Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เมนูคลีนฉบับคนรักของแซ่บ! ยำหมูสับ + ไข่ต้ม 4 ฟอง ✨❤️
จัดกล่องข้าววันนี้ น่ารับประทานสุดๆ! 😋 มื้อนี้เน้นโปรตีนแบบแน่นจุกๆ ไข่ต้ม 4 ฟองทานคู่กับยำหมูสับนุ่มๆ เครื่องแน่น ทั้งมะเขือเทศ หอมแดง คื่นช่าย จัดเต็มสารอาหารครบถ้วน พลังงานรวมประมาณ 490 kcal (โปรตีน 56g) อิ่มนาน ไม่กินจุกจิกแน่นอนจ้า ทานด้วยกันมั้ยคะ~ #กล่องข้าวของฉัน #เมนูง่ายๆ #กินคล
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

เรียนนอกสถานที่ 🍽️📚
วันนี้ต้องมาเรียนนอกสถานที่ แต่เรื่องกินก็ยังดูแลตัวเองเหมือนเดิม 💪🏻✨ มื้อนี้จัดโปรตีนแน่น ๆ อิ่มอร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 🥚🥗🍗 ชีวิตต้องเรียน ต้องทำงาน ต้องกิน… และต้องค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปด้วยนะ 🤍 #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #กินโปรตีน #มื้อกลางวัน #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #Lemon8
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌈 อร่อย สดชื่น อิ่มท้อง พร้อมลุยงานต่อ! 🤩
วันนี้มาป้ายยาเมนูโปรดช่วงนี้ค่ะ 🥗 ใครสายสุขภาพต้องเลิฟแน่นอน ❤️ 🦀 สลัดโรลปูอัด แป้งนุ่ม ผักสด น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ ✨ แคลต่ำ อิ่มท้องนาน 👍 🌾 ลาเต้นมโอ๊ต หอม มัน นุ่มละมุน 🌱 ปราศจากแลคโตส ดีต่อใจ 💖 ใครมองหาเมนูอร่อย ดีต่อสุขภาพ แนะนำเลยค่ะ! ✅ #สลัดโรล #ลาเต้นมโอ๊ต #อาหารสุขภาพ #รีวิวอาหา
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡 Healthy Choice: เลือกมื้อนี้ ดีต่อตัว 💪
มื้อเดียวจบ! ได้ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน 🦐 กุ้ง & 🐷 หมูสับ: โปรตีนเน้นๆ 🥚 ไข่คั่ว: สารอาหารครบครัน 🥕 แครอท: เบตาแคโรทีนสูง 🍋 ดูแลตัวเองง่ายๆ เริ่มที่มื้ออาหารนะคะ! #nutritiontips #healthyhabits #cleanfood #lemon8wellness #กินดีสุขภาพดี #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 24 ครั้ง

สุขภาพดีฟีลสดชื่น
มื้อกลางวันวันนี้ 🌿💚 ยำปลาทูแซ่บ ๆ กินคู่กับผักคอสกรอบ ๆ 🐟🥬 ปิดท้ายด้วยกล้วยหอม 🍌 อิ่มแบบง่าย ๆ แต่ได้สารอาหารครบขึ้นอีกนิด ✨ โปรตีนประมาณ 32 g ✨ พลังงานประมาณ 360 kcal ไม่ต้องกินคลีนเป๊ะทุกมื้อ แค่เลือกให้ดีขึ้นทีละมื้อก็เก่งแล้วนะ 🤍 #มื้อกลางวัน #ยำปลาทู #อาหารเพื่อสุขภาพ #โ
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 30 ครั้ง

