สูตรและวัตถุดิบในภาพเลย #เมนูมื้อเช้า #เมนูอาหารเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #foodrecipe #ไอเดียมื้อเช้า

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เต้าหู้ญี่ปุ่นแบบนิ่ม 1/2 ก้อน Rolled Oats บด 1/2 ถต กลิ่นวนิลา ผงฟู เกลือ โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป ผงโกโก้ 1 ชต น้ำเปล่า คอตเทจชีส 1 ชต 🍳ขั้นตอนการทำ: บดเต้าหู้ให้ละเอียดผสมกับโอ๊ต เกลือ ผงฟู และกลิ่นวนิลาเล็กน้อย ผสมผงโปรตีน ผงโกโก้ กับน้ำเปล่า กะพอให้ได้เ

🎉 บรรยากาศนั่งสบาย: 10/10 🍽️ อาหารจานหลัก: 8/10 🕒 เวลาทำเร็ว: 10/10 💰 ราคาคุ้มค่า: 8/10 ภาพรวมดี รสชาติมาตรฐาน อร่อยแต่ไม่ว้าว #embers #emberspizza #ร้านพิซซ่า #ร้านพิซซ่ากรุงเทพ #pizzanapoli

ไข่ขาวถึงคราวใกล้หมดอายุก็ต้องใช้ให้หมด สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ขาว จำนวนมาก ไข่ไก่ 1 ฟอง หอมแขก ผักชีลาวซอย เกลือ พริกไทย ซีอิ๊วขาวโลโซเดียม คอตเทจชีส 1 ชต 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่ไข่ขาวลงกระทะ ตอกไข่ตามลงไป ต่อด้วยคอตเทจชีส เกลือ พริกไทย ซีอิ๊วขาว ขนอย่าให้ไข่แดงแตก ไข่ขาวใกล้สุกใส่ผั

ทำง่ายมากๆๆ ตามภาพเลย แค่เอามากินรวมๆกันก็เริ่ดแล้ว #ไอเดียอาหารสุขภาพ #เมนูรักสุขภาพ #อาหารเฮลตี้เพื่อสุขภาพ #เมนูอาหารสุขภาพ #เมนูมีประโยชน์

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กป กิมจิ 1 ชต คอตเทจชีส 1 ชต ผักชีลาวซอย เลม่อน ไข่ขาว 1/4 ถต rolled oats 1/4 ถต น้ำเปล่า 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่โอ๊ตในกระทะ เทน้ำลงไปให้โดนโอ๊ต แล้วตามด้วยไข่ขาว ราดให้ทั่วโอ๊ต โดยทำใผ้เป็นแผ่นบางๆ จี่จนสุก ทูน่าเอาน้ำออก แล้วนำมาผสมกับคอตเทจชี

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ขาว 1 ถต คอตเทจชีส 1/4 ถต ผงซินาม่อน เกลือ กลิ่นวนิลา เนยจืด โปรตีสรสช็อคโกแลต 1 สกูป ผงโกโก้ 1 ชต น้ำเปล่า 🍳ขั้นตอนการทำ: นำไข่ขาว คอตเทจชีส ผงซินาม่อน เกลือ กลิ่นวนิลา ปั่นรวมกัน นำไปจี่ในกระทะที่ทาเนยเล็กน้อย ทำเป็นแผ่นแบนๆ หลายๆ แผ่น ผสมผงโปรตีน โกโก้

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ซาวโด 1 แผ่น ไข่ขาว 1/4 ถต ซินนาม่อน เกลือ ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กป กิมจิ 1 ชต กรีกโยเกิร์ต 1 ชต ผักชีลาวซอย เลม่อน น้ำมันมะกอก 🍳ขั้นตอนการทำ: นำทูน่าที่เอาน้ำออกผสมกับกรีกโยเกิร์ต กิมจิ ผักชีลาว เลม่อน และผิวเลม่อน ชิมรสนามชอบ นำซาวโดมาผ่าครึ่ง (ร้านหั่นมาหนาเ

ไอเลิฟซินนาม่อน สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: rolled oats 1/2 ถต ไข่ขาว 1 ฟอง นมอัลมอนต์โปรตีน กะเอา คอตเทจชีส 1/4 ถต เกลือ กลิ่นวนิลา ผงฟู อย่างละนิด กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก ผงซินนาม่อน กะเอา กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถต เลม่อน เล็กน้อย น้ำมันมะพร้าว 🍳ขั้นตอนการทำ: นำโอ๊ต ไข่ขาว คอตเทจชีส อกลือ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังโฮลวีต ประมาณ 1/2 แผ่น ไข่ขาว 1/2 ถต นมอัลมอนต์โปรตีน กะเอา เกลือ ผงซินนาม่อน กลิ่นวนิลา โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป กรีกโยเกิร์ต 1 ชต คอตเทจชีส 1 ชต 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมไข่ขาว นมอัลมอนต์ เกลือ ผงซินนาม่อน เกลือ คนให้เข้ากัน ฉีกขนมปักเป็นชิ้นๆ ใส่ลงไป แช่จนข

