LuLu｜繊細ミニマリスト

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【HSP】性格悪くてごめんなさい

.

.

（タイトルに「性格悪い」とありますが

もちろんHSPの人が性格悪いという意味ではなく

あくまでわたし個人の話です）

⁡

少し前に、友達とやりとりをする中で

勝手ながら「いや、そこは空気読んでくれよ…」と

モヤっとする場面があり

最初はつい「なんなの？？？」と

相手に対する怒りや憤りの感情で

いっぱいになってしまっていたのですが

ひと通りいろんな可能性を考えていくうちに

冷静さを取り戻し、なんなら

自分の考えに対する自信もなくなり笑

だんだん「いや、わたしが相手に

多くを求めすぎていたのかもしれない…」

という思考に変わっていって

なにが正しくてなにが間違いなのか

よくわからなくなってきてしまいました。笑

⁡

本当、わたしはいつもこう。

まあ、自分は自分の感覚や思考しか

経験することができないので

ある意味仕方のないことではありますが

どうしても思考が

自分基準に凝り固まってしまって

いざそこから外れた反応が返ってくると

そして、それが予想を下回るものだと

ストレスを感じてしまうんですよね。

でも、冷静に考えたら

他人の思考回路や行動なんて

コントロールできるものでもないし

自分と違うのは当たり前なはずなので

勝手に期待して勝手に怒るのは

お門違いもいいところ。

できるだけストレスを経由せずに

対処できるようになりたいものです。

⁡

前にもどこかに書いた気がするのですが

今回の件も、おそらく根本的な原因は

相手に対して「期待」をしてしまったこと。

もっと淡々と、ある意味でロボット的に

生きることができたらいいのですが

感情を持つ生き物である以上

いつもそのスタンスでいるというのは

なかなか難しいことで、、

なので、しばらくの間は

こうして「やってしまった…！」と思った時に

きちんと頭の中を整理し直して

本来あるべき姿に軌道修正していくことで

少しずつ考え方を変えていけたらな、と。

普段から自分の思考の癖を把握しておき

いざ感情が揺さぶられた時

「自分にはこういう傾向があるから

今こんな心理状況になってるんだな」と

即座に現状を俯瞰して冷静さを取り戻せるよう

頭の中を整えておくのも大事ですね。

無駄な思考は極力消して

できるだけ身軽に生きていきたいなと思います。

#繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質

2025/4/23 に編集しました

HSP（ハイリーセンシティブパーソン）は、感覚的な刺激に対して敏感な特性を持つ人々を指します。この特性により、社会的な状況や人間関係において、他人の行動や言動に過剰に反応することが多くなります。例えば、相手のきつい言葉や行動に対し、瞬時に心が傷つくことがあるため、ストレスや不安を感じやすくなります。また、「相手の嫌なところがすぐ目に付く」ことや「深読みしすぎて思考がひねくれがち」といった思考パターン。これらはHSPが自覚すべき思考の癖です。 HSPを理解するためには、自分の特性や感情の起伏を日常的に把握することが大切です。自分の反応の原因を知ることで、他人に対する期待を減らし、ストレスを軽減することができます。日々の生活の中で、「自分はこのような傾向がある」と振り返ることで、自己理解を深める手助けになります。感情を乗り越えるためには、時には自分自身と向き合い、感情を整理する必要があります。この過程を通じて、自分の価値観や行動を見直し、自信を持って対処することが可能になるでしょう。HSPとして生きることは難しい面もありますが、自分を受け入れることでより穏やかな日常を築いていくことができるのです。

42件のコメント

春風🌟シエル

これ性格悪いんやなくて自分を守ってるだけよね🥺

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とても共感しました。悩み方似てる気がします。

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この気持ち捨てたほうがいい

● 今日もご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「シェア」を。また読み返したいと思ったら「保存」をお願いします。みなさんが感じたこと溜め込んでいることがあれば気軽に「コメント」してみてくださいね。ーーーーーーーーーーーーーーー【この気持ち捨てたほうがいい】気に触ること言ったかな…。謝ったほうがいいのかな…。怒らせてしまったかな…。次、話すの気まずいな…。自分が悪いのかな…。嫌われてるのかな…。自分がやならき

