ผู้ติดตาม 40.4K คน

ติดตาม

1/3

25 คนบันทึกแล้ว

6 สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในชีวิต

1. สุขภาพ: การรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าหากเราไม่มีสุขภาพที่ดี เราจะไม่สามารถทำสิ่งอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. เป้าหมายชีวิต: การตั้งเป้าหมายในชีวิตช่วยให้เรามีทิศทางและมีแรงบันดาลใจในการทำงานและการใช้ชีวิต การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้เรามุ่งมั่นและตั้งใจในการทำสิ่งต่างๆ

3. ครอบครัว: ความสัมพันธ์กับครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญในการเสริมสร้างความสุขและความสมดุลในชีวิต การให้ความสำคัญกับครอบครัวจะทำให้เรามีพื้นฐานที่แข็งแกร่งในการเผชิญหน้ากับปัญหาและความท้าทายต่างๆ

4. เวลา: การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ การจัดการเวลาอย่างดีจะช่วยให้เราสามารถทำงานและพักผ่อนได้อย่างสมดุล

5. ความมั่งคั่ง: การมีฐานะทางการเงินที่มั่นคงเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความมั่นคงในชีวิต การจัดการการเงินอย่างมีสติจะช่วยให้เรามีความมั่งคั่งและสามารถดำรงชีวิตได้อย่างมั่นคง

6. ตนเอง: การรักและดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย การให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง การพักผ่อน และการให้เวลาสำหรับตนเองจะช่วยให้เรามีความสุขและมีพลังในการทำสิ่งต่างๆ

หากใครชอบเทคนิคและความรู้ดีๆ แบบนี้ ก็อย่าลืมกดติดตามผมไว้ด้วยนะครับ จะได้ไม่พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆ

#programmer #โปรแกรมเมอร์ #developer #การพัฒนาตน #ตัวช่วยการงาน #แชร์ทริคไอที #ไอทีน่ารู้ #พนักงานออฟฟิศ #สิ่งที่ควรรู้ #หนังสือ

2024/7/27 แก้ไขเป็น

ถ้าถามว่า “สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต” คืออะไร ฉันว่าแต่ละคนตอบไม่เหมือนกัน แต่สิ่งที่ช่วยได้มากคือการ “จัดลำดับความสำคัญ” ให้ชัดก่อน เพราะพอชีวิตยุ่ง เรามักเผลอให้ความสำคัญกับเรื่องด่วนมากกว่าเรื่องสำคัญ แล้วสุดท้ายก็เหนื่อยแต่ไม่ค่อยมีความสุข 1) สุขภาพ (กาย+ใจ) ให้เป็นฐาน ฉันเคยคิดว่าอดนอนนิดหน่อยไม่เป็นไร แต่พอสะสมหลายสัปดาห์ สมาธิพัง งานช้า และอารมณ์เสียง่าย วิธีที่ช่วยได้คือทำให้สุขภาพเป็น “สิ่งที่ต้องทำ” ไม่ใช่ “ทำถ้าว่าง” เช่น ตั้งเวลานอนให้พอ 7–8 ชม., เดินวันละ 20–30 นาที, และมีเวลาพักสมองจริงๆ (ไม่ไถมือถือ) 2) การตั้งเป้าหมายในชีวิต (เอาแบบทำได้จริง) หลายคนชอบหา “เป้าหมายในชีวิต 10 ข้อ” แล้วลิสต์ยาวๆ แต่ฉันพบว่ามี 3–5 ข้อที่ชัดและวัดผลได้ช่วยกว่า ลองแบ่งเป็น 3 หมวด: งาน/การเงิน, สุขภาพ, ความสัมพันธ์ แล้วเขียนเป็นรูปแบบ “ภายใน 3 เดือนฉันจะ…” เช่น ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน หรือเก็บเงินฉุกเฉินให้ได้ 1 เดือนของค่าใช้จ่าย 3) ความสำคัญของครอบครัว และสิ่งที่ต้องมีในครอบครัว สำหรับฉัน “สิ่งที่ต้องมีในครอบครัว” ไม่ใช่ของราคาแพง แต่คือการสื่อสารที่ปลอดภัยและจริงใจ ลองทำ 2 อย่างนี้: (1) นัดคุยกันสั้นๆ สัปดาห์ละครั้ง (2) เวลาคุยให้วางมือถือ 10 นาที แค่นี้ความสัมพันธ์ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด และทำให้มีแรงใจไปลุยเรื่องอื่น 4) เวลา: จัดตารางแบบไม่หลอกตัวเอง ฉันใช้วิธีเลือก 3 งานสำคัญต่อวัน (Top 3) แล้วล็อกเวลาให้มันก่อนเรื่องจุกจิก หากวันไหนพลาดก็ไม่ด่าว่าตัวเอง แต่กลับมาทบทวนว่าอะไรแย่งเวลาไป แล้วค่อยปรับ 5) ความมั่งคั่ง: การเงินที่มั่นคงเริ่มจากความชัดเจน ถ้าอยากมีความมั่นคง ลองเริ่มจาก “รู้ตัวเลข” รายรับ-รายจ่าย และทำกองทุนฉุกเฉินก่อนลงทุนเสี่ยง เป้าหมายง่ายๆ คือกันเงินออมทันทีที่เงินเข้า 10% แล้วค่อยใช้ที่เหลือ 6) ตัวเอง: ดูแลตัวเองแบบไม่รู้สึกผิด การให้ความสำคัญกับตัวเองไม่ใช่เห็นแก่ตัว ฉันชอบกำหนด “เวลาส่วนตัว” สัปดาห์ละ 1–2 ช่วง เช่น อ่านหนังสือ อาบน้ำช้าๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อเติมพลังและกลับมารับมือชีวิตได้ดีขึ้น ถ้าอยากเริ่มวันนี้เลย ให้เลือกแค่ 1 ข้อที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณตอนนี้ แล้วทำให้ต่อเนื่อง 7 วันก่อน พอเห็นผลเล็กๆ เราจะมีกำลังใจจัดลำดับความสำคัญเรื่องอื่นได้ง่ายขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเช็คลิสต์ '100 อย่าง ควรทำสักครั้งในชีวิต' แสดงรายการกิจกรรมต่างๆ เช่น บอกรักคนสำคัญ พาพ่อแม่เที่ยว ขึ้นบอลลูน ดำน้ำ อ่านหนังสือ 100 เล่ม และปลูกต้นไม้ พร้อมภาพประกอบผีเสื้อ ดอกไม้ และต้นสน

