Momo_melone🍋🍉

ผู้ติดตาม 4 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

ขนมคลีนแบบประหยัด

🥦วัตถุดิบ:

กล้วยหอม 1 ลูก

ไข่ 1ฟอง

ข้าวโอ้ต

นมจืด

🍳ขั้นตอนการทำ:

-บดกล้วย แล้วใส่ไข่ ตีเข้ากัน

-ใส่ข้าวโอ้ต นมจืด นิดหน่อย

- คนทุกอย่างให้เข้ากัน

- เทส่วนผสมในแบบพิมพ์ เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 160องศา 15 นาที

🗣ข้อแนะนำ:

อร่อย มีประโยชน์ ไม่หวาน เหมาะกับคนควบคุม นน.

2025/5/1 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชีสเค้กบาสก์หน้าไหม้ 3 ชิ้นในถ้วยคัพเค้กพร้อมบลูเบอร์รี่ วางอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรคลีน หวานน้อย อร่อยไม่รู้สึกผิด

ส่วนผสมสำหรับทำชีสเค้กบาสก์คลีน ได้แก่ กรีกโยเกิร์ต แป้งข้าวโพด ผงฟู น้ำตาล และไข่ไก่ 1 ฟอง จัดวางบนเคาน์เตอร์ครัวพร้อมเครื่องชั่งดิจิทัล

ส่วนผสมชีสเค้กบาสก์ที่ผสมรวมกันในภาชนะพลาสติกใส มีช้อนไม้คนอยู่ข้างใน พร้อมถ้วยคัพเค้กเปล่า 4 ใบ และเครื่องชั่งดิจิทัล

Basque Cheesecake แบบคลีนๆ ไม่ใส่ครีมชีส🧁🥧

Basque Cheesecake✨🧡 แบบไม่ใช้ครีมชีส ลดน้ำหนักทานได้ ส่วนผสมง่ายมากกก👍🏻 🥣Greek yogurt 100 กรัม 🍯น้ำตาล (Half kcal) 3 ช้อนโต๊ะ 🌽แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ ร่อนรวมกับผงฟู 1 ช้อนชา 🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง (เบอร์ 2) อบแอร์ฟาย 80° 15-20 นาที สูตรนี้ทำออกมาได้ 3 ถ้วยคัพเค้ก texture ดีมาก ทานได้ทั้งแบบร้อนและเ

ถูกใจ 3196 ครั้ง

🍰โยเกิร์ตเค้กหน้าไหม้ / basque burnt yogurt cake

ลดน้ำหนักแล้วอยากของหวาน ต้องเจอเมนูนี้ โยเกิร์ตเค้กหน้าไหม้ 🍰 basque burnt yogurt cake 🫐วัตถุดิบ : 1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไม่เติมน้ำตาล) 300 ml. 2. ไซรัปหญ้าหวาน 1 ช้อนชา 3. ไข่ไก่ 3 ฟอง 4. บลูเบอร์รี่หรือผลไม้ตามชอบ 🥧วิธีทำ : - เทโยเกิร์ต , ไข่ไก่และ ไซรัป ผสมตีรวมเข้าด้วยกัน

ถูกใจ 685 ครั้ง

BROWNIE สูตรคลีน✨💖

📝แจกสูตรสายคลีน อร่อยแบบไม่รู้สึกผิดจริงๆ❤️ บราวนี่ ❌ไม่แป้ง ❌ไม่น้ำตาล ✏️ส่วนผสม:สูตร 🥚🍌วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1.กล้วยหอม 2.ข้าวโอ็ต 3.ไข่ไก่ 4.ผงโกโก้ 5.เม็ดดาร์กช็อกโกแลต(เม็ดกลาง) 6.เบกกิ้งโซดา 🥣อุปกรณ์ทำอาหาร: ถ้วย + ส้อมหรือตะกร้อมือ + หม้อทอดไร้น้ำมัน + ตาชั่งตวงวัตถุดิบ + แ

ถูกใจ 309 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำขนมคลีน ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต กล้วยหั่น โยเกิร์ต และเวย์โปรตีน พร้อมป้ายกำกับส่วนผสมต่างๆ

ภาพช้อนกำลังตักขนมคลีนที่ทำเสร็จแล้วออกจากภาชนะ แสดงให้เห็นชั้นของกล้วย โยเกิร์ต และผงโกโก้

ภาพการเตรียมส่วนผสม โดยกำลังตักเวย์โปรตีนผงลงในข้าวโอ๊ตในภาชนะ พร้อมกล้วยและโยเกิร์ตอยู่ด้านหลัง

แชร์เมนูขนมคลีน

#ข้าวโอ๊ต #เมนูข้าวโอ๊ต #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีล

ถูกใจ 2727 ครั้ง

ภาพเค้กช็อกโกแลตบลูเบอร์รี่ทั้งก้อนและแบบแบ่งชิ้นบนจาน ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่สดและช็อกโกแลตเคลือบ มีข้อความว่า "แจกสูตรทำขนม ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด" และ "Blueberry chocolate cake"

สูตรขนมที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด

🍰 เค้กสายเฮลท์ตี้ที่กินแล้วหยุดไม่ได้ 😇 บลูเบอร์รี่แตกในปาก 🫐 + ช็อกโกแลตฉ่ำๆ 🍫 ฟินมากกก 💖 ทำง่าย 0️⃣ ความยาก มือใหม่ก็รอด ✔️ สายคุมอาหารก็ทำกินได้ หายอยากแบบไม่รู้สึกผิด 😋 ✨ วัตถุดิบ 🍌 กล้วย 2 ลูก 🌾 ข้าวโอ๊ต 150 กรัม 🍫 ผงโกโก้ 15 กรัม 🥄 ผงฟู 5 กรัม 🥛 โยเกิร์ต 150 กรัม 🥛 นม 100 กรัม 🥚

ถูกใจ 3609 ครั้ง

โดนัทเฮลตี้ 3 ชิ้นวางบนจานไม้ ชิ้นบนสุดมีท็อปปิ้งเนยถั่วโรยถั่วบด ส่วนอีกสองชิ้นเป็นโดนัทเปล่า ภาพเน้นว่าเป็นโดนัทไร้แป้ง ไร้น้ำตาล และแคลอรี่ต่ำ

โดนัทเฮลตี้ 3 ชิ้นสีเหลืองทองวางเรียงกันบนจานไม้สีอ่อน โดนัทมีลักษณะกลมมีรูตรงกลาง ไม่มีท็อปปิ้งใดๆ แสดงถึงโดนัทก่อนตกแต่ง

ส่วนผสมเริ่มต้นสำหรับทำโดนัทเฮลตี้ในชามสีขาว ประกอบด้วยของเหลวสีขาวคล้ายนมอัลมอนด์และไข่ไก่ 2 ฟองที่ตอกลงไป แสดงถึงขั้นตอนแรกของการเตรียม

[แจกสูตร ขนมคลีน ]ไม่อ้วน ไร้แป้งและน้ำตาล อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด🧇

โดนัทเค้ก Healthy ไร้แป้ง แบบ Vegan 🥞 อร่อยไม่ต้องกลัวอ้วน🤞 . ท็อปปิ้งด้านบนเป็นเนยถั่ว สายคลีนลองแล้วอร่อยมาก เลยอยากมาแชร์ทุกคนกันค่า🧇 สูตร ส่วนประกอบ💕 50 กรัม แป้งอัลมอนด์ 30 กรัม แป้งข้าวโอ๊ต 50 ml นมอัลมอนด์ 2 ฟอง ไข่ไก่ 3 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1 tsp เบคกิ้งพาวเดอร์ . อบด้วย