มื้อเร่งรีบของคนไม่มีเวลาทำอาหาร 🥹💗
แวะหยิบของง่าย ๆ แต่ขอเลือกให้โปรตีนถึงไว้ก่อน 🍙 โอนิกิริแซลมอนย่างซอสเทอริยากิ 🥛 Proten High Protein 40 g ไม่ได้ทำอาหารเองทุกมื้อก็ยังดูแลตัวเองได้นะ ✨ กินให้อิ่ม ทำให้พอดี แล้วค่อย ๆ ไปต่อด้วยกัน 🤍 #มื้อเร่งรีบ #อาหารง่ายๆ #กินเพื่อสุขภาพ #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูนี้ต้องลอง 🍜
มื้อนี้ขอแบบง่าย ๆ แต่โปรตีนแน่น 🤍 ไก่ต้มล้วน ๆ + แตงกวากรอบ ๆ + น้ำจิ้มแซ่บ ๆ + น้ำซุปร้อน ๆ ประมาณ 320 kcal | โปรตีน ~50 g ✨ อิ่มท้อง สบายใจ ไม่ต้องอด แค่เลือกให้เป็น 💪🏻 #Lemon8ไดอารี่ #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #นับแคล #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #มื้อสุขภาพ
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เตรียมไปกินมื้อเที่ยงสายคลีน! สุกี้แห้งแยกส่วนสุดชิลล์ 🥬
มื้อนี้แฮปปี้ม้ากกก! สุกี้ทำเองแบบคลีนสุดๆ จัดเต็มทั้งสันนอกหมูนุ่มๆ เต้าหู้ไข่ดิบๆ นุ่มฟู ผักบุ้ง แครอท เห็ด ผักกาดขาวครบจบในจานเดียว ส่วนน้ำจิ้มสุกี้แยกใส่ถุงซิปน้องแมวน้ำสุดคิ้วท์ไว้จิ้มทีละนิด Control Calorie ได้ดีมากๆ ✨ 💡 Nutrition Check • แคลอรี่: ~320 kcal • โปรตีนรวม: ~35 g (หมูสันนอก +
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 69 ครั้ง

มื้อนี้โปรตีนจุกๆ 74g! 💪✨พกนมโปรตีนคู่กับมื้อคลีนๆ อิ่มนาน ไม่กลัวหลุดฟาสต์
🥢 เมนูมื้อนี้: • เมี่ยงปลาทูโรล + น้ำจิ้มแซ่บ • เกี๊ยวหมูต้มคำโต • นมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลต (35g protein) ⚡️ Total: ~850 kcal | Protein 74g #Lemon8Healthy #Cleanfood #มื้อคลีน #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #เข้าครัวกับLemon8
Natnicha ที่อยากผอมอ��่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูนี้คือฮีลใจจริงๆ
ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ รักตัวเอง 🤍 น้ำหนักขึ้นลงไม่เป็นไร ขอแค่เราไม่หยุดเดินต่อ วันนี้เก่งแล้วนะ 🌷✨ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง #Lemon8สุขภาพ
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 390 ครั้ง

มื้อนี้ขอแซ่บแบบคลีน ๆ 🥗🥚💗
หมูสับน้ำยำ + ไข่ต้ม 4 ฟอง + ผัก 3 สี 🍄🥕 อิ่มอร่อย โปรตีนแน่น ประมาณ 480 kcal | โปรตีน 44 g ✨ ค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปทีละมื้อ ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้ 🤍 #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #โปรตีนสูง #มื้ออาหาร #กินอะไรดี #Lemon8สายสุขภาพ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
Natnicha ที่อ��ยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 550 ครั้ง

มื้อนี้น่ารักแถมได้โปรตีนแน่นๆ 55g! 🍱✨
วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนูอกไก่ผัดเทริยากิฉ่ำๆ ทานคู่กับไข่ต้ม 3 ฟอง และผักเคียงต้มกรอบๆ 🥦🥕 มื้อนี้ทำง่ายมาก ได้โปรตีนเน้นๆ แถมแคลกำลังดีเลยค่ะ ใครหาไอเดียข้าวกล่องสุขภาพลองเอาไปทำตามกันได้น้า~ 💡 Nutrition Info: ▫️ CAL : ~450 kcal ▫️ PRO : ~55 g #เมนูสุขภาพ #อกไก่เทริยากิ #อาหารคลีนทำเอ
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 154 ครั้ง

มื้อนี้ขอแซ่บแบบไม่รู้สึกผิด 🌶️🥗✨
ปูอัดห่อผัก 6 คำ + น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บ ๆ คู่กับอเมริกาโน่ไม่หวาน ☕️ อิ่มแบบสบายท้อง แถมไม่รู้สึกว่ากำลังไดเอ็ตเลย 🥹💚 ประมาณ 340 kcal | โปรตีน 18 g ✨ วันนี้ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ค่อย ๆ เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเองก็พอ 🤍 #Lemon8ไดอารี่ #มื้ออาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหาร
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

