Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ท่ายืดป้องกันสะบักจมลดความตึงกล้ามเนื้อ
คุณผู้หญิงยุคออนไลน์ส่วนใหญ่ยจะทำงานหน้าจอเยอะ เช่น การนั่ง หรือยืนไลฟ์ การนั่งหน้าจอนานๆเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้บริเวณหลังล่าง สะโพก รวมถึงอุ้งเชิงกรานและสะบัก คอ บ่าไหล่ตึง ถ้าปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นความตึงเรื้อรังได้ ให้แก้ด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆ 45 นาทีนะคร
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่ายืดแก้ความเครียดลงสะโพกและอุ้งเชิงกราน
ท่ายืดที่ผู้หญิงควรรู้ 🧘‍♀️✨: ท่าผีเสื้อนอนหลับ . ทำงานหนักสะสมมาทั้งสัปดาห์ จนสะโพกตึง ขาหนีบยึดไปหมด... 🌤️ วันอาทิตย์ที่ได้หยุดพักผ่อนแบบนี้ มาชวนสาวๆ ปูเสื่อโยคะแล้วรีเซ็ตร่างกายปลดล๊อคสะโพกและอุ้งเชิงกรานกันครับ กับ "ท่ายืดแก้ความเครียดลงสะโพกและอุ้งเชิงกราน" . 💡 ทำไมความเครียดชอบ
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 4 ครั้ง

ครั้งแรกในวงการนวด รีวิวเคสจริง นวดหินร้อนบำบัด
รีวิวเคสจริง ครั้งแรกในวงการนวด! ลูกค้าสายนวดมือใหม่รีวิวนวดคลายความตึงหินร้อนและฟื้นฟูระบบภายในสตรี อุ่น เบา สบายท้อง นอนหลับลึก 💆‍♀️✨ ตอนจบของรีวิวเคสจริงในวันนี้ครับ หลังจากที่คุณลูกค้าที่มีอาการปวด คอ บ่าไหล่ตึงระดับ 4 (และเพิ่งทำจมูกมา 2 เดือน) ได้ลงโปรแกรมนวดคลายความตึงทั่วร่างกาย ควบคู่กับศ
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคสนี้ทำจมูกมา 2เดือน นวดได้ไหมนวดท่าไหนปลอดภัย?
ซีรีส์: รีวิวเคสจริง ทำจมูกมาปวดบ่าไหล่ตึงระดับ 4 นวดได้ไหม นวดท่าไหนปลอดภัย? วันนี้หมอเอ้ขอมาเปิดไดอารี่รีวิวเคสจริงสำหรับคุณผู้หญิงที่เป็นสายศัลยกรรม แล้วกำลังเจอปัญหาออฟฟิศซินโดรม ปวดเมื่อยเนื้อตัวสะสมจนล้าครับล่าสุดมีคุณลูกค้าทักมาปรึกษาหมอว่า มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ตึงสะสมจนคอ บ่า ไหล่ตึง ควา
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงไม่ได้มีความเครียดแค่ในหัว
"ภาคต่อ... ความเครียดที่ไม่ได้อยู่แค่ในหัว แต่ซ่อนอยู่ในรูปของ 'พังผืดที่แห้งกรอบ' ตามบ่าและสะโพกของผู้หญิง 🥀 ลองปล่อยให้ความอุ่นลึกจากหินร้อนภูเขาไฟ ค่อย ๆ เข้าไปปลอบประโลมระบบประสาท ละลายใยแมงมุมที่รัดตึงอย่างอ่อนโยน คืนลมหายใจที่โปร่งโล่งให้ตัวเองอีกครั้งนะครับ 🪨🤍✨ 👉 สนใจปรึกษา
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