ถูกใจ 627 ครั้ง

ภาพรวมของโยเกิร์ตไบท์สำเร็จรูป มีทั้งแบบยังไม่เคลือบช็อกโกแลตและแบบเคลือบแล้วที่ถูกหักครึ่งเผยให้เห็นเนื้อสตรอว์เบอร์รีด้านใน พร้อมข้อความว่า "โยเกิร์ตไบท์ แคลน้อย อร่อยมาก"

สตรอว์เบอร์รีหั่นเต๋าชิ้นเล็กๆ กำลังถูกเทลงในชามสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับทำโยเกิร์ตไบท์

มือถือถ้วยกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อ Milbona เหนือชามผลไม้หั่นเต๋า ได้แก่ แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รี เตรียมผสมทำโยเกิร์ตไบท์

โยเกิร์ตไบท์ ขนมคลีน ทำง่าย อร่อยมาก

วันนี้มาแชร์สูตรโยเกิร์ตไบท์ ขนมอร่อย ทำง่าย แคลน้อย ค่ะ #อร่อยบอกต่อ 1 เตรียมผลไม้ที่เราชอบ หรือมีในบ้าน หันให้เป็นชิ้นเล็กๆ 2 ใช้กรีตโยเกิร์ต หรือ โยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ นำมาผสมกับผลไม้ที่เราเตรียมไว้ ใส่ได้ตามใจชอบเลยค่ะ 3 ใช้ช้อนตักโยเกิร์ต ที่ผสมกับผลไม้แล้ว นำมาใส่ในถาด หรือภาชนะที่เ

ถูกใจ 5088 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต🍌 ❌ ไม่ใส่แป้ง ❌ไม่ใส่น้ำตาล

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ใส่บลูเบอรี่ หวานธรรมชาติ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ #healthyrecipe #ลดน้ำหนัก #คลีนฟู้ด #ขนมคลีน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. กล้วยหอมสุกงอม: 2 ลูก 2. ข้าวโอ๊ตบด: 1 ถ้วยตวง (ช่วยให้อิ่มนาน ขับถ่ายคล่อง) 3. ไข่ไก่: 1 ฟอง (เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย)

ถูกใจ 5849 ครั้ง

ขนมคลีน สยบความหิววว.🌟

ช่วงนี้เพิ่งได้สูตรเด็ดในการกินข้าวโอ๊ตเหนียวนุ่มมาใหม่ค่ด! กับเมนู "โกโก้โอ๊ตบอลสูตรเหนียวนุ่ม แคลอรีต่ำ" ช่วงที่กำลังคุมรูปร่างอยู่ ได้กินคำนึงคือฟินจนแทบวูบ... มันอร่อยมากจริงๆ นะทุกคน! เมื่อเช้ากินไปลูกหนึ่ง รู้สึกว่าวันนี้ความยากอาหารนิ่งมาก ไม่ค่อยหิวจุกจิกเลย แถมอิ่มท้องยาวๆ ไปจนถึ

ถูกใจ 1275 ครั้ง

ขนมโปรตีนสูงงง เเละถูกมากก✨🥜🫘🌾

ความเวย์อร่อยอยู่เเล้วมีกล้วย เเล้วไปกัดเจอถั่วอร่อยมากก วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 🍌กล้วยหอม 3ลูก 🥚ไข่ไก่ 1ฟอง 🫘โปรตีน 2ช้อนตวง 🥜ถั่วลิสงอบเกลือ 1ถุงเล็ก 🌾ข้าวโอ๊ต 1ช้อนตวง อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อทอดไร้น้ำมัน ขั้นตอนการทำ: ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน อบ180องศา30นาที หน้าเเตกถือว่าสุกกินได้ 👍🏻คำแนะนำ: กา

ถูกใจ 149 ครั้ง

ขนมคลีนๆง่ายๆจากของใน7-11

วันนี้เรามาแชร์ขนมที่เรากินบ่อยมากในช่วงนี้ เราโคตรชอบtextureอะไรประมาณนี่มากๆ ส่วนผสมก็จะมีโยเกิร์ตเมจิ0%เรากินทีละ2ถ้วย มันถ้วยละแบบ60แคล ละก็กราโนล่าช้อคโกแลตเรากินไดมอนด์เกรนด์นะ กล้วยหอม แล้วเราท้อปปิ้งด้วยผงโกโก้ อันนี้เราสั่งมาจากช้อปปี้ แต่ถ้าใครหาซื้อโกโก้ไม่ได้ไม่ใส่ก็อร่อยนะ เอามากินรวมๆก

ถูกใจ 1344 ครั้ง

𝙈𝙪𝙛𝙛𝙞𝙣 𝙗𝙖𝙣𝙖𝙣𝙖 𝙤𝙖𝙩𝙢𝙚𝙖𝙡 ; กินขนมไม่รู้สึกผิด 🍌🧁

อยู่ในช่วงกินคลีน แต่อยากกินขนม แนะนำขนมอันนี้เลยค่า ทำง่าย กินง่าย อร่อยแถมอิ่มท้องด้วยน้า 🤭✨ มัฟฟินกล้วยข้าวโอ้ต 🍌 วัตถุดิบ 🍴 • กล้วยหอม 2 ลูก • ไข่ไก่ 1 ฟอง • นมโอ้ต 150 ml • ผงฟู 1/2 ช้อนชา • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ • ข้าวโอ้ตเต็มเมล็ดละเอียด 7 ช้อนโต๊ะ • ดาร์คช็อกโกแลต,กล้วยหอม (สำหรั

ถูกใจ 525 ครั้ง

แจกสูตร ‘เค้กโกโก้แคลต่ำ’ อร่อยตะโกน! 🍰✨

กินคลีนแล้วผอมจริงๆ นะทุกคนนน! วันนี้มาแจกสูตรเบเกอรี่สายสุขภาพที่ทำง่ายมากกก ใช้วัตถุดิบน้อย ช็อกโกแลตเข้มข้น หอม ฟู นุ่มละมุนลิ้นสุดๆ ช่วงลดน้ำหนักถ้าอยากกินของหวาน ร่างกายเรียกร้องช็อกโกแลต ต้องจัดสูตรนี้เลยค่ะ อิ่มฟินแบบไม่รู้สึกผิด! ทานคู่กับกาแฟดำหรือนมอัลมอนด์ยามบ่ายคือเข้ากันที่สุด ☕️ 🥣 วั

ถูกใจ 302 ครั้ง

ภาพโยเกิร์ตบาร์คลีนลดความอ้วนที่ทำเสร็จแล้ว มีอัลมอนด์โรยหน้าและราดน้ำผึ้งเล็กน้อย มือกำลังหยิบชิ้นโยเกิร์ตบาร์ขึ้นมา

วัตถุดิบสำหรับทำโยเกิร์ตบาร์ ได้แก่ โยเกิร์ตธรรมชาติ น้ำผึ้ง และอัลมอนด์อบในบรรจุภัณฑ์สีฟ้า วางอยู่บนผ้าสีเทา