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＼1分でわかる！／ HSP診断📋 私は自分がHSPだと知って「だからだったのかぁ…🥹」と深く納得し、それが自分を受け入れる大きな一歩ととなりました✨ みなさんはいくつ当てはまりましたか？ぜひコメントで教えてね😊♥️ ちなみに私は２０個でした😳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いいね、コメント、励みになります😌♥️ 本音を言えない妻に向けて ▫️「悩む時間」を「笑顔の時間」に変える方法 ▫️繊細さんが夫婦円満になる秘訣 ▫️ホッとできる夫婦関係を築くコツ ▫️HSP夫婦生活あるたくさん発信しています✍️ フォローして他の投

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🙇‍♀️「ごめんなさい」とすぐ言ってしまう人とは？心理学で読み解く心のクセ

「悪いことしてないのに、つい“ごめんなさい”って言っちゃう…」そんな自分に気づいたことはありませんか？実はそれ、性格の問題ではなく心のクセや思考パターンが関係しています。心理学の視点からやさしく紐解いていきます。 🌱 ① 相手を優先しすぎる「対人配慮タイプ」すぐ謝る人の多くは、「相手に嫌な思いをさせたくない」という気持ちが強い人。・空気を読むのが得意・人間関係を壊したくない・場を丸く収めたいそのため、自分が悪くなくても 👉「とりあえず謝っておこう」と無意識に選びます。これは優しさの裏返しでもあります。 🧠 ②

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大人数で話すのが苦手

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【HSP】上手く会話が続かない理由

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自分を変えたいと思った時点で半分成功

私の投稿は色々な悩みを相談してくれた相談者様へ向けたメッセージ投稿が多めです。今こーゆー事で悩んでいる人がいるんだな、頑張れーーって暖かい目で読んで、そして一緒に応援してくれたら嬉しいです💕┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #メンタルケア #メンタルトレーナー #メンタルコーチング #恋愛心理 #お悩み解決 #お悩み解消 #男と女 #hsp気質 #メンタルサポート #自己肯定感を高める

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本当に強くて優しい人

参考になったら「💖」の絵文字でぜひ教えてください！なるほど！→💖 参考になった！→💖💖 心が軽くなった！→💖💖💖 -------------------------------------- あなたはいくつできてる😊？ ⇩他の投稿はこちらから @mittsu_coach #hsp #hss型hsp #自分軸で生きる #生き方を考える #生き方を学ぶ

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HSP簡単セルフチェックテスト

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反応しないだけで、心が軽くなります。

昔の僕は、「なんであの人あんな言い方するの？」「イライラさせないでよ…」って、いつも他人の言動に振り回されていました。でも、ある時気づいたんです。「人は変えられない。変えられるのは、自分の視点だけ」だって。この画像にある《イライラを一撃で消すコツ》は、当時の私が知っていたらどれだけ楽だっただろう、と思う内容ばかり。・「そういう人もいる」とつぶやく・「何か事情があるんだろう」と想像してみる・スマホメモにイラっとした理由を書き出す・冷たい水で顔を洗ってリセットする心の矢印を相手に向けるのではなく、一度、自分の内側に戻すだけで世界

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実は裏で泣いていたHSPさんの特徴

HSP×精神科作業療法士×カウンセラーのマスターです！自分も重度のHSP気質で様々な悩みを抱えメンタルがやられる日々でした。現在はその経験と学んできた知識から"HSPの方の心を支えていく"ためのメンタルヘルスに関する知識を発信しています！ ●関連した投稿はこちら👉@yowatari94276539 ●HSP診断や生きづらさを軽減させる方法はプロフィールのリンクからどうぞ!! #HSP #hsp気質 #ハイリーセンシティブパーソン👉 #ハイリーセンシティブパーソン