Checklists 100 ข้อ ที่ควรทำสักครั้งในชีวิต 💫

บางอย่างอาจไม่ใช่ของทุกคน แต่เชื่อว่า “บางสิ่ง” จะตรงกัน เพราะชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกันแต่ไม่ว่าจะฝันแบบไหน เราทุกคนต่างมีบางสิ่งที่ “ควรได้สัมผัส” สักครั้งในชีวิต บางอย่างเรียบง่าย บางอย่างอาจต้องใช้ความกล้า บางอย่างอาจทำให้หัวใจพองโตในแบบที่เราคาดไม่ถึง มันคือจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่สามาร

ถูกใจ 1119 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความว่า "6 สิ่ง ที่ควรทำหลังตื่นนอน ทำแล้วชีวิตเปลี่ยน!" และไอคอนเมฆกับพระอาทิตย์

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกคือ "1. ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน" และ "2. ฟั��งเพลงเบาๆ ระหว่าง ทำกิจวัตรช่วงเช้า"

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไปคือ "3. พยายามขับถ่ายยามเช้า 05.00-07.00 น." และ "4. ออกกำลังกายเบาๆ 15-20 นาที"

6 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน⛅️

⛅️ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อชดเชยการขาดน้ำระหว่างนอน ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ⛅️ ฟังเพลงเบาๆขณะขณะทำกิจวัตรตอนเช้า การฟังเพลงตอนเช้าช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย มีพลัง ⛅️ พยายามขับถ่ายยามเช้า ระบบขับถ่ายจะทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลา 05.00-07.00 น. ⛅️ ออกกำลังกายเบาๆ 15-20 นาที ทำให้สดชื่น กระ

ถูกใจ 3667 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง

ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ

ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์

6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย

พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ

ถูกใจ 1247 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงผมยาวกำลังอ่านหนังสืออยู่ริมน้ำพุ พร้อมข้อความว่า \"6 ทัศนคติ ที่ผญสวยต้องมี\" และโลโก้ Lemon8$

$ภาพผู้หญิงกำลังแหงนหน้าขึ้นไปบนหลังคารถ เปิดแขนขึ้น พร้อมข้อความว่า \"1.ฉันคือคนสำคัญของตัวเอง\" และโลโก้ Lemon8$

$ภาพผู้หญิงในชุดเดรสลายดอกกำลังถือขนมเดินอยู่บนถนนในเมือง พร้อมข้อความว่า \"2.มั่นใจแต่ไม่เยอะ\" และโลโก้ Lemon8$

6 ทัศนคติที่ผญสวยต้องมี

การเป็นผญที่สวยนั้นไม่ได้มีเพียงหน้าตาที่น่าชื่นชม แต่ควรมีทัศนคติที่ดีควบคู่ไปด้วย จะเพิ่มพลังความสวยไปอีก200% 6 ทัศนคติดีๆที่มาแบ่งปันวันนี้จะทำให้สาวๆ เป็นคนติดสวย ที่มีคุณภาพอย่างแน่นอน!! #thatgirllifestyle #Lemon8ฮาวทู #แจกทริคดีๆ #อยากเป็นคนสวย #ติดสวย

ถูกใจ 3505 ครั้ง

ภาพรวมของห้องนอนที่มีเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง พร้อมข้อความ 'Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแบบ 300%' และรายการกิจกรรมรูทีนตอนเช้า รวมถึงภาพคนกำลังยืดเส้นยืดสายบนเตียง

รายการ 'My Morning Routine' แบบละเอียดพร้อมช่องทำเครื่องหมาย แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ตื่นนอนไม่จับมือถือ ดื่มน้ำ เก็บที่นอน ล้างหน้า สกินแค��ร์ ยืดเส้น จด To Do List กินอาหารเช้า และแต่งตัว

ข้อความอธิบาย 'ข้อดีของการทำ!! Morning Routine' ที่ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสติ ไม่เครียด และมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น พร้อมระบุว่าสามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้

Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ☕️✨

HI!! ค้าบเพื่อนๆวันนี้ขอมาแจก List Morning Routine☀️ ที่ทำแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้น ไม่เครียด ไม่กดดัน พร้อมเริ่มวันใหม่ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังเลื่อนดูตัวอย่างได้เลยค้าบบ👉🏻✨ ใครที่ช่วงนี้ปิดเทอม หรือ หยุดพักผ่อน ก็นำไปปรับใช้ได้ จะได้ช่วยจัดสรรเวลา/ตารางชีวิต เป็นเป็นระเบียบมากขึ้น ไปเริ่มกันเลย

ถูกใจ 3585 ครั้ง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม

ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด

6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨

#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเท่าธุลีกันหมดแล้ว” วางคู่กับสมุดจดที่เขียนลำดับความสำคัญในชีวิต โดยมีหัวข้อใหญ่ว่า “How To จัดอันดับสิ่งสำคัญ เพื่อให้รู้ว่าอะไรไม่สำคัญ”

ภาพซูมสมุดจดที่เขียนคำถามให้ถามตัวเองเพื่อจัดอันดับความสำคัญในชีวิต เช่น “สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณคื��ออะไร” และ “จะจัดให้งานอยู่อันดับไหน” พร้อมคำแนะนำให้เขียนลงกระดาษเพื่อเห็นภาพชัดเจน

ภาพแสดงการแบ่งกระดาษเป็น 4 ช่อง เพื่อจัดอันดับความสำคัญ โดยมีช่องสำหรับเรียงลำดับสิ่งสำคัญที่สุด, จัดอันดับงาน, และวิธีแบ่งเบาภาระเมื่อเหนื่อยจากงาน เช่น พักผ่อนในวันหยุด

