🍲 เย็นนี้ไปไหนดี? พาไปชาบูญี่ปุ่นร้าน Machi แถวกรุงเทพกรีฑา ใครเป็นสายชาบูต้องปักหมุด! 🇯🇵 🏮 บรรยากาศร้านสไตล์ญี่ปุ่น อบอุ่น เป็นกันเอง 🥩 มีเมนูชาบู น้ำซุปปรุงแบบ No MSG และเนื้อให้เลือก แต่เราไม่ได้ลอง เพราะเราตั้งใจมากินซาซิมิ อาหารญี่ปุ่นมากกว่า 🍜 มีเมนูอาหารญี่ปุ่นหลากหลาย ซาซิมิ ข้าวหน้าปลา

🍲 เย็นนี้ไปไหนดี? จบที่ Bonus Suki รามคำแหง! วันไหนคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ลองเปลี่ยนบรรยากาศมากินสุกี้กัน 🥢 อิ่มท้อง อิ่มใจ มื้อเย็นง่าย ๆ ที่สายกินน่าจะถูกใจ ใครกำลังหาที่ฝากท้องมื้อเย็น เซฟไว้เป็นตัวเลือกได้เลย ✨ หรือ ใครเคยกินแล้วบ้าง มาแชร์กันหน่อยว่าเมนูไหนห้ามพลาด 💗 📍พิกัด: Bonus S

เช้านี้ขอเป็นสาว Sporty สักหน่อย 💖 ออกไปเดินลู่วิ่ง แล้วต่อด้วยฮูลาฮูป กิจกรรมง่าย ๆ ที่คอนโดได้ขยับตัวและเหงื่อแบบสนุก ๆ แทนไปเข้าฟิตเนส 👟 รองเท้าคู่ใจ เดินสบาย พร้อมลุย 🚶🏻‍♀️ เดินเพิ่มการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ⭕ ฮูลาฮูป เพิ่มความสนุกให้การออกกำลังกาย ไม่ต้องออกกำลังหนักทุกวัน แค่ขยับให้สม่

ใครกำลังหาร้านอาหารญี่ปุ่นย่านบางนา สำหรับมื้อพิเศษหรือดินเนอร์กับคนรู้ใจ ลองปักหมุดร้านนี้ไว้เลย 🇯🇵 ✨ Highlight: ร้านบรรยากาศดี มีเมนูอาหารญี่ปุ่นให้เลือกหลากหลาย 🍣 Must try: Bara Chirashi Don ข้าวหน้าปลาดิบรวมหั่นเต๋า 📍 พิกัด: Shichi Japanese Restaurant บางนา-ตราด กม.10 Shichi Japanese Rest

ออกกำลังกายที่ไม่ได้มีแค่ต่อย แต่ได้เหงื่อแบบเต็ม ๆ 🔥 วันนี้เปลี่ยนมา Boxing 🥊 บ้าง ได้ทั้งชก กระโดด ขยับตัว และคาร์ดิโอ บอกเลยว่า เหนื่อยกว่าที่คิด แต่สนุกมาก! ✨ สิ่งที่ชอบ * ได้เหงื่อเยอะ * ได้ฝึกความคล่องตัวและการประสานงาน * ได้ใช้ทั้งแขน ขา และแกนกลางลำตัว * ระบายความเครียดดีมาก 😂

🧘‍♀️ พิลาทิสสำหรับคนอยากออกกำลังกาย ตอนแรกคิดว่าพิลาทิสน่าจะเบา ๆ สบาย ๆ แต่พอได้เล่นจริงคือใช้กล้ามเนื้อแบบที่ไม่ค่อยได้ใช้ 😆 ✔️ ได้ฝึก Core & Balance ✔️ ช่วยเรื่องความยืดหยุ่น ✔️ ได้โฟกัสกับท่าทางและการควบคุมร่างกาย ✔️ เหงื่ออาจไม่เยอะ แต่รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อทำงาน ส่วนตัวชอบตรง

💙 ลองเทียบ 2 ตัว…สุดท้ายขอไปต่อกับ La Roche-Posay Torriden Dive In Soothing Cream 💧 เด่นเรื่องเติมน้ำให้ผิว เนื้อเบา แต่รู้สึกความชุ่มชื้นหนักหน้า ฉ่ำเกินไป โดยมี 5D Hyaluronic Acid + Panthenol + Allantoin ช่วยเติมและกักเก็บความชุ่มชื้น La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ 🛡️ ตัวนี้รู้สึกว่า “ค