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: คอตเทจชีส 1 ชต ไข่ขาว 1/2 ถต กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก เกลือ กลิ่นวนิลา เนยจืด ผงซินนาม่อน โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป ผงโกโก้ 1 ชต กรีกโยเกิร์ต 1 ชต 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมคอตเทจชีส ไข่ขาว เกลือ ผงซินนาม่อนเล็กน้อย กล้วยเล็บมือนางบดละเอียด ให้เข้ากันเป็นเนื้อเนียน ทาเ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ต้มยางมะตูม 5 นาที 2 ฟอง ไข่ขาว 1/2 ถต มันฝรั่งขูด 100 กรัม เกลือ พริกไทย เนยจืด กรีกโยเกิร์ต 1 ชต แตงกวาญี่ปุ่นสไลด์แช่เกลือบีบน้ำออก 1 ลูก หอมแขก ผักชีลาวซอย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล นิดหน่อย 🍳ขั้นตอนการทำ: นำมันฝรั่งขูดบีบน้ำออกให้แห้ง ผัดกับเนยจืดนิดหน่อ

ขนมหวานแบบเฮลตี้ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: Rolled oats บด 1/2 ถต เมล็ดเจียบด 1 ชต กลิ่นวนิลา โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป น้ำเปล่า กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก กรีกโยเกิร์ต 1 ชต ผงโกโก้ 1 ชต เกลือ 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสม Rolled oats บด เมล็ดเจียบด กลิ่นวนิลา โปรตีนรสช็อคโกแลต กับน้ำเปล่าที่ละนิด

ทำง่ายๆ ไม่ถึง 15 นาที เหมาะเป็นมื้อเช้าในวันรีบ ๆ #แรปทูน่า #เมนูไข่ขาว #เมนูมื้อเช้า #foodrecipe #tunawraps

แป้งหวาน ไส้คาว สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เผือก 100 กรัม แป้งมัน 2 ชต ผงฟู 1 ชช เกลือเล็กน้อย กลิ่นวนิลา โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป ไข่ขาว ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง กรีกโยเกิร์ต 1 ชต หมูหยองตามชอบ พริกไทยเล็กน้อย 🍳ขั้นตอนการทำ: แป้ง: บดเผือกให้ละเอียด ผสมกับแป้งมัน ผงฟู เกลือเล็กน้

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ขาว 1/4 ถต ไข่เบอร์ 2 1 ฟอง โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป Rolled oats 1 ชต กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก กรีกโยเกิร์ตทำเอง 1 ชต ผงฟู เกลือ กลิ่นวนิลา ซินนาม่อน อย่างละนิด 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมไข่ขาว ไข่เบอร์ โปรตีนรสช็อคโกแลต Rolled oats เกลือ ผงฟู กลิ่นวนิลา คนให้เข้ากัน

สูตรอยู่ในรูปแล้ว ทำง่ายฟุดๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #เมนูมื้อเช้า #อาหารเช้าคลีนๆ #มื้อเช้าสุขภาพ

เบื่อกราโน่ล่า ลองเมนูนี้ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ขาว 1 ถต Rolled oats 1/4 ถต กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก ผงโกโก้ 1 ชต เนยถั่วพาวิณี รสช็อคโกแลต 1 ชต ซินนาม่อน เกลือ เนยจืด กรีกโยเกิร์ตทำเอง 1-2 ชต 🍳ขั้นตอนการทำ: จี่กล้วยกับเนยจืด โรยเกลือและซินนาม่อนลงไป กล้วยเริ่มเปลี่ยนสีให้บี้ให้เ

ใครมีไก่ย่างเหลือๆเอามาทำได้ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไก่ย่างประมาณ 100-150 กรัม กรีกโยเกิร์ต 1 ชต แตงกวาญี่ปุ่นหั่นแว่น 1/2 ลูก ผักชีลาวซอย 1 ต้น หอมแขกซอยครึ่งลูก มะนาว เกลือ พริกไทยเล็กน้อย 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาวัตถุดิบทุกอย่างคลุกรวมกัน ชิมรสตามชอบ 👍🏻คำแนะนำ: กินกับขนมปังเริ่ดเลย