How to จัดอันดับสิ่งสำคัญ แล้วจะรู้ว่า “งาน” ไม่ได้สำคัญที่สุด ✅

📚เราอ่านหนังสือ “ ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเท่าธุลีกันหมดแล้ว“ ซึ่งเป็นหนังสือที่นำเสนอเคล็ดลับการใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น เป็นหนังสือที่เหมาะกับทุกคนที่พยายามทำงานอย่างหนักในทุกๆวัน เจอบทนึงที่เปิดด้วยคำถามที่น่าสนใจ อย่าง ”สำหรับคุณแล้ว งานอยู่อันดั

ถูกใจ 660 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความว่า "กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ "ใจเบา" 100%" บนพื้นหลังกำแพงสีอ่อน

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "1. รู้จักเซย์ "โน"" และรายละเอียดเกี่ยวกับการปฏิเสธสิ่งที่ไม่อยากทำหรือเจอ

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "2. ไม่ต้องคอยเป็นคนดี" และรายละเอียดเกี่ยวกับการเป็นตัวเองโดยไม่ต้องสนใจสายตาใคร

กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ใจของคุณเบาขึ้น 100%💗💗✨

ทริคดีๆพวกนี้นำมาใช้กับตัวเองแล้วสุขภาพจิตดีขึ้นมาก เลยอยากมาแนะนำต่อให้ทุกๆคน *อยากเพิ่มเติมฮะ* สำหรับใครที่รีบและกดดันตัวเองให้ถึงเป้าหมายไวๆ🤍 : มีความสุขกับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทาง อาจมีความสำคัญมากกว่าการเฝ้ารอคอยความสำเร็จที่ปลายทางเพียงอย่างเดียว มาฮีลใจไปด้วยกันนะคะ💗✨

ถูกใจ 1391 ครั้ง

6 มารยาทที่ควรมี🌻

#มารยาทที่ดี #มารยาททางสังคม #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

ถูกใจ 210 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨

ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั

ถูกใจ 7436 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์สวมเสื้อสีอ่อนและต่างหูห่วงขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่ควรลงทุนกับตัวเอง" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพผู้หญิงผมยาวนั่งอยู่หน้าโต๊ะที่มีแก้วและดอกไม้ พร้อมข้อความว่า "ดูแลร่างกาย" และคำแนะนำเกี่ยวกับการกินอาหาร ออกกำลังกาย และการนอนหลับ

ภาพผู้หญิงสวมชุดสีขาวนั่งอยู่บนเก้าอี้ไม้ พร้อมข้อความว่า "บุคลิกภาพ" และคำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งกาย การสื่อสาร และทัศนคติที่ดี

สิ่งที่ควรลงทุนกับตัวเอง✨

ลงทุนกับตัวเองคุ้มค่าที่สุด🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #ลงทุนกับตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lamon8

ถูกใจ 2790 ครั้ง

ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข?✨

การใช้ชีวิตที่มีความสุข คือการได้เป็นตัวของตัวเองที่พอใจ เเละการมีสติปล่อยวางเรื่องเลวร้ายไปได้ การเปลี่ยนความคิดอาจเปลี่ยนคุณได้ไปตลอดเลยก็ได้ "ขอให้คุณมีความสุขนะคั้บ " #ติดเทรนด์ #กำลังใจ #งานออนไลน์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ประสบการณ์ #เเนะนำ #รีวิว #ความรู้

ถูกใจ 1014 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ยืนอยู่ริมทางเดิน มีข้อความว่า "10 ประโยคที่ควรได้อ่านสักครั้งในชีวิต" พร้อมดอกไม้สีชมพูและใบไม้เขียวเป็นฉากหลัง

ภาพหญิงสาวคนเดิมยืนอยู่ริมทางเดิน มีข้อความคำคมที่ 1 ว่า "ใช้ชีวิตของเราเหมือนสมุดบันทึกที่เต็มไปด้วยสิ่งที่เราได้ทำลงไป ไม่ใช่เรื่องราวที่อยากทำแต่ไม่ได้ทำ"

ภาพหญิงสาวคนเดิมยืนอยู่ริมทางเดิน มีข้อความคำคมที่ 2 ว่า "อย่าคาดหวังอะไรใหม่ๆ จากพฤติกรรมเดิมๆ"

10 ประโยคควรอ่านสักครั้งในชีวิต⁉️

1. ใช้ชีวิตของเราเหมือนสมุดบันทึกที่เต็มไปด้วย“สิ่งที่เราได้ทำลงไป”ไม่ใช่สมุดสมุดบันทึกที่เต็มไปด้วย“เรื่องราวที่อยากทำแต่ไม่ได้ทำ” 2. อย่าคาดหวังอะไรใหม่ๆ จากพฤติกรรมเดิมๆ 3. ถ้าเราไม่อดทนให้กับ ”ความสำเร็จ” เราก็ต้องอดทนกับชีวิตที่ ”ไม่สำเร็จ” อยู่ดี 4. ทำไมคุณยังเชื่อว่าผีมีจริง ทั้งๆที

ถูกใจ 4348 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸

บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่

ถูกใจ 7109 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ทาโลชั่นที่ขา, ถ่ายเซลฟี่, ใช้แล็ปท็อป, และจัดวางผลิตภัณฑ์ความงาม พร้อมข้อความว่า "7 สิ่งที่ต้อง 'เลิกทำ' ถ้าอยากดูดีขึ้น ✨💗"

ภาพขาคนพร้อมข้อความหัวข้อ "1. เลิกขี้เกียจทาครีม/โลชั่น" อธิบายผลเสียของการไม่ทาครีมและวิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้น

ภาพใบหน้าคนพร้อมข้อความหัวข้อ "2. เลิกใช้สกินแคร์ตามกระแส" แนะนำให้เลือกสกินแคร์ตามปัญหาผิวและเตือนเรื่องการใช้กรดหลายชนิดพร้อมกัน

7 สิ่งที่ต้อง ‘เลิกทำ’ ถ้าอยากดูดีขึ้น✨💗

ถ้าอยากปีนี้เป็นปีที่ “ปังขึ้นแบบเห็นได้ชัด” 💖🤏🏻 ต้องเริ่มจากการ เลิกนิสัยที่ดึงเราให้แย่ลงก่อน เพราะต่อให้บำรุงดีแค่ไหน แต่พฤติกรรมบางอย่างคือของจริงที่ทำพัง! ปี 2025 นี้ ให้เป็นปีที่ทุกคน “ได้ดูแลตัวเองแบบรักตัวเองจริงๆ” ไม่ใช่ทำเพราะอยากสวยให้คนอื่นเห็น แต่ทำเพราะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า สมควรได

