‘คั่วกลิ้งแห้งขมิ้นเหลืองปักษ์ใต้’ ช่วยป้องกันโควิด-19 ได้นะ คั่วกลิ้ง อาหารรสชาติเผ็ดร้อนจากภาคใต้ ที่ใช้เนื้อสัตว์ผัดคลุกเคล้ากับพริกแกงจนแห้ง เมนูนี้โดดเด่นด้วยสมุนไพรหลากชนิด เช่น หอมแดง กระเทียม ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด และขมิ้น ส่วนผสมหลักที่ขาดไม่ได้ของเมนูนี้คือ ‘ขมิ้น’ ที่ให้ฤทธิ์เป็นกรดช่วยฆ่

สูตรลับ กินก๋วยเตี๋ยว แบบเฮลตี้ คนรักเส้น ต้องฟังทางนี้ ทริคไม่ลับสูตรสาหรับทานนอกบ้าน เมนูยอดฮิตตลอดกาล คือ ก๋วยเตี๋ยวเรือ 🌱เริ่มต้นกันเลย 📌เลือกเส้นที่แคลอรี่ต่ำ​ เช่น เส้นหมี่ วุ้นเส้น เส้นเล็ก 📌ปรุงน้อย ไม่ใส่น้ำตาลเยอะ ไม่เค็มจัด ลดโซเดี่ยม ทำให้ตัวบวม แต่ถ้าอยากจะทาน ก็ได้แต่ต้องทานน้ำเ

🗣️:❌ อาหาร ที่ทำให้อ้วนมีอยู่รอบตัวเรา เมื่อเรากินโดยไม่คิด ผลที่ตามก็อ้วนได้ง่ายๆ แล้วต้องมานั่งลำบาก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก กันอีก เพราะฉะนั้น เราควรเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆมาดูกันเลยว่า อาหาร อะไรที่ ควรเลี่ยงมากที่สุด 📌อันดับ 1📌 ผัดไทย หอยทอด ให้พลังงาน 560 แคลอรี่ ผัดไทย หอยทอด อมน้ำมันมา

🍚🍽️ข้าวคลุกกะปิจานเดียวจึงมีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ รวมไปถึงผักเคียงต่าง ๆ ก็ให้ทั้งวิตามินและสารอาหารครบถ้วน ด้านกะปิที่คลุกผัดกับข้าวยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเพิ่มกลิ่นหอม และรสเค็มนัว 🦐‘กะปิ’ มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันและป้องกันโรคโลหิตจาง เพราะมีวิต