こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます！ 長時間やっているのに成果が出ない時期があって、1時間の中身を見直してみました。時間は同じでも、やり方を変えたら手応えが全然違ったので、実際にやっていることをまとめます。 ①始める前に今日のゴールを具体的に1行書く ②25分集中＋5分休憩を2セット回す ③読むのは3割、解く・書き出すを7割にする ④最後の5分は何も見ずに白紙に書き出す ⑤英語は最後の10分をHibay-appのAI会話でアウトプット 大事なのは時間の長さより「1時間の中で何をするか」でした。まずは①のゴール1行から試してみてね🕐 #勉強垢 #

「見て覚える」だけだと全然定着しなくて悩んでたんですけど、五感を使うようにしてから記憶の残り方が別次元になったので、やり方まとめます。 ①「声に出しながら書く」を同時にやる 目で読むだけ、書くだけ、じゃなくて、声に出しながら書くと3つの感覚を同時に使えます。単体でやるより明らかに定着が早い。 ②暗記科目は「匂い」を利用する 特定の香り(私はアロマオイル使ってます)を勉強中に焚いておくと、テスト本番でも同じ匂いを思い出すことで記憶が引き出されやすくなるらしくて。眉唾かと思ってたけど、実際効果感じてます。 ③「触覚」を使って公式を覚える 数学の公式とか、指でなぞりながら覚えると定

こんにちは、mioです🎓TOEIC、730点でずっと停滞してた時期がありました。半年間スコアが1ミリも動かなくて、正直心が折れかけたんですけど、変えたことで突破できたので記録します。 ①「量をこなす」をやめた 730点で止まってた時期、とにかく問題数をこなすことしか考えてなくて。でも解いた問題を分析せずに次に進んでたから、同じミスを永遠に繰り返してました。量より「なぜ間違えたか」の分析に時間を使うように変えたのが一番大きかったです。 ②Part5・6の「文法の穴」を洗い出した なんとなく解けてる問題と、本当に理解して解けてる問題を区別してませんでした。正解した問題でも「なぜこの選

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 「どこで勉強するのが一番集中できるか」気になって、1週間ずつ図書館・カフェ・家で試してガチ比較してみました。結果まとめます。 ①集中力の持続時間は図書館が圧勝だった 周りが静かに勉強してる空間だと、自分もサボりにくい心理が働くのか、一番長く集中が続きました。誘惑になるものが物理的に何もないのも大きい。 ②発想力・アイデア出しはカフェの方が捗った 適度な雑音と人の気配があるカフェは、逆に暗記より「考える系」のタスクに向いてました。完全な静寂より、ちょうどいいノイズがある方がアイデアが出やすい気がする。 ③家は「音声タスク」に最強だ

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 「復習大事」ってよく言われるけど、いつやればいいか曖昧なまま自己流でやってたら全然定着しなくて。エビングハウスの忘却曲線を元に、具体的な時間割を作ったら忘れるスピードが目に見えて減りました。 ①覚えた「当日」の夜にもう1回見返す インプットした直後は数時間で半分近く忘れるらしいので、その日の夜、寝る前に5分だけ見返すようにしてます。これだけで翌日の定着度が全然違う。 ②「24時間後」に2回目の復習 このタイミングを逃すとほぼリセットされるので、スマホのリマインダーで24時間後にアラームを設定してます。忘れる前に触れるのがポイント。

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます ずっと手書き派だったんですけど、周りが電子ノートに移行してるのを見て「本当に差があるのか」気になって、1ヶ月間両方試してガチ検証してみました。分かったこと5つ、正直に書きます。 ①暗記科目は手書きの方が定着した これは体感じゃなくて実際に小テストの点数で比較したんですけど、単語や年号みたいな暗記系は手書きの方が明確に点数良かったです。書く動作そのものが記憶に残るのかもしれない。 ②情報整理は電子ノートが圧倒的に速い 後から追記したり順番入れ替えたりする作業は、電子ノートの方が圧倒的にストレスフリー。手書きだと書き直しが面倒で、結局

スタンフォード大学医学部教授であり、世界的人気ポッドキャスト「Huberman Lab」のホストを務めるアンドリュー・ヒューバーマン（Andrew Huberman）博士が提唱する、科学根拠に基づいた睡眠改善のヒントをご紹介します。 1. 起床直後に日光を浴びる 起床後30〜60分以内に屋外へ出て太陽の光を浴びましょう。夕方にもう一度行うとさらに効果的です。日の出前に起きる場合は部屋の照明をつけ、日が昇ってから外に出ましょう。 2. 睡眠のリズムを守る 毎日決まった時間に起き、眠気を感じたらすぐにベッドに入ることが大切です。夜更かしをすると夜中に目が覚めてしまい、再入眠できなくなる原