"กล้ามเนื้อผู้หญิง... แอบเก็บ 'ความเสียใจ' ไว้ตรงไหนบ้าง? 🥀"
🥀บางครั้ง... อาการปวดตึงเรื้อรัง นวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย บ่าแข็งเป็นก้อน ดึงรั้งไปถึงสะโพก อาจไม่ได้เกิดจากท่าทางหรือพฤติกรรมเพียงอย่างเดียวครับแต่ในมุมของหมอเอ้... ร่างกายของผู้หญิง ไม่เคยโกหกเมื่อไหร่ที่เรามีความเครียด อารมณ์เศร้า หรือความเสียใจที่ไม่ได้ถูกระบายออกมา กล้ามเนื้อและระบบประสาทจะคอยทำหน้
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ให้หลังได้ขยับบ้าง...ก่อนไปทำงานต่อ🤸
นั่งนาน หลังตึง ลองยืดเบาๆ แบบนี้ 🌿 สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมหรืออยู่ในท่าเดิมนานๆการหาเวลาขยับร่างกายและยืดเหยียดเบาๆ ระหว่างวัน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวครับและผ่อนคลายครับ ท่านี้ค่อยๆ ยกอกขึ้น โดยใช้ฝ่ามือทัเงสองข้างและแขนช่วยพยุงดันลำตัวขึ้น สำหรับคนที่พึ่งเริ่มฝึกท
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวจริงจากน้องผู้หญิง...หลังนวดน้ำมันผ่อนคลาย
ซีรีส์รีวิวเคสจริง | 💆‍♀️✨.รีวิวจากความประทับใจของน้องผู้หญิงท่านหนึ่งครับ..." รีวิวให้พี่หมอนะคะ " ตอนแรกก็แอบกลัว ๆ แต่ลองเปิดใจติดต่อพี่หมอมาอีกครั้ง พี่หมอสุภาพ น่ารัก วิธีนวดของพี่หมอเข้าใจร่างกายผู้หญิงได้ดี พี่หมอจะเช็กก่อนว่าเราปวดตรงไหนเป็นพิเศษ และปวดระดับไหน พอพี่หมอเริ่มลง OIL
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครบ 1ปี ในการดูแลสุขภาพผู้หญิงด้วยหินร้อน
วันนี้ TikTok พาความทรงจำเมื่อ 1 ปีก่อน กลับมาให้ดูอีกครั้ง 🤎 จากวันที่กำลังต้มหินร้อน จนถึงวันนี้ สิ่งหนึ่งที่ยังเหมือนเดิมคือความตั้งใจที่จะดูแลลูกค้าให้ดีที่สุดในทุกขั้นตอนครับ🪨🌿😉 #นวดหินร้อน #นวดโยนีด้วยหินร้อน อำเภอบางใหญ่ #นวดผู้หญิง #นวดผ่อนคลายผู้หญิง #หมอเอ้นวดหินร้
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

การนวดเปรียบเสมือนงานศิลปะ
ลูกค้าเดินทางจากศรีราชา บอกอ่านรีวิวในติ๊กต๊อก อยากจะลองนวดโยนีด้วยหินร้อน หมอเอ้เลยแนะนำให้นวด 2 ชั่วโมง เพื่อใช้ความร้อนของหินคลายกล้ามเนื้อ ที่ตึงทั้งตัวรวมถึงบริเวณสะโพก อุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นจุดที่ผู้หญิงเก็บสะสมความเครียดไว้เยอะ จะได้รู้สึกโล่งเบาสบายหายเครียด แถมฟินกว่าที่คิด สุภ
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

หินร้อนดูแลใจและกาย🌿
ผู้หญิงหลายคนทำงานหนักมาก ทำงานเยอะมากจนไม่มีเวลาพักผ่อน เครียดสะสมและร่างกายตึงไปทั้งตัว ร่างกายเหนื่อยใจก็เหนื่อยไปด้วย ...ปล่อยวางสิ่งที่หนักบนบ่า แล้วมาดูแลจิตใจและร่างกายตัวเองนะครับ🌿 #นวดหินร้อน #นวดโยนีด้วยหินร้อน #นวดผู้หญิง #หมอเอ้นวดหินร้อนเฉพาะผู้หญิง #นวดออฟฟิศซิ
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมนวดโยนีด้วยหินร้อนถึงคลายลึกทั้งตัว
"เคสนี้มีอาการปวดตามตัว โดยเฉพาะช่วงเอวและบา่ " หมอเอ้แนะนำให้ลองนวดโยนีด้วยหินร้อน 2 ชม. ซึ่งหมอจะทำการนวดคลายความตึงทั้งตัวแบบนุ่มนวล โดยใช้หินร้อนและน้ำมันอุ่น พอนวดเสร็จกล้ามเนื้อและร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายและเบาขึ้นรู้สึกโล่งสบายหายเครียดครับ หลายคนที่ได้นวดบอก รู้สึกผ่อนคลายกว่
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความผ่อนคลายที่แท้จริง...มันฟินกว่าที่คิด
" ปล่อยให้ร่างกายได้พัก เพื่อผ่อนคลายสบายๆ " 💆 หมอเอ้และหินร้อน จะดูแลคุณเองครับ🪨😃 #นวดหินร้อน #นวดผ่อนคลายผู้หญิง #นวดผ่อนคลาย #หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง #นวดบางใหญ่
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