4件の「いいね」

HSPさんがメンタルが落ち込んでいる時に試すべきことを示す表紙画像。白いブラウスの女性が街中で微笑んでおり、「病んでいる時はコレ」という文字が重ねられています。

メンタルが落ち込んだ時の悩みと、HSPさん向けの「メンタル回復法」を紹介する導入ページ。雨雲のイラストと、笑顔で話す女性の画像が含まれています。

HSPさんのメンタル回復法として「視覚を満たす」ことが結論として提示されています。目を閉じたイラストと、笑顔で指をさす女性の画像が特徴です。

メンタル落ちてる時はコレして！🌱✨

＼HSP妻／病んでいる時はコレ! 「👀五感の中でも視覚を満たすといい👀」 ①芸術鑑賞 ②美しい景色 ③すっきりとした空間 ④好きな人やキャラクター ※外見の変化もオススメ！雨の日もあれば強風のある日もあるようにメンタルのアップダウンはあって当たり前😌 落ち込んだり塞ぎ込む自分を責めたりせず上手に付き合っていこう✨ みなさんの ”見るとテンション上がるもの” は何ですか？ぜひコメントで教えてください♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎nstagram 【パートナーシップ＆夫婦の日常】 ▫︎akki_fufu

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この言葉をよく口にする人はキケンです。

こんな口ぐせ、つい口にしていませんか？「言わなくてもわかるでしょ」「また私だけが損してる」「全部私が悪いんでしょ？」誰かに認められたい、分かってほしい、でも素直に言えなくて、どこかで不満がつのっていく…。実はこれ、心の中の「未処理の感情」が関係していることが多いんです。そんな時におすすめなのが、Awarefy（アウェアファイ） https://x.gd/oGKVC #PR ✔ モヤモヤの正体を見つける「感情ラベリング」 ✔ 気持ちを整理する「気づきジャーナル」 ✔ 思考のクセに気づくセルフケアワークなどたまった思考や感情

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すぐイライラしてしまう人へ

📖 いつも機嫌よくいられる本岡崎かつひろ -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- こんにちは、おはきなです☺️ 最近、些細なことでイライラしたり、一度機嫌が悪くなるとなかなか気持ちを切り替えられなかったり。そんな方におすすめしたいのが、こちら『いつも機嫌よくいられる本』という本です📕 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🤔こんな本実業家である著者が、これまで20万人以上と関わってきた経験をもとに、自分の機嫌を取るスキルを29個まとめた一冊📖☕ 「自分の整え方」「仕事

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緑豊かな背景に、鳥居に向かって立つ女性の後ろ姿が描かれ、「メンタルに効いた名言」という文字が重ねられています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

「はじめに」と題されたページで、現実の辛さや気分の浮き沈みについて語られています。本を読む人のイラストと、笑顔の女性が名言を紹介すると説明する吹き出しがあります。

「01 犬飼ターボさん」の引用「多くのダイヤを掘り当てた人は多くの土を掘った人」が紹介されています。ダイヤモンドとシャベルのイラストがあり、女性が笑顔でポーズをとっています。

じんわり心に染みる。

【メンタルに効いた名言📚】 ①多くのダイヤを掘り当てた人は　多くの土を掘った人 ②シングルウーマンの道は平坦ではない　だから歩くのが楽しくなる特別な靴が必要 ③傷があるから優しさが染みる ④落ち込みさえも笑い飛ばして　何があっても今日一日を生き抜く ⑤君が生きてきたら世界はきっと変わっていくみなさんのお気に入りの言葉もぜひコメントで教えてね😌🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎nstagram 【パートナーシップ＆夫婦の日常】 ▫︎akki_fufu . . Instagramには本音を言えない妻

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身近にいつも不機嫌な人…いませんか？その正体や心理をお話ししました。 #ココヨワチャンネル #心理学 #悩み相談室 #人間関係の悩み #tiktok教室

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「大丈夫です」って言いながら、本当は大丈夫じゃない。でも「助けて」が言えない。それ、意志の問題じゃなくて昔のクセが残っているだけかもしれません。頼ろうとしたときに我慢するしかなかった経験があると、・自分で抱える・期待しない・限界まで頑張るこれが当たり前になります。でもそのままだと、大人になっても同じパターンを繰り返してしまう。まずやることはシンプルです。外に言えなくていい。まず自分にだけ言う。「今、無理してるな」「ちょっとしんどい」これだけでいい。それが我慢し続