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 5ヶ国語を「時間を作って勉強する」んじゃなくて、「生活シーンにそのまま言語を割り振る」方式に変えたら、無理なく回るようになりました。今日はその組み合わせを紹介します! ①通学中 — 英語 — Hibay 電車の中は声を出しにくいから、これまでインプットだけで終わってたんですけど、Hibayなら小声でもAIと会話練習できるので、通学時間がそのままアウトプットの時間に変わりました。着いた頃には今日話した分の英語がちゃんと定着してる感覚があります。 ②ドラマを見る時間 — 韓国語 — Duolingo K-drama見てる時に気

超不思議!!! 朝5時起き、効率が別人級になった話5選🌅 こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 夜型のがっきちゃんとは真逆で、私は完全に朝型人間です。朝5時に起きてから1限までの時間が一番集中できるので、その仕組みを5つにまとめました! ①「起きてすぐ」勉強道具に触れる スマホを見る前に、まず教科書を開くようにしてます。SNSを先に見ると脳がそっちのモードに引っ張られるので、起床直後の"まっさらな状態"を勉強に使うのがもったいない気がして。 ②朝は「暗記科目」を優先する 夜寝てる間に記憶が整理されるって言われてて、実際朝の方が単語や年号が頭に入り

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 受験生の頃、「覚えたはずなのに本番で思い出せない」が本当に多くて悩んでました。でも脳の仕組みに合わせて覚え方を変えたら、同じ時間でも記憶に残る量が全然違ったので、実際にやってた方法を5つシェアします! ①覚えた直後に「思い出す」練習をする 教科書やノートを見た後、すぐ閉じて何も見ずに内容を言えるか試すようにしてました。うまく言えなくてもOK、思い出そうとする過程自体が記憶を強くしてくれます。 ②「24時間以内」に1回目の復習をする このタイミングを逃すと記憶がほぼリセットされるらしくて。寝る前に必ず「今日覚えたこと」を5分だけ

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 今日は正直あんまり誇れる話じゃないんですけど…去年の今頃、模試で人生最低点を叩き出しました。判定はE、周りには言えなくて、トイレで一人で泣いた記憶があります。でもそこから立て直せたので、あの日実際にやったことを記録として残しておきます。 ①まず「点数を見た瞬間」の感情を無視しなかった すぐ立ち直ろうとするんじゃなくて、その日はちゃんと落ち込む時間を作りました。無理にポジティブになろうとすると、逆にどこかで爆発する気がしたので。泣きたいだけ泣いて、その日の勉強はゼロでいいことにしました。 ②翌日、答案を「感情抜き」で見返した 前

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます これ、実際に韓国語を始めてから気づいたことなんですけど…英語をちゃんとやってきた人って、韓国語の習得スピードが体感明らかに速いんです。なんでなのか、自分なりに分析してみました。 ①「文法を意識する癖」がすでに身についてる 英語学習で「主語・動詞・目的語」とか品詞を意識する癖がついてると、韓国語の語順(実は日本語に近いけど文法用語は英語で理解してる人が多い)を説明されたときの理解が速いです。文法用語に対する耐性がすでにあるのが大きい。 ②「発音記号を読む」感覚が応用できる 英語で発音記号やイントネーションを意識して勉強してきた人

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます これ、地味に共感してくれる人多いと思うんですけど…私、雨の日だけ異常に集中できるんです。晴れてる日はダラダラしちゃうのに、雨だと勝手にスイッチ入る。理由を自分なりに分析してみたので、5つにまとめました。 ①外に出る誘惑がなくなる 晴れてると「せっかくだから出かけたいな」って気が散るんですけど、雨だと最初から選択肢が消えるので、部屋にこもる罪悪感がなくなる。強制的に「今日はやるしかない日」になる感じです。 ②雨音がちょうどいい"ノイズ"になる 完全な無音だと逆に自分の雑念とか物音が気になるタイプなんですけど、雨音