ถูกใจ 4464 ครั้ง

ภาพรวมของโต๊ะทำงานที่มี iPad แสดงปฏิทิน, แก้วน้ำ, เทียนหอม, สมุดบันทึก wellness journal, ปากกา และผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความว่า "5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น :)"

ภาพบุคคลในชุดคลุมสีขาวกำลังถือแก้ว พร้อมข้อความหัวข้อ "1. ดูแลสุขภาพร่างกาย" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับ การออกกำลังกาย การกินอาหาร ��และการดื่มน้ำ

ภาพบุคคลกำลังเขียนสมุดบันทึกบนโต๊ะที่มีหนังสือและนาฬิกา พร้อมข้อความหัวข้อ "2. พัฒนาสุขภาพจิตและอารมณ์" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกสติ การเขียนไดอารี่ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

ꔛ📈 5 สิ่ง…ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น ‼️✨

🫖〰️ วันนี้อยากจะมาแชร์สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นกันค่าา 💖 หลายสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ การเงิน และความสัมพันธ์ 👀 ♡ ” ══ ══ ══ ══ ══ ══ ⭐️ 1. ดูแลสุขภาพร่างกาย • นอนหลับให้เพียงพอ (6-8 ชั่วโมงต่อคืน) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 น

ถูกใจ 1409 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหงายบนสนามหญ้าเขียวขจี ใบหน้าถูกปกคลุมด้วยหนังสือ มีกระเป๋าเป้ข้างตัว และมีเส้นสีสันสดใสล้อมรอบตัวเธอ พร้อมข้อความว่า "10 อย่างที่เด็กมัธยมควรลองทำ"

10 อย่างที่เด็กมัธยมควรลองทำ

1.พักใจ พักสมองสักหน่อย 🛌 ใช้เวลาหลังเรียนจบผ่อนคลาย หลังจากที่เรียนมาอย่างหนักในชีวิตมัธยม หายใจเข้าลึกๆ ให้สมองโล่งเตรียมพร้อมรับมือกับการที่เราจะวางแผนในอนาคต 2.ตั้งเป้าหมายระยะสั้น-ระยะยาว 🏃🏻‍♀️ ลองตั้งเป้าหมายดูว่าเราอยากทำอะไร อยากเรียนต่อ อยากทำงาน หรือได้ออกไปเที่ยว ไปหาประสบการณ์ใหม่

ถูกใจ 8422 ครั้ง

$ภาพหุ่นไม้รูปคนยืนอยู่บนแท่น มีลูกบอลไม้สีอ่อนหลายลูกลอยอยู่ด้านบน พร้อมข้อความสีเหลืองว่า \"อย่าไปคิดเยอะ “กับเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้” Read journey\" และโลโก้ Lemon8 สื่อถึงการปล่อยวางเรื่องที่ควบคุมไม่ได้เพื่อสุขภาพใจที่ดี.$

18 ข้อคิดดีๆ อย่าไปคิดเยอะ กับเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้

. . . 1. คนจะพูดยังไงเราห้ามไม่ได้ แม้เราจะทำดีที่สุดแล้ว ก็ยังมีคนไม่พอใจอยู่ดีเลือกอยู่กับคนที่เข้าใจก็พอใจ 2. อากาศวันนี้ฝนตกหรือแดดออกไม่ใช่หน้าที่เรา แต่การพกร่ม หรือเตรียมใจไว้ นั่นล่ะ คือสิ่งที่เราทำได้ 3. ใจคนเปลี่ยนทุกวัน อย่าแบกรับคำพูดของใครทั้งชีวิต เพราะเขาอาจ

ถูกใจ 1533 ครั้ง

10 สิ่ง เลิกทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น!

1)เลิกสนใจชีวิตคนอื่น การสนใจชีวิตคนอื่น ไม่ได้ทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรับรู้ว่าคนนั้นคนนี้เป็นยังไง หรือเขาพัฒนาไปถึงไหน 🌻🤌🏻 2)เลิกสนใจคำพูดลบๆ การที่มีคนมาพูดจาแย่ๆ ใส่ ไม่ใช่แรงผลักดัน มีแต่จะทำให้จิตใจเราแย่ลง เลี่ยงได้เลี่ยง!🍁🍑 3)เลิกมีข้ออ้างเวลาทำบางอย่าง ถ้ามีข้ออ้างอย

ถูกใจ 2309 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมบลอนด์มัดผมติดกิ๊บดอกไม้สีชมพู ยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "นิสัย ที่ ควร หยุดทำ"

นิสัยที่ควรหยุดทำ‼️

หยุดวนลูปเดิม ด้วยการเลิกนิสัยเดิมๆ🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #Lemon8ฮาวทู #lamon8

ถูกใจ 8632 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6320 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “6 วิธี คบเพื่อนสนิทให้นาน” พร้อมข้อความ “Life is better with true friends” และภาพประกอบเพื่อนสามคนยืนหันหลังชูมือขึ้นฟ้า สวมเสื้อกันหนาวและหมวกไหมพรม

ภาพข้อความอธิบาย 3 วิธีแรกในการคบเพื่อนสนิทให้นาน ได้แก่ 1. อย่าขอยืมเงิน 2. อย่าคิดเล็กคิดน้อย และ 3. เคารพในความชอบของเพื่อน

ภาพข้อความอธิบาย 3 วิธีสุดท้ายในการคบเพื่อนสนิทให้นาน ได้แก่ 4. เปิดใจคุยกันตรงๆ 5. ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน และ 6. รักษาสัญญา รักษาคำพูด