51件の「いいね」

青い空と黄色や緑の木々を背景に、「一生自分を守る７つの言葉」という白い文字が縦書きで表示されています。

青空と木々、電柱を背景に、「常に真面目な自分でいようとしなくていい。」という白い文字が縦書きで書かれています。

青空の下、電線と建物が写る風景に、「周りにいる人、全員に好かれようと頑張らなくていい。」という白い文字が縦書きで書かれています。

一生自分を守る７つの言葉

● 今日もご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「シェア」を。また読み返したいと思ったら「保存」をお願いします。みなさんが感じたこと溜め込んでいることがあれば気軽に「コメント」してみてくださいね。ーーーーーーーーーーーーーーー【一生自分を守る７つの言葉】常に真面目な自分でいようとしなくていい。周りにいる人、全員に好かれようと頑張らなくていい。毎日一つでも、できたことを自分で褒めていい。何でもできるふり、良い人を演じよう

644件の「いいね」

木製のテーブルに置かれたコーヒーカップと、指輪をつけた手が写っています。「〇〇しないから夫婦は不仲になっていく」というタイトルが大きく表示され、夫婦関係の悪化について問いかけています。

「01 〇〇とは、【質問】です！」と書かれた白いカードが中央にあり、背景にはエレキギターが見えます。夫婦関係における「質問」の重要性を提示し、具体的な例を挙げると予告しています。

「02 日常に潜む無関心」と書かれた白いカードが中央にあり、背景には都市のビル群が写っています。夫婦間の会話で「へぇそうなんだ」で終わらせず、踏み込んだ質問をすることの重要性を説明しています。

◯◯しないと不仲に😢

しおです🫶🏻 お時間あればぜひ他の投稿も✔️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏「相手に質問すること」って「相手に興味あります！」の意思表示ですよね私も旦那の趣味の話とか「へえー」で終わらすことあるんです。笑まだ不仲じゃないけれど、きっとこの連続が「不仲への道」なんだろうなと思います。反応悪かったり、流されたりすると話すこと自体諦めてしまいますもんね😢 みなさん質問できてますか？？☺️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏このアカウントは ▶︎HSPで悩んでいる方 ▶︎会社に行きたくない方 ▶︎も

340件の「いいね」

白いオフショルダートップスを着た女性が鏡越しに自撮りしている。画像には「30歳もっと早く知りたかった気分が落ち込む時自分のご機嫌とる方法 6選」というテキストが重ねられている。

水色のニットを着た女性が、キャラクターデザインのスマホケースをつけた携帯電話を持っている。テキストで「簡単に自分のご機嫌とる方法」と、気分が落ち込んだ時の対処法について書かれている。

緑の丘に座り、後ろ姿で広がる景色を眺めている女性。テキストで「01 自分の感情を認めてあげる」と、感情を受け入れることの重要性が説明されている。

【　気分落ち込む自分のご機嫌をとる方法　】🛁🫧🤍

見るだけで心が軽くなる休憩所🌝💓👇 ⁡ @りっとん⌇メンタル強くする秘訣 ⁡ 学校では教えてくれない【心が癒されるメンタルヘルスケア】を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ 💭気分が落ち込んでいる時、自分を責めないこと。 ⁡ ⁡ その感情を持つことは自然なことで ⁡ 無理にポジティブになる必要なんてないの。 ⁡ ⁡ むしろ、自分の気持ちに寄り添って ⁡ 少しずつリセットしていくことを大切にしよ❤️‍🩹 ⁡ ⁡ 『今感じていることは一時的なものだし、

423件の「いいね」

当てはまったらキケン！⚠️

【夫婦仲悪くなる家】 ①妻が子供を怒ってばかりの家 ②散らかっている家 ③会話のない家 ④風通しの悪い家 ⑤妻の顔が険しい家いつも家がピカピカでいつも妻がご機嫌で・・それが難しい時もあるよね。そんな時は無理せず小さなことから行動してみよう。無理せず夫婦の笑顔を増やしていこうね🌱 いいね、コメント、励みになります😌♥️ 本音を言えない妻に向けて ▫️「悩む時間」を「笑顔の時間」に変える方法 ▫️繊細さんが夫婦円満になる秘訣 ▫️ホッとできる夫婦関係を築くコツ ▫️HSP夫婦生活あるたくさん発信しています✍️