こんにちは、mioです🎓東京大学で勉強してます 今日は「1円も使わずに5ヶ国語を学ぶ方法」、実際に使ってるツールを5つ紹介します! ①単語暗記 — Anki 無料でここまでできるの?ってレベルの単語帳アプリ。間隔反復のアルゴリズムが優秀で、忘れかけたタイミングでちゃんと復習させてくれる。 ②発音チェック — 自分の声を録音して比較 ネイティブの音声と自分の声、録音して聞き比べるだけでズレがはっきり分かる。特別なアプリがなくても、スマホの録音機能だけで十分。 ③リスニング — YouTube(字幕オフ推奨) ネイティブが実際に話す速度に慣れるには、これが一番。最初は全

「英語だけは無理かも」って本気で思ってた時期がありました😳 模試のたびに凹んでて、単語も文法もやってるのに偏差値だけ全然動かなくて。長文も「なんとなく分かった気」になってるだけで設問は解けないし、英作文は書いても添削してくれる人がいなくて、どこが間違ってるか分からないまま放置してました。 変わったのは3つの調整をしてから↓ ✅単語は意味だけじゃなく例文ごと覚えて、その日のうちに実際に使ってみる ✅長文は1段落ごとに時間を測って、感覚じゃなく数字で伸びを確認 ✅文法ミスは「なんとなく」で終わらせず、毎回ちゃんと言語化する 勉強リズムは崩れてもOK、計画さえ持っておけ

Speakingで伸び悩んでた時期に変えた5つの習慣、シェアします🙌 ①Partごとの弱点を可視化📊 ②本番と同じ形式で練習🎧 ③満点レベルの回答例で差を確認📝 ④文法・語彙・発音・的確さ・流暢さの5軸で分析🔍 ⑤練習記録を必ず見返す📈 正直これ全部、途中からHibayに任せるようになってから管理がグッとラクになりました…!「量」より「どこが弱いか正確に把握する」が結局一番伸びました。就活生さん頑張ろうね🎓💪 #Lemon8で発見 #TOEIC #TOEICspeaking #勉強法 #勉強垢

こんにちは〜京大生のがっきです🎓 「覚えたのにすぐ忘れる」を卒業した復習タイミング、5つシェアします🙌 ①覚えた直後は一気に忘れる📉 ②24時間以内に1回目の復習🌙 ③1週間後に2回目の復習📅 ④1ヶ月後に3回目の復習🗓️ ⑤見るより思い出す方が効く🧠 特に英語は、Hibayの会話履歴を見返して「思い出しながら使う」のが一番効いた気がする…!新学期一緒に頑張ろう🎓💪 #Lemon8で発見 #忘却曲線 #記憶術 #勉強法 #勉強垢

2学期スタート、「今学期こそ」と思っても3日で挫折…ありませんか？5カ国語独学中の私が、続けられる目標設定を5つシェアします! 言語ごとに優先順位をつける、数値より行動で決める、曜日で担当言語を固定する、アウトプットの予定を先に入れる、目標は途中で調整していい——完璧な計画より「続けられる仕組み」が大事。今学期も一緒に頑張りましょう🌍✨ #語学学習 #独学 #勉強垢 #目標設定 #大学生

5カ国語を独学していると、単語量がとにかく多くて心が折れそうになりますよね。でも「量をこなす」だけの暗記はすぐ忘れてしまう…実は覚え方を変えるだけで、同じ時間でも定着率が全然違うんです。 今回は独学だからこそ実践してほしい単語暗記法を5つ紹介します! STEP1 単語だけを覚えない、フレーズで覚える STEP2 「間隔反復」で忘れる前に復習する STEP3 「アウトプット」して初めて記憶になる STEP4 母国語と紐づけず、イメージで覚える STEP5 「間違えた単語」だけを集めた自分専用リストを作る 5カ国語独学は孤独な戦いに感じるかもしれませんが、正

こんにちは、mioです🌷 「複数の言語を勉強すると、頭の中で混ざらない？」とよく聞かれるので、今回は私が実践している5か国語の学習スケジュールを紹介します！ ポイントは、毎日すべての言語を勉強しようとしないこと。曜日ごとにメイン言語を決めると、無理なく続けやすくなります◎ 月曜日｜英語 🇺🇸 HibayでAIと15分間スピーキング。会話後に発音や文法のフィードバックを確認し、言えなかった表現を3つだけメモします。 火曜日｜韓国語 🇰🇷 ハングルの音読とシャドーイングを中心に勉強。好きな韓国ドラマやK-POPから、実際に使ってみたいフレーズを覚えます。 水曜日｜中国語 🇨🇳 発