เอาแบบดีๆเลยนะ ถ้าตั้งใจลดน้ำหนักแบบบเคร่งเลย คิดว่าน้ำหนักขนาดนี้ 5 เดือนจะลงได้กี่กิโล สัดส่วนจะอยู่เท่าไหร่กัน ปีก่อนลดน้ำหนักได้ดีมากๆ ช่วงกลางปีตั้งแต่ปีที่แล้ว พูดเลยตามใจปากฉ่ำ 🤤 คิดว่าเดียวปีใหม่ค่อยลด ผ่านมา 6 เดือนเเล้ว มาพร้องกับความรู้สึกผิดต่อร่างกายสุด ๆ 🥲 ตั้งใจจะลดให้ได้ก่อนพิจิ

Hi hi~~ กลับมาแล้ววหลังจากไม่ได้ลงนาน คิดถึงทุกคนสุดๆ วันนี้ก็กลับมาแชร์์กับการลดน้ำหนัก หลังจากหลุดไปเกือบเดือนน้ำหนักก็ดีดขึ้นมาเป็น 67 kg. เหมือนเดิม ในที่สุดก็ถึงเวลากลับไปคุมอาหารกันสักที สัปดาห์นี้เรายังงดน้ำตาลให้น้อยลงเหมือน แต่่ไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก เนื่องจากเดือนนี้คือยุ่งสุดดด ตัวเกล

มาดูสิหลังจากเราน้ำหนักนิ่งมาสักพัก เรากลับมาทำTDEE หรือการกินปกติเหมือนที่เราเคยๆ เดอมเรากินไรบ้างใน 1สัปดาห์ การกินแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายเราเผาผลาญได้ดีขึ้น กากจะไดเอทอย่างเดียวนานเกินไปร่างกายเราก็จะเริ่มจำได้ ฉนั้นสลับทานบ้างนะคะ เขตสาทร #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดความอ้วนด้วยตัวเ

มาเเล้วทุกคน Ep.4 กับการลดน้ำหนักสัปดาห์นี้ บอกเลยอาทิตย์มีออกกำลังกายเพิ่ม เคิพ ส่วนเว้าช่วงเอวเริ่มเห็นชัดขึ้นมากและรู้สึกอยากกินหวานน้อยลงมากจากเมื่อก่อนที่จะต้องมีแอบกินวันละคำ 555 ใครไม่เชื่อไปดูจาก Ep.1 เเละ2 จะมีของหวานล้างปากตลอด ซึ่งเทียบจากก่อน ตอนนี้ดีขึ้น เราไม่จำเป็นจะต้องเลิกกินไป

Hellooo ..ทุกคนวันนี้มารีวิวร้านทำผม ที่คิดว่าตรงที่บรีฟในระดับหนึ่งเลยที่เดียว สีที่เราจะเป็นสีบลอด์น ไฮไล์สีเทา จากเดิมผมเราคือดำออกแดงๆ นะทุกคน แต่พี่เขาสามารถมาก ให้ผมออกมาสวยแบบนี้ 📍พิกัดร้านโปรด: Proud Salon ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟 💰ราคา: 3490 อยากรู้ลายละเอียดเพิ่มคลิกโปรไฟล์ ลงไว้แบบละเอีย

มาเเล้วทุกคนEp.3 สัปดาห์นี้ค่อนข้างยุ่งมากเลย เเต่ไม่หนีไม่หายไม่ลืมควบคุมน้ำหนักเเน่นอน !!! หลักจากหายไปเกือบ 5 รอบที่ผ่านมา เราเลยให้ของขวัญด้วยการกินชาบู!!!!! เป็นไงล่ะ จะผอมมั้ยชาตินี้ 5555 ล้อเล่น คนมันตั้งใจยังไงก็ผอม 🤭 เอ้าๆๆเถอะๆ ไหนก็สิ้นเดือนล่ะ สรุปเเล้วเดือนนี้จาก น้ำหนัก 75 kg.

Hi guyyy มาเเล้ว สัปดาห์ที่2 กับ กับ #Challengeให้เหลือ55 kg. ภายในสิ้นปี สัปดาห์นี้ลงไปตั้ง 2 kg . ไม่เเย่น๊า สำหรับเเค่ควบคุมอาหาร เรามองว่า 2kg ก็ไม่เเย่นะสำหรับควบคุมเเค่อาหาร เพราะส่วนตัวออกกำลังกายเเค่ 1ครั้งต่อสัปดาห์ คือเหนื่อยจากงานไม่ไหวจริงๆ ในสัปดาห์นี้เรายังคงเลี่ยงน้ำตาลเหมือนเดิม

Hi guyyyy วันนี้เรามาทดลองมาร์คหน้า 10วันติด ย้ำว่าติดต่อ10วัน !!! ต้องบอกเลยว่าปกติเราไม่ค่อยมาร์คบ่อยนัก เเละหน้าเราคือเเห้งมากๆๆชนิดเป็นขลุยเเละรอยเเละดูเพลีย เเบบในรูปเเรกเลย เเละดันแบบ So lucky มากไปเจอมาร์คใน wastson ของ Rojukiss ซึ่งปกติเราใช้อยู่เเล้วเหลือ 27 บาท รอไรล่ะโกยสิคะ เเละเริ่มป

เซ็นทรัล เอ็มบาสซี 📌Co working space พิกัด central embassy ลง BTS เพลินจิต ออกทางออกที่5 เเล้วขึ้นไปชั้น 6 มาเเล้วทุกคน!!! วันนี้มาเเนะนำที่อ่านหนังสือบรรยากาศดีฟรี เเอร์เย็นฉ่ำเเถมยังถ่ายรูปเก๋ๆได้ 10/10ไปเลย ส่วนตัวเป็นคนชอบอ่านหนังสือ เเละที่พักอยู่เเนว BTS จะเดินทางง่ายสะดวก เลยเเนะนำนี้เล

📌มาเเล้ววจร้า มาทำ challenge กัน 1 เดือนจะลงได้กี่โล ส่วนตัวตั้งไว้ 5 kg เเนะนำวิธีง่ายๆ เมนูง่าย เริ่มเลยที่สัปดาห์แรก เฮ้ยยยยย!!!!!!ไม่น่าเชื่อว่าเราทำได้หายไป 2.4 kg สำหรับเราว่าไม่เเย่น่ะ เเค่นี้ก็เก่งเท่าไร่เเล้ว ของเราไม่ได้คลีน 100% น่ะ เเต่เลือดที่จะทำอาหารเอง เมนูง่ายเเละ(มันเซฟ