▼レシピの詳細はこちら🥣✨ いいね！やコメント、喜びます🥰 フォローしておくと 作る時に見返せて便利だよ😋🍳 👉🏻 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日は結婚してから ずっと作り続けているタコ飯🐙🍚 我が子たちタコ飯大好きで 作る度に褒められる🥹🙏 ぜひ作ってみてね😋✨ 【絶品タコ飯】 🥣材料🥣 ・タコ　　　　　　180g ・米　　　　　　　2合 ・生姜　　　　　　ひとかけ〜ふたかけ ★だしの素　　　　小さじ1 ★酒　　　　　　　大さじ1 ★しょうゆ　　　　大さじ2 ★みりん　　　　　大さじ1 ・水

▼レシピの詳細はこちら🥣✨ いいね❤️やコメントで応援してね😁📣 フォローして他のレシピもチェック😋 👉🏻 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 子どもの時、毎朝魚が出てきて 魚好きに育ったわたし😊🐟 中でもサバは大好物で…🥰 肉だけじゃなくて魚を使ったレシピも アップしていこうかな😋✨ 【サバの照り焼き】 🥣材料🥣 ・サバ　　　　　　　4切れ ・片栗粉　　　　　　適量 ・米油　　　　　　　適量 ★砂糖　　　　　　　大さじ1/2〜1 ★酒　　　　　　　　大さじ1 ★しょうゆ　　　　　大さじ1 ★みりん

▼レシピの詳細はこちら🥣✨ いいね！やコメント、喜びます🥰 【保存】すると後で見返せて便利だよ😊🍳 👇🏻フォローして他のレシピも見てみてね🥰 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 冷蔵庫にちくわ余ってませんか🫣？ ちくわときゅうりと卵がそろったら いつも作るレシピなんだけど、 こどももパクパク食べてくれるよ😋 簡単に出来るからぜひ作ってみてね🥗✨ 【ちくわときゅうりの卵サラダ】 🥣材料🥣 ・きゅうり　　　1本 ・塩　　　　　　ひとつまみ ・ちくわ　　　　2本 ・ゆで卵　　　　2個 ★マヨネーズ　　大さじ2

▼子ども爆食いレシピはこちら👇🏻✨ いいね♡してもらえると喜びます🥹 フォローして他のレシピもチェック🥰 👉🏻 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ みなさん冷蔵庫にナス 残ってませんか🍆？ そんなときはこのナスの豚しゃぶ ぜひ作ってみてほしい…🥹🙏 このタレがほんとに絶品だよ😋 ナス2本のレシピなんだけど 我が家はこの前 長ナス3本消えた😳🍆 去年までは 2本で足りたんやけどなぁ…🤔笑 ラップで丸ごとチンするだけだから めちゃくちゃ簡単に出来るよ🤗🍆 ぜひ作ってみてね😋 【ナスの豚しゃぶ】 🥣材

▼レシピの詳細はこちら👇🏻✨ いいね！やコメント、喜びます🥰 【保存】すると作る時に見返せて便利😋🍳 他のレシピも見てみてね☺️🥣 👉🏻　 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぜひ夏野菜をたっぷり入れて作ってほしい🎃🍆🫑 今回撮影用に控えめに切ったんだけど 我が家はもっと大きめに切ったりするよ🤭 それはそれで野菜の食感も楽しめるからオススメ😋✨ 野菜切るとこだけ頑張って🥹🔪、 面倒な人はブレンダーでも🙆‍♀️✨ 【トマト缶で無水キーマカレー】 🥣材料🥣 ・合い挽き肉　　　500g ・玉ねぎ　　　　　1個 ・にんじ