ช่วงนี้ออกกำลังกายทั้ง Pilates / เวท / Cardio / ต่อยมวยเลยมี Apple Watch ติดข้อมือแทบทุกครั้ง ⌚️💪 สิ่งที่ชอบคือใช้ดู เวลา / Heart Rate / แคลอรี / ระยะเวลาออกกำลังกาย ได้แบบเรียลไทม์ ทำให้รู้ว่าแต่ละวันเราออกแรงไปแค่ไหน และช่วยกระตุ้นตัวเองให้ขยับมากขึ้น ที่ชอบที่สุดคือพอเห็นวงแหวนกิจกรรมใกล้

🌧️ ฝนตก น้ำท่วมไปไหนไม่ได้…มื้อนี้แฟนเข้าครัวทำเองเลย! โปรตีนแน่น อิ่มนาน ไม่ต้องออกไปซื้อข้าว 💪🏻 วันนี้มีหมู + ไก่ แฟนจัดการทอด/หมักให้เลย ส่วนเราก็นั่งรอกิน😅 ทำเอง = เลือกวัตถุดิบเอง ปรุงเอง กะปริมาณเอง เมนู📖 1. ไก่ทอด ใช้แค่ซีอิ๋ว เกลือ หมัก เค็มดี 2. หมูทอด ก็เช่นกัน เพราะไม่มีเครื่องปรุงอ

🥗 BuddyCal — อาหารคลีนที่ไม่รู้สึกว่ากำลังกินคลีน ร้านสายสุขภาพที่เหมาะกับคน คุมแคล / ลดน้ำหนัก / ออกกำลังกาย เพราะเมนูมีระบุแคลอรี่ และหลายเมนูสามารถเลือกชนิดข้าวได้ เมนูน่าลอง * 🥯 เบเกอรี่ * 🍜 สุกี้ยากี้ * 🥩 เมนูสเต็กสายโปรตีน * 🥗 สลัด / Bowl / เมนูไทยที่ปรับได้ 💰 ราคา: โดยทั่วไปป

ลิปมันเหมือนกัน แต่ฟีลไม่เหมือนกันเลย! 💗 Dior = ปากอมชมพู ดูสุขภาพดี 🤍 CHANEL = ปากฉ่ำอิ่ม ดูแพง Dior “ตัวนี้เหมาะกับวันไม่อยากแต่งหน้าเยอะ ทาปุ๊บปากดูมีสีขึ้นมาทันที สีจะออกต่างกันนิดๆ ตามสีปากแต่ละคน ให้ฟีลปากอมชมพูสุขภาพดี ไม่ดูเหมือนตั้งใจทาลิปมาก” CHANEL “เนื้อบาล์มนุ่มลื่นมาก ทาแล้ว

ช่วงดูแลหุ่น อยากกินไข่เจียว ไข่ดาว แต่ไม่อยากใช้น้ำมันเยอะ เลยลองตัวนี้…ใส่ไข่ ปรุงนิดหน่อย เข้าไมโครเวฟ จบ! ข้อดีคือ 🥚 ใช้น้ำมันน้อยมาก หรือแทบไม่ต้องใช้น้ำมัน 💪 ไข่เป็นโปรตีน ช่วยให้อิ่มและรักษามวลกล้ามเนื้อ ⏱️ ทำง่าย ประหยัดเวลา เหมาะกับมื้อเช้าหรือ meal prep 🥦 ใส่ผัก เช่น แครอต เห็ด หอ

ใครอยู่โซนกรุงเทพกรีฑาแล้วอยากกินอาหารอีสานแซ่บๆ ลองร้านนี้เลย 🌶️ เมนูมีทั้งส้มตำ ยำ ลาบ ต้ม แจ่วฮ้อน และของย่าง 😋 อาหาร: ⭐️⭐️⭐️⭐️½ * ส้มตำมีหลายแบบ โดยเฉพาะ ตำปูม้า / ตำไทยไข่เค็ม / ตำข้าวโพด * คอหมูย่าง และเมนูย่างน่าสั่งมาก กินคู่กับส้มตำเข้ากัน * มี แจ่วฮ้อน เหมาะกับไปหลายคน * จุดเด่นคื