ขั้นตอนการทำโยเกิร์ตบาร์: เทโยเกิร์ตลงถาด เกลี่ยให้เรียบ และโรยหน้าด้วยอัลมอนด์

แจกสูตร! โยเกิร์ตบาร์ ลดความอ้วน กินขนมแบบไม่รู้สึกผิด🥛🤤

สวัสดีดีค่าาาา🥰 ใครมีแพลนฟิตหุ่นหลังปีใหม่กันบ้างงงง เป็นเหมือนกันไหมคะบางทีช่วงลดน้ำหนักอยากกินขนมมาก แต่ก็ไม่รู้ว่าจะกินอันไหน ขนมคลีนตามร้านก็แพง วันนี้เรามาแชร์วิธีทำขนมคลีนให้เพื่อนๆได้ไปลองกันค่า เพราะบางคนอาจจะหักโหมโดยการไม่กินขนมเลย งดแป้ง งดข้าวเย็น เป็นวิธีที่ผิดน้าอาจจะโยโย่ได้ค่าา เรา

ถูกใจ 2194 ครั้ง

ขนมคลีน

ทำขนมคลีนง่ายๆวัตถุดิบแค่ 3 อย่าง กล้วย 3 ลูก ไข่ไก่ 2 ฟอง ผงโกโก้ 20 กรัม #ขนมคลีนทำเอง #ขนมคลีนง่ายๆ #สูตรขนมคลีน #ขนมคลีน #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1008 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมไอเดียขนมคลีนโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น วาฟเฟิล เค้ก คุกกี้ และบาร์โปรตีน แสดงถึงขนมเพื่อสุขภาพที่น่ารับประทาน

วาฟเฟิลโปรตีนทูโทน 4 ชิ้น วางอยู่บนตะแกรงพักขนม มีทั้งสีเขียวและสีน้ำตาล แต่ละชิ้นมีโปรตีน 20 กรัม

โปรตีนมอคค่าเค้ก 4 ชิ้นในถาดฟอยล์ บางชิ้นโรยหน้าด้วยถั่วและผลไม้แห้ง ส่วนบางชิ้นมีช็อกโกแลตบาร์วางอยู่ด้านบน

มัดรวมไอเดีย#ขนมคลีนโปรตีนสูง

วันนี้มาแจกไอเดียเมนูขนมโปรตีนสูงทำเองกันค่า สูตรและวิธีทำอยู่ในช่องทั้งหมดเลยน๊า จะพิมในนี้หมดก็ยาวเกินไปค่ะ ฮือออ 💪🏻 โปรตีนวาฟเฟิล : สูตรนี้เนื้อกรอบนอกนุ่มในมาก กินเปล่าๆก็เพลิน กินกับเนยถั่วก็นัว 💪🏻 โปรตีนมอคค่าเค้ก : หอมมมกาแฟ เนื้อฉ่ำๆ ใครไม่กินกาแฟสามารถเปลี่ยนเป็นผงโปรตีนรสที่ชอบกันได้เลย

ถูกใจ 484 ครั้ง

เปิดลิสต์! ขนมกรุบกรอบ แคลน้อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🍟🥔🤍

ใครเป็นคนติดขนมถุงแบบเราบ้าง🙌 ส่วนตัวเราชอบกินอะไรกรอบๆเค็มๆมาก แต่ก็ไม่อยากอ้วน😸 วันนี้เราจะมาแนะนำขนมกรุบกรอบที่เรากินแล้วอร่อยมากและแคลต่ำ น้ำตาลต่ำ กินแล้วเฮลตี้ ประหยัดแคลสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันน…😻 1. Whole wheat chips ✨รสชาติ: 10/10 (แทนขนมกรุบกรอบได้ดีเลย) 💪เฮลตี้: 8/10 (130แคล🔋น้ำ

ถูกใจ 71 ครั้ง

แพนเค้กคลีนไร้น้ำตาลกำลังทอดในกระทะ มีบลูเบอร์รี่โรยหน้า แสดงถึงการทำแพนเค้กง่ายๆ ด้วยส่วนผสมหลัก 3 อย่าง

ภาพขั้นตอนการทำแพนเค้กคลีน: บดกล้วยหอม 2 ลูก, ผสมข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด, ใส่ไข่ไก่ 1 ฟองและไข่ขาว, และภาพส่วนผสมที่เข้ากันดีพร้อมทำ

แพนเค้กคลีนพร้อมบลูเบอร์รี่กำลังทอดในกระทะบนไฟอ่อน-กลาง โดยแนะนำให้ใส่น้ำมันหรือเนยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติหวานอมเปรี้ยว

แชร์สูตรแพนเค้กคลีน🥞🍌 วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง

ใครลดน้ำหนัก หรือกำลังกายออกกำลังกาย อยากหาของกินเล่นแบบไม่รู้สึกผิด ลองสูตรนี้กินได้เลยค่า โปรตีนเยอะขึ้นเพราะเติมไข่ขาว แพนเค้กทำง่ายเพราะไม่ต้องใช้เตาอบ หรือเอาสูตรนี้ไปอบก็จะได้เค้กกล้วยหอม😋 ใครมีสูตรอื่นที่ทำง่ายแบบนี้ เมนต์แชร์กันได้นะค้า 💖🙆🏻‍♀️✨ #howtoลดน้ําหนัก #Howtoกินคลีน

ถูกใจ 336 ครั้ง

แจกสูตรขนมคลีน “บราวนี่ฟักทอง” 🍫💛

เป็นขนมเฮลตี้ที่อร่อยมาก ไม่รู้สึกถึงฟักทอง หรือความคลีนใดๆ เหมือนกินนามะช็อกโกแลต5555 ส่วนผสม : - ฟักทอง (ไม่เปลือก) 230 g. - ดาร์กช็อก 70 g. - ผงโกโก้ (ร่อนด้วยน้า) 8 g. - ไข่ 25 g. - นม 10 g. อบ 160 องศา 10 นาที #ขนมคลีน #แจกสูตร #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #healthysnack

ถูกใจ 3139 ครั้ง

บราวนี่คลีนโปรตีนสูง ทำง่ายภายใน10นาที🍫✨

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนง่ายๆ #ขนมคลีน #ของกินออกใหม่ #เข้าครัว

ถูกใจ 787 ครั้ง

✨ซอฟต์คุกกี้🍪สูตรคลีน ที่ทำง่ายที่สุดใน3โลก🫶🏻✨

✨สวัสดีค่าาา วันนี้เราจะมาแชร์เมนู ขนมคลีน🍪 ที่ทำง่ายมาก เพี่ยงใช้วัตถุดิปแค่3อย่างก็สามารถทำได้แล้ว✔️ -กล้วย🍌 -ข้าวโอ๊ต🌾 -นมรสจืด 🥛(จะเป็นนมวัว/นมพืชก็ได้น้า) *แต่ถ้าใครอยากเพิ่มความอร่อย ความเข้มของรสชาติก็เพิ่ม -ผงคาเคา🍫 เข้าไปได้เลย จะมีรสชาติที่เข้มขึ้นไปอีก •ท็อปด้วยกลาโนล่า ก็จะมีความ

ถูกใจ 910 ครั้ง

มินิบลูเบอร์รี่🫐OvernightOats ที่อร่อยหนึบเหมือนขนมเค้ก🍰🫐🍯

OvernightOatsสูตรนัวหนึบบมากๆ บอกเลยว่าสูตรนี้จากครีเอเตอร์ในlemon8นี่แหละ กราบคนแชร์มาก😍 🥦วัตถุดิบ: มีข้าวโอ๊ตบดหยาบ โยเกิร์ต2รส บลูเบอร์รี่ กล้วย คาคาวนิปส์ 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่ข้าวโอ๊ต1ชั้น ตามด้วยโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และทำแบบเดิมอีก1รอบ ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่และคาคาวนิปส์ ✔️✔️แช่เย็น1คืน