412件の「いいね」

パートナーを幸せにする習慣🫶🏻

しおです🫶🏻 お時間あればぜひ他の投稿も✔️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ①何かしてくれたら「ありがとう」 ②相手の生活時間を意識し合う ③自己肯定感を上げ合う ④2人の時間を作る夫婦として家族になったからにはお互いを高め合う関係になれたらいいよなと思うわけです💭 お互いがいる事でプラスの感情になるお互いが過ごしやすい関係を築けるお互いを当たり前にしないを無理せずともできたら素敵な関係ですよね😌 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏このアカウントは ▶︎HSPで悩んでいる方 ▶︎会社に行きたくな

611件の「いいね」

行きたくない、その正体あなたの性格じゃありません

楽しみな予定なのに「行きたくない…」ってなる人へ。それ、サボりじゃなくて気遣いすぎです。 #気遣い #繊細さん #メンタルケア #人間関係の悩み #あるある

19件の「いいね」

「ああ、やっと救われた」心が震える本当の共感

SNSで見かける「自己肯定感を上げよう！」っていう言葉。それを見るたびに、なんだか置いてけぶられたような気持ちになってない？🥺 「みんなは前を向いてるのに、どうして私はこんなにズタボロなんだろう」「誰かにこの苦しみをわかってほしいだけなのに……」勇気を出して友達に相談しても、「気にしすぎだよ！」「もっとポジティブに考えなよ！」なんて、的外れな励ましをされて余計に傷ついたりしてね。そんなとき、HSPさんやアダルトチルドレン（AC）傾向のある人は、「やっぱり私の感覚がおかしいんだ」って、自分を責めて鍵を閉めちゃう。でもね、声を大にして言いたい。あ

0件の「いいね」

そろそろありのままの自分を受け入れませんか？

「ありのままの自分を受け入れる」って、最近よく耳にしない？でも正直……「え、ありのままの自分って何？」「ダメな自分も好きになれってこと？無理じゃない？🥺」って思っちゃうこと、ない？実はね、「ありのまま」っていうのは、キラキラした良いところだけじゃなくて、「すぐ凹む自分」も「イライラしちゃう自分」も、全部ひっくるめて「これが今の私なんだな」って認めてあげることなんだよね。だけど、ぶっちゃけ自分一人でそれをやるのって、めちゃくちゃ難しい！だって、セルフケアだとどうしても「自分の目線」だけになっちゃうから、視野が狭くなって「やっぱり私が悪いのかな…」って偏った反省会が始ま

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天然なあの子の将来の話

不思議ちゃんの末路 🌸描いた人：カナメキヌコ Twitter（@kinucomoro）サイト（キヌコロモで検索🔍）

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繊細さんが生きづらさを軽くするコツ10選

軽く、楽に生きるために🍀 ほんの少しの心がけで、繊細さんが抱えている「生きづらさ」が軽くなるかも。少しでもあなたのこれからが穏やかなものでありますように🌼 ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1,000個手放してお家をリセット 🍋穏やかに暮らすための小さな習慣 🍋心も体も自律神経も整えて軽やかに生きるコツ ☁️気軽にフォロ

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性格が良くてなぜかモテる人

性格が良くて、なぜかモテる人の話じゃ👴✨ その者はな、無理に好かれようとしておらん。取り繕わん媚びん自分を大きく見せんただ自然体でおるだけじゃ。じゃがのう、不思議と―― 人が離れん。一緒におると落ち着くなぜかまた会いたくなる気づけば心を開いてしまうそれが“本当にモテる者”なんじゃ。外見やテクニックではない。 “安心できる存在”になれておるかどうか。そこに人は惹かれるんじゃよ。もしおぬしが「なぜか人に好かれる」と感じておるなら

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