เคล็ด (ไม่) ลับคบเพื่อนสนิทยังไงให้ยาวนาน ✨🐝

🙇🏻‍♀️✨ สวัสดีค่าาา วันนี้ขวัญมาแชร์อีกแล้ววว 👀 ขวัญอยากจะบอกว่า ความรักในรูปแบบของเพื่อนสนิท, เดอะแก๊งค์, Besties เนี่ยนะคะก็สำคัญไม่แพ้ความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่น ๆ เลยค่ะ 💅 การมีเพื่อนที่ดีนับว่าเป็นโชคดีของชีวิตมากที่สุดเลยก็ว่าได้ 🥺 ในวัยรุ่น ถ้าลองคิดดูดี ๆ เราอยู่กับเพื่อน มากกว่าอยู่กับแฟน หรือ

ถูกใจ 362 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมสีอ่อนสวมเสื้อเชิ้ตสีขาวกำลังมองกล้อง พร้อมข้อความว่า "8 ทริค สร้างเสน่ห์ แบบไม่ใช้ความสวย" และโลโก้ Lemon8

ภาพแก้วเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ มีข้อความหัวข้อ "1.การกิน" และคำแนะนำเกี่ยวกับการกิน เช่น กินข้าวให้หมดจาน เก็บจาน และพูดจาดีกับพนักงานบริการ

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใสสวมเสื้อสีน้ำตาลแดงนั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความหัวข้อ "2.การวางตัวเมื่ออยู่กับคนอื่น" และคำแนะนำเกี่ยวกับการวางตัว

เสน่ห์ในมุมมองใหม่ที่ไม่ใช่รูปร่างหน้าตา

ตั้งเป้าหมายในชีวิต #พัฒนาตัวเอง ให้เป็นคนที่ดีขึ้นกันค่ะ เป็นสิ่งที่เราควรมีไว้ติดตัว นอกเหนือจากรูปร่าง และหน้าตา คือเสน่ห์ในมุม การใช้ชีวิต การอยู่ร่วมกับผู้อื่น กินข้าวให้หมดจาน เป็นสิ่งที่แม่เราสอน การพูดจามีหางเสียงกับพนักงานบริการ การแต่งกายเรียบร้อย ดูสะอาดสะอ้าน อีกข้อนึงที่สำคัญ ค

ถูกใจ 11K ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มร่าเริงชูแขนขึ้นในบ่อบอลหลากสี พร้อมข้อความว่า "Checklist 6 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตดีขึ้น 500 % ไม่เชื่อลองทำดู!" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวในบ่อบอล พร้อมข้อความหัวข้อ "6 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตดีขึ้น 500 %" และเนื้อหาข้อ 1 "เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น" และข้อ 2 "เลิกซื้อของเพราะอยากตามคนอื่น"

ภาพหญิงสาวในบ่อบอล พร้อมข้อความหัวข้อ "6 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตดีขึ้น 500 %" และเนื้อหาข้อ 3 "เลิกรอความพร้อม ความสมบูรณ์แบบ" และข้อ 4 "เลิกเป็นคนอะไรก็ได้"

✅Checklist 6 สิ่งที่เราเลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้น 500% 💖

🍃บางทีชีวิตไม่ได้ต้องการอะไรเพิ่ม แค่เรา ‘เลิกทำ’ บางอย่าง ชีวิตก็ดีขึ้นได้✨ มาดูกันว่า ถ้าเลิกสิ่งเหล่านี้ไป ชีวิตจะเปลี่ยนแค่ไหนกัน ! 1.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ❌ เพราะคุณค่าของเราไม่ได้ถูกวัดจากเส้นทางของใคร เเต่ละคนมีเส้นทางชีวิตต่างกัน 2.เลิกซื้อของเพราะอยากตามคนอื่น❌ ส่วนตั

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกแสดงเทมเพลตการเขียน Journaling 5 ส่วน ได้แก่ สิ่งที่อยากขอบคุณ, สิ่งที่ทำพลาดและวิธีแก้ไข, ภารกิจวันนี้, Morning pages และการบอกรักตัวเอง พร้อมตัวอย่างการเขียนและมือที่กำลังเขียน

แชร์ template เขียน journaling ของตัวเอง 📝🙌

ขอพื้นที่แชร์แพทเทิร์นการเขียน journal ของตัวเองค่า 🙌 ส่วนตัวเราเขียนเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ ให้มี morning structure ที่ดี มีพลังบวก แต่ใครจะเขียนก่อนนอนก็ได้นะคะ ซึ่งแพทเทิร์นที่เลือกใช้ เกิดจากการหยิบจับเอาข้อมูลมาจาก pinterest บล็อกเกอร์สายพัฒนาตัวเอง และ tiktoker เยอะแยะมากมายหลายท่าน ก็เลยมา

ถูกใจ 5719 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและกาแฟ มีข้อความว่า "5 สิ่งควรรีบทำ !! ในวัย 20 ต้นๆ เพื่ออนาคตที่ดี" พร้อมภาพประกอบดาว หัวใจ กระต่าย และผู้หญิงกำลังทำงาน

ภาพพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและกาแฟ มีข้อความว่า "1.ลงทุนกับ 'ทักษะของตัวเอง' ให้เต็มที่ที่สุด!!" พร้อมคำแนะนำทักษะต่างๆ เช่น ภา�ษาอังกฤษ การคิดวิเคราะห์ และภาพหลอดไฟ

ภาพพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและกาแฟ มีข้อความว่า "2.เริ่มเก็บเงิน ก้อนเล็กๆ แต่.. สม่ำเสมอ!!" พร้อมคำแนะนำการเก็บเงินสำรองฉุกเฉิน และภาพประกอบถุงเงินและกระปุกออมสิน

✨5 สิ่งที่คนวัย20ต้นๆควรรีบทำ !!!✅

อ่านในโพสต์จนจบ = กำไรต่อตัวเอง ได้กับได้ อ่านแล้ว คิดเห็นยังไง คอมเม้นใต้โพสต์พูดคุยกันได้น่า แนะนำสิ่งดีๆ ติชมกันได้เลยน่า ติดตามสาระดีๆ ทางช่องนี้ได้เลยน่า #เริ่มต้นง่ายๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #สิ่งดีๆที่อยากบอก

ถูกใจ 955 ครั้ง

$ภาพโปรโมทฟีเจอร์ใหม่ \"100 สิ่งที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต\" ของ Lemon8 พร้อมข้อความ \"แจกรางวัลสุด Exclusive\" และภาพประกอบสติกเกอร์น่ารักหลากหลายรูปแบบ$