ถูกใจ 3450 ครั้ง

บราวนี่สายคลีน! อร่อยฟิน กินได้แบบไม่รู้สึกผิด✨

สายหวานแต่ไม่อยากพังมาทางนี้! วันนี้พาทำ "บราวนี่หน้าช็อกโกแลตกรอบ" สูตรทำง่ายมากๆ วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง ใช้เวลาน้อย แถมได้สัมผัสแบบกรอบนอกฉ่ำใน ฟินเหมือนกินขนมในคาเฟ่เลยค่ะ 🧁💖 📝 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ผงโกโก้ดิบ : 30 กรัม ไข่ไก่: 2 ฟอง ผงฟู: 3 กรัม สารให้ความหวาน 0 แคล: 10 กรัม (ป

ถูกใจ 1280 ครั้ง

ชวนทำเมนูคนสวย ขนมคลีนๆ กินแล้วไม่รู้สึกผิด

ชื่อเมนู : Oatmeal Banana Bites ส่วนผสม : 1. กล้วยหอมงอม 3 ลูก 2. ข้าวโอ๊ต 200 กรัม 3. ผลไม้แห้ง 150 กรัม ** เราใช้ผลไม้แห้งแช่น้ำ บีบน้ำออกแล้วหมักด้วยน้ำผึ้ง+ชินนาม่อน จะไม่หมักน้ำผึ้งชินนาม่อนก็ได้ ตามสะดวก** วิธีทำ : บี้กล้วยให้เละ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้สกู๊ปไอติมหรือช่อนตักให้เป็

ถูกใจ 41 ครั้ง

วาฟเฟิลข้าวโอ๊ตคลีน 2 ชิ้น ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีสด วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมเครื่องทำวาฟเฟิลและสตรอว์เบอร์รีหั่นในถ้วยเล็กๆ ด้านข้าง

วัตถุดิบสำหรับทำวาฟเฟิลคลีน ได้แก่ นมโอ๊ต ข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ กล้วยหอม บลูเบอร์รี และสตรอว์เบอร์รี วางอยู่บนโต๊ะสีขาวข้างเครื่องทำวาฟเฟิล

ภาพระยะใกล้แสดงการเทนมโอ๊ต 100 มล. ลงในชามที่มีข้าวโอ๊ต 50 กรัม เพื่อเตรียมส่วนผสมสำหรับทำวาฟเฟิล

แจกไอเดียขนมคลีนสำหรับคนลดน้ำหนัก🌾👍🏻

วันนี้ครีมมาแจกไอเดียขนมคลีนสำหรับคนลดน้ำหนักกันค่ะ ทำง่าย ทำเองได้ที่บ้าน อร่อยไม่อ้วนแน่นอนค่า 🛒วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ต • นมโอ๊ต • ไข่ไก่ • ผลไม้ตามใจชอบ 🥣วิธีทำ ใส่ข้าวโอ๊ต 50 กรัม นมโอ๊ต 100 มิลลิลิตร และไข่ไก่ 1 ฟอง คนให้เข้ากัน จากนั้นเทใส่เครื่องทำวาฟเฟิลได้เลยค่ะรอจนสุก ก็เอาออกมาตก

ถูกใจ 923 ครั้ง

ขนมคลีน ทำง่ายที่สุด วัตถุดิบน้อยที่สุด! 🌚

ขนมคลีนที่ใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง เป็นไอเท็มลับที่หลังจากนี้จะไม่ลับอีกต่อไป! 🌚 นั่นคือ ”เฉาก๊วยโรยน้ำตาลทรายแดง“ คลีนยังไง มีน้ำตาลขนาดนี้! ไปดู - เฉาก๊วย 👉🏻 ซื้อแบบแยกน้ำเชื่อม ไม่หวาน จะเนื้อแน่น/นุ่ม ตามใจชอบเลย - น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 👉🏻 สูตร golden มีความหอมละมุน คล้ายน้ำตาลทรายแดง เป็นข

ถูกใจ 886 ครั้ง

แจกสูตรขนมคลีนคลีน เอาใจสายโกโก้แบบเข้มข้น💢

จริงๆเนยทำขนมคลีนที่เกี่ยวกับโกโก้ไว้หลายสูตรมากกก ลองเลื่อนดูหน้าฟีดเนยได้เลยนะคะะ ส่วนผสมแค่ละอย่างก็หาง่ายสุดๆ ใช้เวลาทำไม่นานก็ได้ขนมเพื่อสุขภาพมาทานแล้วว💖✨ 1) Protein bar 2) Pancakes banana bite 3) Banana cake 4) High protein choc cereal 5) Cocoa oat meal 6) High protein cocoa sauce wit

ถูกใจ 2258 ครั้ง

อร่อยแสงออกปาก! 🎃 วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง!

แจกสูตรขนมคลีนทำง่ายที่บ้านค่ะทุกคนนน! วันนี้มาลองทำ "Pumpkin Custard" ในหม้อทอดไร้น้ำมัน บอกเลยว่าเนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม หอมละมุนม๊ากกก ตัวเนื้อฟักทองญี่ปุ่นจะมีความเหนียวนุ่มหนึบ เข้ากันสุดๆ กับตัวคัสตาร์ดค่ะ 💛 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: 1. ฟักทองญี่ปุ่น (พันธุ์ Beibei) 1-2 ลูก (ตามขนาดหม้

ถูกใจ 1025 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมคลีน 6 ชนิด ได้แก่ ช็อกโกแลตกล้วยบาร์, มันม่วงสติ๊ก, ขนมปังมันหวานญี่ปุ่น, แร็ปมันม่วงชีส, ขนมกล้วยน้ำว้ามะพร้าวอ่อน และช็อกโกแลตโอ๊ตบาร์ พร้อมข้อความ "6 ขนมคลีน ทำตามได้ง่ายๆ #ที่สุดแห่งปี"

ช็อกโกแลตกล้วยบาร์โรยถั่วลิสงบดละเอียด วางบนกระดาษรองอบ มีกล้วยหอมอยู่ด้านหลัง พร้�อมข้อความ "Chocolate Banana Bark"

มันม่วงสติ๊กโรยงาดำและงาขาว วางเรียงบนกระดาษรองอบ มีมันม่วงดิบอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "มันม่วง สติ๊ก"

รวบรวม 6 ขนมคลีน ทำตามได้ง่ายๆ 🥜🍌🍠🍫

วันนี้ มาพร้อม 6 สูตร ขนมคลีน รวบรวมไว้ในโพสต์เดียว ทำง่าย ใครๆก็ทำตามได้ กดลิ้งค์ดูคลิปได้เลยจ้า พร้อมแล้วไปดูกันเลย เมนูที่ 1 เมนูไวรัล…ที่ต้องทำตาม Chocolate banana bark 🍌🥜🍫 เตรียมวัตถุดิบ 🍌🥜🍫 กล้วยหอม เนยถั่ว ถั่วลิสงคั่ว สับหยาบ ช็อกโกแลต 📌 https://s.lemon8-app.com/s/bywspFRrQR

