【HSP】これをやめたい
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先日、複数人で会う約束をしていた際
予定の数日前にメンバーのひとりから
「急に行けなくなった」
という連絡が入ったのですが
自分だったら「直前の連絡で本当にごめん」と
真面目に謝るであろう内容にも関わらず
妙に絵文字や「（笑）」の多い文章だったのが
どうしても気になって
思わず「…いや、もっとちゃんと謝ったら？」と
冷めた感情を抱いてしまい
意地悪なことは重々承知ながら
しばらくLINEの既読を付けずに
様子を伺っていたのですが
わたしの気持ちとは裏腹に
他のメンバーはその人に対して
優しい言葉をかけていて。
もちろん、それが本心なのかどうかは わかりませんが
たとえ表向きだけでも
（しかも、隠そうと思えば
感情を隠し通せるであろう
テキストベースのやりとりなのに）
穏やかに振る舞えない自分の大人気なさが
ちょっと情けなくなりました。笑
この件に限らずなのですが
なんだかわたし、周りの人に対して
「知られたら困る複雑な感情」を
抱いてしまうことが割とあるんですよね。
まあ、良くも悪くもあらゆる要素に
気付きやすい性質を持っているので
当たり前と言えば当たり前なのですが
どんなに気の合う人でも
相手に純粋な気持ちを持ち続けるのが難しく
今回のように「え、この人こういうところあるんだ…」
と思うような出来事があると
それ以降見る目が変わってしまって
（そして、直接その人と関わった時に
相手に対するマイナスな感情が
滲み出てなかったかふと不安になって）
それが後々関係をリセット
させたくなる原因になったりもするので
うまく感情を整理する術を
身に付けたいなと思っています。
たぶんわたしに不足しているのは
物事を長期的に捉える力。
せっかちな性格や
白黒はっきりつけたいという思考が災いして
いいことも悪いことも
ついつい最初の感触だけで
判断してしまいがちなのですが
どちらも、いざ蓋を開けてみたら
早とちりだったということも
結構少なくないんですよね。
まあ、無意識に抱いてしまうものを
コントロールするというのは
なかなか難しいことではあるのですが
もう少しその事実をきちんと把握して
感情の無駄遣いを
少しでも減らしていけたらと思います。
あとはやっぱり、演技力は必須…！
今回の件もそうでしたが
わたしの場合はどうしても
表の感情と裏の感情に
乖離があることも少なくないので
「なにも思ってない風を装う力」は
円滑な人間関係を築くために
絶対的に必要な能力だなと感じています。
なにかと攻略の難しい性格ですが
できる限りうまく立ち回る術を身に付けて
平和に過ごせる時間を
少しでも増やしていきたいところです。
HSP（非常に敏感な人々）は、周囲の環境や他者の感情に敏感であり、これが時にストレスや対人関係の問題につながります。特に、急な約束のキャンセルや不十分な謝罪に対する苛立ちが生じやすく、その結果、自身の感情を適切に管理することが必要です。まず、原則として、感情の認識と対処が肝要です。感情の波に飲まれるのではなく、なぜそのように感じるのかを自己分析することが助けになります。次に、長期的な視点を持って、感情がどのように人間関係に影響を与えるかを見つめ直すことが大切です。これにより、純粋な気持ちを保ちながらも、他者への理解を深められるでしょう。さらに、他者に対し優しい言葉をかける能力や、穏やかな振る舞いを習慣化することで、より良い人間関係を築くことが可能になります。また、感情のコントロールは経験と訓練で改善できるため、日常的に演技力を養うことも一つの解決策です。「何も思っていない風」を装うことで、周囲と穏やかな関係を保つヒントを学びましょう。環境の変化や対人関係に対する耐性を育てることで、HSPの特性を活かした充実した生活を目指すことができるはずです。
わかりみすぎる🥺