▼レシピはこちら🥣 美味しそうと思ったらコメント欄に 【🤍】をコメントしてね☺️✨ 他のレシピはこちら💁‍♀️ ▶︎ @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【トマツナそうめん】 🥣材料🥣 ・トマト　　　　　2個 ・ツナ缶　　　　　1缶 ・そうめん　　　　200g ★ごま油　　　　　大さじ1/2 ★めんつゆ　　　　大さじ2〜お好み 🍳作り方🍳 ①トマトのヘタを取り 　冷凍庫で凍らせる（そのままでも🙆‍♀️） ②トマトを水に3分浸し皮をむく ③一口大に切ってボウルに入れ 　ツナ缶、★の調味料を入れて混ぜる ④茹でたそうめ

▼レシピの詳細はこちら🥣✨ いいね！やコメント、とっても喜びます🥰 【保存】すると後で見返せて便利だよ🤗 👇🏻他のレシピはこちらから @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レンジで簡単　豚もやし】 🥣材料🥣 ・豚肉　　　　150g ・もやし　　　1袋 ・塩こしょう　お好みで ・酒　　　　　大さじ1くらい ・貝割れ大根　あればお好みで 《タレ》 ・砂糖　　　　　　　　小さじ1〜2 ・醤油　　　　　　　　大さじ1 ・ごま油　　　　　　　大さじ1 ・めんつゆ　　　　　　大さじ1 ・すりおろしにんにく　小さじ1 ・い

▼レシピはここをタップ👇🏻 【❤️】で応援してね📣 【保存】すると作る時に見返せて便利🍳 フォローして他のレシピもチェックしてね😋 👉🏻　 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日はお得にたくさん買えたきゅうりを使って🥒 大人のおつまみにもピッタリだけど、 子どもたちも大好物だから倍量作ったよ😁 きゅうりにはカリウムが含まれてるから 体内の余分な塩分や水分を排出してくれて むくみの予防になるよ☺️ 食物繊維もたっぷりだから 便秘の予防、改善にも効果的🥰 【やみつききゅうり🥒】 🥣材料🥣 ・きゅうり　　　　　2本

👇🏻詳しいレシピはこちら🍠 いいね、コメント なんでも喜びます😁🤍 食べたい❗️と思ったら コメント欄に『🍠』をお願いします☺️♡ 今日は子どもたちにも大人気なさつまいも🍠✨ さつまいもには食物繊維や ビタミンC、ビタミンEが含まれてるから おやつにたくさん食べても 便秘解消や美肌にもいいという… これぞ、罪悪感ゼロ食材🥰🍠 お弁当にもぴったりだから ぜひ作ってみてね😋🍠 ___________________________ さつまいもの塩バタースティック ___________________________ 【材料】

▼レシピの詳細はこちら🥣✨ おいしそう！食べてみたい！と思ったら 【いいね❤️】を押してね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 我が子たちが大好きななすピザ🍕 なす2本じゃ足りないくらい いつも一瞬でなくなる😂 茄子にはカリウムが含まれているから 体内の余分な塩分を排出してくれて むくみ防止・高血圧予防効果があるよ🥹 茄子の皮にはポリフェノールが含まれてて 強い抗酸化作用で肌の老化予防になるから 皮はむかずに調理してね🥰🍆 【なすピザ】 🥣材料🥣 ・なす　　　　　　　　2本 ・オリーブオイル　　　適量 ・ケチャップ　　　　　好き

▼レシピの詳細はこちら🥣✨ いいね！やコメント、喜びます🥰 【保存】すると後で見返せて便利だよ😊🍳 フォローして他のレシピも見てみてね🥰 @なの 生姜は体を温めるということで、 冬にオススメされがちな食材ですよね🫚 実は夏のエアコンの効いた部屋や 冷たい飲み物などを摂りすぎて 意外と体は冷え冷え😭 だからこそ夏にも積極的に生姜を食べて 体を温めて欲しいです🥹 それだけじゃない生姜の効果、 知っていますか☺️❓ 生姜には強い抗酸化作用があって、 体のサビ（酸化）や老化を防いで 若返りや脳の老化予防にも効果があります🥹✨ 今回はご飯

今日は小松菜が苦手な子どもたちが 爆食いしてくれたレシピだよ😋🥬 我が家は週3子どもの習い事で 夕方バタバタな日なんかは 大体丼ものにしてるんだけど😂 この麻婆小松菜は パパッと食べてくれるから いつも助かってる🥰 小松菜は 鉄分・カルシウム豊富で ビタミンCもたっぷりな 栄養満点食材💯🥬 大人も子どももご飯がすすむ麻婆小松菜✨ ぜひ作ってみてね😋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【麻婆小松菜】 🥣材料🥣 ・小松菜　　　　　　1袋 ・ひき肉　　　　　　200g ・ごま油　　　　　　大さじ1 ・しょうが　　　　　ひとか

今日はわたしの個人的オススメ編🍹 この季節だけ楽しめる、梅麹シロップ🥰 梅の効果って知ってますか😊？ ◉保湿効果 ◉ターンオーバーの促進 ◉シミ・シワ予防 まさにこれからの季節にピッタリな 美肌ドリンクなんです🥹✨ 麹を入れることで実までふっくら ビタミンも補給できます☺️ 梅麹シロップ作って紫外線対策しましょう☀️ フォローして他の投稿も見てね🥰 👉🏻 @なの #梅麹シロップ

▼レシピの詳細はこちら🥣 いいね！やコメント、喜びます🥰 【保存】すると後で見返せて便利だよ😊🍳 👇🏻フォローして他のレシピも見てみてね🥰 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のじゃがいもと塩昆布のサラダ、 こども達がめちゃくちゃ大好きで 毎度おかわりコールが止まらない😂 あとコレ… 大人のおつまみに最高なんだよね🫣 材料少なくてめちゃくちゃ簡単に出来るから ぜひ作ってみてね😋 【じゃがこぶサラダ】 🥣材料🥣 ・じゃがいも　　2個 ・塩こんぶ　　　ひとつまみ ・マヨネーズ　　大さじ2 🍳作り方🍳 ①じ

▼レシピはこちら🍳 美味しそうと思ったらコメント欄に 【🥟】をコメントしてね🥰 保存すると後で作る時に便利😋 他のレシピも見てみてね☺️ 👉🏻 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぶっちゃけ平日は 餃子作る余裕なんてないよね🫣🥟？ この作り方だったら 平日でも餃子風を楽しめちゃいます🥹 外側がパリパリだから こどもたちにも大人気で 平日だけど結構作ってる😂 この餃子の注意点なんだけど、 ライスペーパーは加熱すると お皿にくっつきやすい🫠 なので我が家はお皿に出す前に クッキングシートを敷いてから 餃子を

▼レシピの詳細はこちら🥣✨ いいね！やコメント、喜びます🥰 【保存】すると後で見返せて便利だよ😊🍳 👇🏻フォローして他のレシピも見てみてね🥰 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のトマトと大葉のやみつきサラダ、 こども達がめちゃくちゃ大好きで おかわりコールが止まらない😂🍅 あとコレ… パスタとかにあえても美味しいよ😋🍝 夏休みのお昼ごはんにもオススメ🥰 大葉がないときは入れなくても🙆‍♀️ めちゃくちゃ簡単に出来るから ぜひ作ってみてね😋 【やみつきトマト】 🥣材料🥣 ・トマト　　　　2個 ・大葉

▼レシピの詳細はこちら🍳 いいね！やコメント、喜びます☺️ 【保存】すると作る時に見返せて便利😊🍳 他のレシピも見てみてね🥰 👉🏻 @なの ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日は時間がなくてもパパッと作れる、 ワンパンでできるつくねだよ😆🍳 豆腐でヘルシー&かさ増し（⇦重要）🔥 余りがちなニラと大葉も入れたら 栄養満点絶品つくねの完成😋 こどもたちもペロリと食べてくれたよ🥰 お弁当にもおすすめ🍱 【ワンパンニラつくね】 🥣材料🥣 ・ひき肉　　350g ・木綿豆腐　150g ・ニラ　　　1/3束 ・大葉