💛 Tropical Energy Boost สมูทตี้เสาวรส 💛 เปรี้ยวอมหวาน หอมละมุน ดื่มง่าย ทำเองได้ที่บ้าน 🥤✨ ใครชอบสมูทตี้เนื้อเนียน ๆ ต้องลองสูตรนี้! 🍹 วัตถุดิบ 1–2 แก้ว • เสาวรส 1–2 ลูก • กล้วยหอม 1 ลูก แช่แข็ง • สับปะรด ½ ถ้วยตวง แช่แข็ง • โยเกิร์ต ½ ถ้วยตวง • นมโอ๊ต ½–¾ ถ้วยตวง • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ขนมที่อร่อย..อาจจะไม่ใช่ขนมราคาแพง..แต่เป็นขนมที่เราได้กินพร้อมกับคนในครอบครัว

@naruemon.yummy:ไก่ทอด🐔 อร่อยไม่ซ้ำจำสูตรไม่ได้😆 ปีกกลางไก่ 5 โล เกลือ 3 ชช. รสดีไก่ 4 ชช. ผงขมิ้น 3 ชช. พริกไทยเม็ดตำพอแตก 1 ชต. ซีอิ๊วดำ 3 ชช. ซอสปรุงรส 2 ชต. (ชอบเค็มก็เพิ่มได้อีก) แป้งทอดกรอบเอามาคลุกตอนจะทอดนะคะ

สมูทตี้เบอร์รี่รวม วัตถุดิบที่ใช้ในคลิป : สตอเบอรี่แช่แข็ง 70g = หวานอมเปรี้ยว เนื้อข้น🍓 บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 50g = แอนตี้ออกซิแดนต์แน่น🫐 กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก = 100g ทำให้นัว ไม่ต้องใส่น้ำตาล🍌 มัลเบอร์รี่สด/แช่แข็ง 30g = หวานหอม มีธาตุเหล็ก นมโอ๊ต 180ml = เลือกสูตรไม่หวาน🍼 ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต

สูตรสมูทตี้สตอเบอรี่กล้วยโอ๊ต 2 เสิร์ฟ🍼🌾🍓🍌🍹 วัตถุดิบที่ใช้ในคลิป : 🍓สตอเบอรี่แช่แข็ง 1 ถ้วย = 150g 🍌กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก = 100g 🫙โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 🍼น้ำนมโอ๊ต 180 ml = 1 กล่อง 🌾ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ = 30g

วัตถุดิบที่ใช้ในคลิป 1 แก้ว อิ่มแทนข้าวมื้อเช้าได้เลย 🫐บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยพูน = แอนโทไซยานินสูงปรี๊ด ต้านแก่อันดับ 1 🍌กล้วยหอมแช่แข็ง 1/2 ลูก = หวานธรรมชาติ เนื้อครีมมี่เหมือนไอติม 🍧กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ชต = โปรตีน 12g โปรไบโอติกส์ 🍼นมโอ๊ตไม่หวาน 150 ml = นัว ละมุน 🌾

ช่วงนี้หัดทำชิฟฟ่อนทุกวันเลย อยากทำเป็น อยากทำให้อร่อย เสร็จออกมาหน้าตาแบบนี้ผ่านรึยังค่ะ

สูตรข้าวมันไก่ สำหรับ 5 จาน🐔 วัตถุดิบที่ใช้ในคลิป : 1 น่องไก่ติดสะโพก 4 น่อง 2 เลือดไก่ 1 ก้อน 3 เครื่องในไก่ 300 กรัม 4 โครงไก่(ทำน้ำซุป) 1 โครง 5 ขิงแก่ 1 แง่ง 6 ข้าวหอมมะลิ 4 ถ้วย 7 กระเทียมจีน 1 หัว 8 รากผักชี 5 ต้น 9 ข้าวเหนียว 1 ถ้วย 10 น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ 11 ซอสปรุงรส 2 ชัอนโต๊ะ 1

ยำมะม่วงทำเองง่ายๆ วัถุดิบที่ใช้ในคลิป 1.มะม่วง 1 ลูก 2.แครอท ตามชอบ 3.ตั้งโอ๋ 3 ต้น 4.หัวหอมแขก 1 หัว 5.พริกแดง 5-6 เม็ด 6. น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ 8.พริกป่น 1 ช้อนชา 9.น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ 10.มะนาว 1 ลูก 11.ถั่วลิสงผสมปลากรอบ 1 ถุง วิธีทำง่ายๆตามในคลิปเลยจร้า

เลม่อนดองน้ำผึ้ง ชงดื่มแบบร้อน ชุ่มคอ ลดอาการท้องผูก ดีต่อสุขภาพ #เลมอนดองน้ําผึ้ง #เมนูเพื่อสุขภาพ

ลองทำเลมอนดองน้ําผึ้ง ครั้งแรกกันค่ะ

"วาฟเฟิลข้าวโอ๊ต" #เมนูเพื่อสุขภาพ #เมนูโฮมเมด #วาฟเฟิล

ทริปเที่ยว น่าน น้าน นาน 6 วัน 5 คืน #สายแค้มป์ปิ้ง #สายกางเต้นท์ #เที่ยวน่าน #ปัว #บ่อเกลือ #สะปัน

มาแชร์วิธีทำกรีกโยเกิร์ต Ep.1 บ่มกรีกโยเกิร์ต ใช้นมจืด 2000 ml. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วย *ใช้เวลาบ่ม 9 ชม. **หัวใจหลักของการทำกรีกโยเกิร์ต คือ ความสะอาด อุปกรณ์ที่ใช้ต้องลวกน้ำร้อนฆ่าเชื้อก่อนทุกชิ้นนะคะ

🩷มาทานกรีกโยเกิร์ตกันค่ะ 1 สกู๊ป / น้ำหนัก 65 กรัม คุณค่าทางโภชนาการประมาณนี้👇 พลังงาน : ประมาณ 45–55 (kcal) โปรตีน : ประมาณ 5–6 กรัม ไขมัน : ประมาณ 1–2 กรัม คาร์โบไฮเดรต : ประมาณ 2–3 กรัม น้ำตาล : ประมาณ 1–2 กรัม (จากธรรมชาติของนม) แคลเซียม : ประมาณ 60–80 มิลลิกรัม กรีกโยเกิร์ตปริมาณ

กินง่ายๆ กินอะไรก็อร่อย วันนี้กิน "น้ำพริกอ่อง" (ผักเยอะๆ) #เมนูง่ายๆ #เมนูโฮมเมด #เมนูเพื่อสุ ขภาพ

ไม่ใช่คนเหนือ แต่ชอบกิน "ลาบเหนือ" ทำง่ายแต่อร่อยมากนะ #เมนูง่ายๆ #เมนูโฮมเมด #เมนูเพื่อสุขภาพ #ลาบเ หนือ

ผัด "ข้าวผัดกุ้ง" แบบนี้สีสวย อร่อย เหมือนทานในร้านอาหารเลยค่ะ #ข้าวผัดกุ้ง #เมนูโฮมเมด