เมื่อก่อนเราคิดว่า บัตรเครดิตคือไอเทมที่เอาไว้ก่อหนี้ แต่พอมีบัตรเครดิตใบแรกก็ทำให้รู้ว่า เรามองมันเป็นผู้ร้ายมากเกินไป สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่การมีบัตรเครดิต แต่คือ การใช้โดยไม่คำนึงถึงความพอดี และมี Limit การใช้โดยที่เราไม่รู้ว่าเงินตัวเองกำลังไปไหน และจะต้องเสียอะไรเพิ่มจากการที่เราใช้แต่จ่ายค

ครั้งแรกของการไปหานักจิต ที่ฉีกกฏความเชื่อเดิมๆ ของเราไปเลย และเป็นประสบการณ์ที่ลืมไม่ลงเลยค่ะ วันนี้จะมาเล่าให้ฟังเต็มๆ กับการไปหานักจิตครั้งแรก 🙃 🚨ขอ Disclaimer ก่อนว่าเราเคยไปหาจิตแพทย์เพียงครั้งเดียวด้วยภาวะเครียดทำให้นอนไม่หลับต้องใช้ยาช่วย เลยตัดสินใจไปหาหมอ ทานยาคลายกังวลเพียงแค่ครั้งเม็ด

ตูนเพิ่งเข้าเลข 3 เมื่อไม่นานมานี้เองงง แต่ก็รู้สึกได้เลยว่าร่างกายก็เสื่อมถอยไปตามอายุตั้งแต่ 25 ทั้งคอลลาเจนที่ลดลง ออกกำลังกายหนักแล้ว Recover นานกว่าปกติ หรือไม่ก็มีบางวันที่นอนไม่หลับ ทำให้เรา Realize ได้ว่า เราไม่ได้อยู่ยงคงกระพันแม้จะดูแลตัวเองมาอย่างดีแล้วก็ตาม Self-care ในชีวิตประจำวัน

มีใครเคยเครียดแล้วชอบไปช้อปปิ้งคลายเครียดมั้ยคะ ทางนี้เคย บ่อยด้วย แต่พอช้อปปิ้งจนหมดตัว หายเครียดชั่วคราว ก็มาเครียดเรื่องเงินอยู่ดี และพอวนลูปความเครียดมากๆ เดี๋ยวสุขภาพก็พังตามมา และเราต้องใช้เงินรักษา เครียดหนักกว่าเดิม 555555555  มันทำให้เราเห็นว่า Mental Wellness , Physical Wellness และ Fi

ช่วงนี้ลองเปลี่ยนวิธีฝึกภาษาอังกฤษของตัวเองใหม่ หลังจากที่ไม่ได้ฝึกมานานก็เหมือนเริ่มใหม่เกือบหมด555555 พอไม่ได้เอามาใช้ ไม่ได้ทบทวน หรือท่องศัพท์ก็จะลืม บางทีก็นึกนานว่าจะต้องพูดให้เป็นภาษาอังกฤษ ต้องใช้คำว่าอะไร ประโยคอะไร  พอจะกลับมาฝึกใหม่ก็ต้องเริ่มจากอะไรที่ไม่กดดันตัวเองมากไปค่ะ ให้เวลาตั

บางวันเรานอนครบ 7–8 ชั่วโมง แต่ตื่นมายังรู้สึกเพลียๆ บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ “นอนน้อย” แต่อยู่ที่ว่า ร่างกายของเราใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเข้าสู่โหมดพักผ่อน เราเลยลองทำ Sleep Diary กับไอเทมที่ช่วยเรื่องการนอนที่เพิ่งได้มา คือ “ผ้าห่มถ่วยน้ำหนัก” พร้อมกับ Tracking การนอนไปด้วยเป็นเวลา 7 วัน 7 คืน

เราเคยเขียนจดหมายรักให้ตัวเอง และค่อยเปิดอ่านในวันวาเลนไทน์ ตอนเขียนน้ำตาแตก ตอนอ่านก็น้ำตาแตก ผ่านแค่ไปปีเดียว เหมือนเห็นตัวเองโตขึ้นเยอะมาก เหมือนเป็นความรู้สึกภูมิใจที่ว่า นี่ไง เราผ่านหลากหลายเรื่องราวมาจนถึงวันนี้ได้แล้ว ตอนเขียนก็จะมีความรู้สึก Inspired ให้เราอยากมีชีวิตอยู่ต่อจนถึงวันที่