ภาพรายละเอียดกิจกรรมชิงรางวัลจาก Lemon8 โดยมีรางวัลเป็น Exclusive Lemon8 Sticker 30 รางวัล และพวงกุญแจ Lemon8 พร้อม Exclusive Lemon8 Sticker 20 รางวัล พร้อมเงื่อนไขการเข้าร่วม

$ภาพอธิบายวิธีเข้าใช้งานฟีเจอร์ \"100 สิ่งที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต\" ในแอป Lemon8 โดยมีสองวิธีคือ กดไอคอนมุมซ้ายบน หรือกดแว่นขยายแล้วเลือกแบนเนอร์$

100 สิ่งที่ต้องทำ! คุณทำไปกี่อย่างแล้ว มาดูกัน❗️✅

เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่! ชวนเช็คลิสต์ #100สิ่งที่ต้องทำ และแชร์กับเราเลยว่าคุณทำไปกี่สิ่ง พร้อมโพสต์ภาพจากกิจกรรมที่คุณทำสำเร็จเลย! 📌 ก่อนอื่น! อย่าลืมอัปเดตแอปฯ Lemon8 เป็นเวอร์ชันล่าสุด เพื่อใช้ฟีเจอร์นี้! 👀 ใช้ฟีเจอร์ยังไง? ① ไอคอน 🙂 ที่มุมซ้ายบนบนหน้าฟีดของคุณ ② แบนเนอร์ที่หน้าแว่นขยาย🔍 ③

ถูกใจ 974 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่ 'ควรลงทุน' กับตัวเอง! ไม่มีขาดทุน" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความเกี่ยวกับการลงทุนในตัวเอง

ภาพแสดงหัวข้อ "1.ลงทุนกับตัวเองภายใน" พร้อมรายละเอียดวิธีลงทุน เช่น การอยู่กับตัวเอง การอ่านหนังสือ การบำบัดใจ และการพูดดีกับตัวเอง

ภาพแสดงหัวข้อ "2.ลงทุนกับตัวเองภายนอก" พร้อมรายละเอียดวิธีลงทุน เช่น การดูแลสุขภาพ รูปลักษณ์ กลิ่นหอม และการเลือกเสื้อผ้าที่สะอาดและเข้ากับตัวเอง

📌3 หมวดการลงทุนในชีวิต เริ่มก่อนชีวิตดีขึ้น1000%✅

💡หลายคนคิดว่าการลงทุนมีแค่เรื่องเงิน แต่จริง ๆ แล้ว… การ ‘ลงทุนกับตัวเอง’ คือสิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เพราะผลตอบแทนของมันคือ ความสุข ความมั่นใจ และชีวิตที่มั่นคงจากข้างใน 🌙 วันนี้เลยอยากแชร์ ‘3 หมวดการลงทุนในชีวิต’ ที่ใครเริ่มก่อน ชีวิตจะดีขึ้นแบบคาดไม่ถึง 💫 💎 1. ลงทุนกับ “ตัวเองภายใน”พลังใ

ถูกใจ 113 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า \"เข้มแข็งไว้นะ! 7 ความจริงที่จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น มาเป็นคนแข็งแกร่งกัน\" พร้อมภาพเงาคนกำลังปีนหน้าผา และโลโก้ Lemon8$

ภาพแสดง 4 ข้อความความจริงที่ทำให้เข้มแข็งขึ้น ได้แก่ เรื่องอดีต การเริ่มต้น ความตาย และการลดความคาดหวัง โดยมีภาพเงาคนปีนหน้าผาเป็นพื้นหลัง

ภาพแสดง 3 ข้อความความจริงที่ทำให้เข้มแข็งขึ้น ได้แก่ การเลือกเกิด ปัญหาของเรา และความสบายคือยาพิษ โดยมีภาพเงาคนปีนหน้าผาเป็นพื้นหลัง

✅✨7 ความจริงที่จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น💪

⏳เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้ จงปล่อยวาง ทำปัจจุบันให้ดี เพื่ออนาคตที่ดีกว่า ✨อย่ารอให้พร้อมเพื่อเริ่ม เพราะเราจะไม่มีวันพร้อม จงลงมือทำตอนนี้เลย ☠️เราต่างก็ต้องตาย จงใช้ชีวิตให้คุ้ม 🤍ลดความคาดหวัง เพื่อลดความผิดหวัง และยอมรับความจริง 💖เราเลือกเกิดไม่ได้ ใช้เท่าที่มี เพื่อต่อยอดสิ่งที่มี

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "จิตวิทยาสังเกตคน" และแฮชแท็ก "#วันละ1องศา #องศาที่หายไป" พร้อมโลโก้ "องศาที่หายไป" ที่มุมขวาบน และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "จิตวิทยาสังเกตคน คนที่มีความสุข มักใช้ชีวิตเรียบง่าย พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี" พร้อมโลโก�้ "องศาที่หายไป" และ Lemon8

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "จิตวิทยาสังเกตคน คนที่ฉลาด มักถ่อมตัว เรียนรู้เสมอ" พร้อมโลโก้ "องศาที่หายไป" และ Lemon8

จิตวิทยาสังเกตคน . #เปลี่ยนแปลง #อารมณ์ #เติบโต #พัฒนาตนเอง #เข้มแข็ง #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #พัฒนาตัวเอง #จิตใจ #สังเกต #จิตวิทยา #นิสัย

ถูกใจ 4301 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือชื่อ 'NANTI JUGA SEMBUH SENDIRI' และภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค อยู่คนเดียวยังไง?? ให้มีความสุข!! การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ'

ภาพหนังสือ 'we were liars' ในตะกร้าช้อปปิ้งที่ร้านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำให้ '�ปรับมุมมองใหม่' เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นตัวของตัวเอง

ภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความแนะนำให้ 'หากิจกรรมที่ชอบ' เช่น ช้อปปิ้ง ดูหนัง อ่านหนังสือ เพื่อคลายเหงา

การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ ใช้ชีวิตคนเดียวให้มีความสุข😊