ถูกใจ 1495 ครั้ง

ภาพบราวนี่วีแกนคลีนไร้แป้งแบบไม่ต้องอบ โรยด้วยผงโกโก้บนจานสีขาว มีรอยส้อมจากผงโกโก้ และแก้วเครื่องดื่มสีชมพูอยู่ด้านหลัง

บราวนี่วีแกนคลีนโรยผงโกโก้เข้มข้นบนจานสีขาว มีรอยส้อมจากผงโกโก้ และแก้วเครื่องดื่มสีชมพูอยู่ด้านหลัง

บราวนี่วีแกนคลีนที่ถูกตักออกไปบางส่วน แสดงเนื้อบราวนี่ที่เข้มข้นบนจานสีขาว มีส้อมตักชิ้นบราวนี่ขึ้นมา

Vegan brownies คลีน หุ่นไม่พัง ไม่ต้องอบ🤎

Vegan brownies. สูตรนี้ไม่ต้องใช้เตาอบเลยค่ะ เป็นสูตรที่ภัทรทำทานประจำในมื้อเช้า เน้นทำสะดวก รวดเร็ว แค่ผสม-แช่เย็น เท่านั้น!!! มันเริ่ด ที่สำคัญคือ สารอาหารครบ high protein ไร้แป้งสำเร็จรูป ได้คาร์บจากมันม่วง🍠🍫 รอบนี้ใช้นมถั่วเหลือง tofusan รสช็อก high protein ไม่ต้องใส่สารความหวานเพิ่มเลย ชอบมั๊กก

ถูกใจ 231 ครั้ง

ขนมทานเล่น มันหวานญี่ปุ่นกรุบกรอบ 🍠🫶🏻

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด

ถูกใจ 695 ครั้ง

ภาพรวมแสดงวาฟเฟิลกล้วยหอมช็อกโกแลตคลีน 100% ที่ทำเสร็จแล้วและกำลังอบอยู่ในเครื่องทำวาฟเฟิลสีดำและสีแดง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรทำง่าย อิ่มสบายพุง ไม่อ้วน

ภาพแสดงขั้นตอนการทำวาฟเฟิลกล้วยหอมช็อกโกแลต เริ่มจากส่วนผสมทั้งหมดในชาม การตักใส่เครื่องทำวาฟเฟิลสีแดง และวาฟเฟิลที่อบเสร็จแล้วบน�จาน พร้อมคำแนะนำและคำชมว่าอบเร็วและหอม

ภาพวาฟเฟิลกล้วยหอมช็อกโกแลตคลีน 100% จำนวนหลายชิ้นวางอยู่บนจานสีฟ้าลายตารางหมากรุกขาวน้ำเงิน แสดงถึงขนมที่ทำเสร็จสมบูรณ์พร้อมรับประทาน

แจกสูตร‼️ "วาฟเฟิลกล้วยหอมช็อกโกแลต" 🌈 ขนมคลีน💯 ง่ายๆ 🧇

วันนี้มาแจกสูตรขนมคลีนกันบ้างค่ะ เพราะปกติก็ทำทานเองบ่อยๆเลยช่วงนี้ 🌈 สูตรนี้ไม่เพิ่มความหวานใดๆนะคะ หวานจากธรรมชาติล้วนๆ รับรองว่าอร่อยแถมไม่อ้วนแน่นอนค่ะ ง่ายมากๆไปดูกันว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง❓ 📍วัตถุดิบ - แป้งข้าวโอ๊ตแบบละเอียด 100 กรัม - ผงโกโก้แท้ 15 กรัม - กล้วยหอม 2 ลูก - นมสด 50 กรัม -

ถูกใจ 1885 ครั้ง

เมนูคุกกี้ไม่ต้องอบ ผอมแบบตะโกน!

สายเฮลตี้ สายลดน้ำหนักต้องมุง! 👭 ใครเบื่อเมนูโอ๊ตแบบเดิมๆ ต้องลองตัวนี้ "Oat Taro Banana Roll" น้องมีความหนึบหนับจากโอ๊ตโกโก้ ผสมกับความละมุนของเผือกกวนและกล้วยหอม คือมันนัวมากกกก! อิ่มนาน สารอาหารครบ จบในคำเดียว 😭✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: * ข้าวโอ๊ต (Rolled Oats): 120g * ผงโกโก้: 20g

ถูกใจ 1708 ครั้ง

Fruity Yogurt cube🫐🍇ของหวานเฮลลตี้ ทานง่าย ไม่อ้วน🍎🍌

แชร์ไอเดีย ทำขนมทานเล่นสำหรับคนดูแลสุขภาพค่า😍 เคยทำโยเกิร์ตคิวบ์มาแล้ว1รอบตอนนั้นเป็นกราโนล่า รอบนี่เป็นผลไม้สดบ้างดีกว่า🫐🍇 🥘อุปกรณ์: มีแค่3อย่าง ถาดอัดน้ำแข็ง ,ผลไม้สด ,โยเกิร์ต 🍳ขั้นตอนการทำ: น้ำผลไม้ที่ชอบใส่ในหลุมถาดน้ำแข็งได้เลย ตามความสวยงาม(ถ้ามีสตรอเบอร์รี่นี่เริสเลยล่ะ) •จากนั้น

ถูกใจ 1698 ครั้ง

🥧 ป้ายยาเบเกอรี่สายคลีน งบไม่ถึง 100! กินขนมยังไงให้แฮปปี้แบบไม่รู้สึกผิด 💛

ช่วงนี้ไปเจอเบเกอรี่สายเฮลท์ตี้มา เลยหยิบมาลองทีเดียว 3 อย่าง 🤭💛 ที่สำคัญรวมแล้ว 92 บาท เท่านั้น มีทั้งข้าวโอ๊ตและเมนูใช้หญ้าหวาน ใครกำลังหาของหวานกินเพลินๆ มาดูกันว่าอันไหนควรซ้ำ 👇🏻 💡 ทริคกินขนมช่วงคุมอาหารของเรา ไม่ได้ดูแค่คำว่า “คลีน” อย่างเดียว แต่จะดู ปริมาณ + ความหิว + มื้ออื่นๆ ในวันนั

ถูกใจ 45 ครั้ง

📌แชร์สูตรขนมคลีนไม่อ้วน ง่ายๆ 5 นาที พร้อมทาน 💖🫶🏻💐✨

กลับมาแล้วค่าา ✨🥞 วันนี้มาแชร์ขนมคลีนๆง่ายให้ไปลองทำทานดูนะคะ จะบอกว่าอิ่มอร่อย ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะคะ 🍽🫶🏻💖 #สูตรและวิธีทำแปะอยู่ในรูปแล้วนะคะ 📌 #ติดเทรนด์ #ติดบ้าน #ขนมคลีน #สุขภาพดี #อาหารคลีน

ถูกใจ 1918 ครั้ง

สอนทำขนมคลีนคุกกี้ข้าวโอ้ตช็อกโกแลต🍪

แจกสูตรและวิธีทำขนมคุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตสูตรคลีนแบบละเอียดทุกขั้นตอน เพื่อให้คุณทำตามได้อย่างราบรื่นและออกมาอร่อยสมใจค่ะ💛💛💛 🥣 วัตถุดิบในการทำ กล้วยหอมสุก 2 ผล ข้าวโอ๊ต 100 กรัม ผงโกโก้ 15 กรัม นมสด (เติมทีละน้อย ปรับความข้นเหลวได้ตามชอบ) ธัญพืชหรือผลไม้สำหรับตกแต่งหน้า (เช่น เม็ดมะม่วง