หลายคนคิดที่เชื่อในกฎแรงดึงดูด อาจคิดว่าการดูดวงขัดต่อการลิขิตโชคชะตาของเราเอง การดูดวงมักตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อเรื่องการรอให้โชคเดินเข้าหา ซึ่งอาจคิดว่าชีวิตของเรามันอาจถูกกำหนดไว้แล้ว ในขณะที่กฎแรงดึงดูด เราคือผู้กุมเกมชีวิต เราคือผู้สร้างอนาคตด้วยความคิดและการกระทำของเราเองผ่านการ visuali

ใครกำลังเผชิญกับโรคเบื่อวันจันทร์บ้างมั้ยคะ หรือจริงๆ อาจจะเบื่อทุกวันที่ต้องไปทำงาน 😩 ต้องเผชิญกับรถติด คนเบียดกันบนรถเมล์ หรือรถไฟฟ้า และสำหรับใครที่ทำงานอยู่บ้าน ก็เลี่ยงปัญหาจุกจิกในวันทำงานไม่ได้ ยังไม่ทันหมดวันก็แบตหมด ตกเที่ยงก็ทั้งอ่อม ทั้งยม  เราเลี่ยงสภาพแวดล้อมภายนอกไม่ได้ เพราะออฟฟิศ

🧘‍♀️ หลังจากได้ไปปฏิบัติธรรมแบบ 1 Day Spiritual แล้ว เราก็ได้มีโอกาสไปปฏิบัติธรรมแบบ 3 วัน 2 คืน ที่เสถียรธรรมสถานเช่นเดียวกัน ก็เลยจะขอมารีวิวแบบละเอียดสุดๆ ฉบับคนไปคนเดียว มันน่ากลัวมั้ย มีผีรึเปล่า แล้วต้องทำอะไร ปฏิบัติตัวยังไง จะขอมาเล่าอย่างละเอียดในโพสต์นี้ ระหว่างอ่านคอนเทนต์ หรือไถๆ รูปไป

อ่านหนังสือแบบไม่ซื้อมาดองมันดีแบบนี้! เสียแค่ค่าสมาชิกรายปี 60.- ได้อ่านหนังสือแบบไม่อั้น ค่าปรับต่อวันก็แค่ 2 บาท แต่ก็พยายามอย่าให้ปรับเยอะค่า เป็นการฝึกตัวเองให้อ่านจบเป็นเล่มๆ ใน 1 อาทิตย์ 😂 วันนี้ก็เลยรวบรวมหนังสือที่ยืมมาแล้วอ่านจนจบ จากหอสมุดเมืองกทม. ซึ่งได้ทำการรีวิวไปในสตอรี่ไอจีเรีย

มันจะมีช่วงชีวิตนึงที่เคย Regret ว่าถ้าย้อนเวลากลับไป เราจะทำสิ่งนี้มั้ยคะ 😔 ช่วงมัธยมปลายเป็นช่วงที่อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรหลายๆ อย่างมากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่เราใช้ชีวิตไม่ค่อยสมดุล ⚖️ เป็นช่วงที่เรียกได้ว่า “ติดเพื่อน” เอนเอียงตามเพื่อนง่ายมาก การเรียนก็พอถูไถ ไม่ได้ย่ำแย่ แต่ตามใครไม่ทัน

ว่าด้วยเรื่องเสน่ห์ของหนังสือมือสองที่อยากให้มันถูกค้นพบ…. 📚📖 มีช่วงนึงเราได้ไปเดินงานหนังสือเพลินๆ 📚 ได้เดินดูทั้งหนังสือ ได้ไปเก็บสแตมป์ตามบูธ และก็ได้ค้นพบ “เสน่ห์หนังสือมือสอง” บอกเลยว่าการไปคุ้ยหนังสือมือสองเป็นอะไรที่ฟินมากค่ะ เรียกได้ว่า “ตาดีได้ ตาร้ายเสีย” เหมือนเล่มเกมชิงของรางวัลท