วันนี้ขอมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆอยู่คนเดียวยังไงให้มีความสุข😊 ใครที่รู้สึกเหงารู้สึกเบื่อ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลยยย💖 การที่เราจะมีความได้อย่างแรก!! ต้องเริ่มจากตัวเราก่อนเลย ถ้าเราแฮปปี้ เราก็เอนจอยกับชีวิต ไม่รู้สึกขาดหาย แล้วเราก็จะไม่ตามหาสิ่งที่ขาดหายไป หลายคนกลัวการอยู่คนเดียว แต่รู้มั้ย

ถูกใจ 540 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสีขาวอยู่มุมล่างขวา พร้อมข้อความว่า "7 วิธี ปกป้องจิตใจตัวเอง เราเปลี่ยนคนรอบข้างไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนคนรอบข้างได้" และโลโก้ Lemon8

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสีขาวอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความว่า "ให้กำลังใจตัวเองตลอด ชมตัวเองอยู่เสมอ" และโลโก้ Lemon8

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสีขาวอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความว่า "ไม่เก็บคำพูดไร้สาระมาใส่ใจ" และโลโก้ Lemon8

การแคร์คนรอบข้างเป็นสิ่งที่ดี แต่การรักตัวเองก็สำคัญนะ🫶🏻💗

💝อย่าแคร์คนรอบข้างมากไป จนลืมรักตัวเองกันนะคะ💝 🔒วันนี้หนอนน้อยจะมาแชร์ 7 วิธีปกป้องจิตใจตัวเอง ค่ะ 👍ให้กำลังใจตัวเองตลอด ชมตัวเองอยู่เสมอ อันนี้สำคัญที่สุดเลยค่ะ เราต้องชมตัวเองบ่อยๆค่ะ จะทำให้เราเห็นถึงคุณค่าในตัวเองค่ะ เริ่มต้นจากการชมตัวเองก่อน เห็นคุณค่าในตัวเองก่อน หากเรายังไม่เห็นคุณค่

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ

ถูกใจ 8613 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหญิงนอนอยู่ข้างกัน พร้อมข้อความว่า "มัดรวม กฎ 6 ข้อในการใช้ชีวิต จำแล้วนำไปใช้" และโลโก้ Sis Here

ผู้หญิงกำลังกอดเด็กจากด้านหลังในห้องครัว พร้อมข้อความว่า "หยุดคิดมากจนเกินไป ไม่เป็นไร ถ้าตอนนี้ยังไม่รู้คำตอบ"

ผู้หญิงสวมเสื้อคาร์ดิแกนสีครีมยืนอยู่หน้าหน้าต่าง พร้อมข้อความว่า "อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ และอย่าตัดสินคนอื่น"

มัดรวม “กฏ 6 ข้อในการใช้ชีวิต” ✨

📣 #ซิสชวนคุย กฎ 6 ข้อในการใช้ชีวิต 💖 เพราะชีวิตคนเราไม่เหมือนกัน เราเกิดและเติบโตกันคนละแบบ แต่มีสิ่งเดียวที่เราเหมือนกันคือการเป็นมนุษย์ เรื่องบางเรื่องมันอาจเป็นสิ่งที่ธรรมชาติกำหนด ลองหัดใช้ชีวิตตามกฎธรรมชาติดูบ้าง บางทีอาจมีความสุขกว่าที่เคย 🥹🥰 . 📍 บทความจาก : แม่เจ้าโว้ย . #กฎการใช้ชีว

ถูกใจ 52 ครั้ง

$ผู้หญิงสวมชุดสครับสีน้ำเงินและหน้ากากอนามัยกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ \"แชร์ประสบการณ์ ใช้ชีวิตให้อยู่เหนือเรื่องดราม่า\" สื่อถึงการแบ่งปันวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตประจำวัน.$

ใช้ชีวิตอย่างไรให้อยู่เหนือเรื่องดราม่า 🤔😮‍💨

📣 วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของเราเอง กว่าจะใช้ชีวิตลอยตัวได้แบบนี้ก็เจ็บมาเยอะกับคำพูดของคนอื่น 😏 เมื่อก่อนเราเป็นคนแคร์คำพูดคน และแคร์สายตาคนรอบข้างมากๆ จนทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขเลย ใช้ชีวิตในสังคมยากมากๆ และมันบั่นทอนจิตใจตัวเองขั้นสุด 📍 สิ่งที่เราทำคือ - พยายามช่างแม่งให้หมดทุกเรื่อง หันมา

ถูกใจ 686 ครั้ง

ภาพการ์ตูนครอบครัวพ่อแม่ลูกและสุนัขกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "พื้นฐานครอบครัว ส่งผลยังไงกับเรา" และสัญลักษณ์ใบหน้าครึ่งเทวดาครึ่งปีศาจ

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายกำลังนั่งเล่นกีตาร์พร้อมข้อความอธิบายผลกระทบจากการเติบโตในครอบครัวที่มีความขัดแย้งและความเครียด ทำให้พยายามท��ำให้ทุกคนมีความสุขและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงสวมหมวกและผ้าพันคอ มีแมวบนศีรษะ พร้อมข้อความอธิบายผลกระทบจากการเติบโตในครอบครัวที่ไม่มีความเคารพพื้นที่ส่วนตัว ทำให้สับสนในชีวิตและวางแผนไม่ได้

พื้นฐานครอบครัว ก็สำคัญนะ‼️👀

#ความรักความสัมพันธ์ #จิตวิทยาความรัก #ครอบครัว #จิตวิทยาความสัมพันธ์

ถูกใจ 314 ครั้ง

ภาพสมุดโน้ตเปิดอยู่ มีหัวข้อสีสันสดใสว่า "คิดวนซ้ำ ก้าวผ่านยังไง?" พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น ผู้หญิงช้อปปิ้ง ร้านค้า และข้อความ "HOW TO BE" และ "STAY CUTE" บนพื้นหลังลายจุด

ภาพส่วนบนของหน้าสมุดโน้ต มีข้อความภาษาไทย 3 ข้อแรกเกี่ยวกับวิธีจัดการความคิดวนซ้ำ ได้แก่ "เขียนสิ่งที่คิดออกมา", "ขีดฆ่าส��ิ่งที่เราแก้ไขไม่ได้ออกไป" และ "รวมสิ่งที่เหลือมาเรียงลำดับความสำคัญ"