ถูกใจ 873 ครั้ง

snack ทำง่าย+อร่อยด้วย ฉบับสาวอยากจะเฮลตี้😆

ขอเสนอ ✨แอปเปิ้ล+ครีมชีส✨ค่า 1. เลือกแอปเปิ้ลพันธุ์ที่ชอบ 2. ทานคู่กับ ’ครีมชีสวัวแดง’ แค่นี้ก็เรียบร้อย อร่อยมาก ติดใจแน่นอน! ปันแนะนำ ‘ครีมชีสวัวแดง’ เพราะตัวนี้รสไม่หนัก นัวนมสุดๆ เข้ากับแอปเปิ้ลกรอบๆหวานๆ มากเลยค่า แต่อย่าปาดครีมชีสเยอะนะคะสาวๆ เตือนแล้วน้า😋 #เมนูลดความอ้วน #ขนมค

ถูกใจ 611 ครั้ง

เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟในถ้วยสีขาว มีช้อนตักเนื้อเค้กที่นุ่มหนึบ เห็นกล้วยและช็อกโกแลตละลาย พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ อร่อย + สุขภาพดี"

แจกสูตรขนมคลีนที่อร่อยกว่าขนมอ้วน!

ช่วงนี้กำลังพยายามคุมของหวาน แต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อยๆ อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้ตามที่เห็นมา… สรุปคือ “ติดใจมาก!” ตอนนี้กินเป็นขนมว่างแทบทุกวันเลย เวลาอยากของหวานก็หยิบอันนี้แทน รู้สึกไม่รู้สึกผิดเท่าเดิม แถมอิ่มนานด้วย 🤎 🍌 เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ (สายคลีน) วัตถุดิบ - กล้วย 1 ลูก - ไข่ 1

ถูกใจ 1082 ครั้ง

มาทำขนมเค้กช็อกโกแลตโปรตีนสูง ทำง่ายๆในไมโครเวฟกัน😆🍫✨ #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #เข้าครัว #ขนมเค้ก #เข้าครัวtiktok

ถูกใจ 463 ครั้ง

ภาพชีสเค้กหน้าไหม้คลีนหลายชิ้นในถ้วยฟอยล์และพิมพ์สี่เหลี่ยม มีชิ้นหนึ่งถูกตักออกไปแล้ว พร้อมข้อความว่า "ชีสเค้กหน้าไหม้ คลีน กินแล้วไม่รู้สึกผิด"

ส่วนผสมสำหรับทำชีสเค้กคลีน ประกอบด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ น้ำผึ้ง ไข่ไก่ และแป้งข้าวโพด วางอยู่บนพื้นกระเบื้อง พร้อมข้อความว่า "วัตถุดิบ"

โยเกิร์ตธรรมชาติในถ้วยสีขาว กำลังตักออกจากกระปุกโยลิดา มีข้อความระบุว่า "โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ"

ชีสเค้กหน้าไหม้ อร่อยแบบคลีนไม่แตก🍯🍮

เมื่อฉันอยากกินของหวานไม่ไหว เลยลองทำชีสเค้กแบบคลีนๆกันดีกว่า 🧖🏻‍♀️🦙🧁🥂 วัตถุดิบ🍨 -โยเกิร์ตไม่มีน้ำตาล -ไข่ไก่ -น้ำผึ้ง -แป้งข้าวโพด แค่ 4 อย่างก็อร่อยได้เด้ออออ เราใช้เครื่องอบลมร้อน 150องศา 20 นาที หลังจากอบเสร็จแช่ตู้เย็นไปเลยค่ะ 1 ชม. #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพและลด #อาหารคลีน

ถูกใจ 294 ครั้ง

ขนมคลีนๆ ทำง่าย สายมัทฉะห้ามพลาด!✨

วันนี้มาแจกสูตรของหวาน Low Cal ที่ทำง่ายแบบตะโกน! ไม่ต้องใช้เตาอบ ไม่ต้องมีหม้อทอด แค่มีข้าวโอ๊ตกับกล้วยก็อร่อยได้แล้ว ตัวแป้งจะมีความนุ่มหนึบ กลิ่นมัทฉะเข้มข้น ตัดกับความหวานของกล้วยและกรีกโยเกิร์ตเย็นๆ ฟินสุดๆ ค่ะ 🍌 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: **ส่วนแป้ง:** ข้าวโอ๊ต 60g / ผงมัทฉะ 6g / น้ำร้อน 75g *

ถูกใจ 1577 ครั้ง

Oat muffin - อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์🍌🥜

ถ้วยนี้เราทำ 2 สูตรนะคะ สูตรนี้หอมและอร่อยมากๆเนยถั่วกับกล้วยเข้ากันสุดๆ แช่ตู้เย็นเก็บไว้กินแล้วยิ่งอร่อยเนื้อหนึบขึ้นมากก ฟินๆเลยล่ะ🫠 #มัฟฟินข้าวโอ๊ต #มัฟฟินสูตรคลีน #ขนมคลีน #มัฟฟินกล้วยหอม #อร่อยบอกต่อ

ถูกใจ 1269 ครั้ง

ภาพกล้วยหนึบสีทองโรยงาขาววางอยู่บนจานสีขาว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมคลีน ออร์แกนิก 100% ทำง่าย 5 ขั้นตอน

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำกล้วยหนึบ ประกอบด้วยกล้วยน้ำว้าห่ามหนึ่งหวีและงาขาวในซองวางอยู่บนจานสีขาว มีกระดาษรองอบอยู่ด้านหลัง

ภาพกล้วยน้ำว้าที่ปอกเปลือกแล้วห้าลูกวางเรียงกันบนจานสีขาว พร้อมข้อความแสดงขั้นตอนการปอกเปลือกและล้างกล้วยด้วยน้ำเกลือ

กล้วยหนึบ ขนมคลีน🍌

สวัสดีค่ะทุกคนนนนนน☺️ ต้องบอกก่อนว่าปกติเราไม่ชอบกินกล้วยสุกนะคะ วันนี้เลยมาลองทำกล้วยหนึบ สรุปว่าอร่อยเฉย อันนี้คือทำครั้งที่ 2 แล้วค่ะ กินตอนอุ่นๆคืออร่อยมาก 10 คะแนน ข้ามคืนความอร่อยจะลดลง จะแข็งขึ้น ควรอุ่นค่ะ **เคล็ดลับ ตอนทับอย่าให้แบนเกินไป 🍌วัตถุดิบ -กล้วยน้ำว้าห่าม -งาขาว 🍌อุปกรณ

ถูกใจ 2120 ครั้ง

ขนมกล้วยธัญพืช ขนมคลีน…🍠🍌🥜😋

สวัสดีค่ะ วันนี้มีขนมคลีนๆ ทำง่าย ทานเพลินๆ มานำเสนอกันค่ะ กับเมนู ขนมกล้วยธัญพืช ใช้กล้วยน้ำว้าสุกกับธัญพืชต่างๆ ก็ได้ขนมคลีนๆไว้ทานแบบไม่รู้สึกผิดแล้วค่ะ เตรียมวัตถุดิบกันเลย : กล้วยน้ำว้าสุก : มันญี่ปุ่น : ข้าวโอ๊ตบดหยาบ : งาขาวงาดำคั่ว : เมล็ดฟักทองคั่ว : อัลมอนด์คั่ว : ลูกเกด อัตราส่ว