เราไปเจอที่สิงสถิตย์ใหม่สำหรับชาวอินโทรเวิร์ดและหนอนหนังสือ ซึ่งอาจจะไม่ใหม่ขนาดนั้น เพราะก่อตั้งมานานมากๆ แล้ว แต่เราเพิ่งรู้จักที่นี่ “หอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร” เป็นที่ที่ชอบมากๆๆๆๆ แห่งปี 2026 เลย และคิดว่าถ้าไม่มีที่ให้ไป ก็คงไปขลุกตัวอยู่ที่นี่แน่นอน หอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร ตั้งอยู่หลังอนุ

ช่วงนี้เทรนด์การใช้ชีวิตแบบ Wellness Lifestyle กำลังมาแรงมากๆ 💪 หันไปทางไหน ก็เห็นแต่คนพูดถึงเทรนด์ Longivity ที่จะช่วยให้มีชีวิตยืนยาว พูดง่ายๆ คือคนไม่สะดวกแก่กันมากขึ้น เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจ ก็เลยมองหาแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ เพื่อศึกษาด้านนี้โดยเฉพาะ เราว่าห

📖 เป็นหนังสือที่เหมาะแก่การอ่านวันละพารากราฟจนกว่าจะครบ 1 ปี แต่จะอ่านให้จบภายใน 1 เดือนก็ย่อมได้ สำหรับเรา (ที่เป็น FC คุณเอ๋) เล่มนี้ก็คงเป็นน้ำจิ้มของหนังสือเล่มอื่นที่ไม่เคยอ่าน เป็นส่วนผสมของผลงานเก่าๆ ที่ไม่น่าจะเอากลับมาตีพิมพ์ใหม่แล้วรวมเข้ามาอยู่ในนี้ ส่วนตัวมองว่าถ้าเก็บ หนังสือนิ้วกลมทุก

🧘‍♀️ เคยสงสัยว่าทำไมสถานปฏิบัติธรรมแต่ละที่ ถึงมีบรรยากาศที่แตกต่างออกไป แค่ก้าวเท้าเข้าไปก็เหมือนได้สัมผัสโลกอีกใบ แต่พอได้มาสัมผัสจริงๆ ถึงเข้าใจเลยค่ะ ที่นี่เต็มไปด้วยคลื่นพลังงานบวก ทั้งบรรยากาศ อากาศข้างใน แม้กระทั่งผู้คน ไม่แปลกเลย... ที่“เสถียรธรรมสถาน” จะเป็นสถานที่ที่ขึ้นชื่อเรื่องการสร้า

ตอนเด็กเราเคยไปเข้าค่ายสิ่งแวดล้อมตอนมัธยม แล้วเค้าให้คอนเนคกับต้นไม้ด้วยการกอด เอาตัวพิง และก็นอนบนพื้นหญ้า ตอนนั้นคิดว่าทำทำไมนะ เราคอนเนคกับสิ่งมีชีวิตอีกสปีชี่นึงไปทำไมกัน แล้วเราจะรักต้นไม้มากขึ้นจากสิ่งนี้มั้ย 🤔 ตอนนี้ถึงเข้าใจ ว่าการกอดต้นไม้ไม่ได้แค่ทำให้รักธรรมชาติมากขึ้น แต่มันทำให้เ

ใช้ชีวิตมาจะเข้าปีที่ 30 ก็ยังรู้สึกว่า “ยังรู้จักตัวเองไม่ครบ 100%” 😞 ก็เลย และคิดว่าหลายๆ คนก็เป็นเหมือนกัน ที่อยากรู้ว่าจริงๆ แล้วเราเป็นคนยังไง เราแสดงออกแบบไหน คนอื่นมองเรายังไง ก็เลยไปสรรหา “แบบทดสอบบุคลิกภาพ” มาลองทำ ทั้ง MBTI 16 บุคลิกภาพที่ฮิตๆ กัน แต่ก็มี Test อื่นๆ เช่น DISC ที่เอาไว้เท

🥺 เราเชื่อว่าหลายคนคงเคยเผชิญหน้ากับวันแย่ๆ วันยากๆ ที่กว่าจะผ่านมาได้ก็เล่นเอาสาหัส แล้วยังจำความรู้สึกนั้นได้ดีว่าความทุกข์มันเข้มข้นจนหายใจลำบาก จุกอก ร้องไห้เท่าไหร่ก็ไม่พอให้ระบายความรู้สึกหนักใจออกมาทั้งหมดได้ 💔 💪 นี่แหละคือบททดสอบชีวิต เหมือนเราต้องผ่านอีกหนึ่งด่านที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ไม่รู้