การลองอะไรใหม่ๆอาจจะไม่ได้แย่อย่างที่คิด
" อย่ากลัว... ที่จะลองสิ่งใหม่ๆ " 🌿 เพราะบางสิ่งบางอย่าง มันอาจจะดีและเหมาะกับเรา หรืออาจจะเป็นสิ่งที่เราตามหามานานก็ได้ครับ 😃 การตัดผมก็เหมือนกับการนวด เพราะตัวผมเองก็เปลี่ยนทรงผมเปลี่ยนร้านตัดผมมาตลอดเพราะยังไม่เจอร้านและช่างที่ถูกใจจริงๆ การนวดก็เหมือนกัน ผู้หญิงหลายคนอาจจะไม่
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงยุคนี้ทำงานเยอะเกินจนร่างกายตึงและเครียดสะสม
ผู้หญิงยุคทำงานออนไลน์ จะมีความรับผิดชอบเยอะทำงานยุ่งทั้งวันทั้งคืน พักผ่อนน้อย นอนดึก เคลื่อนไหวขยับร่างกายระหว่างวันน้อย ทำให้เกิดความเครียดสะสม และส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า โดยไม่รู้ตัว ให้เวลาตัวเองได้พักบ้างนะครับ การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย การยืดเหยียดร่างกายระหว่างวัน การนวดผ่
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบื้องหลังการเป็นหมอเอ้Ep. 1
เช้านี้หมอเอ้ออกมาเดินเบาๆในสวนครับ🏃 หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องเล็กๆ ...แต่การขยับร่างกายระหว่างวัน ช่วยลดความเป็นสะสมของกล้ามเนื้อได้มากกว่าที่คิดโดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ตัวหมอเองก็พยายามเดิน ยืดเหยียดร่างกาย และเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยขึ้น ทั้งก่อนทำงาน หลังทำงาน และระหว่างวัน เพร
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางครั้งการไปนวดแต่ละครั้งใช้เวลาเกือบทั้งวันเลยนะครับ☺️
ลูกค้าแต่ละเคสที่หมอเอ้ไปดูแล ใช้เวลาประมาณ 3-4 ชั่วโมง ทั้งการเดินทางไปกลับก็ใช้เวลาประมาณ 2-3ชม. นวด 2 ชั่วโมง การเตรียมตัวของหมอและลูกค้า การเตรียมอุปกรณ์ สถานที่ประมาณ 1 ชั่วโมง รวมแล้ว 1 เขตใช้เวลาดูแลลูกค้าประมาณ 5-6 ชั่วโมงเลยนะครับ ถึงจะเหนื่อยแต่ก็ยิ้มได้ทุกครั้งที่เห็นลูกค้ามีความสุขแ
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

การเคารพขอบเขตของผู้หญิงคือสิ่งแรกที่หมอเอ้ให้ความสำคัญครับ☺️
ร่างกายผู้หญิงในมุมของหมอเอ้ EP.7 🌿 ถ้าจะให้ใครสักคนมาดูแลร่างกายของเรา สิ่งที่ควรมีตั้งแต่แรก ไม่ใช่แค่เทคนิคการนวด แต่คือ ความสุภาพ การเคารพขอบเขต และการรับฟัง คุณมีสิทธิ์บอกได้เสมอว่า ตรงไหนสบาย ตรงไหนไม่สบาย และอะไรที่คุณไม่ต้องการ เพราะการดูแลที่ดี ควรทำให้คุณรู้สึก สบายใจและปลอดภัย ตั
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าปล่อยให้คอตึงร้าวขึ้นหัว จนกลายเป็นไมเกรนเรื้อรัง❗
เครียดลงต้นคอ+นั่งจ้องคอมและถือนาน =คอตึงเปรี๊ยะ ❗😩 วันนี้หมอเอ้จะมาแชร์ " 3 เทคนิคใช้มือตัวเองคลายกล้ามเนื้อคอตึง " ฉบับทำง่ายๆได้เองที่บ้านซึ่งหมอทำเพื่อดูแลตัวเองเป็นประจำ🌿 กดเซฟไว้ทำตามที่โต๊ะทำงานได้เลยนะครับ คอโล่งเบาสบายแน่นอน🎯 #หมอเอ้นวดหินร้อนเฉพาะผู้หญิง #สอนนวดคอ #อ
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 3 ครั้ง

มีลูกค้าหลายท่านทักมาถามหมอเอ้ว่าวันนี้ว่างไหมคะ☺️
การรับจองคิวของหมอเอ้💆 หมอจะรับจองคิวล่วงหน้า 1 วัน หรืออย่างน้อย 3-6 ชม. เพื่อเตรียมตัว วางแผนการเดินทางและเช็คคิวว่าว่างไหม ลูกค้าหลายท่านไม่ได้นัดล่วงหน้าเลยคิวชนกัน แนะนำให้จองล่วงหน้า 1วันจะดีที่สุดนะครับ ขอบคุณลูกค้าทุกท่านที่ไว้วางใจให้หมอเอ้ดูแลนะครับ ☺️🙏🪨 #หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆
0กำลังติดตาม
128ผู้ติดตาม
237ถูกใจและบันทึก

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

💆หมอเอ้ นวดน้ำมัน-หินร้อน เฉพาะผู้หญิง 📲จองคิวนวดที่นี่https://lin.ee/YmdD6p6u