Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Day 109 ฉันผู้ไม่ชอบออกกำลังกาย นน.ลงทีละนิด บางช่วงก็ค้าง😅
มื้อแรก>>>ขนมปังทาเนยถั่ว ชุปไข่ อบ แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง มือสอง>>>แซนวิส ส้ม 2 ลูก ถั่วแระ 1 ถุง มื้อสาม>>>แซนวิส #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #if168
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day108
มื้อแรก>>>แหนม นักเก็ตไก่ ทอดหม้อทอด มื้อสอง>>>แซนด์วิส ไข่ หมูย่าง ส้ม 2ลูก มื้อสาม>>> แซนด์วิส ไข่ หมูย่าง ขนมคอปป #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยการทำif #if168
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day107 นน.ค้างจะเป็นเดือนแล้วหนา ออเจ้า 😂😂
มื้อแรก>>>ข้าหมูแดง หมูกรอบ แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง ขนมถ่วทอง 1 ชิ้น มื้อสอง>>>ขนมคอปป ครึ่งห่อ เลย์ 1ห่อ มื้อสาม>>>ปลาหมึกย่าง 3 ไม้ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 106
มื้อแรก>>>ขนมปังไข่ อบ มันหวานญี่ปุ่นนึ่ง มื้อสอง>>>ข้าวกะเพราหมู หมูยอ ผัก ตามด้วยขนมคอปป ครึ่งห่อ มื้อสาม>>>ขนมปังเนยถั่ว 2 แผ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยi
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day105
มื้อแรก>>> ขนมปังทาเนยถั่ว น้ำตาลน้อย 2 แผ่น มื้อสอง>>>ข้าว แกงส้มหมูสามชั้น กุ้ง ใส่เห็ด ตามด้วยชาไทย และแบลคดอฟฟี่น้ำผึ้ง มื้อสาม>>>ขนมคอปป ครึ่งห่อ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้า
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 104
มื้อแรก>>>มาม่าคัพหมูสับ กล้วย 3 ลูก มื้อสอง>>>ข้าว พะโล้ ขนม 2 ถุง ช็อคโกแลตปั่น มื้อสาม>>>หมูสามชั้น หมูยอ เห็ด นักเก็ตไก่ ทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน ก่อนนอนกินดีท๊อก 1 ซอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 103 ร่างกายยังไม่เต็มร้อย
มื้อแรก>>>ไก่จ้อ โดนัทกุ้ง แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง มื้อสอง>>>ข้าวไข่เจียวดาว ไตปลาแห้ง ผักลัด กล้วย มื้อสาม>>>ต้มเส้นผัก ใส่ไข่ กุ้ง เห็ด ราดน้ำสุกี้ ลดโซเดียม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Dy 97 - 102 เกมส์ครับ ไข้หวัดใหญ่รับประทาน
เพิ่งหายป่วย แต่ก็ยังคงมีการการ วิงเวียนศรีษะ หลงเหลืออยู่ 😪
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day. 96
มื้อแรก>>>แบลคคอฟฟี่ มันหวานต้ม ขนมปังหน้าไข่อบ มื้อสอง>>>ข้าวไรฯ แก่งคั่วซี่โครงหมู ไข่ดาว ผักสลัด มื้อสาม>>>ขนมปังหน้าไข่อบ จิ้มซอสพริกลดโซเดียม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 95 วันนี้เบาละ
มื้อแรก>>>แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง หวานน้อย มื้อสอง>>>สุกี้แห้ง มื้อสาม>>>ขนมปัง ไข่อบ ระหว่างวัน>>>ก่อนข้าวเที่ยง นมแอลมอนด์ 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ำหนักด้วยการทำif #ลดน้ํา
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

เละเทะเดย์ EP2 ฟูเดย์อีก 1 วัน
Day 94 ฉันจะร้องไห้ กินแบบลืมชีวิตไปเลย🤤
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

เละเทะเดย์ EP1 เละแบบฟูเดย์ 😂
Day 93 เละจริง เกินบรรยาย
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 92 ทั้งชาเย็น ทั้ง ชาบู ปิ้งย่างบุพเฟ ไปเลยสิค่ะ
มื้อแรก>>>ชาไทย ฉ่ำๆ มื้อสอง>>>ก๋วยเตี่ยว เส้นบะหมี่ ขาไก่ มื้อสาม>>> ชาบู ปิ้งย่าง บุพเฟ่ รับประทานแตกแตนมากแม่ ระหว่างวัน>>>แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง ทาร์ตไข่ข้าวโอ๊ต 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 91 ช่วง วันที่ 60 -90 นน. ลงไปแค่ 1 กก.
มื้อแรก>>>ข้าวโพด ถั่วแระ แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง มื้อสอง>>>ข้าวไรฯทแกงคั่วกระดูกหมูิไข่เจียว ผัก มื้อสาม>>>ทาร์ตไข่ ข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ 💪🏋️‍♀️ ฮูล่าฮูป 20 นาที #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ําหนักด้วย
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 90 ตั้งแต่ พรุ่งนี้ฉันจะ(พยายาม)ออกกำลังกาย
มื้อแรก>>>ยำ หรือตำหมูยอ วุ้นเส้นหมูสับ แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง มื้อสอง>>>ขนมคอปป น้ำผึ้งมะนาว 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ำหนักด้วยif #if186
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 89
มื้อแรก>>>ไข่เจียว น้ำพริกอ๋อง ข้าวไรฯ แตงกวา มื้อสอง>>>สุกี้แห้งหมู กุ้ง +ขนมคอปป 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักด้วยif #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #if186
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 88 ชาเย็นอีกแง้วววว 🤣
มื้อแรก>>>ชาเย็น มื้อสอง>>>ข้าวไร แตงกว่าผัดไข่ใส่หมูสับ ปีกไก่ทอดหม้อ 4 ชิ้น มื้อสาม>>>ลาบหมูสับ ใส่เห็ดเข้มทอง อบ (ใส่แป้งนิดนึง เพราะลืมเอาหมูสับไปลวกก่อน มันเลยปั้นก้อนๆ ไม่ได้ ) 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day87 วันนี้ฝากท้องกับเซเว่น ทั้งวัน
มื้อแรก>>>ซาลาปาหมูแดง แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง มื้อสอง>>>เกี๊ยวกุ้ง มื้อสาม>>>ข้าวไก่กระเทียม 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #if186
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 86 มื้อเที่ยง เหตุเกิดจากน้องแบมแบม
มื้อแรก>>>กาแฟสำเร็จรูป 1 ซอง มื้อสอง>>>ก๋วยเตี๋ยวเรือ หมี่ขาว มื้อสาม>>>ป๊อปคอน +น้ำ (กิน2 คน) ระหว่างวัน >>>แบลคคอฟฟี่ 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 85 กิน4มื้อไปเลย5555
มื้อแรก>>>แบลคคอฟฟี่น้ำผึ้ง ข้าวต้มมัด1 ขนมต้ม1 มื้อสอง>>>วุ้นเส้นเย็นตาโฟ มื้อสาม>>>มาม่าต้มยำ มื้อสี่>>>หมาล่า 5 ไม้ 🏋️‍♀️💪❌❌❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย
Monchanok Khwan

Monchanok Khwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Monchanok Khwan
46กำลังติดตาม
200ผู้ติดตาม
995ถูกใจและบันทึก

Monchanok Khwan

บันทึกการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของฉัน 🐽 Let’s go‼️ Start : 72-73 kg.(1/8/23) Now : 65.45 kg.