วันนี้กินแป้งแค่ซาลาเปา #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

วันนี้ออกไปเดิน45นาที คุมอาหารมาจะ1เดือนแล้ว ลดไปแล้ว3โล #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

อิ่มโปรตีนจุกๆ ลดมา3โล ไม่อดอาหารแต่เลือกกิน ลดทอด ลดมัน ลดหวาน เราไม่แตะเลยยยย ทำกับข้าวกินเองเลือกใช้น้ำผัด ไม่ทานเมนูทอดส่วนใหญ่ใช้หม้อทอด น้ำหวานตัดไป 90% กินเฉพาะชีสเดย์ แต่เลือกเป็นน้ำผลไม้แทน จสกใจคนชอบกินโกโก้มากกก แรกกินหวานน้อย พอตัดสินใจลดนน เลิกขาดไป1เดือนแล้ว ขนมเค้กไม่ชอบกินอยู่แ

วันนี้ไปเดิน3กิโล ทำอาหารกินเอง ผัดน้ำ ปรุงน้อย เครื่องปรุง low โซเดียม #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ชีสเดย์ 2 วันต่ออาทิตย์ ยังกินอร่อยเหมือนเดิม ลดทอด ลดมัน ลดหวาน กินน้ำตามเยอะๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

วันชีสเดย์ +haab3ชิ้น #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร

มื้อเย็นเมนูล้างตู้ แต่อร่อยปรุงนิดหน่อย เริ่มปรับได้แล้ว ลดหวาน มัน ได้ดีมากๆ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

สู้ทุกวันน สักวันต้องทำได้ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

งดคาร์บมื้อเย็นนน สบายพุงมากกก #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

วันนี้ออกไปข้างนอกต้องกินตามสั่ง แถมอยากกินหมูกรอบ 5555 แต่ไปเดินทำโทษตัวเองด้วยนะะ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ติดเทรนด์

รู้สึกสบายตัวมากขึ้น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ติดเทรนด์

วันชีสเดย์ แต่ยังคุมอยู่นะ น้ำปั่นไม่ใส่หวาน 0% #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

โปรตีนจุกๆ วันนี้กินผักน้อย เพราะที่บ้านไม่มีผักแล้วว #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

ผ่านมาแล้วครึ่งเดือนนน ลดคาร์บ ลดแป้ง ลดของหวาน ลดของมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #Lemon8ฮาวทู

ทำอาหารกินเองแฮปปี้ เริ่มไม่อยากของหวานแล้ววว ผ่านมาจะครึ่งเดือนแล้ว รู้สึกตัวเบาลงมากก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

ผ่านมา10กว่าวันแล้ว รู้สึกดีใจที่ตัดขนมหวาน น้ำหวานได้หลายวันแล้ว แต่จะพยามยามกินน้ำเปล่าให้ได้2-3ลิตร (เป็นคนไม่ค่อยกินน้ำ) #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร

วันผฃหยุดกินเยอะ แต่ไม่กินของหวาน +เดินออกกำลังกาย 5.28 กม. เผาผลาญบ้าง #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ติดเทรนด์

ไปเที่ยวพักผ่อน ขอชีสเดย์1วัน จากที่คุมอาหารมา ตอนนี้เริ่มลดน้ำตาลได้เยอะมากกก คือเห็นแล้วไม่ได้อยสกกินแล้ว เฉยๆไม่กินก็ได้ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร