Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ของที่ติดตัวตลอด ไว้ดูแลตัวเอง
ถ้าอยากค่อยๆดูแลตัวเองไปด้วยกัน กดติดตามไว้เลย มีทริคเล็กๆที่ทำตามได้ง่ายๆมาแชร์อีกเพียบ #แชร์ทริคดูแลตัวเอง #วันวันของแนน
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 วิธีที่ใช้รับมือกับคนแบบนี้ โดยที่ไม่ต้องเสียพลังใจ
1.ไม่ต้องพยายามเอาชนะ บางคนไม่ได้อยากเข้าใจกัน แต่อยากเป็นฝ่ายชนะ เราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่า ใครถูก ใครผิด ตลอดเวลา 2.ไม่ต้องอธิบายตัวเองซ้ำ ๆ ถ้าเขาไม่ได้ตั้งใจจะเข้าใจ ต่อให้อธิบายอีกกี่ครั้ง ก็อาจไม่มีวันพอ 3.ไม่เอาคำพูดเขามาตัดสินตัวเอง เขามองเราแบบไหน ไม่ได้แปลว่าเราต้องเป็นแบบน
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เรื่องที่มหาวิทยาลัยไม่สอน
1. เกรดดี ไม่ได้การันตีความสำเร็จ เก่งในห้องเรียน ≠ เก่งในการทำงาน ชีวิตจริงต้องรู้จักแก้ปัญหา ปรับตัว และทำงานกับคน 2. การวางแผนชีวิต ไม่มีสูตรสำเร็จว่าเรียนจบแล้วต้องทำอะไรต่อ เราต้องรู้ว่า “ชีวิตที่เราอยากได้” หน้าตาเป็นแบบไหน แล้วค่อยวางแผนไปหา 3. ทักษะการสื่อสาร พูดเก่งไม่เท่ากับสื่
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

จัดฟันแล้วผอมลง เรื่องจริงหรือคิดไปเอง
ตอนแรกนี่ก็คิดนะ... เออ ดีเหมือนกัน ถือโอกาสลดน้ำหนักไปในตัว เพราะมันต้องเจ็บ ต้องเคี้ยวยาก กินอะไรลำบากแน่ๆ... ที่ไหนได้! กินเก่งเหมือนเดิม เผลอๆ มากกว่าเดิมด้วยซ้ำ 🤣 เอาจริง ปวดสุดก็แค่ช่วงใส่เหล็กครั้งแรกไม่กี่วัน หลังจากนั้นตึงๆ แค่เดือนละ 2-3 วัน บางเดือนไม่รู้สึกเลยจร้า ชิลมาก คิดดู
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวจัดฟัน หลังครบ 1 ปี
ปกติแล้ว เป็นคนขี้กลัวมาก กลัวเจ็บ กลัวหมอฟัน กลัวกินไม่ได้ กลัวถอนฟัน กลัวทุกอย่าง กว่าจะรวบรวมกล้าไปปรึกษาคุณหมอ หาข้อมูลต่างๆนานา หาหมอจัดฟันเฉพาะทาง https://thaiortho.org ปรึกษาหลายที่มาก ที่ไหนบอกว่าดี ไปหมด ดูว่าคุยกับคุณหมอคนไหนแล้วถูกจริตที่สุด เพราะเราต้องเจอกันทุกเดือน จนจัดเสร็
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 2 ครั้ง

งานวิจัย ศึกษาการวิตามินและแร่ธาตุ กับ ภาวะอารมณ์
งานวิจัย ทดลองทานวิตามินและแร่ธาตุ พบว่า การทานวิตามิน แร่ธาตุ ติดต่อกัน 4 สัปดาห์ ส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น ลดภาวะซึมเศร้า อย่างมีนัยยะสำคัญ แต่ยุคนี้เป็นยุคเร่งรีบไปหมด อาหารที่กิน ก็เอาที่หาทานง่าย เข้า 7-11 อาหารกล่อง อาหารแช่แข็ง เข้าฟาส์ต์ฟู้ดต่างๆ ทำให้สารอาหารที่ได้รับสารอาหารที่เพี
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

Q&A ไม่ชอบกินคลีน ลดอ้วนได้มั๊ย
คำถามที่เจอบ่อย “ไม่ชอบกินคลีน ลดอ้วนได้มั๊ย” ได้สิ 😊 เพราะการลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องกินอกไก่กับผักทุกมื้อ หลายคนพอเริ่มลดอ้วน ก็คิดว่าต้องห้ามกินของอร่อย ห้ามหมูกระทะ ห้ามชานม ห้ามของทอด สุดท้าย… ฝืนได้ไม่นาน แล้วก็กลับไปกินหนักกว่าเดิม จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

เราจะยอมให้เด็กอายุ 18
เลือกอาชีพ กำหนดอนาคตทั้งชีวิตจริงเหรอ??
แนนเป็นคนหนึ่ง ที่ตอนเด็กมีความคิดมาตลอดว่า “อยากมีธุรกิจส่วนตัว” แต่เป็นคนเรียนไม่เก่ง ตอนสอบเข้ามหาลัย เลือกอันดับ 1 เป็น “คณะเภสัชศาสตร์” เพราะมองว่า อย่างน้อยเปิดร้านขายยาได้ มีธุรกิจของตัวเองได้ ส่วนอันดับ 2 ไม่รู้จะเลือกอะไรเลย เลยถามเพื่อน เพื่อนบอกว่า “งั้นเอาคณะวิทยาศ
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนติดหวาน แต่เลือก 0%ควรรู้
หลายคนคิดว่า “ดื่ม 0% = ปลอดภัย ไม่อ้วน” 🥤✨ แต่บางที… สิ่งที่ทำให้หลุดคุมอาหาร อาจไม่ใช่น้ำตาลอย่างเดียว แต่อาจเป็น “นิสัยติดหวาน” ที่ทำให้เราโหยของหวานบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว 🍭 ไม่ได้แปลว่าห้ามกินนะ แค่รู้ทันร่างกายตัวเองมากขึ้น 💗 #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ติดหวาน #สายเฮลตี้ #
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 เมนูสิ้นคิด ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน
บางเมนูที่กินประจำ อาจทำให้ “น้ำหนักไม่ลง” แบบไม่รู้ตัว 😭 โดยเฉพาะช่วงที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก เพราะหลายอย่าง ดูเหมือนกินง่าย กินเร็ว อิ่มสบาย แต่จริง ๆ แคลสูงกว่าที่คิดมากกก 👀 #อาหารคนเคยอ้วน #กินของอร่อยยังไงไม่ให้อ้วน #อยากผอมต้องรู้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 7 ครั้ง

จงใช้ชีวิต ให้อิจฉาชีวิตตัวเองในอนาคต
หยุดมองว่าคนอื่นมีอะไร แล้วเริ่มถามตัวเองว่า วันนี้เรากำลังสร้างชีวิตแบบที่อยากเป็น ในอนาคตอยู่ไหม 🤍 โฟกัสแค่ตัวเอง หยุดเปรียบเทียบกับคนอื่น #คิดดีชีวิตดี #คิดดีกับชีวิต #วัยรุ่นสร้างตัว #แนวคิดดีๆ
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิว อายุ 36 ไม่เคยฉีดหน้าใดๆ
เมื่อก่อนเป็นคนดูแลผิวอยู่แล้วนะ ทาครีมตลอด แต่หน้ายังแห้งมาก แห้งจนเป็นขุยอะ 🥹 โดยเฉพาะหน้าหนาว ครั้งนึงเคยตื่นเช้ามา แล้วรู้สึกถึงความหน้าตึงและแสบหน้ามาก เคยถึงขั้น ใส่วาสลีนทาหน้า 😅 จนช่วงนึง พี่ที่รู้จัก ชวนลองเปลี่ยนครีมของแบรนด์ Artistry ครั้งแรกที่ใช้รู้สึกได้เลยว่า เนื้อครีมเกลี่
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 2 ครั้ง

จากงานวิจัยเปรียบเทียบระหว่างน้ำตาลกลูโคส กับ น้ำตาลฟรุคโตส
ใครบ้าง? เคยเข้าใจผิด คิดว่า กินผลไม้เยอะๆดี หรือ ช่วงลดน้ำหนักกินแทนข้าวบ้าง แต่ จริงๆแล้ว น้ำตาลฟรุคโตส หรือที่เรียกว่า น้ำตาลผลไม้ 🙌🏻สะสมไขมันในช่องท้องมากขึ้น 🙌🏻สะสมไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้น 🙌🏻มีผลลดการเผาผลาญ 🙌🏻นำไขมันมาใช้เป็นพลังงานน้อยลง ดังนั้น ช่วงลดน้ำหนัก เน้นกินผลไม้เนื้อแข
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้ารู้ก่อนลดน้ำหนัก…จะช่วยให้ไม่โยโย่
การลดน้ำหนักมีแค่ 2 วิธี ❌ วิธีที่ผิด อยากผอมไว → อดอาหาร กินน้อย น้ำหนักลงจริง…แต่สุขภาพพัง เหนื่อย โยโย่ตามมา ✅ วิธีที่ถูก กินครบ นอนพอ ดื่มน้ำถึง เข้าใจร่างกาย ไม่กดดันตัวเอง## น้ำหนักอาจช้า…แต่สุขภาพดี และอยู่ได้นาน 🤍 ไม่ต้องผอมเร็ว ขอผอมแบบไม่พังพอ ✨ #วิธีลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฝุ่น PM2.5 ในอาคารก็ไม่รอดนะ
ใครบ้างเคยคิดว่า ในอาคารฝุ่น น่าจะน้อย อยากจะบอกว่า ฝุ่นในอาคารก็ไม่รอดนะ #ติดเทรนด์ #ฝุ่นพิษ #ฝุ่นPM2 .5
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากเที่ยว แต่ฝุ่นPM2.5เยอะ ทำไง?
พา”น้อนขาวอวบ”มาเที่ยวสงกรานต์ เลยล่ะกัน ดีหน่อยที่น้อนเบามากกกก พาขึ้นรถ เข้าโรงแรม สบายใจ💕 สงกรานต์ปีนี้ ฝุ่นเยอะมาก ดูแลตัวเองกันด้วยนะ **รูพรุนไส้กรอง 0.0024 ไมครอน ละเอียดกว่า PM2.5 1,000 เท่า ฝากซื้อได้ หรือถามละเอียดเทียบสเปคก่อนได้ #ป้ายยากับlemon8 #atmospheremini #เที่ย
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ค่าฝุ่น PM2.5 ในช่วงสงกรานต์
ปีนี้ฝุ่นหนักมาก ปกติปีก่อนช่วงสงกรานต์ฝุ่นจะเริ่มบางลงแล้วนะ 😷 หวังว่า น้ำที่สาดๆกัน จะช่วยลด ค่าฝุ่นได้บ้าง #สุขภาพปอด #ฝุ่นpm25 #เที่ยวสงกรานต์ #สงกรานต์2025
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปืนฉีดน้ำ Limited Edition
ซื้อปืนฉีดน้ำ ตอนซื้อ ก็ไม่บอกว่านะ ว่าจะได้ ของ Limited Edition รุ่น ปากเบี้ยว มีคาแรกเตอร์ 😆 #ปืนฉีดน้ำ #ปืนฉีดน้ําน่ารักๆ #ติดเทรนด์ #สงกรานต์
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 เมนู ที่เคยคิดว่าเฮลตี้ แต่จริงๆน้ำตาลสูง
สายเฮลตี้ต้องอ่าน บางเมนูดูคลีนมาก กินแล้วรู้สึกดูแลตัวเองสุด ๆ แต่จริง ๆ น้ำตาลแอบมาเงียบ ๆ แบบไม่รู้ตัว 😅 ⸻ 🥤 น้ำผลไม้กล่อง / คั้นสด วิตามินมีนะ แต่ไฟเบอร์แทบหาย น้ำตาลเลยเข้าร่างไว อิ่มไม่นานก็หิวอีก 💡 กินผลไม้ทั้งลูก อิ่มกว่า ⸻ 🥣 กราโนล่า ลุคสุขภาพดีมาก 🌾 แต่หลายยี่ห้อ หลายสูตร เ
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 4 ครั้ง

จากงานวิจัย การกินโปรตีนก่อนนอน ช่วยเพิ่มอัตราการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ
หลายคนคิดว่า กล้ามเนื้อสร้างตอนออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้ว ช่วงที่สร้างมากที่สุด คือ ตอนนอน “ตอนที่เรานอนหลับ…ร่างกายเรากำลังสร้างร่างใหม่ แต่คำถาม คือ เรามีโปรตีนเพียงพอให้สร้างรึปล่าว” #ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ #งานวิจัยสุขภาพ #สร้างกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีกับlemon8
wanwankhongnan (วันวันของแนน)

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
wanwankhongnan (วันวันของแนน)
127กำลังติดตาม
58ผู้ติดตาม
97ถูกใจและบันทึก

wanwankhongnan (วันวันของแนน)

👙Healthy 🌻Beauty 🥙Eatting 😊Happy สุขภาพดี สวย กินดี มีความสุข >>nannanfunfoodfit<<