ถูกใจ 1539 ครั้ง

ภาพขนมกล้วยหอมห่อแผ่นแป้งอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน จัดวางบนจานสีขาว มีข้อความว่า 'แจกเมนูเด็ด เมนูของหวาน แบบคนลดน้ำหนัก' พร้อมไอคอนกล้วยและช็อกโกแลต

ส่วนผสมหลักสำหรับทำขนม ได้แก่ แผ่นแป้งโฮลเกรน กล้วยหอม และเนยถั่วหรือช็อกโกแลตสเปรด วางอยู่บนถาดไม้และพื้นผิวสีขาว

ภาพระยะใกล้ของกระปุกเนยถั่วและช็อกโกแลตสเปรดแบบไม่มีน้ำตาลและน้ำมันเพิ่ม ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญสำหรับเมนูนี้

เมนูเด็ดสำหรับคนลดความอ้วน

พออยากกินของหวาน เวลางดน้ำตาล จะหงุดหงินขึ้นมาก555 มาเจอเมนูนี้ ดีขึ้นเยอะมากเลย -วัตถุดิบ- กล้วยหอม ยิ่งสุกยิ่งหวาน ยิ่งอร่อย แผ่นแป้งเลือกเอาแบบที่ชอบเลยค่ะ chocolate อันนี้ไม่หวานเลยนะคะ peanut butter อันนี้ไม่หวานเช่นกันค่ะ มาถึงวิธีทำ ทาchocolate ให้ทั่วทั้งแผ่น ใส่กล้วยลงไปม้วนให้

ถูกใจ 509 ครั้ง

เมนูขนมกินเล่น กินได้แบบไม่รู้สึกผิด

เมนูขนมกินเล่น กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเหมือนเดิมจ้า ชอบมากเวลาอยากขนมทีไรก็ทำกินทู๊กที ทำง่ายๆเหมือนเดิมเลยโป่ะ ปั้น เข้าปากโจบบบ น้ำผึ้งแนะนำเป็นน้ำผึ้งป่าจะหอมหวานกลมกล่อมมากกก วัตถุดิบ - Greek yogurt - Rice paper - น้ำผึ้ง - เนยถั่ว - ผลไม้ #nnangfahcook #nnangfahfirst30days

ถูกใจ 1308 ครั้ง

$มือถือคุกกี้อัลมอนด์คลีนไร้แป้งที่หักครึ่ง เผยให้เห็นเนื้อด้านใน พร้อมคุกกี้เต็มชิ้นบนจานไม้และอัลมอนด์โรยรอบๆ มีข้อความว่า \"#แจกสูตร คุกกี้อัลมอนด์คลีนไร้แป้ง อร่อย แถมไม่อ้วน\"$

มือถือคุกกี้อัลมอนด์คลีนไร้แป้งหนึ่งชิ้นที่มีช็อกโกแลตชิปสองเม็ดคล้ายตา โดยมีจานไม้ที่วางคุกกี้และอัลม�อนด์อยู่ด้านหลังเบลอๆ

ภาพมุมสูงของคุกกี้อัลมอนด์คลีนไร้แป้งห้าชิ้นที่มีช็อกโกแลตชิปสองเม็ดบนจานไม้กลม พร้อมอัลมอนด์ดิบโรยอยู่รอบๆ วางอยู่บนพื้นไม้สีอ่อน

[แจกสูตรขนมคลีน] คุกกี้ของคนจะผอม🍪

#แจกสูตรคุกกี้อัลมอนด์ไร้แป้ง อร่อยง่าย แถมไม่อ้วนด้วย 🍪ส่วนผสม แป้งอัลมอนด์ 250g น้ำตาลอิริทิทอล 150g ไข่ขาว 3 ฟอง น้ำมะนาว 1 ช้อน 🥚ขั้นตอนการทำ 1ชามผสมของแห้ง ผสมแป้งอัลมอนด์และน้ำตาลอิริทิทอลเข้าด้วยกัน 2.ชามผสมของเหลว ผสมไข่ขาวและน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน หลังจากนั้นตีไข่ขาวให้ขึ้นฟูป

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบหลักสองอย่างสำหรับเมนูไดเอท ได้แก่ มันฝรั่งปอกเปลือกสองหัวและเนื้อไก่ดิบหั่นชิ้นในกระทะสีดำ พร้อมข้อความระบุว่าอร่อย ทำง่าย ประหยัด และรวมราคาไม่ถึง 50 บาท

ภาพมันฝรั่งปอกเปลือกที่ถูกหั่นเป็นชิ้นยาวๆ เตรียมพร้อมสำหรับนำไปประกอบอาหาร วางอยู่ในชามสีขาว

ภาพขั้นตอนการทำอาหาร แสดงมันฝรั่งหั่นชิ้นถูกใส่ลงในหม้อที่มีเนื้อไก่ผัดแล้วและมีน้ำเล็กน้อย เตรียมต้มประมาณ 10-15 นาที

🐓🥔วัถุดิบ 2 อย่างก็อร่อยได้ ไดเอทด้วยประหยัดสุดๆทำง่ายมาก!? ‼️🛎️

#ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #ทำง่ายอร่อยด้วย #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #ต้องลองแล้วปะ #ไดเอท #ประหยัดงบ #กินอะไรดี 💁🏻สวัสดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย อิ่มท้อง ประหยัดสุดๆ ไว้กินช่วงไดเอทได้วัถุดิบหาง่าย ต้องเมนูนี้เลย !! 🛎️วัถุดิบมีดังนี้เลย🍲 1. มันฝรั่ง💰ราคา: ถุ

ถูกใจ 2144 ครั้ง

อร่อยฟิน หุ่นไม่พัง💃🏼

ขนมลดน้ำหนัก 3 วัตถุดิบง่าย ๆ แค่กล้วย + นมพืช + ไข่ไก่ 🍌🥚🥛 ก็ได้เมนูเฮลท์ตี้ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ✨ ประโยชน์ที่ได้ • กล้วย เติมพลังงานและไฟเบอร์ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย • นมพืช ไขมันดี ย่อยง่าย เหมาะสำหรับสายสุขภาพ • ไข่ไก่ โปรตีนสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้ข

ถูกใจ 218 ครั้ง

สอนทำพุดดิ้งมัทฉะแคลต่ำไม่อ้วน อร่อย10/10🍵💚

วันนี้มีสูตรขนมคลีนดีต่อใจมาฝากทุกคนอีกแล้วค่าาา จะสอนอย่างละเอียดอ่านแล้วทำตามได้เลย ~ 🍮💚 ใครสายมัจฉะเลิฟเวอร์แต่กลัวอ้วนบอกเลยว่าต้องเซฟสูตรนี้ด่วนๆ! สูตรนี้คือ “Matcha Nama Chocolate Pudding” พุดดิ้งมัจฉะนามะช็อกโกแลตแบบ Low-Calorie 🍵✨ ตัวพุดดิ้งจะมีความนุ่ม เด้ง เบาๆ ทานแล้วสดชื่นมากกก ตัดกับ

ถูกใจ 652 ครั้ง

ขนมคลีนยิ่งทำยิ่งกิน ยิ่งติดใจ 🫶🏼🍵🍰

สูตรนี้ทำยังไงก็ไม่พัง! เค้กปอนด์มัทฉะแบบไม่ใช้น้ำมัน + น้ำตาล 0 แคล 🍵 แค่คน ๆ ก็สำเร็จ ทำง่ายมาก! 📝 วัตถุดิบ • นม 120 กรัม • ไข่ 2 ฟอง • น้ำตาล 0 แคล 10 กรัม • แป้งเค้ก 120 กรัม • ผงฟู 3 กรัม • ผงมัทฉะ 6 กรัม • ถั่ว/ธัญพืช