อิ่มแบบคลีน ๆ แต่หน้าตาเหมือนกินร้านอาหารเลย 😂🥦🥚🍗
มื้อนี้อกไก่ย่าง + ไข่ต้ม 2 ฟอง + บรอกโคลี + แครอท + น้ำจิ้มแจ่ว 🌶️ โปรตีนแน่น ๆ ประมาณ 41 g 💪 พลังงานประมาณ 380 kcal ✨ กินให้อร่อยก่อน เรื่องผอมค่อยว่ากัน… แต่ถ้าแจ่วมันอร่อย ก็ต้องมีซ้ำอะเนอะ 🤭🤣 #มื้อคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #โปรตีนสูง #อาหารเพื่อสุขภาพ #L
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 65 ครั้ง

ยำหมูสับเห็ดหูหนูขาว เผ็ดซี๊ดถึงใจ! 🔥🍋
มื้อนี้ขออะไรแซ่บๆ หน่อย! จัดยำหมูสับใส่เห็ดหูหนูขาวกรุบกรอบ รสชาติจัดจ้าน เปรี้ยว เผ็ด เค็ม ลงตัวสุดๆ กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือผักสดคือที่สุด ใครสายยำต้องห้ามพลาดเมนูนี้เลยนะ! 🤤❤️ #ยำหมูสับ #เห็ดหูหนูขาว #แซ่บ #อาหารไทย #Lemon8พากิน
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อนี้อิ่มแบบไม่ต้องอด 🥰🥬
หมูสันนอก + ไข่ 2 ฟอง โปรตีนแน่น ๆ 💪🏻 ผักจัดเต็ม วุ้นเส้นนิดหน่อย น้ำจิ้มสุกี้พอกรุบกริบ 🌶️ ประมาณ 620 kcal | โปรตีน ~60 g กินให้อิ่ม แล้วค่อย ๆ ลดไปด้วยกัน 🤍 ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่กลับมาดูแลตัวเองต่อก็เก่งแล้ว ✨ #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #อาหารคลีน #มื้อโปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 158 ครั้ง

มื้อเที่ยงโปรตีนเน้นๆ 💪 สลัดแฮมไข่ต้ม + เกี๊ยวหมู อิ่มนาน ไม่กลัวอ้วน!
สวัสดีค่ะชาว Lemon8 🍋 วันนี้เอาไอเดียเทนูเพิ่มกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ มาฝาก มื้อเดียวจบ ได้ทั้งโปรตีนจากไข่ แฮม และเกี๊ยว แถมยังได้ไฟเบอร์จากสลัดผักจานโต ตบท้ายด้วยโยเกิร์ตสดชื่นๆ ใครกำลังลดหุ่นหรือคุมอาหารอยู่ เมนูนี้คือทางออกค่ะ! อร่อย ทำง่าย (หรือหาซื้อง่าย) มากๆ รายการอาหาร มื้อนี้มีอะไรบ้าง: 🥬 ส
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูสุขภาพฟีลดี
มื้อนี้เน้นโปรตีนแน่น ๆ 🥹💪🏻 อกไก่นุ่ม ๆ + ผักเยอะ ๆ + แตงกวากรอบ ๆ 🥒🥦 อิ่มท้อง แคลไม่แรง และยังไปต่อกับเป้าหมายของเราได้ 💗✨ ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ 🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #มื้อคลีน #โปรตีนสูง #กินเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #IF #อาหารลดน้ำหนัก #ภารก
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 73 ครั้ง

กินอะไรดีวันนี้?
🥚🌿 มื้อ IF วันนี้ อิ่มง่าย โปรตีนแน่น ไม่ต้องอดจนทรมาน ไข่เป็ดต้ม 3 ฟอง + น้ำพริกปลาทู + ผักต้มจุก ๆ 🥒🥦 ประมาณ 400 kcal | โปรตีน 28–30 g 💪🏻✨ มื้อเดียวก็อิ่มท้อง แถมได้ผักและไฟเบอร์ด้วย 💚 กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน ใครกำลังสู้ไปด้วยกัน มาคุยกันได้นะ 🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่อด
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Fresh Styles
เพิ่มวิตามินในมื้อเช้า
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ
1กำลังติดตาม
873ผู้ติดตาม
6435ถูกใจและบันทึก

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

🥦✅🚶‍♀️‍➡️😊🙏👏❤️🧁🎂