 座右の銘とか目標にしてる言葉とかある? あったら教えてー🙌🏻 わたしは、→」という問いかけが書かれています。
マスクを着用しパール付きカーディガンを着た人物の上半身が写っており、「『ゆるく、賢く、たくましく』を自分のモットーにしてる!」という文章が書かれています。
『自分らしく生きるためにやめたこと』🌸
今回は『自分らしく生きるためにやめたこと』について書いたよ🕊✨ 他の投稿はこちらから 👉@suzu_work.style ◆まとめ◆ 自分らしく生きるためにやめたこと 1. 決断をゆだねること 2. 完璧を目指すこと 3. 気づくこと 4. 他人と比較すること 5. 自分を騙すこと 6. 周りの評価を気にすること 7. 理想を求めすぎること みんなは自分のモットーとか座右の銘的なやつってある? ◎あったらコメント欄で教えてほしいな🙌🏻🌸 私は自分らしく仕事したいし、 プライベートも自分らしく過ごしたい🌱✨ 自分らしくいるって難しいけど、要は大
すず|アラサーゆるキャリ生活

すず|アラサーゆるキャリ生活

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【 やめて劇的に生きやすくなったワケ 】🧸🎧🤍
義務教育で心理学教えて欲しいって 切実に思う今日この頃🥹❤️‍🩹 保健の授業あったけどさ 肉体的傷の癒し方だけじゃなくて 心の傷の癒し方とか 人生の歩み方について教えて欲しいよね🙏 心理学の考え方を知るようになって HSP気質のお豆腐メンタルだった私は めちゃくちゃ救われたの🥹💖 だから少しでもこの考え方を知って 日常生活でぜひぜひ 実践してもらえたらなって思います🥳 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ こんにちは、海外で学んだ 自分を大切にした
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

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原因を知ったら、対策できる
. いつもイイネやコメント ありがとうございます。 私は自分がHSPと知れたことで、 楽になりました。 こういう性質なのだから、 うまく対処しながら生きていくしかない。 悲観的になりすぎず、 軽やかに、ゆるやかに生きていきたいですね。 #みんなで話そう #コメントもらい隊 #HSP #繊細さん #メンタルケア
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

24件の「いいね」

3人以上ニガテ!対策!
幸せになるコツ発信中▷▶▷@hsp.rina いいね、コメント、保存、シェアありがとうございます💓 今日は3人以上が苦手な方へ 対処法についてお話しました☺️✨ いかがでしたか?✨ なかなか完璧な対処法!というのは難しいですが、 これらを意識するだけでも、 今よりは楽になるかな?と思います☺️ もし他にもこんなの意識してるよ!って方がいましたら コメント欄で教えて頂けると嬉しいです☺️💓 。*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*。⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから♡*゜⠀ ▷▶︎▷▶︎ @hsp.rina⠀ ⠀ この投稿が少しでもいいな!⠀ と思っ
りな⌇HSP×うつ病⌇

りな⌇HSP×うつ病⌇

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【こんな人とは縁を切るべき!】HSPは特に必見!
HSP×精神科作業療法士×カウンセラーのマスターです! 自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。 現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています! ●関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 ●HSP診断や生きづらさを軽減させる方法はプロフィールのリンクからどうぞ!! #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン👉 #ハイリーセンシティブパーソン
マスター@HSP

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愛されない人ってこんな人
#愛されない人ってこんな人 @sawaya_sensai33 こんばんは✨さわやです☺️ いつも応援ありがとうございます♪  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ @sawaya_sensai33 です♪ 最後まで読んでくれてありがとうございます😊 さわや【HSP🎯繊細さんの道しるべ】 \“言えない私”やめたら、人生めっちゃ回りだした。/ #HSP女子 #卒業ストーリー更新中 🎯「言いたいことが言えない」人生を脱出 🎯日常に小さなトキメキを取り戻す 🎯“選ばれる”じゃなく“選ぶ”人生 ▹結婚14年→円満離婚で自分軸リスタート ▹本音で
さわや🎯繊細さんの道しるべ

さわや🎯繊細さんの道しるべ

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HSPの真実-心に隠された感情-
@hsp_kubokuma → ほかの投稿はこちらから👀 🌳HSPのハッピー隠れ家へ、ようこそ🌳 いつもご覧いただきありがとうございます! 👍や💬お待ちしています。 --------------------------------------- 今日のテーマは「心で思ってること」 1️⃣ 自己肯定感は低いけど、自分を好きになりたい 🗣️「できない自分が嫌い...」 💡 完璧を追い求めるから自己肯定感が低めなのかも! 周りじゃなくて、自分をもっと認めてあげよう✨ 2️⃣ 不安で心配性なのに、たまに派手なミスをする 🗣️「時間が足りなくて確認でき
くぼくま|HSPのディープなトリセツ📕

くぼくま|HSPのディープなトリセツ📕

26件の「いいね」

決して助けてはいけない人
決して、助けてはいけない人がいます。 一見、困っていそうでかわいそうに見えるから要注意。 それは自分のネガティブな感情を自分で処理できずに「他人に処理させようとする人」です。 こういう人を助け続けるとどうなるか?をお話しました。 #アダルトチルドレン #インナーチャイルド #HSP #繊細さん #ちょっと聞いて
なつこ|こじらせパートナーシップ相談室

なつこ|こじらせパートナーシップ相談室

814件の「いいね」

やめてよかった人間関係
ストレスフリーに生きるって大事ですよね🍀 #1人暮らし #ストレス解消 #メンタル
ゆうご@ズボラで気楽な暮らし

ゆうご@ズボラで気楽な暮らし

1523件の「いいね」

9割の非HSPが「しつこい!」って感じるHPSの行動
良かれと思って何度も確認してしまう行動が、実は相手を疲れさせているかも。それはあなたが不安なだけのサインです。相手に繰り返し聞く前に、まずは自分で「大丈夫」と心を落ち着かせませんか。相手の言葉を信じることも、大切な思いやりですよ。 不安で何度も確認してしまった経験、ありますか。 #hsp #hsp気質 #繊細さん #人間関係 #hspあるある #自己肯定感 #自分軸
繊細さん | HSP共感のことば日記

繊細さん | HSP共感のことば日記

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正義感が強過ぎるHSP ~辛さを和らげる方法~
こんな時ありませんか?💭🤔🌀 ・理不尽なこと、マナー違反が許せない😡 ・誰かが酷い扱いを受けていると見て見ぬふり出来ない👀💧 ・ちゃんとしよう、間違えてはいけない、こうしないとに縛られて自分で苦しくなる🙀💦 HSPさんは人の痛みや不公平、場の空気の違和感を強く感じ取る気質があります。 だから、理不尽なことを見てみぬふりができず 「わたしがなんとかしなきゃ」と自分で背負ってしまったり、軽く受け流すことができずにずっと心の中でモヤモヤしてしまうんです。 だから... ①「全部正さなくていい」と決める 正義感が強くて自分がなんとかしないとって思いがち🌀 だけど実
KENI🐾: HSPの私が夢を叶える物語 ☺︎

KENI🐾: HSPの私が夢を叶える物語 ☺︎

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🌸 桜香(おうか)🌸

🌸 桜香(おうか)🌸

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HSPは気質で性格。ADHDは、病気として診断されてるのでお薬飲んで対処してます。
#みんなで話そう #HSP #発達障害グレーゾーン #生きづらさ
☆ウーちゃん🍙🍚②

☆ウーちゃん🍙🍚②

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