ภาพส่วนล่างของหน้าสมุดโน้ต มีข้อความภาษาไทย 3 ข้อสุดท้ายเกี่ยวกับวิธีจัดการความคิดวนซ้ำ ได้แก่ "โฟกัสครั้งละ 3 สิ่งที่สำคัญที่สุด", "ทำแผนแก้ปัญหาของสิ่งที่โฟกัส" และ "ถ้าทำเต็มที่แล้วแค่ปล่อยมันไป" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและเสื้อผ้า

🔥6 เทคนิคแก้ปัญหา เมื่อหยุดคิดวนซ้ำๆไม่ได้🍋

**6 เทคนิคแก้ปัญหา เมื่อหยุดคิดวนซ้ำๆไม่ได้** - “เขียนสิ่งที่คิดออกมา” - การคิดวนไปมา นั่นแสดงว่าเราไม่สามารถจัดระบบเรื่องต่างๆที่กำลังคิดอยู่ได้ สิ่งแรกที่ควรทำจึงคือการเขียนสิ่งที่คิดออกมาให้ได้มากที่สุด - “ขีดฆ่าสิ่งที่เราแก้ไขไม่ได้ออกไป” - เรื่องบางเรื่องแก้ไขไม่ได้ หรือแม้แต่แก้ไม่ได้ใน

ถูกใจ 1245 ครั้ง

7เรื่องที่ทำเเล้วชีวิตดีขึ้น 1000% รู้งี้ทำนานเเล้ว🦢 มีอะไรบ้างไปดูกัน💗

วันนี้เราอยากมาเเชร์ 7 เรื่องที่เราทำเเล้วเห็นผลจริง ชีงิตดรขึ้น มากๆ🥰 1. ฝึกเเต่งหน้า : ลองเเต่งหน้าบ่อยๆ หาโทนสีที่เข้ากับหน้าเรา จะทำให้เรามั่นใจมากขึ้น กล้าออกไปเจอสังคม 10/10💗 2. ให้รางวัลตัวเองบ้าง : เวลาเราทำงานเหนื่อยๆ ควรให้รางวัลชีวิตกับตัวเองบ้าง สำหรับบางคนอาจจะซื้อของให้ตัวเอง

ถูกใจ 924 ครั้ง

ภาพรวมของ Night Routine แสดงผู้หญิงกำลังล้างหน้าและอุปกรณ์ดูแลผิว เช่น กัวซาและลูกกลิ้งนวดหน้า พร้อมข้อความ 'Night Routine สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น!'

ผู้หญิงกำลังล้างหน้าด้วยคลีนซิ่งและใช้โทนเนอร์แพด ข้อความแนะนำคลีนซิ่งออยล์หรือบาล์ม และการใช้โทนเนอร์แพดเพื่อเตรียมผิวรับสกินแคร์

ภาพกัวซาสีชมพูและลูกกลิ้งนวดหน้า ข้อความอธิบายประโยชน์ของการกัวซาช่วยให้หน้าเรียวกระชับ ลดเหนียง และกรอบหน้าชัดขึ้น

Night Routine💖 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น🫶✨

ใครที่อยากรักตัวเอง แต่ไม่รู้ต้องทำยังไง เรามี Night Routine ก่อนนอนมาแนะนำ ทำเอง ลองเอง มันดีจริงเลยมาบอกต่อฮะ อยากให้ลองทำดู เริ่มซักข้อนึงก่อน ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว🌙 1. ล้างหน้าให้สะอาด🛁 ทำความสะอาดที่ไม่ใช่แค่น้ำเปล่า ‘Cleansing’ or ‘Cleanser’ และที่สำคัญอย่าพลาด Toner Pad✨ 2. กัวซาหน

ถูกใจ 2494 ครั้ง

ในวัย 20 เราควรทำอะไรบ้างง มองย้อนกลับมา👀แล้วไม่เสียดาย‼️

สวัสดีชาววัย 20 ปี(รวมถึงทับทิมเองด้วยย☺️👊) ทับทิมได้ไปเจอคลิปนึงมา “สิ่งที่พี่ๆอยากบอกน้องๆในวัย20” ทำให้ทับทิมได้กลับมาตระหนักถึงตัวเอง และอยากแชร์สิ่งนี้กับเพื่อนๆชาววัย 20ได้รู้กัน เพื่อที่มองกลับมาแล้วจะไม่เสียดาย👀👋🥹✨ 1️⃣ พยายามเข้าร่วมทุกกิจกรรม รู้จักคนเยอะยิ่งได้เปรียบ อย่ากลัวการเปลี่

ถูกใจ 6229 ครั้ง

ใกล้เปิดเทอมพร้อมกันหรือยัง?🎀👀🧩

เช้าก่อนไปโรงเรียน อย่าลืมเช็กสิ่งสำคัญ! เราแอบรวบรวมไอเท็มที่ต้องมีติดกระเป๋าทุกวัน กันลืม กันหลง กันพังในคาบเรียน ลองดูว่าคุณพกครบกี่อย่าง♥️ เกียมของแบบเด็กรุ่นใหม่ #เตรียมของนักเรียน #Checklistก่อนเรียน #พร้อมเรียนทุกวัน

ถูกใจ 3409 ครั้ง

เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตก็ง่ายขึ้น

ชีวิตเราเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องเจอเรื่องที่ไม่ได้ดั่งใจ ไม่สมดังหวัง ไม่ตรงตามที่คิด แม้พยายามทำทุกอย่างให้ดีแล้วก็จะมีอะไรบางอย่างที่เราควบคุมไม่ได้เข้ามาทำให้เราปวดหัว 🫠 วันนี้จะนำความคิดดีๆที่ ยัยเย็น คัดมาส่วนหนึ่งเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดกับสิ่งแย่ๆที่เกิดขึ้นกับชีวิตของเรากันค่ะ 🫶🏻 1. เจอคนม

ถูกใจ 31 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"10 สิ่งที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น300%\" สำหรับ Goals for 2024 บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป กล้อง และต้นไม้ พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจ$