ขนมฝักบัวทำเองค่ะ เป็นขนมไทยโบราณที่ทำจากแป้ง นำไปทอดจนด้านนอกเหลืองกรอบ ตรงกลางจะนุ่มหนึบและขอบกรอบ ลักษณะเป็นแผ่นกลมคล้ายดอกไม้/ฝักบัว ทำง่ายมากค่ะ ทำกินเองที่บ้าน สูตรนี้ทำได้ประมาณ 8–12 ชิ้น ขึ้นอยู่กับขนาดที่ทอดด้วยนะ แป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วย แป้งข้าวเหนียว ¼ ถ้วย แป้งสาลีอเนกประสงค์ ¼ ถ้

อาหารว่าง ตอนหิว สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก กล้วยปิ้งกินช่วงคุมน้ำหนักได้ แต่ควรระวังเรื่อง “ปริมาณ“ 😋😋❤️กินประมาณ 1–2 ลูกขนาดกลาง ต่อมื้อ/เป็นของว่าง เลือกแบบ ไม่ราดน้ำเชื่อม ไม่ราดกะทิ กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มความหวาน แนะนำ 🤤🤤ถ้ากินเป็นของ

เช้า : กาแฟ โยเกิร์ตรสธรข กลางวัน: ไก่ย่างเอาหนังออก+ส้มตำไทย เย็น: กรีกโยเกิร์ต +ผลไม้ ตามใจชอบ แนะนำเพิ่มเติม :ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าเยะๆ เลย จะช่วยลดอาการหิวได้ ในช่วงที่เราควบคุมอาหารช่วงแรกๆ 😁ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบมีความสุข 😁 🩷ไม่กดดันตัวเอง แต่ต้องมีวินัย❤️ #1วันกินอะไรบ้าง #ลด

BIODERMA Sensibio H2O Micellar Water Make-up Remover (ฝาสีชมพู) ขนาด 250 มล. ซึ่งเป็นคลีนซิ่งวอเตอร์ที่ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะสำหรับคนผิวแพ้ง่าย วิธีใช้ 1. เทลงบนสำลีให้ชุ่ม 2. กดทิ้งไว้บนผิวหรือดวงตาประมาณ 5–10 วินาที 3. เช็ดเบา ๆ จนสะอาด 4. หากแต่งหน้าหรือทากันแดด แนะนำล้างหน้าด้วยโฟม

กาแฟอเมริกาโน่เย็น (Iced Americano) ที่ไม่เติมน้ำตาล ไซรัป หรือครีม ถือว่าเป็นเครื่องดื่มกาแฟที่ดีต่อสุขภาพชนิดหนึ่ง เพราะมีเพียงเอสเปรสโซ น้ำ และน้ำแข็ง ทำให้แคลอรีต่ำมาก โดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 5–15 กิโลแคลอรีต่อแก้ว ☕️☕️☕️ ☕️ ☕ แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดไขมัน เพราะ