ถูกใจ 318 ครั้ง

ภาพรวมของขนมคลีน 3 ชนิด ได้แก่ คุกกี้สีแดง แพนเค้กช็อกโกแลต และบราวนีช็อกโกแลต พร้อมข้อความว่า "แจก 6 สูตรขนมคลีน แคลน้อย อร่อยฟินไม่รู้สึกผิดทีหลัง" และโลโก้ Eat Here

พุดดิ้งเจียในแก้วใส ตกแต่งด้วยราสเบอร์รีและถั่ว พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำพุดดิ้งเจีย ได้แก่ เมล็ดเจีย คาเคา นมอัลมอนด์ ราสเบอร์รี เม�ล็ดอัลมอนด์ และน้ำ

คุกกี้บีทรูตสีแดงวางซ้อนกันบนจานเงิน มีหนึ่งชิ้นหักครึ่ง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำคุกกี้บีทรูต ได้แก่ กล้วยหอม แป้งโฮลวีท น้ำผึ้ง นมอัลมอนด์ ช็อกโกแลตชิพ และบีทรูต

🫘 แจก 6 สูตรขนมคลีนแคลน้อย

🍪ฮายซิสสส วันนี้จะมาแจก 6 สูตรขนมคลีนให้เหล่าซิสกัน ใครเขางดขนมกันอยากกินต้องได้กิน😋นี่เลยค่าก็กินขนมคลีนไปเลยสิคะ บอกเลยว่าจะไม่มีคำว่าอดจ้า ที่สำคัญมีหลายสูตรมากจะมีขนมอะไรกันบ้างไปดูกันนนน💕 🧑🏻‍🍳ติดตามวิธีทำทั้งหมดจิ้มลิงก์เลย >> https://salehere.co.th/r/5gDiIJ #รวมสูตร #แจกสูต

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสองอย่างสำหรับเมนูไดเอท ได้แก่ แตงกวาสามลูกและอกไก่ดิบหนึ่งชิ้น วางอยู่ในชามสีดำที่ถือด้วยมือ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูประหยัดและอร่อย

ภาพอกไก่กำลังถูกต้มในหม้อบนเตาไฟฟ้า โดยมีฟองน้ำเดือดอยู่รอบๆ และมีข้อความกำกับว่าให้นำอกไก่ไปต้มก่อนเป็นขั้นตอนแรก

ภาพอกไก่ต้มสุกที่ถูกฉีกเป็นเส้นฝอยๆ วางอยู่บนเขียงไม้ข้างส้อมและตะเกียบ แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมอกไก่หลังจากการต้ม

📍เมนูไดเอทสุดอร่อย ทำง่าย ประหยัดมากวัถุดิบแค่2 อย่าง‼️

สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อย ใช้วัถุดิบน้อยมาก ทำง่ายสุดๆต้องเมนูนี้เลย กับคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย🥬🥗 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 2 อย่าง ‼️ 1.อกไก่💰ราคา:กิโลละ 60 ฿🍗(ทำกินเองได้หลายมื้อมากๆ) 2.แตงกวา💰ราคา: ถุงละ 10 ฿🥒 📍วิธีทำง่

ถูกใจ 5839 ครั้ง

แชร์สูตร protein waffles อาหารเช้าของนักกล้ามที่ชอบกินขนมม

เป็นสูตร protein waffles ที่เราว่ามันอร่อยมากกก กินได้ทุกวันน ใครติดขนมหวาน แต่อยากสุขภาพดี ไปทำตามมได้เลย #ป้ายยากับlemon8 #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนง่ายๆ #ลดความอ้วน

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพรวมขนมคลีนแคลต่ำใน 7-11 แสดงข้าวห่อสาหร่าย มันหวาน ผลไม้ นมโปรตีน กราโนล่า และเมล็ดธัญพืช เป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี

ข้าวห่อสาหร่าย EZYGO แบบโรลและแบบสามเหลี่ยมไส้แซลมอนย่างเกลือ สามารถกินเป็นมื้อหลักหรือมื้อเล็กๆ ให้อิ่มนานได้

มันหวานญี่ปุ่นแบบซอง ทั้งมันส้มและมันม่วง เป็นทางเลือกที่ดีแทนแป้ง ช่วยให้อิ่มนานและมีประโยชน์

มัดรวม ขนมคลีนรองท้อง แคลต่ำ ใน7-11!🥳

วันนี้เราอยากจะมาแชร์ไอเดียส่วนตัว ขนม/อาหาร แคลอรี่ต่ำใน7-11 ที่เราเลือกกินตอนเดินทาง หรือระหว่างมื้อ☺️ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ💚 💡Trick: วิธีที่เราเลือกหลักๆคือ เน้นอาหารสด/ คุณประโยชน์ทางสินค้าหรืออาหารเยอะ/ แคลต่ำ และ ทำให้อิ่มนานค่ะ (🚫ของทอดกรอบ, ผงชูรสเยอะ, เค็ม/หวานจัด, อาหาร

ถูกใจ 5454 ครั้ง

แชร์สูตรทาร์ตไข่หวานน้อย แบบคลีนๆทำง่ายสบายกระเป๋า💖🫶🏻💐🍽

กลับมาแล้วค่าา ✨🥞 วันนี้มาแชร์ขนมคลีนๆง่ายให้ไปลองทำทานดูนะคะ จะบอกว่าอิ่มอร่อย ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะคะ 🍽🫶🏻 #สูตรและวิธีทำแปะอยู่ในรูปแล้วนะคะ 📌 #ติดเทรนด์ #ติดบ้าน #ขนมคลีน #สุขภาพดี #อาหารคลีน #เมนูตามเทรนด์

ถูกใจ 422 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงซอฟต์คุกกี้กล้วยโอ๊ตผสมช็อกโกแลตชิปที่ทำเสร็จแล้วหลายชิ้นบนถาดไม้ และภาพซูมคุกกี้ที่ถืออยู่ในมือ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนูและส่วนผสม 4 อย่าง

ภาพซอฟต์คุกกี้กล้วยโอ๊ตผสมช็อกโกแลตชิปอบเสร็จแล้วหลายชิ้นวางอยู่บนถาดไม้สีอ่อน

ภาพส่วนผสมของซอฟต์คุกกี้กล้วยโอ๊ตผสมช็อกโกแลตชิปที่คลุกเคล้ากันอยู่ในชามสีขาว พร้อมข้อความระบุส่วนผสมหลัก

🍪 Soft Cookie ขนมคลีน ส่วนผสม 4 อย่าง !

🎄🎅 มาแจกสูตรซอฟคุกกี้ อยากทำมานานแล้ว ส่วนผสม 4 อย่าง ทำง่ายมาก ใครทำก็อร่อยอ่ะบอกเลอ จากใจคนทำขนมไม่เก่งค่ะ 🤣🤣🤣 . 🥣 ส่วนผสม - กล้วยหอม 2 ลูก - ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย - เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ - ช็อคโกแลตชิพ ¼ ถ้วย . 🥣 นำส่วนผสมทุกอย่างคนให้เข้ากัน เอาไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 170 องศา 15 นาที จะได้เป็นซอฟ

ถูกใจ 376 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy